อาหารเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: คุณสมบัติ

คุณมีน้ำหนักเกินและต้องการมีรูปร่างเพรียวบางและสวยงามหรือไม่? คุณไม่ชอบรูปลักษณ์ของตัวเองในเสื้อผ้าที่คุณใส่เป็นประจำอีกต่อไปหรือไม่? คุณต้องการลดน้ำหนักแต่คิดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักที่น่ารำคาญเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็วในช่วงเวลาสั้นๆ หรือไม่? ทำไมไม่เลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว?

[ 1 ], [ 2 ]

แก่นแท้ของอาหารเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

คุณสมบัติหลักของการลดน้ำหนักแบบนี้คือการลดน้ำหนักในระยะสั้น ทันทีที่หยุดรับประทานอาหาร ร่างกายของคุณจะเริ่มฟื้นฟูน้ำหนักตามปกติด้วยการเผาผลาญที่คุ้นเคยมานาน เอวของคุณจะเล็กลงมาก สะโพกของคุณจะน่าดึงดูดมากขึ้น แต่เพียงช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น

เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกินกลับมาอีก ให้เปลี่ยนระบบเผาผลาญของคุณและเลิกกินอาหารตามปกติ สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่ากินเค้กแสนอร่อย เค้กน้ำผึ้งครีมมี่และช็อกโกแลตที่เย้ายวนใจ และอย่ากินไส้กรอกรสเผ็ด

ดูแลตัวเองให้ดี แล้วผลของการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนจะเสถียรมากขึ้น

ผลลัพธ์คือคุณจะลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 4 กิโลกรัม ภายในเวลาเพียง 3 วันของการรับประทานอาหารตามนี้

[ 3 ]

นี่เป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก

ข้อเท็จจริงที่สำคัญ! หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือระบบต่อมไร้ท่อ อย่าใช้วิธีรุนแรงเพื่อลดน้ำหนัก แต่ควรเลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่ายกว่า

คุณจะได้รับคำแนะนำต่างๆ ที่ไม่ต้องใช้เงินมากมาย อาหารนี้ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่คนส่วนใหญ่หาซื้อได้และหลายคนก็ซื้อเป็นประจำ ส่วนสิ่งที่ขาดหายไปสามารถหาซื้อได้ง่ายในร้านค้า

การรับประทานอาหาร: วันที่ 1 - ก่อนอื่นมาระบายร่างกายกันก่อน

ผลเชิงบวกมากที่สุดสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักคือการอดอาหาร 24 ชั่วโมง ซึ่งไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เว้นแต่คุณจะมีข้อห้ามในการอดอาหาร

ขอแนะนำให้เริ่มรับประทานอาหารด้วยน้ำผลไม้สด (แครอท กะหล่ำปลี แอปเปิ้ล บีทรูท หรือฟักทอง ซึ่งจะช่วยให้สีผิวของคุณดีขึ้นด้วย) สำหรับผู้ชื่นชอบวิธีพื้นบ้าน เรามียาสมุนไพรต่างๆ ให้เลือกรับประทาน เช่น ไฟร์วีด ไธม์ สะระแหน่ ออริกาโน คาโมมายล์ และตำแย เพื่อเสริมสร้างเส้นผมของคุณ

ในช่วงเที่ยงวัน คุณควรพักผ่อนให้เต็มที่ และให้ร่างกายได้มีโอกาสทำความสะอาดตัวเองบ้าง

ช่วงเวลาวิตามินเริ่มตั้งแต่ช่วงเที่ยง ปรุงผักที่คุณชอบ ตุ๋นผัก กินผลไม้และผลไม้แห้งให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่าอดอาหารเมล็ดพืช ถั่ว และผักใบเขียวต่างๆ หากต้องการ คุณสามารถใช้น้ำมันพืชได้

เมื่อถึงมื้อเย็น ให้เริ่มทานผลไม้อีกครั้ง แต่หลีกเลี่ยงการทานกล้วย

หลังเจ็ดโมงเย็น โดยที่ไม่กระทบตารางงาน เราจะเริ่มดื่มแต่เครื่องดื่ม (ไม่ดื่มแอลกอฮอล์) ชาสมุนไพร ชาเขียว (ไม่ใส่น้ำตาล) น้ำไม่เดือด และน้ำผลไม้สด

ในตอนเย็น ให้แช่น้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลาย จะช่วยให้ท้องของคุณอบอุ่นขึ้น ท้องของคุณจะผ่อนคลาย และเริ่มทำความสะอาดตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

[ 4 ], [ 5 ]

วันที่สองของการรับประทานอาหาร

ในวันที่สองของการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เราไม่ได้ทำอะไรเลย (ดีไหม?) เราพยายามดื่มน้ำมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำแร่ธรรมชาติ หากไม่มีน้ำแร่ธรรมชาติ ก็ให้ต้มน้ำธรรมดาแทน เราไม่กินอะไรเลยในวันนี้

พยายามดื่มน้ำให้มากที่สุดโดยพิจารณาจากความต้องการลดน้ำหนักของคุณ คุณต้องดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 3-4 ลิตร แบ่งเป็นส่วนๆ ดื่มน้ำให้หมดภายในเวลาที่กำหนด วันนั้นจะยากที่สุด

หากคุณเคยชินกับการทานอาหารกลางวันเป็นประจำและอิ่มท้อง คุณจะต้องอดทนกับมัน เพราะคุณกำลังพยายามอยู่ หากคุณไม่รู้สึกหิว คุณก็จะทำได้ง่ายขึ้น พยายามบอกตัวเองว่าคุณไม่อยากกินอะไร วาดรูป ทำงานบ้าน หรือทำอย่างอื่นที่จะทำให้คุณเสียสมาธิ

หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวในตอนเย็น เวียนหัว อย่าเพิ่งหมดหวัง เพียงดื่มน้ำผสมน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้ง จะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและอารมณ์ดีขึ้น หลังจากวันอันแสนวุ่นวาย ให้เข้านอนพักผ่อน อย่ากดดันตัวเองจนเกินไป

วันที่สามสุดท้ายของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ในวันสุดท้ายของการลดน้ำหนัก ให้เริ่มออกจากการอดอาหารอย่างช้าๆ และแน่นอน เริ่มต้นด้วยการเติมพลังให้ตัวเองด้วยชาสมุนไพรอุ่นๆ ที่มีกลิ่นหอม หลังจากนั้น 1-2 ชั่วโมง ให้ดื่มน้ำผลไม้โทนิค 1 แก้ว

สำหรับมื้อกลางวัน เตรียมสลัดแครอทและกะหล่ำปลีที่คุณชอบ และปรุงรสสลัดด้วยน้ำแครอทในปริมาณที่เท่ากัน คุณสามารถเพิ่มผักใบเขียวลงในสลัดได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้น

ก่อน 19.00 น. ให้รับประทานผลไม้โดยไม่ต้องปราณี แต่หลัง 19.00 น. สามารถดื่มได้เฉพาะชาหรือน้ำผลไม้คั้นสดเท่านั้น

จัดวันอดอาหารให้ตัวเองเป็นประจำ โดยปฏิบัติตามกฎการลดน้ำหนักทั้งหมดเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อารมณ์ดี!