อาหารสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน

อาหารสำหรับมารดาเป็นการรวบรวมของแต่ละบุคคลอาหารตามคำแนะนำการรับประทานอาหารร่วมกัน ความจำเพาะของอาหารขึ้นอยู่กับลักษณะของระบบทางเดินอาหารระบบภูมิคุ้มกันของมารดาและลักษณะของจุลินทรีย์ของทารกแรกเกิด ไม่มีเมนูสากลแบบเดียวเพราะแต่ละสิ่งมีชีวิตเป็นรายบุคคล พารามิเตอร์ของการเลือกผลิตภัณฑ์ค่อนข้างง่าย: คุณจำเป็นต้องตรวจสอบอย่างละเอียดสภาพของผิวทารกทุกวันตรวจสอบความสอดคล้องของอุจจาระและกระบวนการของการเป็นแก๊ส ผิวหนังของทารกทำปฏิกิริยากับสารก่อภูมิแพ้ครั้งแรกทำให้เกิดอาการท้องอืดอาการท้องร่วงหรือท้องร่วงหรือท้องผูก

อาหารของมารดาที่ให้นมบุตรควรเป็นไปตามหลักการดังต่อไปนี้:

• ผลิตภัณฑ์ใหม่ควรได้รับการแนะนำเข้าสู่อาหารอย่างสม่ำเสมอค่อยๆตรวจสอบสภาพของผิวหนังและลำไส้ของทารก ปฏิกิริยาอาจเกิดขึ้นภายในสองวัน
• การรักษาด้วยยาของมารดาเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์หากมีการกำหนดให้ต้องปรึกษากุมารแพทย์เกี่ยวกับวิธีรักษาทารก
• เป็นที่ยอมรับไม่ได้ในการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในรูปแบบใด ๆ รวมทั้งในรูปของยา tinctures
• ควรได้รับการยกเว้นอาหารที่กระตุ้น: รมควันอาหารกระป๋องและอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด - กะหล่ำปลี, ถั่ว, เครื่องดื่ม, ผักและผลไม้สีแดงสด, น้ำซุปที่อุดมไปด้วยความแข็งแกร่ง, ส้ม, น้ำผึ้ง

อาหารสำหรับแม่พยาบาล ตัวเลือกของเมนูรายสัปดาห์โดยคำนึงถึงกระบวนการของการสร้างระบบเอนไซม์ของระบบทางเดินอาหารของทารกแรกเกิด

สองวันแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนม:

• 250-300 กรัมโจ๊กบัควีท (เดือดในน้ำด้วยการเพิ่มน้ำมันพืช);
• แคร็กเกอร์หรือขนมปัง ควรเลือกขนมปังสดใหม่จากเมนู
• 100 กรัมชีสของพันธุ์แข็งหรืออ่อน
• 200 กรัมหมูหรือเนื้อวัวไขมันต่ำ (เดือด);
• ลูกเกด 100 กรัมหรือแอปริคอตแห้ง
• เครื่องดื่มที่อุดมสมบูรณ์ (ได้ถึง 2 ลิตร) - ยาต้มจากดอกคาโมไมล์หรือตำแย, น้ำแร่ยังคง

เริ่มจากวันที่สามถึงวันที่หก:

• ปริมาณของของเหลวควรจะค่อยๆลดลงเนื่องจากมักจะอยู่ในช่วงเวลานี้นมจะเริ่มมาถึง วันควรดื่มน้ำไม่เกิน 1 ลิตร
• หนึ่งแอปเปิ้ลอบ;
• 350-400 กรัมกะหล่ำดอกต้มหรือบวบตุ๋น
• 250 กรัม ryazhenka, โยเกิร์ตที่ไม่มีสารปรุงแต่งผลไม้หรือ 150 กรัมของนมต้ม;
• 250-300 มิลลิลิตรของยาต้มผลไม้แห้ง;
• 250-300 กรัมของข้าวโอ๊ตหรือโจ๊กบัควีท (ปรุงสุกในน้ำ) คุณสามารถเพิ่ม 30-40 กรัมรำเพื่อป้องกันอาการท้องผูก;
• ซุปผัก 

ตั้งแต่สองถึงสัปดาห์ที่สี่ของชีวิตของทารกเมื่อทำงานของเอนไซม์ของเด็กจะกลายเป็นใช้งานมากขึ้นคุณสามารถรวมถึงผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ในเมนู:

• 250-300 กรัมปลาต้ม;
• 250 ml ของน้ำซุปเนื้อ (น้ำซุปจากกระดูกควรจะได้รับการยกเว้นจากเมนู);
• 250-300 กรัมข้าวฟ่างข้าวโอ๊ตข้าวหรือโจ๊กบัควีทที่ปะปนอยู่ในน้ำ
• 200-250 ชีสทั้งหมดที่ต้องผ่านการอบความร้อน (หม้อปรุงอาหาร, ชีสเค้ก);
• หนึ่งแอปเปิ้ลสดวัน;
• ยาต้มของผักชีฝรั่งหรือดอกคาโมไมล์สำหรับการฟื้นฟูมาตรฐานของการย่อยอาหาร - 250-300 มล.;
• การบริโภคของเหลวไม่ จำกัด ปริมาณ

เริ่มต้นด้วยสัปดาห์ที่สี่ในเด็กสถานะของจุลินทรีย์ในลำไส้จะ normalized ดังนั้นประเภทต่อไปนี้ของผลิตภัณฑ์สามารถค่อยๆเพิ่มอาหาร:

• 250-300 กรัมเนื้อต้มไก่ (เนื้อตุ๋น) สลับกับเนื้อวัว;
• 1 ไข่ต่อวันหรือทุกวันต้มหรือต้มง่าย
• 2-3 มันฝรั่งต้มหรืออบ;
• 150 กรัม beets ต้มและขูดหัวผักกาด;
• แอปเปิ้ลสามารถสลับกับลูกแพร์หรือกล้วย;
• 100 กรัมบิสกิตบิสกิตแห้ง;
• 250 กรัมของน้ำผลไม้ที่มีเยื่อกระดาษ - เชอร์รี่, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์ น้ำผลไม้เช่นมะนาวควรได้รับการยกเว้น

อาหารสำหรับแม่พยาบาลไม่ได้หมายความว่าการใช้ไขมันสูงอาหารแคลอรี่ ในด้านโภชนาการของเด็กความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณสมบัติทางโภชนาการของนมแม่จะถือว่าผิดพลาด ปริมาณไขมันในนมของแม่จะสูงกว่า แต่กระบวนการในการย่อยอาหารในระบบทางเดินอาหารของเด็กนั้นยากขึ้น น้ำมันพืชสามารถให้ปริมาณไขมันในนมปกติไม่อิ่มตัวมากเกินไป

เกี่ยวกับปริมาณของของเหลวเมาทุกวันนักโภชนาการหรือแพทย์ยังไม่ได้มาถึงฉันทามติ อาหารของแม่ที่ให้นมบุตรรวมถึงน้ำดื่มน้ำซุปและน้ำผลไม้เท่าที่จำเป็นสำหรับปริมาณปกติของเต้านม ถ้านมไม่เพียงพอในช่วงเย็นก่อนอาหารเช้าวันรุ่งขึ้นคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 300 มิลลิลิตร มันจะดีกว่าถ้าน้ำซุปหรือผลไม้แช่อิ่มปรุงสุกล่วงหน้าและเก็บไว้ในขวดความร้อน

เครื่องดื่มที่แนะนำสำหรับการเพิ่มการให้นมและปริมาณน้ำนม:

• Melissa broth. หนึ่งช้อนชาหญ้าเทแก้วน้ำเดือดยืนยันอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง
• ในช่วงเริ่มต้นเพื่อเสริมสร้างการให้นมบุตรขอแนะนำให้ใช้ยาต้มจากตำแย สามช้อนโต๊ะแห้งสมุนไพรเทครึ่งลิตรของน้ำเดือดยืนยันอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงผมดื่ม 20-30 นาทีก่อนกินถ้วยที่สาม
• ยาต้มผักชีฝรั่ง ช้อนขนมของเมล็ดผักชีฝรั่งบดในเครื่องบดกาแฟเทแก้วน้ำเดือดคุณสามารถต้มในความร้อนต่ำประมาณ 10-15 นาที ทานก่อนมื้ออาหารตั้งแต่วันละ 3 ถึง 5 ครั้งต่อวันสำหรับสองช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะดังนั้นจึงสามารถรวมไว้ในเมนูที่มีการหยุดชะงักได้ภายในสองถึงสามวัน
• ยาต้มของดอกคาโมไมล์ นอกจากการเพิ่มการให้นมบุตรดอกคาโมไมล์ช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารตามปกติและมีฤทธิ์ลดอาการอ่อนแรง น้ำซุปไม่ควรแข็งแรงช้อนชาของพืชแห้งเทแก้วน้ำเดือดและยืนยันไม่เกิน 20 นาที ดื่มน้ำซุปในขณะท้องว่างในปริมาณที่ช่วยให้คุณสามารถใช้ร่างกายได้นั่นคือถ้าต้องการ คุณสามารถใช้ Chamomile ได้โดยไม่มีข้อ จำกัด
• ชาเขียวที่สามารถผสมในสัดส่วนที่เท่าเทียมกับนมเต็ม
• การต้มผลไม้แห้งซึ่งไม่ควรทำเข้มข้นมาก

อาหารสำหรับมารดาไม่ควรเป็นมังสวิรัติและแม่และเด็กต้องมีโปรตีนจากสัตว์ อย่างไรก็ตามหากความเชื่อเรื่องการกินเนื้อสัตว์ไม่อนุญาตให้มารดารับอาหารเช่นนี้ควรเปลี่ยนเนื้อสัตว์ด้วยปลา แต่ในกรณีที่ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองไม่สามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ในเด็กได้ นอกเหนือไปจากกฎเกณฑ์ด้านโภชนาการและการเลือกจานเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารของแม่พยาบาลไม่ได้เป็นสิ่งที่น่าเบื่อก็เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องสังเกตส่วนที่เหลือและการนอนหลับ บางครั้งการนอนหลับเต็มรูปแบบช่วยให้ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะคืนนมให้ลูกและให้โอกาสเด็กได้รับอาหารที่อุดมไปด้วยและมีแคลอรี่สูง

[1], [2], [3]