อาหารในอาการลำไส้แปรปรวน

อาหารในโรคลำไส้แปรปรวนต้องใช้กฎพิเศษทางโภชนาการ โดยปกติระยะเวลาของโรคทางเดินอาหารถึง 3 เดือน ทุกช่วงเวลาที่คุณต้องกินอย่างถูกต้องและไม่รวมอาหารที่ทำให้ระบบการย่อยอาหารระคายเคือง

[1], [2], [3], [4]

สาระสำคัญของอาหารสำหรับอาการลำไส้แปรปรวน

คนควรได้รับอาหารที่มีคุณค่าทางสรีรวิทยาขึ้นอยู่กับความสูงน้ำหนักและกิจกรรมของเขา เป็นสิ่งสำคัญในการระบุอาหารบางอย่างที่สร้างความรู้สึกไม่สบายเพิ่มเติมให้กับบุคคลและนำออกจากอาหาร การ จำกัด ผู้ป่วยในการรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดเป็นเรื่องโง่ ๆ ก็เพียงพอแล้วที่จะกำจัดสารก่อภูมิแพ้และสภาพที่ดีขึ้นอย่างมาก

ในช่วงระยะเวลาของการกำเริบของโรคควรจะละทิ้งอาหารใด ๆ ที่มีลักษณะที่เข้มงวด เป็นสิ่งสำคัญเพียงทำตามกฎของโภชนาการที่เหมาะสมและมีสุขภาพดี อาหารสำหรับการฟื้นฟูร่างกายต้องเป็นสัตว์ที่อนุญาตหรือไม่ห้ามปราม หลังจากที่ทุกมิฉะนั้นรัฐจิตของบุคคลจะถูกบ่อนทำลาย

หากท้องร่วงในระยะยาวยังคงมีอยู่ควรเปลี่ยนอาหารถู มีความจำเป็นที่จะต้องนำทางเฉพาะในรายการผลิตภัณฑ์ เป็นสิ่งสำคัญเพื่อเสริมสร้างการทำงานของมอเตอร์ในลำไส้และลดความถี่ของอาการท้องร่วง

หากมีอาการท้องผูกขึ้นก็ยังเพียงพอที่จะปรับปรุงอาหารและรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกระตุ้นลำไส้ พอกินมันฝรั่งทุกวัน น้ำผลไม้และน้ำผลไม้จะให้ผลลัพธ์ที่เหลือเชื่อ

อาการลำไส้แปรปรวนไม่เป็นอันตราย แต่สิ่งสำคัญคือต้องยกเว้นในเวลา สาระสำคัญของอาหารคือการปรับระบบย่อยอาหารด้วยความชุกของอาหารบางประเภท นี้ไม่ได้เป็นอาหารที่เข้มงวด แต่ แต่ก็ต้องปฏิบัติตามอย่างเต็มรูปแบบ

อาหารในอาการลำไส้แปรปรวนด้วยอาการท้องอืด

เมื่อโรคนี้รบกวนการทำอาหารเพียงแค่จำเป็นต้องแก้ไขเมนูแล้วก็ไม่จำเป็นต้องใช้ยาใด ๆ อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่อาหารและยาไปจับมือกัน

ดังนั้นเพื่อแยกออกจากอาหารที่ควรจะเป็นพืชตระกูลถั่วทั้งหมดก็คือพวกเขาที่กระตุ้นการพัฒนาของก๊าซมากเกินไป องุ่น, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, กะหล่ำปลีและหัวไชเท้านอกจากนี้ยังมีการห้าม เป็นประโยชน์ที่จะกำจัดถั่วแม้ว่าจะมีประโยชน์ทั้งหมดของพวกเขาในกรณีนี้พวกเขาจะไม่เหมาะสม กำจัดปลาและเนื้อสัตว์ที่เป็นไขมันทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์ ไม่ควรบริโภคขนมอบสดขนมปังเครื่องดื่มอัดลม ภายใต้การห้ามนอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์นม ในความเป็นจริงรายการไม่ได้เป็นที่น่ากลัวเพราะอาจดูเหมือนได้อย่างรวดเร็วก่อน

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดอาหารที่ทำให้เกิดอาการไม่สบายและในทางกลับกันเพื่อลดอาหารด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ ดังนั้นปลาที่มีไขมันต่ำไข่เจียวไข่ต้มไข่จึงเหมาะสม ให้ความสนใจกับหัวผักกาดฟักทองและแครอทเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว เครื่องดื่มที่ได้รับอนุญาต ได้แก่ โกโก้ชาน้ำผลไม้และกาแฟ ในความเป็นจริงไม่มีข้อ จำกัด ใด ๆ ที่นี่ คุณสามารถผ่อนคลายด้วยแอปริคอตและลูกพรุนระเบิด อนุญาตให้ใช้กรีนเนอรี่ใด ๆ

สำหรับคนที่มีแนวโน้มเพิ่มการเผาผลาญอาหารได้มีการพัฒนาอาหารพิเศษขึ้น มันง่ายพอสำหรับเธอที่จะปฏิบัติตามและปฏิบัติตามกฎของการกินเพื่อสุขภาพ คุณไม่สามารถกินมากเกินไปบางส่วนควรมีขนาดเล็กคุณควรกินได้ถึง 6 ครั้งต่อวัน บรรทัดฐานต่อวันของของเหลวที่บริโภคไม่น้อยกว่า 2 ลิตร จำเป็นต้องยกเว้นผลิตภัณฑ์ทั้งหมดออกจากรายการต้องห้าม อาหารหวานและผลไม้ถูกนำมาแยกต่างหากจากอาหารหลักเพื่อไม่ให้เกิดปฏิกิริยาใด ๆ ก่อนรับประทานอาหารขอแนะนำให้ดื่มชาตามเม็ดยี่หร่าซึ่งจะช่วยลดการสะสมของก๊าซได้อย่างมาก

เกือบทุกมื้ออาหารหมายถึงการปฏิบัติตามกฎระเบียบที่เข้มงวด ในกรณีนี้ไม่มีสิ่งดังกล่าวห้ามเพียงห้ามผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้าม นี้จะต้องมีความแข็งแรงของมนุษย์และความอดทน หลังจากที่ทุกแม้ในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตมีตันของตัวเลือกที่อร่อย

[5], [6], [7], [8], [9]

รับประทานอาหารในอาการลำไส้แปรปรวนและท้องผูก

กับท้องผูกอาหารควรเป็นพิเศษมีความจำเป็นต้องเริ่มต้นกลไกของลำไส้ แต่ไม่เป็นอันตรายต่อคน ดังนั้นในอาการเรื้อรังของโรคจะแนะนำให้ความสนใจไปที่โต๊ะที่บ้านเลขที่ 3. อาหารนี้ก็คือว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะสมบูรณ์กำจัดอาหารที่สามารถก่อให้เกิดการระคายเคืองของลำไส้ก็ไม่ถือว่าเป็นกระบวนการของการหมักและการเน่าเปื่อย สำหรับอาหารประเภทนี้เป็นอาหารธรรมดาสำหรับคู่เท่านั้น

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต ได้แก่ ขนมปังข้าวไรย์หรือข้าวสาลีสิ่งที่สำคัญคือหยาบ เหมาะมากยิ่งขึ้นหรืออบแห้งเมื่อวานนี้ คุณสามารถกินเนื้อสัตว์สิ่งที่สำคัญคือยัน คำแนะนำที่คล้ายกันกับปลา เพื่อปรับปรุงอุจจาระคือการใช้ความช่วยเหลือของลูกพรุนฟักทองแครอทรวมทั้งน้ำผลไม้และน้ำผลไม้ เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวแล้วใส่ใจกับโยเกิร์ต matzoni acidophilus นม kefir คุณสามารถกินผักและเนยธัญพืชได้ แต่เฉพาะบัควีทข้าวบาร์เลย์และมุก ไข่ต้มให้เดือด จากเครื่องดื่มคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้น้ำซุปของ dogrose ชาหรือกาแฟที่ต้มเล็กน้อย หากมีอาการท้องผูกที่รุนแรงจากการปนเปื้อนอาหารจำเป็นต้องยกเว้นกาแฟเข้มช็อกโกแลตเยลลี่ คุณไม่สามารถกินข้าวต้มบดซุปและเมือกได้

ถ้าอาการท้องผูกมาพร้อมกับอาการท้องอืดก็จำเป็นต้องยกเว้นมันฝรั่งกะหล่ำปลีถั่วใด ๆ องุ่นขนมปังไรย์และนมทั้งตัว อุณหภูมิของจานร้อนไม่ควรเกิน 60 องศาและเย็นควรต่ำกว่า 15 ขอแนะนำให้กินอาหารที่มีเส้นใยอาหาร ทุกวันคุณจำเป็นต้องใช้ 120 กรัมของโปรตีน 110 กรัมไขมัน 450 กรัมของคาร์โบไฮเดรต ปริมาณของเหลวทั้งหมดต้องไม่น้อยกว่า 2 ลิตร ในกรณีนี้หมายถึงของเหลวฟรี (ไม่ใช่ซุปชา ฯลฯ ) พลังงานรายวันมีมูลค่า 3300 กิโลแคลอรี

[10], [11], [12]

อาหารในอาการลำไส้แปรปรวนด้วยอาการท้องร่วง

ตามปกติในสถานการณ์เช่นนี้จะมีการกำหนดตารางสำหรับหมายเลข 4 ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปค่อย ๆ กลายเป็นจำนวนตาราง 2. จำกัด ต้องการสินค้าและอาหารที่กระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองของลำไส้และกระบวนการหลั่งในกระเพาะอาหารตับและตับอ่อน เพราะพวกเขานำไปสู่การเน่าเปื่อยและการหมักซึ่งกระตุ้นการพัฒนาอาการไม่พึงประสงค์ ดังนั้นทุกวันคุณจำเป็นต้องกิน 100 กรัมของโปรตีน 70 กรัมของไขมัน 250 กรัมของคาร์โบไฮเดรต การบริโภคของเหลวต่อวันคือ 1.5 ลิตร ค่าพลังงานต้องไม่น้อยกว่า 2000 กิโลแคลอรี

จำนวนของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต ได้แก่ ขนมปังแห้งแครกเกอร์ เนื้อสัตว์สิ่งที่สำคัญที่ปรุงสุกสำหรับคู่นั้นก็คือการนำมาใส่กับปลา ขอแนะนำให้ทานซุปเมือกตามข้าวและข้าวโอ๊ต ปรุงอาหารบนน้ำซุปที่มีไขมันต่ำ อนุญาตให้ใช้ผักและเนยนมเปรี้ยว ในบรรดาเครื่องดื่มไม่มีอันตราย: กาแฟชาอ่อนแอจูบและน้ำซุปของดอกกุหลาบป่า สำหรับอาหารรสเลิศควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผลเบอร์รี่ซึ่งอาจเป็นลูกเกดดำบลูเบอร์รี่เชอร์รี่

จำเป็นต้องยกเว้นนมสดขนมปังไขมันปลาและเนื้อสัตว์ออกจากอาหาร คุณไม่สามารถกินทุกอย่างทอดรมควันและด้วยการเพิ่มจำนวนของเครื่องปรุงรส ผักดองและสารทดแทนน้ำตาลเป็นสิ่งต้องห้าม

อาหารควรจะนึ่งก็จะดีกว่าที่จะกินพวกเขาในชนิดบดหรือ grated ค่าโภชนาการอย่างน้อย 6 ครั้งต่อวัน อุณหภูมิของน้ำอุ่นไม่ควรเกิน 60 องศาและความเย็นควรต่ำกว่า 15 องศาเซลเซียส

หลังจากอาหารในตารางที่ 4 เสร็จสมบูรณ์เมื่อเวลาผ่านไปคนจะถูกโอนไปที่โต๊ะที่หมายเลข 2 ที่นี่คุณสามารถกินไขมันมากขึ้น ดังนั้นบรรทัดฐานประจำวันของพวกเขาคือ 100 กรัม คาร์โบไฮเดรต - 500 กรัมเกลือ - 15 กรัม ค่าพลังงานรายวันคือ 3000 กิโลแคลอรี คุณสามารถกินหม้อปรุงอาหารต่างๆ, ซอสเนื้อ, ซุปบน broths, ไข่, ขนมปังเก่าสีขาว, compotes, mousses และน้ำผลไม้ คุณสามารถปรุงอาหารสำหรับคู่รักเช่นเดียวกับทอดและอบ อาหารควรให้บริการในรูปแบบผง เป็นที่พึงปรารถนาที่จะกิน 5 ครั้งต่อวัน

[13], [14], [15]

อาหารที่มีลำไส้ที่ระคายเคืองกับอาการปวด

ผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากปัญหานี้แนะนำให้ปฏิบัติตามอาหารที่หมายเลข 3. ในกรณีนี้อาหารไม่ควรรวมถึงเครื่องดื่มรวมทั้งอัดลม ไม่รวมเป็นขนมปังข้าวไรและขนมปังผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว คุณสามารถรับประทานได้เฉพาะที่ไม่สดใหม่ควรใช้เวลาอย่างน้อย 24 ชั่วโมง

ผู้ป่วยควรให้ความสำคัญกับเนื้อครีมและผักกินปลาและเนื้อสัตว์ ผลดีมากมีซุปเย็น สำหรับ kashka ก็สามารถ buckwheat, ข้าวบาร์เลย์และข้าวบาร์เลย์มุก อนุญาตให้กินไข่ แต่ต้มเท่านั้น คุณสามารถใช้น้ำผึ้งขนมขบเคี้ยวและซอส มันคุ้มค่าอย่างสมบูรณ์ให้ขึ้นช็อคโกแลต, วุ้น, ชา, กาแฟและผลิตภัณฑ์แป้ง อาหารมักนิยมรับประทานในรูปแบบเย็นอาหารร้อนจะไม่ได้รับการยกเว้น

กับท้องผูก proctogenic และมีอุจจาระที่เจ็บปวดเพื่อให้แน่ใจว่าการแรเงาสูงสุดผักจะกินดีที่สุดหรือต้ม เนื้อจะต้องสับหรือต้ม ถ้าความเจ็บปวดมาพร้อมกับอาการท้องอืดแล้วคุณจะต้องเลิกกับผักและผลไม้บ้าง ดังนั้นคุณไม่สามารถกินแตงโมมันฝรั่งกะหล่ำปลีองุ่น ภายใต้การห้ามเป็นขนมปังและนม เพื่อช่วยปรับปรุงความนุ่มนวลของลำไส้ช่วยผักและน้ำผลไม้รวมทั้งลูกพรุน beets และแครอท

เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างมาพร้อมกับความเจ็บปวดไม่เพียง แต่ด้วยอาการท้องร่วงก็จำเป็นต้องยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นอาการนี้ ทานอาหารเป็นมื้อแบ่งเป็น 6 ครั้งต่อวัน ให้ความสนใจกับกาแฟร้อนชาโคโกแครกเกอร์อบแห้งและน้ำซุปบลูเบอร์รี่ ขอแนะนำให้กิน kefir ชีสกระท่อม แต่ในรูปแบบที่บิดเบือนข้าวหรือน้ำซุปข้าวโอ๊ต ข้อ จำกัด ในการใช้ไข่เกลือและน้ำตาล สารทดแทนหวานยังส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะแยกออกจากอาหาร อาหารไม่ควรมีเครื่องเทศอาหารที่คมและเค็มไขมันและเนื้อปลา ควรจะถูกทอดทิ้งและเครื่องดื่มและอาหารเย็น

[16]

อาหารในอาการลำไส้แปรปรวนด้วย dysbiosis

ในความเป็นจริงไม่มีอาหารพิเศษสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการลำไส้แปรปรวน ปันส่วนและประเภทของอาหารโดยประมาณจะขึ้นอยู่กับรายการของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและต้องห้าม ผู้ป่วยควรไม่รวมผลิตภัณฑ์เหล่านั้นทั้งหมดที่อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ ควรให้อาหารที่มีใยอาหารเป็นจำนวนมาก

ถ้าอาการลำไส้แปรปรวนพร้อมกับอาการท้องร่วงก็จำเป็นต้องยกเว้นอาหารที่กระตุ้นการย่อยอาหารอย่างแข็งขัน มีความจำเป็นต้องใช้สารที่ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะและไม่ใช่วิธีอื่นที่กระตุ้นความรู้สึก ควรทานอาหารไม่เกิน 6 ครั้งต่อวันในปริมาณเล็ก ๆ อาหารควรเจือจางโดยการมีชาร้อนที่แข็งแกร่งซึ่งเป็นยาต้มของบลูเบอร์รี่ อนุญาตให้ใช้ breadcrumbs ขาวบิสกิตแห้งเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ได้เป็นแฟนซี สำหรับผลิตภัณฑ์นมมีบทบาทพิเศษคือโยเกิร์ตโยเกิร์ตชีสกระท่อมสด (ควรใช้ในรูปแบบที่อ่านไม่ออก) คุณสามารถทานเนยและน้ำมันพืชรวมทั้งอาหารไข่ ไม่มีข้อ จำกัด ที่นี่ ไม่อนุญาตให้มีสารทดแทนหวานเนื้อสัตว์น้ำตาลและเกลือแกง ยกเว้นคือคุณค่าของเครื่องเทศรวมถึงอาหารที่คมและเค็มผลไม้ขนมปังดำผักและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวสด ภายใต้การห้ามเป็นเนื้อไขมันและปลา

อยู่เป็นเวลานานในอาหารที่เข้มงวดจะเต็มไปด้วยผลกระทบ เนื่องจากอาจทำให้เกิดการพัฒนาโปรตีนและวิตามินอดอาหารเพิ่มอาการท้องร่วงและทำให้ร่างกายหมดสิ้นลง ดังนั้นในช่วงเวลาต่างๆจึงมีการนำข้อ จำกัด บางอย่างออกใช้

[17], [18], [19], [20]

เมนูอาหารตัวอย่างสำหรับอาการลำไส้แปรปรวน

ทำให้ฉันเป็นวันสัปดาห์และแม้แต่เดือนเดียวกับที่คุณสามารถทำได้ พอเพียงแล้วจะเริ่มจากรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและที่ต้องห้าม แต่สำหรับความเข้าใจอย่างเต็มที่เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจะคุ้มค่าที่จะให้เมนูโดยประมาณ

สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถใช้ธัญพืชได้ ข้อยกเว้นคือลูกเดือยและข้าวบาร์เลย์มุก หากไม่มีความปรารถนาที่จะกิน kashka ให้ใส่ใจกับชีสกระท่อมที่ลูบกับครีมเปรี้ยวและลูกพรุน มันอร่อยมากและมีประโยชน์ สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถทำแซนวิชด้วยเนื้อหรือชีสโฮมเมด สามารถแทนที่ได้ด้วยน้ำผลไม้และมูสลี่

อาหารกลางวันควรเต็ม จานแรกคือการเลือกจานมังสวิรัติ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลา สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเพิ่มถั่วและกะหล่ำปลีลงไปเพื่อไม่ให้เกิดการหมักเพิ่มเติมในลำไส้ ที่สองเป็นชิ้นไก่งวงต้มและสลัดผักสด เป็นหลักสูตรที่สองแครอทหรือมันฝรั่งบดสามารถทำ

ในช่วงเช้าช่วงเช้าแอปเปิ้ลอบจะเข้าใกล้ กินกีวีส้มหรือทับทิมสด คุณสามารถแทนที่พวกเขาด้วยโยเกิร์ตที่ไม่ได้อบ สำหรับอาหารมื้อเย็นควรเลือกให้กับมันฝรั่งบดและปลาอบ บัควีทยังเหมาะกับไอน้ำลูกชิ้น ในตอนกลางคืนคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มนมเปรี้ยวสักแก้ว

สูตรอาหารสำหรับอาการลำไส้แปรปรวน

ตำรับอาหารมีเพียงอย่างไม่น่าเชื่อเท่านั้น ดังนั้นกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ไม่คุ้มค่า คุณสามารถสร้างจานด้วยตัวเองโดยเริ่มจากรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต

• สลัดสำหรับอาหารเช้า มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้ชีสกระท่อม, โยเกิร์ตและน้ำผึ้ง ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสมให้เข้ากันอย่างทั่วถึง สำหรับรสชาติที่นี่คุณสามารถเพิ่มแอปริค็อบแห้งเล็กน้อย (เป็นสิ่งสำคัญก่อน dunk มัน) เช่นเดียวกับวอลนัท จานจะออกอร่อยและมีประโยชน์ คุณสามารถตกแต่งสลัดกับส้มหรือกล้วย
• สลัดสำหรับมื้อกลางวัน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้ตำแยและสีน้ำตาล, วอลนัท, กระเทียมและเปรี้ยวสำหรับการเติมน้ำมัน ส่วนผสมทั้งหมดสับละเอียดตกแต่งด้วยถั่วและปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว ผลที่ได้คือสลัดแสนอร่อยและมีสุขภาพดี

คุณสามารถจัดเตรียมเครื่องดื่มค็อกเทลเลิศรสสำหรับอาหารว่างตอนเช้าช่วงเช้า การทำเช่นนี้ให้ใช้สตรอเบอร์รี่กล้วยและโยเกิร์ตและใส่ทุกอย่างในชามหรือเครื่องปั่น ส่วนผสมถูกตีและเทลงในแก้ว ค็อกเทลแสนอร่อยและมีสุขภาพดีพร้อมแล้ว

• สลัด Rumyany คุณจำเป็นต้องใช้แครอทตุ๋น beets อบและมันฝรั่ง ทั้งหมดนี้ลูบบนเครื่องขูดกับแอปเปิ้ลสด คุณสามารถเติมสลัดกับกระเทียมเท่านั้นก็อร่อยจริงๆ
• สลัด "ฤดูร้อน" คุณต้องทานแครอทปลาเทราท์กะหล่ำปลีและสลัดผักสด ส่วนผสมทั้งหมดถูกสับละเอียดเข้าด้วยกัน จากนั้นคุณจะต้องใช้แตงกวาและมะเขือเทศและหั่นเป็นชิ้น ทุกอย่างพอดีกับชามสลัดลึก คุณสามารถสลับส่วนผสมในสีเพื่อให้ดูสวยงามขึ้น ทั้งหมดเต็มไปด้วยผักชีฝรั่งเค็มเพื่อลิ้มรส ก่อนที่จะใช้คุณต้องให้เวลาน้อยในการสลัดเพื่อชง

[21], [22]

สิ่งที่สามารถกินได้ด้วยโรคลำไส้แปรปรวน?

ในความเป็นจริงอาหารสำหรับโรคลำไส้แปรปรวนไม่เข้มงวดดังนั้น ข้อ จำกัด ไม่สำคัญนักใครสามารถเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตมากมาย ดังนั้นอาหารหมายถึงการใช้เนื้อวัว, ไก่ต้มและปลา ควรเตรียมซุปไว้ในน้ำซุปที่มีไขมันต่ำโดยเฉพาะควรให้ความสำคัญกับไก่หรือปลา ผักที่หั่นย่อยจำเป็นต้องมีอยู่ในจานแรก คุณควรใส่ใจกับมันฝรั่งแครอทบวบหัวบีทและกะหล่ำดอก คุณสามารถกินมะเขือเทศสดในรูปแบบของสลัด

ส่วนผลิตภัณฑ์นม kefir ชีส acidophilus อาหารและนมเนยอย่างไรก็ตามในปริมาณที่ จำกัด มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารควรเจือจางด้วยน้ำผลไม้และผัก คุณสามารถดื่มน้ำผึ้งเช่นเดียวกับผลไม้แห้ง คุณสามารถดื่มยาต้มของดอกกุหลาบป่าและผลไม้แช่อิ่มอาหาร เครื่องดื่มที่แนะนำอื่น ๆ ได้แก่ ชากาแฟและโกโก้ ปรุงอาหารพวกเขาในน้ำ เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ให้เลือกขนมปังที่เตรียมจากแป้งที่หยาบ

สิ่งที่ไม่สามารถรับประทานร่วมกับอาการลำไส้แปรปรวนได้?

รู้สึกเจ็บปวดท้องร่วงท้องผูกทั้งหมดนี้ถูกกระตุ้นโดยการขาดสารอาหาร อาหารควรมีผลต่อระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะโดยไม่นำไปสู่การเพิ่มปริมาณการผลิตก๊าซหรืออุจจาระเป็นจำนวนมาก อาการท้องอืดและความผิดปกติอื่น ๆ ไม่เกี่ยวข้องกับโภชนาการเสมอไป ปัญหานี้อาจเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการทำงานที่ไม่ดีของอวัยวะบางอย่าง ดังนั้นจึงเป็นมูลค่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกระตุ้นการทำงานที่ถูกต้องของระบบทางเดินอาหาร

ฤทธิ์ระคายเคืองอย่างรุนแรงเกิดจากส้มเขียวหวานเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รสเผ็ดรวมทั้งผักและผลไม้รสเปรี้ยว หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือสูง ภายใต้การห้ามเป็นเนื้อรมควันเช่นเดียวกับคาเฟอีน ผลไม้สดและผักสามารถนำไปสู่กระบวนการหมักและท้องอืดได้ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ในปริมาณมาก เครื่องดื่มอัดลมพืชตระกูลถั่วขนมหวานและนม - ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดอาการท้องอืด

มีผลต่อตับและตับอ่อนไขมันปลาและเนื้อสัตว์ การกระทำที่คล้ายคลึงกันคือการครอบครองไขมันสัตว์ดังนั้นจึงจำเป็นต้องยกเว้นเนยและน้ำมันหมู อาหารทอดยังสามารถนำไปสู่ผลเสีย

มีบทบาทพิเศษสำหรับสารก่อภูมิแพ้ในอาหาร สารเคมีสีย้อมและสารกันบูดมีผลต่อร่างกายทั้งหมด ผู้ป่วยหลายรายได้รับการแนะนำให้แยกแลคโตสออกจากอาหารเพราะอาการลำไส้แปรปรวนมักถูกกระตุ้นโดยการขาดแลคเตส