อาหารสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: คุณสมบัติ

คุณมีน้ำหนักส่วนเกินและความปรารถนาดีที่จะผอมและสวยงาม? คุณไม่ชอบวิธีการที่คุณมองในเสื้อผ้าปกติและที่คุณชื่นชอบ? คุณจำเป็นต้องลดน้ำหนัก แต่คุณคิดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะลดลงอย่างรวดเร็วเหล่านี้กิโลกรัมโฉบเฉี่ยวในระยะเวลาอันสั้น? ทำไมไม่เลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว?

[1], [2]

สาระสำคัญของอาหารสำหรับการเติบโตอย่างรวดเร็วบาง

คุณลักษณะสำคัญของอาหารนี้คือการลดน้ำหนักในระยะสั้น ทันทีที่อาหารหยุดลง - ร่างกายของคุณจะเริ่มคืนความสมดุลตามปกติของร่างกายด้วยการเผาผลาญอาหารที่เขาคุ้นเคย เอวของคุณจะเล็กลงมากสะโพกจะกลายเป็นที่น่าสนใจมากขึ้น แต่สำหรับระยะเวลาหนึ่ง

การเพิ่มน้ำหนักให้กับคุณไม่ได้ส่งผลให้เปลี่ยนการเผาผลาญอาหารในร่างกายและให้อาหารตามปกติ สิ่งสำคัญที่สุดคือไม่ต้องใส่ใจกับเค้กแสนอร่อยเค้กครีมน้ำผึ้งและเค้กช็อกโกแลตและอย่าพ่นไส้กรอกเผ็ด

เก็บไว้ในมือแล้วผลของการแสดงอาหารที่จะกลายเป็นมีเสถียรภาพมากขึ้น

เป็นผลให้คุณเสียจากสี่กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกินในเพียง 3 วันของการอดอาหาร

[3]

นี้เป็นที่น่าสนใจสำหรับการลดน้ำหนัก

ความจริงที่สำคัญ! หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือระบบต่อมไร้ท่ออย่าใช้มาตรการอย่างหนักในการลดน้ำหนักและเลือกอาหารที่นุ่มกว่า

ความสนใจของคุณจะนำเสนอให้กับเคล็ดลับหลากหลายที่ไม่ต้องใช้ค่าใช้จ่ายมากนัก ในอาหารนี้มีผลิตภัณฑ์ที่คนส่วนใหญ่พร้อมให้บริการและหลายคนมีอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่ขาดหายไป - คุณสามารถซื้อได้ง่ายๆในร้าน

อาหาร: วันแรก - แรกเราจะปลดปล่อยร่างกาย

ผลดีที่สุดสำหรับคนที่พยายามลดน้ำหนักช่วยให้อดอาหารทุกวัน ไม่นำไปสู่ผลเสียต่อสุขภาพเว้นแต่คุณจะมีข้อห้าม

ขอแนะนำให้เริ่มรับประทานอาหารด้วยแก้วเฟรซฮา (แครอทกะหล่ำปลีแอปเปิ้ลหัวผักกาดหรือฟักทองซึ่งจะช่วยปรับปรุงสีผิวของคุณด้วย) สำหรับคนรักของวิธีการเลือกเรามีความหลากหลายของ broths จากสมุนไพร: ivan- ชา, โหระพา, สะระแหน่, ออริกาโนและผมของคุณเพิ่มความเข้มแข็งดอกคาโมไมล์กับตำแย

โดยเที่ยงร่างกายควรได้รับการผ่อนปรนและอนุญาตให้ผ่อนคลายเล็กน้อยทำความสะอาด

ในช่วงกลางวันมีช่วงวิตามิน ปรุงอาหารด้วยผักที่คุณชื่นชอบเคาะผัก กินผลไม้ให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และผลไม้แห้งอย่าปฏิเสธตัวเองเมล็ดถั่วและผักต่างๆ ถ้าต้องการคุณสามารถใช้น้ำมันพืชได้

สำหรับมื้อค่ำการกินผลไม้จะเริ่มขึ้นอีกครั้งไม่รวมกล้วย

หลังจากเจ็ดโมงเย็นโดยไม่ทำลายตารางเวลาเราเริ่มดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชาสมุนไพรชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลน้ำเปล่าและน้ำผลไม้สด

ในตอนเย็นในความสุขของคุณเองให้ใช้อ่างน้ำอุ่น จากนี้คุณจะอุ่นขึ้นในกระเพาะอาหารก็จะผ่อนคลายและเริ่มต้นในการทำความสะอาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

[4], [5]

วันที่สองของอาหาร

ในวันที่สองของอาหารสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเราไม่ได้ทำอะไรเลย (จริงๆมันยอดเยี่ยมมาก?) เราพยายามที่จะดื่มน้ำปริมาณมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำฤดูใบไม้ผลิ ถ้าไม่มีน้ำฤดูใบไม้ผลิ - เพียงต้มน้ำตามปกติ เราไม่กินอะไรอย่างในวันนี้

พยายามที่จะดื่มมากที่สุดขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าคุณต้องการลดน้ำหนัก มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใช้น้ำ 3-4 ลิตรดื่มในส่วนเล็ก ๆ นี่จะเกิดขึ้นเอง ในช่วงบ่ายจะมีปัญหาที่ใหญ่ที่สุด

หากคุณเคยรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอและหนาแน่นคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานลองด้วยตัวคุณเอง ถ้าคุณไม่ใส่ใจกับความหิว - มันจะง่ายขึ้น โน้มน้าวตัวเองว่าคุณไม่ต้องการกิน วาดรูปบ้านหรือสิ่งอื่น ๆ ที่จะทำให้คุณเสียสมาธิ

ถ้าตอนเย็นคุณก็กลายเป็นไม่สบายหัวจะเริ่มหมุน - ไม่เสียหัวใจ เพียงแค่ดื่มน้ำด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้งก็จะช่วยให้คุณกลับมามีชีวิตชีวาและอารมณ์ หลังจากวันที่วุ่นวายไปพักผ่อนอย่าทำให้ตัวเองมากเกินไป

อาหารขั้นสุดท้ายวันที่สามสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ในวันสุดท้ายของอาหารให้เริ่มต้นอย่างช้าๆและมั่นใจได้จากความอดอยาก ก่อนอื่นให้เชียร์ตัวเองด้วยถ้วยชาหอมและชาสมุนไพรอุ่น ๆ หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงหรือสองชั่วโมงแล้วให้ดื่มน้ำแก้ว 1 แก้ว

สำหรับอาหารมื้อเย็นเตรียมตัวเองที่ชื่นชอบสลัดกะหล่ำปลีแครอทและจำนวนเงินเท่ากันปรุงรสด้วยน้ำแครอท คุณสามารถเพิ่มสีเขียวสลัดของคุณก็จะเชียร์ขึ้น

ก่อน 7 โมงเย็นรับประทานผลไม้โดยไม่มีความสงสาร แต่หลังจากเวลา 19.00 น. คุณสามารถดื่มน้ำชาหรือน้ำผลไม้คั้นสดได้

จัดตัวเองเป็นประจำวันอดอาหารดังกล่าวด้วยการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ด้านอาหารทั้งหมดสำหรับการเติบโตอย่างรวดเร็วบางครั้ง มีอารมณ์ดี!