อาหารลดความดันโลหิต

ปัญหาของความดันโลหิตสูงเกี่ยวข้องกับคนจำนวนมาก ความดันโลหิตสูงไม่เพียง แต่มีสุขภาพที่ไม่ดีอาการปวดหัวเวียนศีรษะอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่องหูอื้อเท่านั้น แต่ยังมีความเสี่ยงที่จะมีโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย Hypertensives ตามกฎแล้วใช้ยาประจำวันที่ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ อาหารบางชนิดสามารถช่วยลดลงได้

อาหารอะไรลดความดันโลหิต?

เป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนยาด้วยผลิตภัณฑ์ที่ลดความดันโลหิต แต่คุณสามารถใช้คุณสมบัติของพวกเขาเช่นความสามารถในการขยายหลอดเลือดสงบระบบประสาทป้องกันการสะสมของโล่คอเลสเตอรอลเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจเพื่อแก้ปัญหาที่ครอบคลุม ดังนั้นผลิตภัณฑ์ใดที่จะช่วยในการต่อสู้กับความดันโลหิตสูง?

น้ำผึ้งเพื่อลดความดันโลหิต

น้ำผึ้งปรากฏในสูตรอาหารพื้นบ้านเป็นวิธีการควบคุมความดันโลหิต มันทำงานอย่างไร? มันเป็นคาร์โบไฮเดรตเป็นหลักรสหวานซึ่งทำให้เรามีความสุขซึ่งหมายความว่าแรงกระตุ้นจากรสชาติของรสชาติมาถึง hypothalamus สิ่งนี้เปิดใช้งานระบบประสาท Parasympathetic ซึ่งมีผลผ่อนคลายต่ออวัยวะและระบบรวมถึงการขยายหลอดเลือด - เป็นปัจจัยที่จำเป็นสำหรับการลดความดันโลหิต

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์ผึ้งที่มีประสิทธิภาพควบคู่กับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่โดดเด่นด้วยคุณสมบัติเดียวกัน (กระเทียม, บีท, อบเชย, ฯลฯ ) [1]

Kalina สำหรับการลดความดันโลหิต

Kalina มักจะใช้เป็นหวัดมันเร่งการกู้คืนเนื่องจากมีวิตามินซีจำนวนมากฟลาโวนอยด์ แต่มันยังมีผลขับปัสสาวะซึ่งส่งผลในเชิงบวกต่อการทำให้ความดันโลหิตปกติและด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนป้องกันการสะสมของโล่คอเลสเตอรอลบนผนังหลอดเลือดป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด

Kalina ไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่เป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีการแข็งตัวของเลือดสูงมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดหญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคกระเพาะ hyperacid [2]

หัวผักกาดเพื่อลดความดันโลหิต

หัวผักกาดและน้ำบีทโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อปัญหาความดันโลหิตสูง ผู้เชี่ยวชาญอธิบายสิ่งนี้โดยองค์ประกอบทางเคมีซึ่งเป็นส่วนประกอบที่มีสารที่ถูกเปลี่ยนระหว่างการเผาผลาญเป็นไนตริกออกไซด์ มันมีคุณสมบัติในการขยายหลอดเลือดและลดความดัน

ผักรากจะเป็นประโยชน์ต่ออวัยวะอื่น ๆ ตับ, ระบบทางเดินอาหาร, เม็ดเลือด แต่มันก็มีข้อห้าม ไม่แนะนำให้ใช้หัวบีทที่เป็นโรคเบาหวานและน้ำผลไม้เข้มข้นจะเป็นอันตรายต่อตับอ่อนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นตับอ่อนอักเสบ [3]

อบเชยเพื่อลดความดันโลหิต

อบเชยใช้ในขนมเป็นเครื่องเทศเนื่องจากมีรสชาติที่เฉพาะเจาะจง แต่มันก็มีประโยชน์มากสำหรับร่างกายเนื่องจากมีวิตามินจำนวนมาก (A, B, E, K, PP), Coumarin, อัลดีไฮด์, แทนนิน, องค์ประกอบการติดตาม: แมกนีเซียม, สังกะสี, โซเดียม, เหล็ก, แคลเซียม, ซีลีเนียม

เครื่องเทศกระตุ้นการเผาผลาญไขมันลดระดับคอเลสเตอรอลที่มีความหนาแน่นต่ำเป็นอันตรายต่อสุขภาพและสารต้านอนุมูลอิสระทำให้ผนังหลอดเลือดมีความยืดหยุ่นมากขึ้นขยายการไหลเวียนของเลือด เพื่อให้ได้ผลที่ได้คือเพียงพอที่จะกินซินนามอนหนึ่งช้อนชาต่อวัน แต่ไม่ได้อยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่เป็นสารเติมแต่งอาหารเครื่องดื่ม การผสมผสานกับน้ำผึ้งและน้ำในปริมาณเล็กน้อยจะเสริมสร้างผลกระทบ [4]

น้ำมันบรรเทาแรงดัน

ในการต่อสู้กับความดันโลหิตสูงน้ำมันหอมระเหยช่วยได้ คนที่อยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายและสงบมีแนวโน้มที่จะกดดันแหลมน้อยกว่านี่คือผลของการบำบัดด้วยกลิ่นหอมการนวดด้วยการใช้น้ำมันอาบน้ำด้วยการเพิ่ม

น้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสมที่สุดสำหรับขั้นตอนคือ Ylang-Lang ซึ่งได้มาจากพืชเขตร้อน Cananga เช่นเดียวกับลาเวนเดอร์, มะนาว กลิ่นหอมของพวกเขาช่วยในการรับมือกับความเครียดบรรเทาความกังวลใจ, กระตุกของหลอดเลือดและสงบการเต้นของหัวใจ

Rosehip สำหรับการลดความดันโลหิต

Rose Hips - ขุมสมบัติที่แท้จริงของสารที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายพวกเขาจะเป็นประโยชน์ในความดันโลหิตสูง นอกเหนือจากการต้านการอักเสบ, น้ำยาฆ่าเชื้อ, ขับปัสสาวะ, cheretetic, พืชแอ็คชั่นโทนิกเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ, เส้นเลือดฝอย, เพิ่มเสียงของหลอดเลือด, ต่อต้านหลอดเลือด

เงื่อนไขเดียวสำหรับการลดความดันโลหิตคือการไม่ใช้ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ แต่เพื่อเตรียมยาต้มหรือการแช่จากผลเบอร์รี่แห้งหรือสด สำหรับยาต้มใช้วัตถุดิบ 20 กรัมต่อแก้วให้ต้มประมาณ 10-15 นาทีภายใต้ฝาและปล่อยให้ใส่ในชั่วข้ามคืน เพื่อให้การแช่ง่ายยิ่งขึ้นผลเบอร์รี่บดเล็กน้อยใส่ลงในเทอร์โมให้เทน้ำเดือด (ต่อลิตรของสะโพกกุหลาบ 40 กรัม) และทิ้งไว้ 8 ชั่วโมง ทานยาครึ่งถ้วยวันละสองครั้งก่อนมื้ออาหาร [5]

ผักลดความดันโลหิต

ผักที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, องค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์อื่น ๆ, วิตามิน, เส้นใยมีผลประโยชน์ต่อความดันโลหิตที่เสถียร นอกเหนือจากหัวบีทซึ่งได้รับการพูดคุยกันแล้วและเป็นอันดับหนึ่งในรายการแพทย์แนะนำให้รวมถึงในแตงกวาสดอาหาร (มีผลขับยาขับปัสสาวะทำความสะอาดหลอดเลือด), มันฝรั่งอบ (พันธุ์สีขาว), กระเทียม, ถั่ว, แครอท, ถั่วเหลือง, ถั่วเหลือง

ผักชีฝรั่งเพื่อลดความดันโลหิต

DILL - ไม่เพียง แต่เครื่องเทศที่น่ารื่นรมย์ที่ใช้ให้รสชาติพิเศษกับอาหาร แต่ยังเป็นยารักษาโรคเนื่องจากมีสารที่จำเป็นในการปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด: วิตามิน A, B, C, E; โพแทสเซียมซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเกิดขึ้นและการส่งผ่านของแรงกระตุ้นเส้นประสาทรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์น้ำความดันโลหิตเป็นปกติ แมกนีเซียมเพิ่มโทนเสียงของหลอดเลือดอัตราการเต้นของหัวใจที่เสถียรทำให้เกิดการดูดซึมโพแทสเซียมไอออน

ผักชีฝรั่ง (ส่วนสีเขียว, เมล็ด) ยังช่วยลดความหนืดในเลือด, ระดับของคอเลสเตอรอล "ไม่ดี", ช่วยเพิ่มจุลภาคในเลือด, ป้องกันวิกฤตความดันโลหิตสูง, การวินิจฉัยที่คุกคามชีวิต - โรคหลอดเลือดสมอง, หัวใจวาย [6]

พืชเป็นสิ่งที่ดีที่จะเพิ่มลงในอาหารหลากหลายเช่นเดียวกับการดื่มยาต้มและเงินทุน

เป็นการดีที่สุดที่จะรวบรวมเมล็ดพันธุ์ด้วยตัวเองเพื่อใช้ในฤดูหนาว ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเรื่องนี้คือช่วงครึ่งหลังของเดือนสิงหาคมเมื่อกรีนหายไปและร่มจะแห้ง

เครื่องดื่มที่ลดความดันโลหิต

ด้วยเครื่องดื่มที่คุณต้องระวังเพราะบางคนสามารถลดความดันโลหิตและอื่น ๆ ในทางตรงกันข้ามสามารถกระตุ้นการกระโดดและทำให้สภาพแย่ลง คนที่มีความดันโลหิตสูงควรเลือกอะไร?

ชาสำหรับการลดความดันโลหิต - คุณจะต้องยอมแพ้สายพันธุ์สีดำ แต่คุณสามารถดื่มชาเขียวได้ หนึ่งหรือสองถ้วยต่อวันจะไม่ให้ผลลัพธ์ทันที แต่การบริโภคอย่างเป็นระบบเป็นเวลาหลายเดือนจะมีผลและลดตัวชี้วัดอย่างน้อย 10 ยูนิต

มันไม่ได้ถูกชงแข็งแรงไม่ได้เข้ามาเป็นเวลานาน คาเฟอีนที่มีในปริมาณเล็กน้อยจะผ่อนคลายและขยายหลอดเลือดและ catechins จะทำให้เลือดบางซึ่งก็มีประโยชน์สำหรับการนำมันไปสู่ปกติและยังเป็นยาขับปัสสาวะ

เงื่อนไขที่จำเป็นอีกประการหนึ่งคือการใช้พันธุ์คุณภาพและชาจีนตรงตามข้อกำหนดดังกล่าว การซื้อพันธุ์เช่น "Lung Jing", "Bi Lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" และผลิตเบียร์อย่างถูกต้องคุณสามารถลดความรุนแรงของปัญหาได้อย่างมีนัยสำคัญ

ซากเพื่อลดความดันโลหิต

ดอกชบาแห้งเรียกว่าคาร์กาดและถูกชงและเมาเป็นชา ประเพณีนี้จากอียิปต์มาเลเซียและซูดานมาถึงเราโดยเฉพาะในฤดูร้อน มันเป็นความกระหายที่ดี, ยาชูกำลัง, และยังเสริมความแข็งแกร่งของผนังหลอดเลือด, มีผลต่อยาขับปัสสาวะ, antispasmodic ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำให้ความดันโลหิตปกติ ดื่มเพียงเครื่องดื่มที่เย็นลงมิฉะนั้นจะมีผลตรงกันข้าม

มีวิตามินกรดอะมิโนจำนวนมากแมโครและจุลินทรีย์ไบโอฟลาโวนอยด์ในคาร์เคด ดังนั้นเครื่องดื่มจะให้บริการที่ดีไม่เพียง แต่สำหรับความดันโลหิตสูง แต่ยังรวมถึง avitaminosis ซึ่งมีความต้านทานต่อการติดเชื้อต่ำ [7]

เตรียมมันไม่ได้ก่อนที่จะนำมันโดยตรง แต่ล่วงหน้าคุณสามารถเป็นนักเตะได้ กลีบดอกไม้จะถูกวางไว้ในชามเทน้ำเก็บอัตราส่วน 2 ช้อนชาต่อแก้วและต้มเป็นเวลา 10 นาทีหลังจากเย็นจัดเก็บไว้ในตู้เย็น

ในการรักษาความดันโลหิตสูงขอแนะนำให้ดื่มชาในหลักสูตร 2-3 สัปดาห์จากนั้นหยุดพักหนึ่งสัปดาห์และทำซ้ำเป็นเวลา 10 วัน

ชาสมุนไพรเพื่อลดความดันโลหิต

ชาสมุนไพรสะดวกสบายเพราะเมื่อรู้ถึงผลการรักษาของพวกเขาคุณสามารถเขียนพืชที่แตกต่างกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ความดันโลหิตไม่ใช่ข้อยกเว้น ในร้านขายยาคุณสามารถซื้อคอลเลกชันพิเศษซึ่งมีส่วนประกอบที่มีคุณสมบัตินี้ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นดอกไม้ใบเมล็ดเหง้าเหง้าเหง้าผลไม้ของพืช

โดยปกติแล้วพวกเขาจะมี vasodilating, diuretic, ทำให้การกระทำของระบบประสาทส่วนกลางและอุปกรณ์ต่อพ่วงเป็นปกติ โหระพา, คาโมไมล์, แบล็กคอร์น, motherwort, ลินเด็น, ตำแย, รูตวาเรีย, เมลิสสา, มิ้นต์, ชิคเทอร์, caraway, ยี่หร่า, ยี่หร่าค่อนข้างสมควรที่จะเข้าร่วมการผสมผสาน

จำเป็นต้องใช้วัตถุดิบช้อนโต๊ะสำหรับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว หลังจากครึ่งชั่วโมงมันเมาครึ่งถ้วย 2 ครั้งต่อวัน

คอนยัคสำหรับการลดความดันโลหิต

บางคนจะเป็นหมวดหมู่ - แอลกอฮอล์สามารถเป็นอันตรายต่อความดันโลหิตสูงในขณะที่คนอื่น ๆ จะพูดตรงกันข้ามโดยบอกว่ามันช่วยลดเสียงของเส้นเลือดในเลือดทำให้พวกเขากว้างขึ้น ข้อใดที่ถูกต้อง? ปรากฎว่ามันเป็นเรื่องเกี่ยวกับจำนวนเมาแล้ว คอนญักที่ดีในปริมาณ 30-50 มล. จะช่วยลด vasospasm ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด เอฟเฟกต์นี้เกิดจากการปรากฏตัวของแทนนินและแทนนินในเครื่องดื่ม

เกินเกณฑ์นี้และนำไปสู่ 80-100 มล. รับผลตรงกันข้ามเพราะแอลกอฮอล์ทำให้สัญญาหัวใจเร็วขึ้นปั๊มเลือดมากขึ้นทำให้ระบบประสาทตื่นเต้นมากขึ้น

ไวน์เพื่อลดความดันโลหิต

มีไวน์ที่แตกต่างกันมากมายวัตถุดิบที่สามารถเป็นองุ่นผลไม้อื่น ๆ สมุนไพร มีแห้งป้อมปราการหวานกึ่งหวานอัดลม, เด็ก, อายุมาก, สีขาว, กุหลาบ, สีแดง การศึกษาข้อมูลสถิติทางการแพทย์ของประเทศในวัฒนธรรมที่การผลิตไวน์และไวน์สักแก้วในมื้อเย็นพิสูจน์ว่าไวน์องุ่นธรรมชาติแห้งสีแดงดีต่อสุขภาพและลดกรณีการเจ็บป่วยและการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด

ทำจากองุ่นสีแดงและสีน้ำเงินมันมีวิตามิน A, C, E, B, PP, เหล็ก, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, ไอโอดีน, แมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากฟลาโวนอยด์: resveratrol ซึ่งช่วยปรับปรุงสถานะของ endothelium - ชั้นในของเส้นเลือดชั้นในป้องกันการแคบลงการสะสมของโล่คอเลสเตอรอล; แทนนินเสริมสร้างเส้นเลือด แอนโธไซยานินลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ [8]

อย่างไรก็ตามประโยชน์ของไวน์จะเป็นถ้าคุณไม่เกินขนาดวันละ 50-100 มล. และ จำกัด ความแข็งแรงของมันไว้ที่ 11.5% สิ่งใดก็ตามที่ผิดธรรมชาติด้วยแอลกอฮอล์ที่เพิ่มเข้ามาจะนำไปสู่แรงกดดัน

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อลดความดันโลหิต

ผลิตภัณฑ์นี้ยังใช้เพื่อลดความดันโลหิต แต่ไม่เคยอยู่ภายใน น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ใช้สำหรับการบีบอัด เมื่อผสมกับน้ำผ้าเช็ดปากเปียกในสารละลายและบีบเล็กน้อยมันใช้กับพื้นรองเท้า เมื่อรวมกับหยดผ่อนคลายสิ่งนี้รับประกันการลดลงอย่างรวดเร็วในตัวชี้วัด

กาแฟเพื่อลดความดันโลหิต

การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ debunk ตำนานว่ากาแฟเป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอนสำหรับคนที่มีความดันโลหิตสูง กาแฟพื้นดินตามธรรมชาติเพิ่มความดันโลหิตเพียงไม่กี่ตำแหน่งในเวลาที่ไม่สำคัญจากนั้นมันกลับไปยังตำแหน่งเดิม [9]

ภาพอื่นแสดงให้เห็นโดยการทดลองกับผลิตภัณฑ์ที่ละลายน้ำได้ มันถูกผลิตขึ้นด้วยการใช้เทคโนโลยีที่ผงมีเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของ cafestol ซึ่งแย่ลงสภาพของหลอดเลือด มันเป็นผลิตภัณฑ์นี้ที่ควรถูกทอดทิ้ง

เครื่องดื่มธรรมชาติหนึ่งถ้วยในตอนเช้าจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาและดำน้ำในกิจกรรมประจำวันของคุณโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณหากคุณไม่ได้คาเฟอีนในระหว่างวัน [10]

Hawthorn เพื่อลดความดันโลหิต

Hawthorn มีอยู่ในการเตรียมการหลายอย่างที่ออกแบบมาเพื่อทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติทำให้ระบบประสาทมีเสถียรภาพลดความตื่นเต้นความกดดันการนอนไม่หลับ ผลไม้ของพืชปรับการไหลเวียนของเลือดในเรือเพิ่มพลังงานให้กับกล้ามเนื้อหัวใจ

พืชเป็นหนี้คุณสมบัติทางยาของมันต่อการปรากฏตัวของไขมันและกรดอินทรีย์ไม่อิ่มตัว, แคโรทีน, วิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก, แทนนิน, น้ำมันหอมระเหย

มันสามารถใช้ในรูปแบบที่พร้อมซื้อในร้านขายยาหรือเตรียมยาต้มตามสูตรนี้: เทผลไม้ 20 กรัมในเทอร์โมพร้อมกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วในชั่วข้ามคืนความเครียดในตอนเช้า ดื่มหนึ่งช้อนโต๊ะ 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์ [11]

น้ำทับทิมเพื่อลดความดันโลหิต

นอกเหนือจากรสชาติที่ยอดเยี่ยมและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายที่เกิดขึ้นจากองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายทับทิมมีสารประกอบฟีนอลิกจำนวนมากที่เกินเนื้อหาในไวน์และชาเขียว เป็นพวกเขาที่ให้คุณสมบัติความดันโลหิตสูงเสริมความแข็งแกร่งของหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจ

น้ำทับทิมอาจเมาโดยไม่มีข้อ จำกัด หากไม่ใช่รายการข้อห้ามที่น่าประทับใจ มันเป็นกรดเกินไปเนื่องจากมีกรดอินทรีย์อยู่ในนั้นเพื่อ "ชอบ" กระเพาะอาหารตับอ่อนลำไส้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการท้องผูกได้รับอันตรายจากการเคลือบฟัน

หากไม่มีปัจจัยใดที่ห้ามการบริโภคมันเป็นการดีที่สุดที่จะเตรียมตัวเองจากผลไม้สุกและฉ่ำ [12]

อาหารที่ลดความดันโลหิตทันที

มันเป็นอันตรายที่จะพึ่งพาผลิตภัณฑ์เพื่อลดความดันโลหิตอย่างมากเมื่อมันสูง แต่วิธีการที่ครอบคลุมในการแก้ปัญหานั้นสมเหตุสมผลมาก ตัวอย่างเช่นอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมจะช่วยในการกำจัดโซเดียมออกจากร่างกายซึ่งเพิ่มความดันโลหิต ดังนั้นนมแก้วสามารถลดความดันโลหิตได้หลายตำแหน่ง

คุณสมบัติของอาหารเหล่านี้จะช่วยผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งมักจะประสบปัญหานี้ โดยรวมในไข่ขาวขาวมันฝรั่งอบสลัดหัวบีทต้มบรอกโคลีกล้วยทับทิมข้าวโอ๊ตมีดคุณสามารถลดความเสี่ยงของวิกฤตความดันโลหิตสูง