อาหารปราศจากตะกรัน

อาหารที่ปราศจากตะกรันเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีเป้าหมายในการทำความสะอาดร่างกายในระยะเวลาอันสั้น พิจารณาถึงคุณลักษณะของอาหารและตัวบ่งชี้สำหรับการใช้งาน

ตัวชี้วัด

แนวคิดดังกล่าวเป็นอาหารที่ไม่มีตะกรันจะแตกต่างจากอาหารปกติที่ใช้ในการแก้ไขน้ำหนัก ความแตกต่างหลัก ๆ คือช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษที่สะสมอยู่ทำให้ระบบทางเดินอาหารปกติและแม้แต่การกำจัดเซลลูไลท์ ตามหลักโภชนาการดังกล่าวกำหนดไว้สำหรับการศึกษาทางการแพทย์ของช่องท้อง (อัลตราซาวด์, irrigoscopy, colonoscopy) หรือก่อนที่จะแทรกแซงการผ่าตัดตามปกติ

ข้อบ่งชี้ดังกล่าวสำหรับการใช้งานเกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่าร่างกายต้องกำจัดสารที่เป็นอันตรายให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ได้ภาพที่วินิจฉัยได้อย่างน่าเชื่อถือ ในบางกรณีอาหารจะถูกใช้เพื่อปลดปล่อยเพื่อป้องกันการตกตะกอนเพื่อขจัดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร อาหารสามารถใช้โดยไม่ได้รับการแต่งตั้งทางการแพทย์เพื่อที่จะใช้หรือไม่ทุกคนตัดสินใจสำหรับตัวเอง แต่มีจำนวนของข้อบ่งชี้ร่วมกัน:

• สถานการณ์ทางนิเวศวิทยาที่เป็นอันตรายในถิ่นที่อยู่
• การกินมากเกินไปกินอาหารที่เป็นอันตราย
• อาหารประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีจำนวนไขมันสัตว์เพิ่มขึ้นแป้งสารสังเคราะห์ต่างๆ
• นิสัยที่เป็นอันตราย: สูบบุหรี่โรคพิษสุราเรื้อรัง ฯลฯ
• อดทนและมีน้ำหนักเกิน

นอกเหนือจากคำแนะนำข้างต้นแล้วยังมีอาการหลายอย่างที่แสดงถึงการละเมิด:

• เหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและการสูญเสียความแข็งแรงความหงุดหงิดปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับภาวะซึมเศร้า
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารการโจมตีบ่อยๆของอาการคลื่นไส้ท้องผูก
• มีผื่นผิวหนังบ่อยมีความแห้งกร้านหรือไขมันมากเกินไป
• การเสื่อมสภาพของเส้นผมและเล็บความเจ็บปวดในข้อต่อ
• ความรุนแรงของโรคภูมิแพ้และเรื้อรัง
• ปัญหาทางทันตกรรม: stomatitis, โรคปริทันต์, โรคฟันผุ
• ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

พื้นฐานของอาหารคืออาหารแคลอรี่ต่ำ อาหารรวมถึงอาหารย่อยง่ายและการกลั่น แยกพวกเขาปล่อยให้ไม่มีสารตกค้างที่ซับซ้อนการย่อยอาหาร โดยส่วนใหญ่แล้วอาหารที่ใช้ในการรักษามีอายุ 3-7 วันหรือมากกว่านั้น การทำให้บริสุทธิ์ตามแผนเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันสามารถทำซ้ำได้ 1-2 ครั้งต่อเดือน นักโภชนาการบางคนบอกว่าด้วยวิธีการที่เหมาะสมในการรับประทานและดื่มของเหลวจำนวนมากคุณสามารถกำจัดน้ำหนัก 3-5 กก. ภายใน 7 วัน

อาหารที่ไม่มีตะกรันก่อน colonoscopy

มาตรการวินิจฉัยจำนวนมากต้องการการฝึกอบรมพิเศษ อาหารที่ไม่มีตะกรันก่อน colonoscopy หมายถึงข้อ จำกัด ในอาหารเป็นเวลา 3-7 วัน วิธีนี้ทำให้คุณได้รับผลการสำรวจที่น่าเชื่อถือที่สุด

colonoscopy เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการตรวจลำไส้ใหญ่ ด้วยความช่วยเหลือของคุณสามารถดำเนินการตรวจสอบของอวัยวะย่อยอาหารตามความยาวทั้งหมดและประเมินสภาพของมัน ระหว่างขั้นตอนนี้จะมีการใช้หัววัดพิเศษ

จากอาหารที่จำเป็นต้องไม่รวมถึงไขมันและอาหารทอดเนื้อสัตว์ผักสดและผลไม้แอลกอฮอล์เครื่องดื่มอัดลมขนม มื้อเย็นที่คัดค้าน ควรรับประทานอาหารค่ำ 3-4 ชั่วโมงก่อนนอนและประกอบด้วยผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวน้ำหรือชาเขียว อาหารย่อยง่ายช่วยป้องกันการสะสมของสารตกค้างไม่ย่อย

ตามกฎแล้วอาหารจะถูกกำหนดสองวันก่อนการตรวจ ทำให้สามารถทำให้สิ่งมีชีวิตกลับมาสู่สภาวะปกติและเพิ่มคุณค่าในการวินิจฉัยโรคหรือการรักษาโรค

[1], [2], [3]

อาหารปราศจากตะกรันก่อนการใช้งาน

ผู้ป่วยต้องได้รับการเตรียมการก่อน อาหารที่ปราศจากตะกรันก่อนการประกอบอาหารจะรวมอยู่ในชุดนี้ จำเป็นต้องมีการ จำกัด ปริมาณสารอาหารในการทำความสะอาดลำไส้เพื่อไม่ให้มีอาการระคายเคืองหลังเกิดอาการไม่พึงประสงค์ในรูปคลื่นไส้อาเจียน รับประทานอาหารเป็นเวลา 3-5 วันและหยุดลง 12 ชั่วโมงก่อนการผ่าตัด ในช่วงเวลานี้ห้ามรับประทานอาหารใด ๆ

อาหารที่ปราศจากตะกรันควรประกอบด้วย:

• เนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมันต่ำ
• ผักต้ม
• ชิ
• บิสกิต Gallet, กะเทาะ

ภายใต้การห้ามตก:

• ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมและผลิตภัณฑ์จากนม
• ผลไม้สดและผัก
• แอลกอฮอล์เครื่องดื่มอัดลมกาแฟและชาที่แข็งแรง
• เครื่องเทศเผ็ดต่างๆ
• ไขมันพืชและสัตว์

การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน หากผู้ป่วยเสียอาหารที่ปราศจากตะกรันหรือไม่ปฏิบัติตามข้อกำหนดดังกล่าวอาจส่งผลร้ายแรง ประการแรกคืออาเจียนภายใต้การระงับความรู้สึก - อาเจียนได้รับเข้าไปในปอด, complicating การทำงานของแพทย์ สถิติทางการแพทย์บันทึกจำนวนผู้เสียชีวิตด้วยเหตุผลนี้ อาการอาเจียนมีผลทำให้การผ่าตัดของยาชามีความซับซ้อนมากขึ้นดังนั้นผู้ป่วยจึงแทบจะไม่รู้สึกระคายเคือง

กับความยากลำบากของระยะเวลาก่อนการดำเนินงานที่สูบบุหรี่ยังใบหน้า หลายคนกลัวการผ่าตัดที่กำลังจะเกิดขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงเลิกสูบบุหรี่ในวันก่อนการผ่าตัด ไม่ส่งผลต่อผลลัพธ์ในทางใด ๆ แต่จะมีผลต่อระยะเวลาการกู้คืน นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์แนะนำให้ไม่สูบบุหรี่ 7-10 วันก่อนการผ่าตัดแทรกแซงตามแผน กฎนี้ใช้กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คำแนะนำข้างต้นและอาหารที่ปราศจากตะกรันมีความเกี่ยวข้องในกรณีที่ก่อนการผ่าตัดเตรียมไว้ล่วงหน้า 1-3 สัปดาห์ ในกรณีฉุกเฉินศัลยแพทย์จะไม่เลื่อนขั้นตอนออกและรอการทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร

ข้อมูลทั่วไป อาหารที่ปราศจากตะกรัน

มีหลายสาเหตุที่ทำให้ร่างกายและร่างกายผิดปกติ สาระสำคัญของอาหารคือการกำจัดสารที่เป็นอันตรายสะสมเพื่อเรียกคืนการทำงานปกติของสิ่งมีชีวิตและระบบทั้งหมด มากมักจะใช้ในการวินิจฉัยระบบทางเดินอาหาร อาหารทำความสะอาดมีสองตัวเลือก:

1. มีการคำนวณการกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย (toxins, slags) ในช่วงเวลาที่ทำความสะอาดสามารถใช้ผลเบอร์รี่ผลไม้และน้ำบริสุทธิ์ได้เท่านั้น ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เป็นสิ่งต้องห้าม ระยะเวลาในการรักษาดังกล่าวไม่ควรเกินสามวัน

1. ตัวเลือกที่สองใช้ในการแก้ไขน้ำหนักตัวและปล่อยร่างกายออกจากสารที่เป็นอันตรายสะสม ในช่วงเวลานี้อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ (ผักเนื้อปลานม) จะได้รับอนุญาต ภายใต้การห้ามตกปลาไขมันและเนื้อผลิตภัณฑ์รมควันต่างๆไส้กรอกเผ็ดหวานเค็มและแน่นอนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ความไม่ชอบมาพากลของหลักสูตรโภชนาการคือผลของมันเป็นที่ประจักษ์ในวันแรก ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายลดน้ำหนักดูแลสุขภาพผิวและเส้นผม ลองพิจารณาในรายละเอียดประโยชน์ของการทำความสะอาดอาหาร:

• การปรับปรุงสวัสดิการและความจำทั่วไปการเพิ่มขีดความสามารถในการทำงาน
• การปรับน้ำหนักตัวการรักษาเซลลูไลท์และอาการบวมที่เพิ่มขึ้น
• การทำความสะอาดในระดับเซลล์

เช่นเดียวกับอาหารที่ จำกัด ปริมาณสารที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของอาหารที่ปราศจากตะกรันมีผลข้างเคียง:

• ความอ่อนแอที่เพิ่มขึ้นการสูญเสียความแข็งแรง
• เวียนศีรษะและปวดศีรษะตาพร่ามัว
• ความซบเซาของความหิว

อาการเหล่านี้บ่งชี้การเริ่มต้นของการทำให้บริสุทธิ์ เนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ต่ำจึงเป็นเรื่องยากที่จะนำวิถีชีวิตที่เป็นนิสัยไปใช้งานได้ ดังนั้นในระหว่างการรับประทานอาหารที่ดีกว่าที่จะละทิ้งการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นทางกายภาพแทนที่พวกเขาด้วยการเดินเล่นหรือว่ายน้ำ ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่แนะนำให้ใช้ ก่อนที่จะเริ่มต้นคุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณ

ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่รวมอยู่ในอาหารที่ไม่มีตะกรัน?

การทำความสะอาดร่างกายเช่นการลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งต้องอาศัยวิธีการที่รุนแรง เป็นสิ่งสำคัญที่จะกำหนดสิ่งที่อาหารควรจะเหลืออยู่ในอาหารและจากการที่จะปฏิเสธ ให้เราพิจารณาในรายละเอียดเพิ่มเติมว่าผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่รวมอยู่ในอาหารที่ไม่มีตะกรันและคุณสมบัติขององค์ประกอบของอาหาร

เมนูประจำวันแนะนำให้ประกอบด้วย

• ผักในรูปต้มและสด
• ผลเบอร์รี่และผลไม้
• ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่มีไขมันต่ำ
• กะหล่ำปลีต่างๆ (บัควีท, ถั่วลันเตา, ข้าว)
• ชาชง (สีเขียวสมุนไพรผลไม้) น้ำผลไม้ธรรมชาติ

อาหารเหล่านี้สามารถอยู่ในอาหารได้ แต่คุณต้อง จำกัด การใช้:

• เนื้อไขมันต่ำและสัตว์ปีก (เนื้อลูกวัว, กระต่าย)
• ปลาไขมันต่ำและอาหารทะเล
• ผัก (มันฝรั่งมะเขือเทศ)
• ข้าวต้ม (semolina, ข้าวโอ๊ต) และพาสต้าข้าวสาลี
• น้ำผึ้ง

รายการของผลิตภัณฑ์ต้องห้ามหมายถึงการปฏิเสธอย่างสมบูรณ์ของพวกเขาสำหรับระยะเวลาของอาหาร:

• พืชตระกูลถั่ว, กระเทียม, สีน้ำตาล, เห็ด
• ผลเบอร์รี่เปรี้ยวและผลไม้
• เนื้อรมควัน, ผักดอง, marinades
• อาหารไขมันและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์โซดาน้ำผลไม้กาแฟน้ำชา
• ไขมันเกรดของเนื้อสัตว์ปีก, ปลา, ซุปและน้ำซุปข้นบนพื้นฐานของพวกเขา
• ผลไม้แห้งเมล็ดพืชถั่ว
• ลูกกวาด
• ซอสรสเผ็ดน้ำเกรวี่

จากรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและมีข้อ จำกัด อาหารที่ปราศจากตะกรันจะช่วยให้สารอาหารที่เป็นอันตรายและสารอาหารที่เป็นอันตราย

สิ่งที่สามารถและสิ่งที่ไม่สามารถ?

คุณกินอะไรได้บ้าง?

อาหารที่ไม่มีตะกรันมีจุดประสงค์เพื่อการทำความสะอาดร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะรู้ว่าคุณทานอะไร อาหารควรย่อยง่ายไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายในระบบทางเดินอาหาร

ลองพิจารณารายการของผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับการทำให้บริสุทธิ์:

• ผักสดต้มผักนึ่งและอบ (บวบ, แตงกวา, แครอท, beets, สมุนไพรสดและสลัดใบ, หัวหอมสีเขียว)
• Kashi (ข้าวกล้องข้าวกล้องถั่วเลนทิล)
• ผลิตภัณฑ์มักกะโรนีและแป้งจากแป้งธัญพืช
• ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่มีไขมันต่ำ
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ (แตงโมแตงโมแอปเปิ้ลลูกแพร์ลูกพีชมะนาว)
• น้ำสีเขียวและชาดำที่อ่อนแอน้ำผลไม้สูตรธรรมชาติที่ไม่มีน้ำตาล

ผลิตภัณฑ์ที่กล่าวมาข้างต้นสามารถเสริมด้วยอาหารจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำปลาและสัตว์ปีก คุณสามารถกินได้ แต่จำเป็นต้อง จำกัด จำนวนมะเขือเทศมันฝรั่งซีอิ๊วกระเทียมน้ำผึ้งในอาหาร ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิธีการปรุงอาหาร แนะนำการต้มกับข้าวอบไอน้ำนั่นคือการอบด้วยความร้อนน้อยที่สุด

สิ่งที่คุณไม่สามารถกินได้?

ข้อ จำกัด ในด้านโภชนาการระหว่างการทำให้บริสุทธิ์ของสิ่งมีชีวิตนั้นขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ พิจารณาสิ่งที่ไม่สามารถกินกับอาหารที่ไม่มีตะกรัน:

• เกรดไขมันเนื้อสัตว์ปลาและไก่ปรุงสุกบนอาหารพื้นฐาน
• กะหล่ำปลีสด, ถั่ว, เห็ด (สด, กระป๋อง, ดอง), สีน้ำตาล, ผักโขม, หัวผักกาด, หัวไชเท้า
• อาหารจานแรกและธัญพืชปรุงสุกในนม
• ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปอาหารกระป๋อง
• เนื้อรมควันผลิตภัณฑ์หมักไส้กรอกแยม
• ขนมปังและขนม
• เครื่องปรุงรสต่างๆและเครื่องเทศ
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มอัดลมแหนบชาที่แข็งแรงกาแฟ

ถ้าอาหารมีวัตถุประสงค์เพื่อเตรียมการสำหรับการผ่าตัดหรือขั้นตอนการวินิจฉัยแล้วข้อกำหนดจะเข้มงวดมากขึ้น ถ้าอาหารถูกนำไปสู่การลดน้ำหนักและกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากระบบจะแสดงตัวเลือกที่นุ่มนวลขึ้น

เมนูอาหารแบบ Slack

ในตอนแรกเมนูของอาหารปราศจากตะกรันมีนัยว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลูกด้วยตัวเองนั่นคือที่บ้านในสวน ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่มีสารที่เป็นอันตราย การปฏิบัติตามกฎนี้เป็นเรื่องยากมากดังนั้นจึงมีหลักการที่คุณสามารถวางแผนรับประทานอาหารได้ สิ่งมีชีวิตปิดกั้นอาหารที่มีแคลอรีสูงดังนั้นพวกเขาจึงต้องถูกทอดทิ้ง เมนูควรประกอบด้วยอาหารที่มีสุขภาพดีและมีแคลอรีต่ำและมีการรักษาความร้อนน้อยที่สุด

เมนูประกอบอาหารที่ถูกต้องของอาหารที่ปราศจากตะกรันทำให้สามารถปรับปรุงสิ่งมีชีวิตภายในระยะเวลาสั้น ๆ ได้ นี้เหมาะสำหรับตัวเลือกอาหารดังกล่าว:

1. ขึ้นอยู่กับการปฏิเสธการใช้ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม นี้ช่วยให้บรรลุการทำความสะอาดที่ครอบคลุม สังเกตอาหารดังกล่าวเป็นเวลา 3 วัน ในอาหารที่ควรจะนำเสนอเฉพาะผลไม้, ผลเบอร์รี่และน้ำบริสุทธิ์ นอกจากนี้คุณยังสามารถรับประทานซุปผักสลัดไฟจากผักสดน้ำผลไม้ธรรมชาติ ผลกระทบที่เด่นชัดต่อการขับถ่ายของตะกรันมีให้โดยผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ แอปเปิ้ลลูกแพร์ส้มเกรปฟรุตแครอทผักชีฝรั่งสับปะรด
2. ตัวเลือกที่สองยาวขึ้น - ไม่เกิน 14 วัน ในช่วงเวลานี้คุณสามารถกินอาหารโปรตีน (เนื้อไม่ติดมันและน้ำซุปผลิตภัณฑ์นม) ภายใต้การห้ามควรเป็นอาหารที่มีการกลั่นรสเผ็ดและวัตถุเจือปนอาหาร

ทั้งสองสายพันธุ์มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำดังนั้นจึงห้ามใช้สำหรับผู้ป่วยที่มีชีวิตที่อ่อนแอลงสำหรับเด็กในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ก่อนที่จะแนะนำให้ปรึกษาแพทย์และ จำกัด การออกกำลังกาย

เมนูเป็นเวลา 3 วัน

อาหารที่ปราศจากตะกรันระยะสั้นมักได้รับการวินิจฉัยก่อนการวินิจฉัยอวัยวะหรือการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ช่วยให้คุณทำความสะอาดลำไส้และขับสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

พิจารณาเมนูโดยประมาณเป็นเวลา 3 วัน:

1 วัน

• อาหารเช้า: ชาเขียวและสลัดแตงกวาสดเขียวพร้อมน้ำสลัดจากน้ำมะนาวและงา
• อาหารว่าง: แอปเปิ้ลและแก้วน้ำผลไม้ธรรมชาติ
• อาหารกลางวัน: ซุปผักกับแครอทและน้ำซุปกะหล่ำดอก
• อาหารว่าง: กำมือหนึ่งของผลเบอร์รี่และชาเขียว
• อาหารค่ำ: บัควีทกับบีทรูท
• อาหารมื้อเย็นที่สอง: กล้วยและชาเขียว

2 วัน

• อาหารเช้า: กำมือหนึ่งของผลเบอร์รี่และชาเขียว
• อาหารว่าง: beets ต้ม, ขูดบนเครื่องขูดปรับ
• รับประทานอาหารกลางวัน: ผักชีฝรั่งกับแตงกวาและน้ำมะนาว
• สแน็ค: ลูกแพร์แอปเปิ้ลและสลัดแตงโมหรือผลไม้อื่น ๆ
• อาหารค่ำ: ฟักทองอบและส้ม
• อาหารเย็นที่สอง: ชาเขียว

3 วัน

• อาหารเช้า: แอปเปิ้ล
• ขนมขบเคี้ยว: สลัดพริกหยวกและแครอทต้ม
• อาหารกลางวัน: ซุปผักกับหอมแดงและสมุนไพรสด
• ขนมขบเคี้ยว: น้ำเบอร์รี่
• อาหารค่ำ: ปลาต้มกับผักสลัด
• อาหารเย็นที่สอง: ชาเขียวกับกล้วย

ตัวแปรของโภชนาการนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร แต่ไม่แนะนำให้ยึดติดกับอาหารเป็นเวลานานกว่าสามวัน ในตอนท้ายของอาหารมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะออกไปทางขวาจากมันเพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ผลลัพธ์ควรค่อยๆนั่นคือทุกสัปดาห์ในอาหารคุณต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ห้ามใช้ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตอาหารที่เป็นเศษส่วนและดื่มน้ำปริมาณมาก

อาหารที่ปราศจากตะกรันมีจุดมุ่งหมายเพื่อการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกไม่เพียง แต่ในด้านความเป็นอยู่ แต่ยังปรากฏอยู่ด้วย ยึดติดกับมันเป็นเวลา 3-10 วันคุณสามารถกำจัด 3-5 กก. ของน้ำหนักปรับปรุงสภาพผิวเล็บและเส้นผม หลักสูตรการกินอาหารนี้มีความซับซ้อนมากเนื่องจากมีข้อ จำกัด หลายอย่าง แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็คุ้มค่า