อาหารหกกลีบ.

ในบรรดาวิธีการลดน้ำหนักที่หลากหลายอาหารของกลีบหก (หรือดอกไม้) โดดเด่นด้วยชื่อที่สวยงามและน่าสนใจ ทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่น่ารัก: กับผึ้งที่กินน้ำหวานและทิ้งกลีบดอกไม้ให้กับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนัก น่าเสียดายหรือโชคดีที่นี่ไม่เป็นความจริง ถึงแม้ว่าดอกไม้หกอันในจินตนาการจะมีอยู่จริง-เป็น "ปฏิทินฉีกขาด"

อาหารปลอดภัยหรือไม่?

Monodiets ส่วนใหญ่มีผลที่ไม่พึงประสงค์: โปรตีนสามารถนำไปสู่ความมึนเมาและเส้นใยส่วนเกินในวิธีคาร์โบไฮเดรตทำให้เกิดอาการท้องอืด อาหารของ A. Johansson ซึ่งประกอบด้วย mono-diets หลายตัวปลอดภัยหรือไม่?

• วิธีการใด ๆ รวมถึงอาหารหกกลีบต้องปฏิบัติตามกฎและการสั่งซื้อ หากพวกเขาไม่ได้ถูกละเมิดคนที่มีสุขภาพจะไม่ได้รับความเสี่ยงพิเศษ หากมีข้อห้ามในการควบคุมอาหารไม่ได้หันไปทางใด ๆ หรือเห็นด้วยกับแพทย์ที่เข้าร่วม

มันค่อนข้างง่ายที่จะกินภายในระบบสวีเดน ความหิวไม่ทรมานร่างกายไม่ได้รับผลกระทบจากการขาดสารอาหารบางอย่างเป็นเวลานาน น้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่องทุกวัน

• ถึงกระนั้นการอดอาหารแฟชั่นเป็นเวลานานนั้นเต็มไปด้วยผลกระทบเชิงลบและโรค

เพราะตามฝ่ายตรงข้ามของวิธีการสารอาหารทั้งชุดควรเข้าสู่ร่างกายทุกวันและไม่อยู่ในรูปแบบของ monorations ของแต่ละบุคคล (ฉันจะเถียงกับความคิดเห็นนี้เพราะมีมังสวิรัติอยู่รอบตัวเรารวมถึงคนที่สังเกตการอดอาหารของคริสตจักรทั้งหมดและพวกเขารู้สึกดีมากและบางครั้งพวกเขาก็กำจัดโรคเรื้อรังที่ทรมานพวกเขามานานหลายปี! และวิธีการกินเหล่านี้นานกว่าอาหารสวีเดนหกวัน)

วิธีการลดน้ำหนักนี้มีคำพ้องความหมายหลายประการ โดยชื่อของผู้แต่ง - อาหาร 6 กลีบของ Anna Johansson ในความเป็นจริง - Monodiet 6 กลีบ โดยภาพจินตนาการ - ดอกคาโมไมล์ ภาพสามารถทำได้จริงภาพวาดบนกระดาษในรูปแบบของดอกไม้หลากสีที่มีกลีบดอกแตกทีละคน อย่างชัดเจนจากชื่อมันใช้เวลาหกวันและในช่วงเวลานี้มันเป็นจริงที่จะสูญเสียจาก 3 ถึง 5 กิโลกรัม

• นักโภชนาการชาวสวีเดนหกกลีบดอกน่าสนใจเพราะมันช่วยให้คุณกินทุกอย่าง แต่ไม่เสมอไป

อาหารสลับกัน: แต่ละหกวันจะถูกจัดสรรเฉพาะผลิตภัณฑ์ของหมวดหมู่แยกต่างหาก เพื่อบอกความจริงพวกเราหลายคนกินแบบเดียวกันในช่วงเวลาหนึ่งโดยไม่ตระหนักถึงธรรมชาติของอาหารของระบบการปกครองเช่นนี้

โปรตีนสลับกับคาร์โบไฮเดรตดังนั้นอาหารของหกกลีบถือว่ามีความสมดุล: ร่างกายไม่มีเวลาในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดสารหนึ่งหรืออื่น และต้องขอบคุณความน่าเบื่อของอาหารประจำวันเริ่มใช้เงินสำรองของตัวเองเข้มข้นในคลังเก็บไขมัน

• มันถูกเขียนราวกับว่านี่เป็นอาหารที่เป็นที่ต้องการของดาราฮอลลีวูดและนี่อาจเป็นจริง

ข้อมูลไม่น่าแปลกใจเพราะตำนานที่สวยงามมีอยู่ในวิธีการลดน้ำหนักส่วนใหญ่ นี่เป็นช่วงเวลาของอิทธิพลและแรงจูงใจทางจิตวิทยา: ทุกคนต้องการดูเหมือนไอดอลของเรา ในความเป็นจริงมันไม่สำคัญนักที่คนดังกินอะไร: เป็นสิ่งสำคัญที่ระบบเหมาะสมกับเราเป็นการส่วนตัว

ตัวชี้วัด

อาหารยอดนิยมของหกกลีบเหมาะสำหรับทุกคนที่ไม่มีข้อห้าม - เพื่อสุขภาพอายุการบ่งชี้ทางสรีรวิทยา ข้อบ่งชี้หลักสำหรับการนัดหมายคือการทำให้รูปที่ผอมลง

สิ่งที่ควรทำ:

• หากต้องการกินส่วนเล็ก ๆ เพียงหนึ่งรายการอาหารในแต่ละครั้ง
• เคี้ยวอย่างละเอียด
• ดื่มมากระหว่างมื้ออาหาร
• เลือกวัตถุดิบที่มีคุณภาพสำหรับอาหาร
• ใช้เกลือและเครื่องเทศขั้นต่ำ

คุณไม่สามารถทำสิ่งต่อไปนี้:

• เริ่มอาหารหกกลีบหลังจากเจ็บป่วยเมื่อร่างกายอ่อนแอลง
• เพื่อเตรียมอาหารล่วงหน้า
• ขี้เกียจและไม่เคลื่อนไหวพอ
• กินอาหารครั้งละวัน
• ดื่มกับมื้ออาหาร
• เพื่อขัดขวางลำดับของวัน;
• เกลือและพริกไทยอาหาร
• กินขนมและอาหารรสเผ็ด
• ดื่มแอลกอฮอล์

สำหรับผู้ชาย

ความนิยมของอาหารทั้งหกกลีบนั้นไม่เพียง แต่ทำให้ผู้ชมหญิงมักจะกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์และรูปมากกว่าครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติ สำหรับผู้ชายที่มีลำดับความสำคัญรวมถึงรายการเหล่านี้วิธีการเพิ่มประสิทธิภาพน้ำหนักตัวนี้ก็เหมาะสมเช่นกัน

• จริงๆแล้วผู้ชายคนหนึ่งตัดและระบายสีกลีบดอกอย่างขยันขันแข็งทำให้ฉันยิ้มได้

ดังนั้นบางคนจะทำเพื่อเขาหรือผู้ชายจะเก็บ "ภาพ" ไว้ในหัวของเขา แม้ว่านักจิตวิทยาจะพิจารณาธรรมชาติที่ขี้เล่นของวิธีการเป็นคำมั่นสัญญาของอารมณ์ดีและการสนับสนุนทางศีลธรรม

• อาหารของผู้ชายไม่แตกต่างจากอาหารของผู้หญิงมากเกินไป สำหรับพวกเขาพวกเขาเพิ่มอาหารเพียง 30% เมื่อเทียบกับอาหารหญิง

ให้เราเตือนคุณว่าระบบสวีเดนเป็นโมโน-ตัวต่อติดต่อกันหกตัวซึ่งสัญญาว่าจะให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ กฎของมื้ออาหารแยกต่างหากจะถูกนำไปใช้กับแต่ละมื้อ สำหรับผลิตภัณฑ์ที่แข่งขันกันในทางตรงกันข้าม: พวกเขากระตุ้นการสะสมของปริมาณสำรองไขมัน

• นักโภชนาการชาวสวีเดนและผู้เชี่ยวชาญในยุโรปอื่น ๆ อ้างว่าการกินอาหารประเภทเดียวกันตลอดทั้งวันส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างแข็งขัน

นี่เป็นเพราะลักษณะเฉพาะของการทำงานของตับซึ่งในกรณีเช่นนี้ใช้การสะสมไขมันของตัวเองสำหรับการประมวลผล A. Johansson คุณลักษณะครึ่งหนึ่งของความสำเร็จของอาหารไปยังโครงการของการสลับคาร์โบไฮเดรตและการปันส่วนโปรตีน

• ในแต่ละวันในรอบนี้จะเติมเต็มบทบาทที่ได้รับการจัดสรรและเตรียมร่างกายสำหรับ monodiet ถัดไป

เป็นไปไม่ได้ที่จะติดตามระบบดังกล่าวสำหรับวัยรุ่นและชายหนุ่มซึ่งร่างกายกำลังก่อตัวและต้องการส่วนประกอบทางโภชนาการทั้งหมด แต่ผู้ชายควรจำไว้ว่าอาหารใด ๆ ที่ให้ผลระยะสั้นและเพื่อให้ได้ความมั่นคงของน้ำหนักมีความจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนไม่เพียง แต่อาหาร แต่ยังเป็นวิถีชีวิตด้วย

หลังจาก 50 ปี

บางแหล่งบอกว่าอาหารทั้งหมดมีข้อห้ามหลังจากอายุ 50 ปีตามกฎแล้วในเวลานี้มีโรคเรื้อรังอยู่แล้วและผิวที่ร่วงโรยอย่างมีนัยสำคัญในระหว่างการลดน้ำหนักสามารถก่อตัวขึ้นบนร่างกายใบหน้าและลำคอที่ไม่น่าดู อาหารที่เข้มงวดกระตุ้นให้เกิดความรุนแรงของโรคและปัญหาผิวหนังซึ่งไม่ง่ายกว่าที่จะต่อสู้ด้วยน้ำหนักส่วนเกิน

• Diet Six Petals ไม่เข้มงวดมาก แต่ในวัยนี้มันจะดีกว่าที่จะเปลี่ยนเป็นเทคนิคการบริโภคอาหาร แต่เพื่อเปลี่ยนแนวคิดทั่วไปของโภชนาการ: เพื่อให้การกินเพื่อสุขภาพเป็นกฎของชีวิต

เนื่องจากการเผาผลาญจะมีความเข้มข้นน้อยลงตามอายุจึงควรได้รับการกระตุ้น คำแนะนำบางประการจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย:

1. ลดหรือกำจัดอาหารที่มีไขมันและขนมทั้งหมดตั้งแต่ขนมไปจนถึงขนมอบ
2. เพิ่มคุณค่าอาหารด้วยอาหารทะเลผลไม้และผักข้าวโจ๊กผลิตภัณฑ์นมหมักขนมปังโฮลเกรน
3. อย่าใช้โปรตีนจากสัตว์มากเกินไป
4. อย่ากินมากเกินไป: กินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยกว่า
5. ให้ความสนใจกับการออกกำลังกาย (การออกกำลังกายตอนเช้าเดินเร็ว)
6. อย่าติดอาหารรสเผ็ดและเผ็ดผลิตภัณฑ์รมควันและอาหารจานด่วน
7. ดื่มน้ำให้เพียงพอเครื่องดื่มสมุนไพร
8. /หากจำเป็นให้ใช้การเตรียมวิตามินและแร่ธาตุ

กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้คุณปรับน้ำหนักให้เหมาะสมโดยไม่ทำร้ายสุขภาพและความสมดุลทางจิตใจ และรักษาความงามตามธรรมชาติที่มีอยู่ในทุกยุคสมัย

6 กลีบดอกเมื่อให้นมบุตร

แม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่รับผิดชอบต่อสุขภาพและการพัฒนาที่กลมกลืนของลูกน้อยของเธอ แม่ที่ดีไม่ได้ทำอะไรในทางที่ผิดและกินไม่ได้เป็นอย่างที่เธอชอบ แต่สิ่งที่ดีสำหรับทารก นี่คือภารกิจแห่งความเป็นแม่ - เพื่อปฏิเสธความสุขของตัวเองนอนหลับและพักผ่อนเพื่อลูกที่รักของเธอในการดูแลและการสื่อสารที่ชีวิตของเธอถูกห่อหุ้ม ช่วงเวลานี้ไม่ใช่เวลาสำหรับการทดลองอาหารและอาหารที่หลากหลายรวมถึง 6 กลีบ

• ไม่มีผลิตภัณฑ์เทียมใดที่สามารถแทนที่นมแม่ได้ มันมีส่วนประกอบทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเติบโตอย่างเต็มที่และการพัฒนาของเด็ก

การให้อาหารตามธรรมชาติช่วยลดโอกาสของอาการจุกเสียดและปัญหา GI อื่น ๆ มันให้การติดต่อที่ใกล้เคียงที่สุดระหว่างทารกแรกเกิดและแม่สนับสนุนเขาทางจิตวิทยาให้ความรู้สึกปลอดภัยและความปลอดภัย มันเป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินค่าความสำคัญของกระบวนการนี้มากเกินไปดังนั้นเพื่อแสดงให้เห็นว่าแม่ปฏิเสธที่จะให้นมลูกสามารถเป็นเหตุผลที่ถูกต้องอย่างยิ่งเท่านั้น

• และแน่นอนว่าไม่ใช่ความปรารถนาที่จะทานอาหาร 6 กลีบในขณะที่ให้นมลูก!

แน่นอนว่านมคุณภาพสูงนั้นมีอยู่เหนือสิ่งอื่นใดโดยอาหารที่สมดุลของแม่ อาหารสดปรุงในทางที่ถูกต้อง - นี่คืออาหารของคุณแม่พยาบาลแทนที่จะเพิ่มความสนใจกับร่างและใส่ใจเกี่ยวกับตัวคุณเองที่รัก ผู้หญิงที่มีประสบการณ์รับรองว่าด้วยวิธีการกินและการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไปและน้ำหนักจะลดลงเป็นปกติและตัวเลขกลับไปสู่พารามิเตอร์ที่ดีที่สุด หากแน่นอนพวกเขาก่อนเริ่มการตั้งครรภ์

ข้อมูลทั่วไป ของอาหารหกกลีบ

แต่ละวันถือได้ว่าเป็นโมโน - ดีเอท: วันหนึ่ง - หนึ่งอาหาร: ปลาผักไก่ซีเรียลชีสกระท่อมกระท่อมผลไม้ สาระสำคัญของอาหารอยู่ในการผสมผสานระหว่างการปันส่วนโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต หลังจากผ่านไปทั้งวันเราจะฉีกขาดกลีบดอกต่อไปของ Daisy-Six-Flower (โดยการเปรียบเทียบกับปฏิทินการฉีกขาด) หากคุณเริ่มต้นในวันจันทร์โดยวันอาทิตย์คุณสามารถ "เก็บเกี่ยวผลประโยชน์": ไม่มีการรับประกัน 3-5 กิโลกรัม!

• นอกเหนือจากคุณภาพของอาหารในอาหารหกกลีบปริมาณและวิธีการปรุงสุกมีความสำคัญ อีกกฎหนึ่งคือไม่เปลี่ยนอาหารระหว่างกัน

ดังนั้นปลาจะถูกต้มหรืออบเพียงครึ่งกิโลกรัมต่อวัน ส่วนเดียวจะเกิดขึ้นตามดุลยพินิจของตนเอง

ของผักสีขาวและสีเขียวเป็นที่ต้องการรวมหนึ่งปอนด์ครึ่ง เลือกผักที่ชื่นชอบหรือแตกต่างกันหนึ่งชนิด

กลีบดอกที่สามคือวันนั้นเป็นโปรตีนอีกครั้ง คุณควรกินเนื้อไก่ส่วนรายวันคือ 500 กรัม

วันที่สี่ถูกใช้ไปกับธัญพืช คุณสามารถเลือกธัญพืชหรือเลือกหนึ่ง เป็นการดีที่สุดที่จะทานข้าวบัควีทข้าวฟ่างหรือข้าวดิบ 200 กรัม

วันนมเปรี้ยวกำหนดกฎของตัวเอง: คุณควรบริโภคผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำหรือปานกลาง 0.5 กิโลกรัม

"สำหรับของหวาน" ตามที่ควรจะเป็น - ผลไม้ จำนวนที่แนะนำคือ 1.5 กิโลกรัมของผลไม้ที่ไม่หวานเกินไปและปราศจากแป้ง

การดื่มไม่ จำกัด: ในช่วงหกวันคุณควรดื่มน้ำน้ำผลไม้สดชา ในบางวัน - kvass, kefir, นม

อาหาร 6 กลีบนานแค่ไหน?

กรอบการทำงานที่ชัดเจนของอาหารทั้งหกกลีบดอกนั้น จำกัด อยู่ที่จำนวนหนึ่งวันเดียวของ "กลีบดอก" โมโนเดียว นี่คือวงกลมหนึ่งซึ่งมักจะจบลงทุกอย่าง เมื่อประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักที่ต้องการผู้หญิงก็หยุดทำตามรูปแบบนี้และกลับไปที่ เมนู

แต่ถ้ามันเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมากขึ้นและพัฒนานิสัยการกินเพื่อสุขภาพรอบหนึ่งนั้นไม่น่าจะทำเคล็ดลับ คุณอยู่ในอาหาร 6 กลีบนานแค่ไหนในกรณีดังกล่าวขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:

• น้ำหนักดั้งเดิมและการสร้าง;
• เป้าหมายสูงสุด;
• วินัยอาหาร
• สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีหลังรอบแต่ละรอบ
• ของอายุ;
• วิถีชีวิต

ผู้ที่มีพารามิเตอร์น้ำหนักใกล้เคียงกับปกติไม่สามารถคาดหวังว่าจะลดน้ำหนักได้มาก ผู้ที่มีมวลมากเกินไปและนั่งในอาหารเป็นครั้งแรกจะเป็นที่พอใจกับผลลัพธ์ที่ได้รับแม้หลังจากหกวันแรก

• รอบสองสามรอบสามารถทำให้ร่างของคุณใกล้ชิดกับอุดมคติ อย่างไรก็ตามมันไม่ปลอดภัยที่จะทำซ้ำวิธีการกลีบมากกว่าสี่ครั้งติดต่อกัน

คุณควรพักระหว่างรอบหรือไม่? ไม่มีฉันทามติเกี่ยวกับปัญหานี้ พวกเขาบอกว่าหนึ่งหรือสองวันเป็นที่ต้องการ สิ่งนี้จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจาก monodiets ที่น่าเบื่อและลดโอกาสของการพังทลาย

• เมื่อพักร้อนอย่าตีอาหารที่คุณพลาดในช่วงสัปดาห์แห่งการอดอาหาร ฝึกฝนอาหารที่สมดุลตามปกติของคุณโดยไม่ได้รับอาหารที่ขุนไขมันและหวานเกินไป

หากน้ำหนักลดลงตามแผนและไม่มีความรู้สึกไม่สบายดังนั้นวันหยุดสุดสัปดาห์จะถูกทอดทิ้งและดำเนินการต่อในจิตวิญญาณเดียวกันในช่วงหกวันถัดไป

คุณจะสูญเสียปอนด์ได้กี่ปอนด์?

การเริ่มต้นอาหารใด ๆ เราแต่ละคนเป็นคนแรกที่สนใจว่าจะลดลงกี่กิโลกรัมและในช่วงเวลาใด ตัวบ่งชี้ปกติถือว่าเป็นหนึ่งและครึ่งถึงสองกิโลกรัมในช่วงหกวันแรก มันเกิดขึ้นและเพื่อให้น้ำหนักราวกับว่ากลับมา แต่นี่เป็นภาพที่หลอกลวง: ในบางวัน (เม็ด) ของอาหารหกกลีบในร่างกายมีการเก็บของเหลว และเมื่อวันโปรตีนมาถึงของเหลวจะถูกกำจัดและชัดเจนว่าน้ำหนักตัวยังคงลดลง

• จากการสังเกตพบว่าน้ำหนักมีแนวโน้มที่จะหายไปในคนที่มีน้ำหนักเกินพอสมควร พวกเขาบอกว่าประมาณ 4 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์และบันทึกคือ 8 กิโลกรัม

ที่ใกล้เคียงกับค่าปกติน้ำหนักจะลดลงอย่างเข้มข้นน้อยลง อัตราการลดน้ำหนักดังกล่าวเป็นลักษณะของอาหารจำนวนมากไม่เพียง แต่อาหารสวีเดนที่พัฒนาโดย A. Johansson

การลดน้ำหนักทุกวันแตกต่างกันไปตั้งแต่ 500 ถึง 900 กรัม เป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ของการรับประทานอาหารคุณสามารถลดมวลได้สูงสุด 15 กิโลกรัม ในบทวิจารณ์ยังมีผลกำไรที่จับต้องได้มากขึ้นถึงหนึ่งกิโลกรัมต่อวันและแม้แต่ลบด้วยยอดเยี่ยม 7 กิโลกรัมเป็นเวลาหกวัน!

• หากหลังจากรอบแรกคุณพอใจกับผลลัพธ์ให้เปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพแบบดั้งเดิมได้อย่างราบรื่น หากการลดน้ำหนักไม่เพียงพอให้ทำวิธีกลีบในรอบต่อไป

ซ้ำได้บ่อยแค่ไหน?

ไม่กี่คนที่หยุดที่หนึ่งรอบของอาหารหกกลีบ ในช่วงเวลานี้ส่วนใหญ่จัดการน้ำหนัก scorregiruyut และก่อนหน้านั้นไม่เกินบรรทัดฐานมากเกินไป สำหรับผลลัพธ์ที่จับต้องได้มากขึ้นเป็นที่พึงปรารถนาที่จะดำเนินการต่อระบบอาหารโดยก่อนหน้านี้ก่อนหน้านี้พบว่าคุณสามารถทำซ้ำ "Petal Monodays" ได้บ่อยแค่ไหน

• ประวัติศาสตร์เงียบไปว่าผู้เขียนวิธีการแนะนำ "ปั่นบนกลีบ" อย่างไร ราวกับว่าสองรอบด้วยการหยุดพักหนึ่งสัปดาห์ หากน้ำหนักส่วนเกินคือ 15 กิโลกรัมขึ้นไปร่างกายจะต้องใช้เวลาที่เหลือ 3-4 วัน

ผู้เขียนบทความและบทวิจารณ์ในหัวข้อนี้มีแนวโน้มที่จะคิดว่ามีความเป็นปัจเจกบุคคลมากมายในเรื่องทั้งหมดนี้และผู้ที่ลดลงเท่าใดในหนึ่งวันหรือวงกลมและวิธีการที่อาหารได้รับการยอมรับและนานแค่ไหน หากเราสรุปข้อมูลตัวเลือกต่อไปนี้จะเกิดขึ้น:

• สองรอบห่างกัน 3-4 วัน
• พักหนึ่งวัน
• หนึ่งรอบเดือนละครั้งตลอดเวลา

บางคนทำซ้ำห้ารอบด้วยการหยุดพักสั้น ๆ แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำสูงสุดสี่ จากการสังเกตพบว่าการทำซ้ำบ่อยครั้งไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่ากับรอบหกวันเดียวทุกเดือน เพราะร่างกายคุ้นเคยกับอาหารและหยุดตอบสนองโดยการหลั่งมวล นอกจากนี้วงกลมอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและการดื่มสุรากินอาหารที่น่าเบื่อหน่าย อาจมีผลกระทบที่ราบสูงเมื่อน้ำหนักถูกเก็บไว้และการทำให้ผอมบางสูญเสียแรงจูงใจทั้งหมดสำหรับการปฏิบัติตามอาหาร

• การสืบทอดของ mono-diets โดยไม่คำนึงถึงจำนวนรอบไม่แนะนำมากกว่าปีละครั้ง

เนื่องจากความจริงที่ว่าการลดน้ำหนักนั้นค่อยเป็นค่อยไปจึงไม่มีข้อบกพร่องเช่นการหย่อนคล้อยของผิวหนัง นี่เป็นข้อดีที่ยิ่งใหญ่เพราะมันช่วยประหยัดความผอมลงจากปัญหาเครื่องสำอาง

คุณสามารถทำได้กี่รอบ?

ผู้ที่ได้รับผลลัพธ์ใด ๆ มักจะถามว่าสามารถทำได้กี่รอบ ผู้เชี่ยวชาญตอบว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับสุขภาพและว่าคุณพอใจกับผลลัพธ์ของรอบแรกหรือไม่ มีคนมากเกินกว่าหนึ่งหกวันและมีคนพร้อมสำหรับการทำซ้ำหลายครั้งของกลีบดอกสวีเดนหกกลีบ

• มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะเลือก แต่โดยไม่ต้องทำมากเกินไปจำคำพูดว่า "สิ่งที่เกินราคาจะไม่ดีต่อสุขภาพ"

นักโภชนาการแนะนำอย่างยิ่งว่าการ จำกัด ตัวเองเป็นสี่วงกลมของอาหารกลีบดอก เมื่อเริ่มต้นรอบที่สองให้หยุดพักหนึ่งวันเพื่อพักผ่อนจากระบอบการปกครองที่เข้มงวด ในวันนี้กินอาหารปกติยกเว้นแป้งและขนมหวาน

• มีคำแนะนำอื่น ๆ: หยุดพักเต็มสองสัปดาห์

โดยไม่คำนึงถึงจำนวนรอบโปรดจำไว้ว่าสุขภาพและตัวเลขได้รับการดูแลไม่มากนักโดยการอดอาหารระยะสั้น แต่โดยโภชนาการในชีวิตประจำวัน เมื่อมาถึงน้ำหนักที่เหมาะสมใช้สุขภาพที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญชั้นนำและผลของการลดน้ำหนักจะคงอยู่ได้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และอาจกลายเป็นถาวร และในอนาคตจะไม่จำเป็นต้องมีอาหารที่โหดร้ายหรือ จำกัด อาหารอย่างรุนแรง

• ประสิทธิภาพของระบบ A. Johansson ขึ้นอยู่กับการบริโภคแยกต่างหากซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถใช้ส่วนประกอบที่มีประโยชน์จากอาหารที่เข้ามาเท่านั้น ระบบได้รับการออกแบบในลักษณะที่คนที่ลดน้ำหนักไม่รู้สึกหิวหรือเครียด

เพื่อความชัดเจนดอกไม้ในจินตนาการสามารถตัดออกจากกระดาษและสีสดใส ด้วยการฉีกกลีบดอกทีละครั้งคุณจะสรุปผลลัพธ์ของแต่ละวันและมองเห็นว่าคุณได้เข้าใกล้เป้าหมายที่คุณเริ่มต้นขั้นตอน

ประโยชน์ที่ได้รับ

ผู้เขียนวิธีการเชื่อว่าการหิวโหยแม้จะมีเป้าหมายอันสูงส่งของการลดน้ำหนักก็ไม่เหมาะสม ความหิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าความเครียดความไม่สมดุลของฮอร์โมน พัฒนาโดยอาหารของเธอหกกลีบไม่เพียง แต่กำจัดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์นี้ แต่ยังช่วยให้คุณไม่ทำให้ร่างกายงัดร่างกายรวมถึงการมีส่วนร่วมในการสำรองพลังงานเพื่อให้แน่ใจว่ามีกิจกรรมสำคัญ ด้วยเหตุนี้และมีการลดน้ำหนักที่แท้จริงนั่นคือการลดลงของปริมาณสำรองไขมัน

• การฉีกกลีบออกจากดอกไม้กระดาษเป็นสัญลักษณ์ของชัยชนะทุกวันและก้าวสู่ความสำเร็จ

ประโยชน์ของการอดอาหารอาจกลายเป็นอันตรายหากเป็นเวลานานโดยไม่สิ้นสุดโดยไม่ต้องให้ความสนใจกับคำแนะนำของนักโภชนาการและความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย เมื่อปฏิบัติตามกฎบุคคลจะได้รับ:

• การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ
• ความเป็นอยู่ที่ดี;
• ความอิ่มตัวด้วยสารอาหารที่หลากหลาย
• การทำความสะอาดผลิตภัณฑ์เมแทบอลิซึมที่เป็นอันตราย

สิ่งที่สามารถและสิ่งที่ไม่สามารถ?

เมื่อทำความคุ้นเคยกับวิธีการบริโภคอาหารปัจจัยชี้ขาดมักจะเป็นคำตอบสำหรับคำถามที่สมเหตุสมผลฉันจะกินอะไรได้บ้าง? แทบจะไม่มีใครอยากยอมแพ้อาหารส่วนใหญ่แม้จะลดน้ำหนัก

Diet หกกลีบในเรื่องนี้มีความภักดีมาก ในช่วงระยะเวลาอาหารผู้ผอมบางจะผลัดกันกินผลิตภัณฑ์ทุกประเภท: จากเนื้อสัตว์เป็นผลไม้ หลักการของระบบไม่ได้เป็นการละเมิดคำสั่งของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน "กลีบ" และเตรียมอาหารอย่างเหมาะสม

ในช่วงหกวันเรากินสิ่งต่อไปนี้:

• ปลา;
• ผัก;
• ไก่เนื้อ
• ซีเรียล;
• กระท่อมชีส;
• ผลไม้.

ปลาเป็นโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 ผลิตภัณฑ์นั้นตุ๋นต้มอบหรือนึ่ง สายพันธุ์ทะเลและน้ำจืดทุกสายพันธุ์มีความเหมาะสม: Hake, Pollock, ปลาทูน่า, ปลาคาร์พ, ปลาแซลมอนสีชมพู, ปลาเฮอริ่ง, ปลาไหลและอื่น ๆ อาหารทะเลก็เหมาะสม

ผลไม้ของทุ่งนาและสวนผักจัดทำขึ้นในลักษณะเดียวกัน สำหรับความหลากหลายผักประเภทต่าง ๆ จะถูกรวมเข้าด้วยกัน พวกเขาเป็นซัพพลายเออร์ของวิตามิน, จุลินทรีย์, กรดอินทรีย์

เนื้ออกไก่จัดหาโปรตีนบริสุทธิ์ ได้รับอนุญาตให้น้ำซุป 200 กรัมซึ่งไก่ปรุงสุก คัตเล็ตนึ่งเนื้ออบและตุ๋นช่วยให้คุณสามารถกระจายอาหารได้

วันที่สี่ได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน มันได้รับอนุญาตให้โจ๊ก, ขนมปัง, รำ, แพนเค้กบัควีท, เมล็ดงอก, แม้แต่เมล็ด

วันนมเปรี้ยวพูดเพื่อตัวเอง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเมนูมีชีสบริสุทธิ์โดยเฉพาะ โยเกิร์ตและนมก็เหมาะสมเช่นกัน

วันผลไม้ให้พื้นที่มากมายสำหรับจินตนาการ สด, สมูทตี้, สลัดสารพัน, แอปเปิ้ลอบและลูกแพร์กับลูกเกด, ผลเบอร์รี่สดและละลายน้ำแข็งจะดึงดูดความสนใจของนักชิม ในวันนี้ขอแนะนำให้พักผ่อนและไม่ใช้กิจกรรมทางกายในทางที่ผิด

ในช่วงหกกลีบดอกปริมาณอาหารทุกวันแบ่งออกเป็นห้าหรือหกส่วนและเคี้ยวดีก่อนที่จะกลืน กินช้าโดยไม่ต้องดื่มน้ำ ถ้วยน้ำสามารถเมาก่อนมื้ออาหารจากนั้น - ระหว่างมื้ออาหารและไม่ จำกัด

เพื่อความสะดวกให้เขียนอาหารสำหรับแต่ละวันล่วงหน้า แน่นอนว่าจะไม่รวมอะไรที่คุณกินไม่ได้? คือ:

• อาหารหวาน, ขนมอบ, ช็อคโกแลต;
• เนื้อรมควันอาหารดองและเค็ม;
• อาหารทอดและไขมัน;
• อาหารจานด่วน;
• โซดาสีน้ำผลไม้อุตสาหกรรมหวาน

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตควรปรุงตามกฎการบริโภคอาหาร: ต้มสตูว์อบใช้ไอน้ำและมัลติคิคเกอร์ ใช้ชีสกระท่อมไขมันต่ำเนื้อไม่ปรุงรสโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกลือ ทำอาหารก่อนทำอาหาร

ดื่มน้ำชาเขียวกาแฟที่ไม่ได้หวานเล็กน้อย อย่าใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำหรือหมดอายุอาหารเก่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมดเป็นสิ่งต้องห้ามแม้จะมีระดับต่ำ

เป็นไปได้หรือไม่:

การลดน้ำหนักที่แท้จริงคือถ้าน้ำหนักลดลงเนื่องจากการลดไขมันที่ลดลงไม่ใช่เนื่องจากการกำจัดของเหลวหรือการทำความสะอาดลำไส้ การดื่มที่ตามมาจะยังคงทำขึ้นสำหรับการสูญเสียของเหลวและอาหารที่เป็นของแข็งจะเติมเต็มลำไส้

อาหารหกกลีบนำรายละเอียดปลีกย่อยเหล่านี้และสัญญาว่าจะลดน้ำหนักโดยการเผาผลาญไขมันของคุณเอง ด้วยการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ระบุบุคคลในอาหารอาจสูญเสีย 500 ถึง 800 กรัมต่อวัน

มันยังคงชี้แจงบทบาทและความสำคัญของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ไม่ได้ระบุไว้ในอาหารของ monodiets กาแฟที่ชื่นชอบน้ำผึ้งหวานเห็ดและไข่ - อนุญาตหรือต้องห้าม? ลองตอบ

• ฉันขอน้ำผึ้งได้ไหม

วันโปรตีนที่เข้มงวดซึ่งมีจำนวนมากในอาหารหกใบทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง นี่คือประจักษ์โดยความรู้สึกไม่สบายปวดหัวจนถึงเป็นลม ในกรณีเช่นนี้น้ำผึ้งกลายเป็นวิธีรักษา เพียงแค่ช้อนหวานจะทำให้ระดับน้ำตาลเท่ากันและนำคนผอมบางมาสู่ความรู้สึกของเขา

• ฉันขอกาแฟได้ไหม

ในช่วง 6 กลีบดอกขอแนะนำให้ดื่มน้ำและชาเขียว นี่คือการพูดเป็นคลาสสิกที่นักดื่มกาแฟไม่พอใจและพวกเขา "ขอ" อย่างน้อยก็ในตอนเช้า - "ตื่นขึ้นมา" เพื่อที่จะได้พบปะผู้คนเช่นนี้นักโภชนาการอนุญาตให้ส่วนนี้ แต่มีการจองอย่างเข้มงวด: กาแฟสีดำเท่านั้นโดยไม่มีครีมนมน้ำตาล!

• ฉันขอเห็ดได้ไหม

บางครั้ง Dieters ถามคำถามแปลก ๆ: ฉันสามารถทำสิ่งนี้ได้ไหม อาหารกลีบดอกไม่เหมือนอาหารอื่น ๆ แสดงรายการอาหารทั้งหมดและชื่อวันตามพวกเขา เนื่องจากไม่มีวันเห็ดคำถามเกี่ยวกับเห็ดจึงไม่เหมาะสม แม้จะมีความจริงที่ว่าเห็ดก็เป็นโปรตีนเช่นกัน อาหารแบบไหนถ้าคุณไม่ปฏิเสธอะไรเลย?

• ฉันขอไข่ได้ไหม

ส่วนสีขาวของไข่เป็นแหล่งโปรตีนธรรมชาติและหลายคนคิดว่าพวกเขาค่อนข้างเหมาะสมในวันโปรตีน อย่างไรก็ตามนักโภชนาการอธิบายในแบบของตนเอง ในรอบแรกไข่ขาวเป็นสิ่งต้องห้าม ข้อยกเว้นใช้กับอาหารที่ต้องใช้เทคโนโลยีในการเพิ่มไข่ (Casseroles ของชีสกระท่อม, คัตเล็ตไก่นึ่ง) ไข่แทนชีสกระท่อมไม่ได้รับอนุญาตเร็วกว่ารอบที่ 5 ของอาหารเมื่อโภชนาการที่เหมาะสมกลายเป็นนิสัยอยู่แล้ว

ข้อห้าม

ระบบอาหารที่เรียกว่า Six Petals Diet แสดงต่อผู้คนทุกประเภทที่ไม่มีปัญหาสุขภาพ ข้อห้ามเป็นโรคเรื้อรังของอวัยวะย่อยอาหาร, เบาหวาน, ไตและโรคหัวใจ

ผู้หญิงในการตั้งครรภ์และให้นมบุตรและผู้ป่วยรายอื่นกำหนดเงื่อนไขอาหารพิเศษหรืออาหารการรักษาไม่ควรทดลองกับอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าใจผิดควรให้คำปรึกษากับครอบครัวหรือแพทย์ปฐมภูมิก่อนเริ่มอาหารใด ๆ

ความเสี่ยงที่เป็นไปได้

คนที่มีสุขภาพมักจะทนต่ออาหารหกกลีบได้อย่างง่ายดาย มันไม่ได้ทำให้เกิดความหิวอย่างรุนแรงจัดหาส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดทีละตัวดังนั้นจึงไม่ทำให้ร่างกายหมด

• ยังมีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการอดอาหาร

พวกเขาเกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความจริงที่ว่าด้วยการทำซ้ำบ่อย ๆ ไขมันจะถูกเผาพร้อมกับไขมัน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การลดลงอย่างมากในมวลกล้ามเนื้อ

ปวดหัวในอาหาร

ด้วยอาหารจำนวนมากในทินเนอร์มีอาการปวดหัวและมีคำอธิบายสำหรับเรื่องนี้ ในช่วงอาหารหกกลีบเนื่องจากกระบวนการเผาผลาญที่ใช้งานการเผาผลาญกลางของธรรมชาติที่เป็นพิษจะเกิดขึ้น เป็นสิ่งที่ส่งผลเสียต่อสมองและเซลล์ร่างกาย

ฟังก์ชั่นของตับคือการต่อต้านสารพิษเหล่านี้และกระบวนการนี้มาพร้อมกับความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์: ปวดหัว, คลื่นไส้, แม้แต่อาเจียน

• มีการเขียนเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความและไม่ได้พูดเลยว่าความเจ็บปวดเหล่านี้สามารถป้องกันได้หรือไม่ แต่มีข้อร้องเรียนมากมายในบทวิจารณ์

ความเจ็บปวดเริ่มต้นในวันที่สามหรือสี่ อาการง่วงนอน, การสูญเสียความแข็งแรง, อาการป่วยหนักอย่างรุนแรงบังคับให้บางลงมาเพื่อหยุดยั้งอาหาร แต่ผู้ที่ต้องทนต่อความไม่สะดวกทั้งหมดของอาหารและบรรลุผลไม่พร้อมที่จะทำซ้ำความสำเร็จเช่นนี้ในอนาคต

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีอาการปวดหัว: มีคนมากพอที่ใช้วิธีนี้เป็นประจำและพอใจกับผลลัพธ์ นี่เป็นเพราะความแตกต่างของแต่ละบุคคลระหว่างสิ่งมีชีวิตและแรงจูงใจทางจิตวิทยาที่แตกต่างกันของผู้ที่ทานอาหาร

ภาวะแทรกซ้อนหลังจากขั้นตอน

ในช่วงหกกลีบดอกคุณอาจมีลมหายใจไม่ดี นี่เป็นเพราะการย่อยโปรตีนจำนวนมาก

• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลดเนื้อหาแคลอรี่ให้อยู่ในระดับวิกฤต - 500 kcal: สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ การขาดไขมันนำไปสู่การเสื่อมสภาพของเส้นผมและผิวหนังความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพและลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต มันเกิดขึ้นได้หลังจากไม่กี่วันที่หิวโหยครึ่งคนพบว่าน้ำหนักของเขาไม่เพียง แต่ไม่ลดลง แต่ยังเพิ่มขึ้น! และถ้ามันลดลงก็น้อยกว่าที่คาดไว้มาก และสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อสถานะทางจิตวิทยาของบุคคลที่ถูกหลอกในความคาดหวังที่ดีที่สุดและปลดออกจากความพยายามต่อไป

ออกมาจากอาหารกลีบดอกหกตัว

เช่นเดียวกับระบบลดน้ำหนักอื่น ๆ การออกจากอาหารกลีบดอกทั้งหกเป็นสิ่งสำคัญ นั่นหมายความว่าอย่างไร? มาทำลายมันทีละจุด

1. วันแรกหลังจากอาหารทั้งหกกลีบดอกอาหารเดียวกันควรมีผลเหนือกว่าในอาหาร ใหม่อาหารแคลอรี่ที่มากขึ้นจะรวมอยู่ทีละน้อยและค่อยๆค่อยๆ
2. ยังคง จำกัด ไขมันแป้งขนมหวานและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเมนูรายวัน ร่างกายที่คุ้นเคยกับอาหารจะขอบคุณคุณตลอดไป
3. ปรุงอาหารด้วยมัลติหรือเรือกลไฟอบอาหารในเตาอบหรือบนเตาย่าง
4. ปล่อยให้การออกกำลังกายเบา ๆ และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกลายเป็นนิสัยตลอดชีวิต
5. และเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบ: กาแฟหนึ่งถ้วยต่อวันไม่เคยทำร้ายใครเลย และชาเขียวและสมุนไพรไม่เพียง แต่ดับกระหาย แต่ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

สัญญา 800 กรัมต่อวันหรือสูงสุด 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์เป็นจริงหากมีการปฏิบัติตามเงื่อนไขและกฎที่ระบุ ผลลัพธ์ที่ถูกต้องให้ผลลัพธ์ที่ยาวนานของการใช้งานระบบอาหาร อย่าผิดหวังหากค่าสูงสุดไม่ได้ผล: มีการแก้ไขในทิศทางหนึ่งหรืออื่นที่เกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะของร่างกาย

รายละเอียดเกี่ยวกับอาหาร 6 กลีบ

หากมีการแบ่งกลีบดอกหก Diet คุณควรพักผ่อนและเริ่มลดน้ำหนักอีกครั้งจาก Monoday แรก มันไม่ได้ผลที่จะดำเนินการต่อไปราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น

• นักโภชนาการในทางปฏิบัติเปิดเผยแนวคิดของการหยุดชะงักและแนะนำการใช้การสะกดจิตด้วยตนเองเพื่อหลีกเลี่ยง

การสลายของอาหารหกกลีบเกิดขึ้นเมื่อต้องการกินสิ่งต้องห้าม เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่าเน้นคำว่า "ไม่สามารถ" ได้ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณสามารถกินได้ในวันนี้และนำสิ่งต้องห้ามไปสู่วันที่เจ็ดเมื่อชุด monodiets จะจบลง

บอกตัวเองว่าช็อคโกแลตบาร์นี้หรือเคบับหรือซูชิฉันจะกินในวันอาทิตย์ (ถ้าคุณเริ่มในวันจันทร์) และวันนี้ฉันจะกินชีสกระท่อมเพื่อสุขภาพหรือน้ำส้มสายชูหรือปลาทะเลอย่างมีความสุข

• ผู้เชี่ยวชาญรับรองว่าทางจิตวิทยามันง่ายกว่าที่จะรับรู้วลี "วันนี้ฉันไม่กินสิ่งนี้ แต่ฉันจะพกมันไปในภายหลัง" มากกว่าคำว่า "ฉันไม่สามารถมีได้"

มันอาจกลับกลายเป็นว่าในวันที่เจ็ดรายการทั้งหมดของสิ่งที่อร่อย แต่จะไร้ประโยชน์จะทำและในความเป็นจริงในเวลานั้นคุณจะหิวมากเกินไปสำหรับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่วนใหญ่แล้ว

ข้อความรับรองจาก Slimmers

Elena อายุ 45 ปีเขียนว่ากลีบดอกหกตัวช่วยเธอไม่เพียง แต่สูญเสีย 5 กิโลกรัม แต่ยังเพลิดเพลินไปกับอาหารที่หลากหลายและอร่อย พอใจและผู้ที่สูญเสียอย่างน้อย 3 กิโลกรัมในเวลาอันสั้น ในความคิดเห็นของผู้ที่ลดน้ำหนักพวกเขายังเขียนเกี่ยวกับผลของการฟื้นฟูซึ่งปรากฏเป็นผลมาจากอาหาร

• ไม่ตื่นเต้นสำหรับผู้ที่ถูกหลอกในความคาดหวังของพวกเขาหรือผู้ที่มีชีวิตอยู่ครึ่งหนึ่ง

และผู้ที่น้ำหนักกลับมาหลังจากเวลาสั้น ๆ หลายคนไม่สามารถปวดหัวและจุดอ่อนปัญหาเกี่ยวกับการถ่ายอุจจาระในตอนเย็นของวันที่สามหรือทุกวัน

ผู้ที่คุ้นเคยกับการกินมากเกินไปในวันธรรมดาอย่าพิจารณาว่าอาหาร "หิว" และไม่เข้าใจคนที่อยู่แล้วในวันที่สามเดินในสภาวะกึ่งระบายสีและอ้างว่า "ความอ่อนเพลียทางจิตวิทยา" ในทางตรงกันข้ามผู้คนดังกล่าวสังเกตในช่วงเวลานี้การเพิ่มประสิทธิภาพและการนอนหลับที่ดีขึ้น สิ่งนี้เน้นอีกครั้งว่ามีคุณสมบัติเฉพาะของการรับรู้และผลลัพธ์ที่ได้จากอาหาร

บทวิจารณ์ของแพทย์

บวกเกี่ยวกับอาหารของหกกลีบเขียนโดยนักโภชนาการที่ยอมรับหลักการของโภชนาการแยกต่างหาก ในการทบทวนแพทย์ที่กำหนดวิธีนี้เน้นความสำคัญของความจริงที่ว่าร่างกายโดยทั่วไปได้รับอาหารที่สมบูรณ์และไม่ได้รับผลกระทบจากการขาดองค์ประกอบบางอย่างเป็นเวลานาน ทุกคนเห็นพ้องกันว่าตัวแปรกลีบดอกไม่ได้ทำให้ร่างกายเป็นอันตรายมาก

มีรายงานด้วยว่าความสัมพันธ์ของนักกำหนดอาหาร (โดยไม่ระบุว่าประเทศใด) สังเกตอาสาสมัครและขึ้นอยู่กับผลการทดสอบได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเทคนิคเป็นวิธีการลดน้ำหนัก

ผลลัพธ์และประสิทธิผล

รอบแรกของอาหารหกกลีบมักจะพอใจ: น้ำหนักตัวลดลงสามถึงห้ากิโลกรัม หากเพียงพอแล้วการอดอาหารสามารถหยุดได้ ขึ้นอยู่กับมวลเริ่มต้นมาก หากคุณใช้ maximum ขั้นต่ำตัวเลขรายวันจะแตกต่างจาก 0.3 ถึง 1.0 กิโลกรัม

• หากผลลัพธ์และประสิทธิผลไม่เพียงพอเซสชันหกวันที่สองสามารถดำเนินการได้

และสี่ครั้ง แต่ไม่มาก - แนะนำนักโภชนาการ มีความขัดแย้งระหว่างนักโภชนาการและระบบทางเดินอาหาร: หากอดีตพิจารณาการทำซ้ำรอบทันทีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในทันทีคำแนะนำหลังรอและไปทานอาหารอีกครั้งไม่เกินสองสัปดาห์ ในช่วงเวลานี้ร่างกายจะพักผ่อนและจะพร้อมสำหรับการไหลของกิโลกรัมอีกครั้ง

• เห็นได้ชัดว่าคุณควรฟังว่าคุณรู้สึกอย่างไรและตัดสินใจตามความรู้สึกของคุณ

โบนัสเพิ่มเติมคือการทำความสะอาดร่างกายและทำความคุ้นเคยกับวิธีการกินที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับหลาย ๆ คนมันกลายเป็นนิสัยถาวร

คนที่ลดน้ำหนักรู้สึกเบาและตื่นตัว แต่ควรจำไว้ว่าอาหารที่ได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องนั้นไม่เอื้ออำนวยต่อสุขภาพ

อาหาร "โปรด" หรือ "6 กลีบ" ซึ่งดีกว่า

ผู้ที่เคยลองวิธีการลดน้ำหนักในตอนท้ายถามตัวเองว่า: อาหารที่ชอบอาหารหรือ 6 กลีบสิ่งที่ดีกว่าในกรณีของฉันคืออะไร? เนื่องจากผลลัพธ์นั้นแตกต่างกันและขึ้นอยู่กับความอ่อนแอของแต่ละบุคคลของร่างกายไปยังคุณลักษณะหนึ่งหรืออื่น ๆ ของวิธีการ อาหารหกกลีบไม่ได้เป็นข้อยกเว้น

หากคุณชอบระบบการปกครองของกลีบดอกและผลลัพธ์ที่น่าพอใจคำตอบนั้นชัดเจนและคุณสามารถใช้รูปแบบนี้เป็นระยะ ๆ เมื่อคุณจำเป็นต้องทำการตรวจสอบอย่างเร่งด่วน ในกรณีอื่น ๆ คุณจะต้องลองใช้วิธีอื่น เพื่อไม่ให้ทรมานตัวเองในการค้นหาที่ยาวนานให้ติดต่อนักโภชนาการที่มีคุณสมบัติในการเลือกตัวแปรตามพารามิเตอร์ที่เฉพาะเจาะจงและตัวบ่งชี้สุขภาพ ด้วยวิธีนี้คุณจะลดความเสี่ยงที่เป็นไปได้และการผัดวันประกันพรุ่ง

คำถามศักดิ์สิทธิ์ "สิ่งที่กินเพื่อลดน้ำหนัก" ได้รับการแก้ไขโดยอาหารหกกลีบ มันไม่ได้ห้ามกลุ่มผลิตภัณฑ์ใด ๆ ควบคุมปริมาณการทำอาหารและการบริโภคเท่านั้น วิธีการนี้ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าอาหารที่น่าเบื่อหน่ายช่วยลดการลดน้ำหนัก นี่เป็นวิธีการที่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบข้อ จำกัด ที่รุนแรง แต่พร้อมที่จะกินบางส่วนลดลง