อาหารสำหรับไฟโบรมัยอัลเจีย

อาหารใน fibromyalgia เป็นหนึ่งในวิธีการเสริมที่ไม่เพียง แต่ช่วยให้บรรลุผลในการรักษา แต่ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยอย่างมีนัยสำคัญ

การที่จะทำให้อาหารที่ก่อตัวขึ้นหากไม่ได้รับการฟื้นฟูเพื่อบรรเทาอาการของอาการทั่วไปนั้นไม่ใช่เรื่องที่ยากลำบากดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ไม่อาจปฏิเสธได้หากรับประทานอาหารเป็นเวลานาน ไม่แนะนำให้ใช้สูตรที่แนะนำเพียงอย่างเดียวซึ่งจะได้รับการอนุมัติโดยแพทย์จากหลายประเทศ แต่อาหารสำหรับ fibromyalgia เกี่ยวข้องกับการใช้อาหารเพื่อสุขภาพซึ่งคล้ายคลึงกับวิธีการต่างๆที่นิยมในการลดหรือ normalizing น้ำหนัก

[1], [2], [3]

อาหารใน fibromyalgia มีการศึกษาและนักวิทยาศาสตร์ในประเทศแพทย์

ผู้เชี่ยวชาญด้าน rheumatologists ของรัสเซียพบว่าปริมาณแมกนีเซียมและวิตามินบีที่สูงขึ้นมีผลดีต่อกระบวนการบำบัด นอกจากนี้ต้องขอบคุณการสำรวจของเพื่อนร่วมงานในยุโรปได้รับการพิสูจน์ว่ารัฐ 75-80% ของผู้ป่วยทั้งหมดที่มี fibromyalgia เป็นลักษณะระดับต่ำของแมกนีเซียม (ขาดแมกนีเซียมในองค์ประกอบของเซลล์เม็ดเลือดแดง) ดังนั้นการรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารที่มีธาตุที่มีคุณค่านี้ที่ก่อให้เกิดการกู้คืนในช่วงต้นและบรรทัดฐานของกระบวนการต่างๆ . แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการทำงานของกล้ามเนื้อการทำงานของระบบประสาทและกระตุ้นการหมักขององค์ประกอบทางโภชนาการซึ่งจะช่วยในการก่อตัวของเอทีพี Adenosine triphosphate (ATP) เป็นหนึ่งในแหล่งพลังงานของร่างกายมนุษย์ แมกนีเซียมกระตุ้นเอนไซม์ที่ควบคุมความสมดุลของโซเดียมโพแทสเซียมในลักษณะที่โซเดียมยังคงอยู่ในเซลล์และโพแทสเซียมช่วยปกป้องเซลล์จากภายนอก นี่เป็นวิธีเดียวที่เซลล์สามารถทำซ้ำแหล่งพลังงานได้ตลอดเวลา อาหารสำหรับ fibromyalgia ควรรวมถึงไม่เพียง แต่มาตรฐานแมกนีเซียมที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังเป็นยาที่ได้รับการแต่งตั้งเป็นพิเศษ แมกนีเซียมควรจะรวมกับแคลเซียมตั้งแต่การสังเคราะห์นี้ถือเป็นความสามัคคีในการทำงานของร่างกายมนุษย์ (แมกนีเซียมควบคุมส่วนเกินของแคลเซียม)

รายชื่อผลิตภัณฑ์ที่มีแมกนีเซียม: 

• ผักชนิดหนึ่ง
• ผักขม
• ถั่วทุกชนิด
• เมล็ดฟักทอง
• ธัญพืช buckwheat (unroasted)
• ฟักทอง
• อาติโช๊ค
• นม
• ถั่วป่า
• ข้าวสาลีที่งอก
• รำข้าว
• เมล็ดงา
• ข้าวฟ่าง
• วันที่
• พรุน
• ลูกเกต

เมื่อเร็ว ๆ นี้ในคลินิกของอิสราเอลประสบความสำเร็จในการผ่านการทดสอบ "อาหาร" รวมทั้งอาหารที่เป็นออกซิเดชันเป็นพิเศษ ผู้ป่วยภายในสามเดือนถูกกำหนดให้กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจไม่ใช่เฉพาะผู้ป่วยที่รู้สึกว่ามีอาการดีขึ้นและอาการปวดลดลง แต่ยังรวมถึงแพทย์ เมนูประกอบด้วยผลไม้และผลเบอร์รี่ - แครนเบอร์รี่, พลัม, ลูกเกด, ลูกพรุน, แอปเปิ้ลเปรี้ยว นอกจากนี้ยังรวมอยู่ในอาหารของผัก, ถั่ว, เครื่องเทศและสมุนไพร - ถั่ว, หัวไชเท้า, หน่อไม้ฝรั่งกะหล่ำและผักชนิดหนึ่ง, ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง, อบเชย, ขมิ้น, ออริกาโนและกานพลู ขนมปังถูกนำมาใช้เฉพาะข้าวไรหรือมีการเพิ่มของรำถั่ว เป็นเครื่องดื่มที่นำเสนอชาเขียวกับน้ำผึ้งและมะนาวส่วนมิเตอร์ของไวน์ cran ผลไม้สดสดผลไม้สะโพกและน้ำแร่อัดลม

อาหารใน fibromyalgia เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามกฎระเบียบและนักโภชนาการกำหนดอาหารเป็นเวลานาน ในความเป็นจริงเพื่อลดอาการของ fibromyalgia คนต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงวิถีชีวิตของเขารวมทั้งอาหาร

[4]

ข้อเสนอแนะของผู้เชี่ยวชาญด้าน rheumatologists อเมริกันที่คลินิกในชิคาโก 

1. เมนูควรประกอบด้วยอาหารจากธัญพืช - ขนมปังจากแป้ง wholemeal, ข้าวกล้อง, buckwheat, อาหารที่มีรำและอื่น ๆ อาหารนี้ช่วยในการสร้างกระบวนการย่อยอาหารและส่งเสริมการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายอย่างสม่ำเสมอ 
2. ควรทิ้งมะเขือเทศและผลิตภัณฑ์ที่มีมะเขือเทศวาง (ซอสมะเขือเทศซอส) มะเขือเทศอาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือกระตุ้นปฏิกิริยาของร่างกายคล้ายกับโรคภูมิแพ้ 
3. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะละทิ้งอาหารหวานลดการบริโภคน้ำตาล น้ำตาลได้รับการยกเว้นเกือบทั้งหมดอย่างน้อยหนึ่งเดือน ในอนาคตควรปฏิบัติตามข้อ จำกัด ที่เข้มงวดเกี่ยวกับอาหารหวาน 
4. จำเป็นต้อง จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เนื้อเป็นอย่างที่ไม่คุ้มค่า แต่คุณจะต้องปฏิบัติตามบรรทัดฐาน - ไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์สูงสุด 250 กรัมต่อวัน ข้อ จำกัด ของโปรตีนส่งเสริมการปลดปล่อยพลังงานที่จำเป็นซึ่งหายากมากสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรค fibromyalgia 
5. การ จำกัด น้ำตาลจะต้องให้ขึ้นและจากสารทดแทนน้ำตาลซึ่งถือว่าค่อนข้างเป็นพิษต่อระบบประสาท พบว่าสารทดแทนน้ำตาลมีผลต่อพันธบัตรและตัวรับ NMDA (N-methyl-D-aspartate) ซึ่งจะเพิ่มความไวต่อความเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญ 
6. นอกจากนี้ควรทิ้งผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยสารปรุงแต่งกลิ่นรสสีสังเคราะห์ นี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งของ glutamate น่าอับอายของโซเดียมซึ่งเป็นที่กว้างขวางในการผลิตผลิตภัณฑ์อาหาร โซเดียมกลูตาเมตช่วยเพิ่มความไวของตัวรับความเจ็บปวดนอกจากนี้ค่อยๆหยุดการเชื่อมต่อเครื่องส่งสัญญาณและลดระดับ serotonin ในระดับต่ำอยู่แล้ว นอกจากนี้ส่วนประกอบนี้สามารถทำให้เกิดความเครียดออกซิเจนที่เรียกว่าและมีผลต่อตับ 
7. ไม่รวมผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีไนเตรต ควรเลือกผักผลไม้ตามกฎนี้หรือให้นำไปใช้ในการรักษาเป็นพิเศษอย่างน้อยควรแช่ในน้ำประมาณครึ่งชั่วโมง 
8. จากเมนูเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแก๊สไม่ว่าจะเป็นน้ำแร่หรือแชมเปญ อาหารใน fibromyalgia โดยทั่วไปไม่ยอมรับน้ำอัดลมโดยเฉพาะอย่างยิ่งทำจากผงสมาธิ 
9. ผลชุ่มชื่นของกาแฟสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก fibromyalgia คือการเพิ่มขึ้นทันทีในกิจกรรมและความเมื่อยล้าอย่างรวดเร็วอย่างเท่าเทียมกันลดลงในพลังงาน ดังนั้นคุณควรลดกาแฟและเครื่องดื่มกาแฟและให้ความสำคัญกับชาเขียวไม่มีน้ำตาลซึ่งเป็น adaptogen อ่อนที่ดีและกระตุ้นการมีชีวิตชีวา การศึกษาทางคลินิกของแพทย์อเมริกันและยุโรปได้แสดงให้เห็นว่าความล้มเหลวของกาแฟในสัปดาห์ทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในแง่ของการฟื้นฟูความมีชีวิตชีวา 
10. อาหารใน fibromyalgia เกี่ยวข้องกับการ จำกัด การใช้ขนมอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งการจัดทำขึ้นด้วยความช่วยเหลือของยีสต์ นอกเหนือจากผลกระทบเชิงลบต่อสิ่งมีชีวิตที่ป่วยจากเชื้อรายีสต์ขนมปังมี gluten (gluten) ซึ่งสามารถกลายเป็นปัจจัยกระตุ้นการแพ้ได้ 
11. ผู้ป่วย fibromyalgia ควรกำหนดตารางเวลาสำหรับการใช้นมและผลิตภัณฑ์จากนม เป็นที่เชื่อกันว่าการปฏิเสธที่สมบูรณ์ของนมสำหรับ fibromyalgia เป็นที่ยอมรับไม่ได้เนื่องจากผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งของแคลเซียม แต่นมสามารถเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดโรคภูมิแพ้ นอกจากนี้นมที่ถูกต้องมากขึ้นในกรด myristic มีผลต่อระดับของ lipoproteins ความหนาแน่นต่ำซึ่งกระตุ้นหลอดเลือด จำนวนเงินสูงสุดที่อาหารจะช่วยให้ fibromyalgia ไม่เกิน 300 มิลลิลิตรของนมหรือผลิตภัณฑ์นมต่อวัน
12. ผู้ป่วยโรค fibromyalgia ควรปรับปรุงอาหารและ จำกัด การบริโภคผักจากครอบครัว Solanaceae นอกจากมะเขือเทศกลุ่มนี้ยังรวมถึงมันฝรั่งพริกหวานและขมมะเขือยาว 
13. ด้วยความระมัดระวังควรกินผลไม้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับผลไม้เช่นมะนาวเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ 
14. ผู้ป่วยโรค fibromyalgia ถูกห้ามอย่างเคร่งครัดจากผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองและถั่วเหลืองเนื่องจากถั่วเหลืองเป็นผู้นำในเนื้อหาของส่วนประกอบที่ถูกดัดแปลงทางพันธุกรรมในส่วนประกอบ พิสูจน์ได้ว่า 98-99% ของถั่วเหลืองทั้งหมดที่ผลิตในโลกคือถั่วเหลืองจีเอ็มโอ 
15. มันมีประโยชน์อย่างมากและมีความสำคัญที่จะรวมอยู่ในอาหารผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว (กรดโอเมก้า) นี่คือเกือบทุกชนิดของปลาทะเลแฟลกซ์น้ำมันวอลนัทน้ำมันพืชและไข่