การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ลดน้ำหนักอย่างไรให้ถูกต้อง?

ทำไมการรับประทานอาหารตามหมู่เลือดจึงได้รับการโหวต "เห็นด้วย" มากมายทั่วโลก? ประการแรกก็คือการรับประทานอาหารตามหมู่เลือดจะทำให้คุณสามารถรับประทานอาหารได้มากเท่าที่ต้องการ ดังนั้นการรับประทานอาหารตามหมู่เลือดจึงไม่ใช่แค่การจำกัดอาหารในระยะสั้นเท่านั้น แต่ยังเป็นวิถีชีวิตที่ยั่งยืนตลอดไปอีกด้วย

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด มีเรื่องพิเศษอะไรบ้าง?

สาระสำคัญของอาหารประเภทนี้คือคนเราจะต้องกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่ามี 4 กรุ๊ปเลือด สำหรับแต่ละกรุ๊ปเลือดจะมีข้อจำกัด ข้อห้าม และผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องซึ่งควรใส่ไว้ในอาหาร

วิธีการพิจารณาว่าบุคคลที่มีกรุ๊ปเลือดใดต้องการและไม่ต้องการอะไร ตามทฤษฎีโภชนาการอย่างหนึ่ง บุคคลที่มีกรุ๊ปเลือดใดจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่ปรากฏในกรุ๊ปเลือดของเขา

[ 4 ], [ 5 ]

ผลลัพธ์ของการรับประทานอาหาร

ลดน้ำหนักให้ได้ตามน้ำหนักที่ต้องการภายในเวลาอันสั้น – 2 สัปดาห์ จากบทวิจารณ์ต่างๆ พบว่าอาหารตามกรุ๊ปเลือดนี้ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น ปรับปรุงการเผาผลาญอาหาร สร้างระบบประสาท ลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย และทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าขึ้น เพราะพลังงานที่คุณได้รับจากอาหารประเภทนี้จะพุ่งสูงเกินขีดจำกัดในไม่ช้า

มีบางกรณีที่การรับประทานอาหารตามหมู่เลือดสามารถช่วยชีวิตคนให้รอดพ้นจากอาการแพ้และโรคต่างๆ ได้หลายชนิด

กรุ๊ปเลือดและเมนูอาหาร

ว่ากันว่าคนเลือดกรุ๊ป 1 เป็นกลุ่มเลือดที่เก่าแก่ที่สุด ในสมัยนั้น ผู้คนจะฆ่าแมมมอธและกินเนื้อสัตว์ ดังนั้นเมนูอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคนเลือดกรุ๊ป 1 จึงควรใส่เนื้อสัตว์เข้าไปด้วย

กรุ๊ปเลือดที่ 2 มักพบในเกษตรกรที่เรียนรู้การเพาะปลูกในภายหลังเมื่อนักล่าเริ่มทำอาชีพนี้ ดังนั้นซีเรียลจึงเป็นอาหารออร์แกนิกในเมนูของคนที่มีกรุ๊ปเลือดที่ 2

กรุ๊ปเลือดที่สามเกิดขึ้นเมื่อผู้คนเรียนรู้ที่จะเลี้ยงสัตว์ป่า ย้ายถิ่นฐานจากหมู่บ้าน และสร้างเมือง สัตว์ชนิดแรกๆ ที่มนุษย์เลี้ยงไว้คือวัว นั่นเป็นเหตุผลที่นักโภชนาการแนะนำให้คนกลุ่มนี้รวมนมเข้าไว้ในอาหาร

กรุ๊ปเลือดที่ 4 เป็นกลุ่มที่อายุน้อยที่สุด เกิดขึ้นช้ากว่ากรุ๊ปเลือดอื่นๆ ตามทฤษฎีหนึ่ง พระเยซูคริสต์ทรงมีกรุ๊ปเลือดนี้ สำหรับคนเหล่านี้ (ที่มีกรุ๊ปเลือดที่ 4) ควรรวมผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับคนที่มีกรุ๊ปเลือดที่ 3 และ 2 ไว้ในอาหาร และควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์จากอาหารให้มากที่สุด

กรุ๊ปเลือดกับการลดน้ำหนัก

นักโภชนาการเชื่อว่าการลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารแยกตามกรุ๊ปเลือดนั้นไม่ใช่เกิดจากการที่บุคคลนั้นไม่รับประทานอาหารบางชนิดจากเมนู แต่เป็นเพราะได้ตารางการรับประทานอาหารที่สะดวกที่สุด

เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนแต่ไม่มากเกินไป ร่างกายก็จะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างสบายใจ ดังนั้นคนๆ หนึ่งจึงสามารถลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายอย่างรวดเร็ว

แต่มีเคล็ดลับสำคัญอีกประการหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนักให้เหมาะสมตามกรุ๊ปเลือด แนวคิดนี้ไม่ควรถือว่าเคร่งครัดเกินไปและต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด หากคุณชอบทานเนื้อสัตว์และไม่แนะนำให้ทานเนื้อสัตว์ อย่าเพิ่งตัดเนื้อสัตว์ออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง เพียงแค่จำกัดปริมาณการทาน

ในทางกลับกัน หากคุณไม่ชอบผลิตภัณฑ์บางอย่างเลย เช่น นม และในอาหารตามกรุ๊ปเลือดของคุณก็มีนมอยู่ด้วย คุณก็ควรดื่มนมให้น้อยลง อย่าฝืนตัวเองให้กินสิ่งที่คุณไม่ชอบ

การลดน้ำหนักไม่ควรต้องใช้ความพยายามที่เหนือมนุษย์ และร่างกายจะไม่ต่อต้านมันทางจิตใจ ลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ด้วยคำแนะนำของเรา แล้วคุณจะมีสุขภาพที่ดี!

[ 6 ]