อาหารแอปเปิ้ล: พันธุ์

มีเทคนิคแอปเปิ้ลสองสายพันธุ์: วันขนถ่ายตามปกติและอาหารที่เข้มงวดในแอปเปิ้ล หากครั้งแรกอนุญาตให้แอปเปิ้ลในปริมาณไม่ จำกัด ส่วนที่สองจะ จำกัด ส่วนที่ 1.5 กิโลกรัมและไม่มีอะไรอื่น - ไม่มีอาหารหรือเครื่องดื่ม

วันขนถ่ายจะได้รับการฝึกฝนสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งและดังนั้นเป็นเวลาสามเดือน โครงการนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและรักษาผลลัพธ์ได้ด้วยการเผาผลาญปกติของการเผาผลาญ ระบบการปกครองดังกล่าวยังช่วยลดอาการบวมและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

• ระยะเวลาของอาหารแอปเปิ้ลแตกต่างกันมาก: จากหนึ่งวันถึงหลายสัปดาห์ แอปเปิ้ลรวมกับ kefir, คอทเทจชีส, โจ๊ก, ผักและผลไม้อื่น ๆ และอื่น ๆ อีกมากมาย เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุตัวแปร

Monodiet เจ็ดวันคลาสสิกถือเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่เข้มงวด จำนวนแอปเปิ้ลถูกควบคุมในแต่ละวันความหลากหลายของเมนูนั้นทำได้เนื่องจากความจริงที่ว่าแอปเปิ้ลมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ทั้งหมดและสดเท่านั้น แต่ยังอบในรูปแบบของน้ำซุปข้นสมูทตี้ โดยวิธีการเพคตินของแอปเปิ้ลอบผูกเกลือและสารพิษที่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์แบบเอาออกจากร่างกายอย่างนุ่มนวล

ผู้ที่ไม่สามารถจ่ายอาหารยาว ๆ ได้โดยไม่ต้องขนถ่ายแอปเปิ้ลหรือรวมแอปเปิ้ลกับอาหารอาหารอื่น ๆ: โยเกิร์ตข้าวโอ๊ตผักสีเขียวแครอท ผลของการรับประทานอาหารที่ค่อนข้างอ่อนโยนจะไม่ทำให้คุณรอ

อาหารบน kefir และแอปเปิ้ล

ความสำเร็จของอาหารใน Kefir และแอปเปิ้ลอยู่ในแคลอรี่จำนวนน้อยเช่นเดียวกับความพร้อมของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในทุกฤดูกาลของปี Non-Fat Kefir - ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับระบบย่อยอาหารตับไต คืนค่าการเผาผลาญที่ถูกรบกวนกำจัดสารพิษ เมื่อใช้ร่วมกับแอปเปิ้ลช่วยปกป้องเยื่อบุจากผลกระทบเชิงรุกของกรด

แอปเปิ้ลทำในลักษณะเดียวกันกำจัดสารพิษพร้อมกับของเหลวส่วนเกิน อาหารในแอปเปิ้ลร่วมกับ Kefir ได้อย่างมีประสิทธิภาพเผาผลาญไขมันและฟื้นฟูร่างกาย

• หลายคนถูกล่อลวงโดยความสะดวกในการควบคุมอาหารแอปเปิ้ลด้วย kefir และผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ: ค่าเฉลี่ยของลบต่อกิโลกรัมต่อวัน

ในความเป็นจริงมันไม่ใช่ระบบที่ง่าย แต่ต้องมีสุขภาพที่ดีและแรงจูงใจ โรคเบาหวาน, โรคอ้วน, ความดันโลหิตสูง, ปัญหาการย่อยอาหารเป็นข้อห้ามสำหรับอาหารดังกล่าว

• มีตัวเลือกของระยะเวลาที่แตกต่างกัน

สามวันมีความเหมาะสมเมื่อเตรียมตัวสำหรับวันที่สำคัญหรือเหตุการณ์เมื่อคุณต้องการมีรูปร่าง วันแรกและวันที่สามคือ kefir เครื่องดื่ม 1.5 ลิตรแบ่งออกเป็นห้าหรือหกครั้ง วันที่สองกินแอปเปิ้ลสดเท่านั้นนอกจากนี้ยังมีการรับรองหลายครั้ง ทั้งสามวันไม่กินอะไรเลย แต่ดื่มน้ำปริมาณมาก: ดื่มชาเขียวและเครื่องดื่มที่ไม่หวานอื่น ๆ น้ำบริสุทธิ์

• อาหารเจ็ดวันมีความหลากหลายมากกว่าเล็กน้อย ในแง่ที่ว่านอกเหนือไปจากแอปเปิ้ลอบสด, สมูทตี้, บริสุทธิ์ ปริมาณรายวันคือ 1.5 ลิตรของ Kefir+1.5 กิโลกรัมของแอปเปิ้ล

วิธีการ 9 วันเป็นเหมือนวิธีสามวัน "คูณ" ด้วยสาม นี่เป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้ที่จริงจังกับการลดน้ำหนัก สามวันแรกและครั้งสุดท้ายจะใช้กับ Kefir ซึ่งเป็นช่วงกลางของอาหาร - บนแอปเปิ้ล ในช่วงเวลานี้มันเป็นไปได้ที่จะสูญเสียมากถึง 10 กิโลกรัม

อาหารแอปเปิ้ลและน้ำ

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าจุดประสงค์หลักของอาหารในแอปเปิ้ลและน้ำคือการกำจัดสารพิษและสารพิษ นอกจากนี้อาหารดังกล่าวยังควบคุมการเผาผลาญและเป็นประโยชน์เพิ่มเติมการลดน้ำหนักและการทำความสะอาดผิวหนัง แม้แต่อาหารแอปเปิ้ลหนึ่งวันอาหารขนถ่ายที่เรียกว่าสามารถทำความสะอาดถุงน้ำดีเพิ่มประสิทธิภาพจุลินทรีย์ในลำไส้เพิ่มระดับของเหล็กในเลือด ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าเมล็ดแอปเปิ้ลไม่ควรถูกโยนทิ้งไป แต่กิน: พวกมันมีไอโอดีนจำนวนมาก ยังมีประโยชน์คือชั้นที่อยู่ใต้ผิวแข็งของผลไม้ และปริมาณมากที่สุดของวิตามินซีอยู่ในพันธุ์เปรี้ยว

• การลดน้ำหนักของแอปเปิ้ลเกี่ยวข้องกับการบริโภคน้ำที่บังคับ - เกือบไม่ จำกัด แต่ไม่น้อยกว่า 2 ลิตรต่อวัน

ก่อนที่จะเริ่มแผนระยะยาวมันคุ้มค่าที่จะทดสอบตัวเองด้วยการขนถ่ายหนึ่งวัน หากลำไส้ไม่ตอบสนองอย่างรุนแรงและไม่เอาชนะความเหนื่อยล้าคุณสามารถย้ายไปยังน้ำหนักและการทำให้บริสุทธิ์และการทำให้บริสุทธิ์ในแอปเปิ้ลและน้ำได้อย่างปลอดภัย การดัดแปลงแต่ละครั้งมีลักษณะเฉพาะเกี่ยวกับแอปเปิ้ล แต่ไม่เกี่ยวข้องกับการดื่ม: ชา, การฉีดสมุนไพร, น้ำควรเมาอย่างน้อย 2 ลิตร

หากตัวเลือกของคุณคือตัวเลือกการขนถ่ายแอปเปิ้ลและน้ำขอแนะนำให้ฝึกซ้อมเป็นเวลาสามเดือนหนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์สำหรับน้ำหนักที่มั่นคงและความเป็นอยู่ที่ดี

อาหารแอปเปิ้ลสีเขียว

เกี่ยวกับประสิทธิผลของอาหารในแอปเปิ้ลนักโภชนาการได้แจ้งผู้มาทั้งหมดทันทีที่พวกเขาเรียนรู้เกี่ยวกับมัน และคนที่มีน้ำหนักเกินจำนวนมากได้ใช้ข้อมูลนี้สำเร็จ

ความจริงที่ว่าพันธุ์ที่ดีที่สุดสำหรับอาหารแอปเปิ้ลมีสีเขียวกลายเป็นที่รู้จักเมื่อไม่นานมานี้ สิ่งนี้ถูกค้นพบโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันที่ศึกษาคุณสมบัติการบริโภคอาหารของแอปเปิ้ลหลากหลายชนิด พวกเขายังอ้างว่าอาหารในแอปเปิ้ลสีเขียวมีประสิทธิภาพมากกว่าด้วยเหตุผลสองประการ:

• VO-1 พวกเขามีสารประกอบสูงสุดที่ป้องกันการสะสมไขมัน
• B-2 พวกเขายอดเยี่ยมในการควบคุมการย่อยอาหารซึ่งในคนอ้วนมากเกินไปมีแนวโน้มที่จะบกพร่อง

เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้ลำไส้จะถูกทำความสะอาดของมวลค้างและเต็มไปด้วยจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ คุณสมบัติเชิงบวกอีกประการหนึ่งคือผลไม้สีเขียวไม่มีสารก่อภูมิแพ้

ตัวแปรใด ๆ ของ monodiet ที่ใช้แอปเปิ้ลสีเขียวถือว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ากับผลไม้อื่น ๆ แต่ควรจำไว้เสมอว่าลักษณะเฉพาะของบุคคลมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง: น้ำหนักอายุสถานะสุขภาพปฏิกิริยาต่อผลิตภัณฑ์บางอย่าง

• การเลือกแอปเปิ้ลสีเขียวสำหรับหลักสูตรอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้อีกด้านหนึ่งของคำถาม: ผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์สำหรับทุกคนหรือไม่?

ปรากฎว่าผู้ป่วยอย่างน้อยสองประเภทไม่สามารถเพลิดเพลินกับแอปเปิ้ลสีเขียวฉ่ำ: ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะและปัญหาถุงน้ำดี เพราะกรดและเส้นใยขรุขระทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ในคนดังกล่าว

อาหารในกระท่อมชีสและแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลจะรวมกับอาหารอาหารอื่น ๆ ดังนั้นนอกเหนือจากอาหารบริสุทธิ์ในแอปเปิ้ลแล้วยังมีการเปลี่ยนแปลง ตัวเลือกที่ได้รับความนิยมอย่างหนึ่งคืออาหารในกระท่อมชีสและแอปเปิ้ล ผลิตภัณฑ์ทั้งสองมีประโยชน์ในแบบของตนเอง: แอปเปิ้ลจัดหาเพกตินและวิตามินทำความสะอาดและเพิ่มประสิทธิภาพกิจกรรมของระบบทางเดินอาหาร ชีสคอทเทจเสริมด้วยโปรตีน: ผลิตภัณฑ์ 100 กรัมเท่ากับเต้านมไก่หนึ่งตัว

• อาหารแอปเปิ้ลที่อุดมไปด้วยกรดแลคติกนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นและมีสุขภาพดีพอ ๆ กับอาหารแอปเปิ้ลบริสุทธิ์

ฝึกวันขนถ่ายรวมถึงอาหารที่ยาวขึ้น ตัวเลือกทั่วไปคืออาหารเก้าวันซึ่งเปิดโอกาสให้สูญเสียสูงสุด 10 กิโลกรัม โครงการมีดังนี้:

• สามวันของการกินอะไรนอกจากแอปเปิ้ล
• สามถัดไปเพียงแค่กระท่อมชีส;
• ไม่กี่วันที่ผ่านมาสลับพวกเขาโดยไม่ผสม

ส่วนหนึ่งของแอปเปิ้ล - 1.5 กิโลกรัม, ชีสกระท่อม 2% - 400 กรัม เมื่อสลับกันจะมีการใช้ชีสกระท่อมในปริมาณเท่ากันแอปเปิ้ล - เพียงครึ่งกิโลกรัม แอปเปิ้ลสามารถอบทำน้ำผลไม้น้ำซุปข้น ควรกินชีสกระท่อมในรูปแบบธรรมชาติ

เมื่อผลสำเร็จจะต้องได้รับการบำรุงรักษา เป็นเวลาอย่างน้อยสองเดือนคุณต้อง จำกัด เนื้อหาแคลอรี่ของอาหารไม่รวมขนมและขนมอบจากอาหารและดำเนินการขนถ่ายอย่างสม่ำเสมอ โภชนาการดังกล่าวทำให้การเผาผลาญเป็นมาตรฐานช่วยเพิ่มรูปแบบนิสัยการกินที่เหมาะสม

อาหารแอปเปิ้ลอบ

แอปเปิ้ลอบเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่สำคัญที่สุดของอาหารเพื่อสุขภาพมากมาย ไม่น่าแปลกใจที่ในรายการอาหารแอปเปิ้ลสถานที่แยกต่างหากจะได้รับอาหารในแอปเปิ้ลอบ ผลไม้ธรรมดาที่อุดมไปด้วยการรักษาด้วยไมโครเวฟหรือเตาอบคืออะไร?

• แอปเปิ้ลอบมีแร่ธาตุจำนวนมากวิตามินยอดนิยมแป้งกรดอินทรีย์และการปลดอาวุธ

การรักษาความร้อนค่อนข้างช่วยลดประโยชน์ แต่ทำให้แอปเปิ้ลเป็นอาหารมากขึ้น และหากข้อพิพาทเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของอาหารในแอปเปิ้ลสดไม่ได้ลดลงผลไม้อบจะไม่นำมาใช้ ในองค์ประกอบของพวกเขา - 75% ของน้ำขอบคุณผลิตภัณฑ์ที่ทำความสะอาดอวัยวะย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพจึงกำจัดสารพิษและส่วนที่เหลือของบัลลาสต์ พวกเขามีผลประโยชน์ต่อหลอดเลือด, หัวใจ, ไต, ตับ, กระเพาะอาหาร, ลำไส้, การมองเห็น, ฟัน, ผิวหนัง

• แนะนำให้ใช้ผลไม้อบให้กับมารดาที่คาดหวังสำหรับการป้องกันการเสียดสีและคลื่นไส้, ท้องท้องอืด, การทำให้เป็นมาตรฐานของอุจจาระและหลังคลอด - เพื่อเสริมสร้างเส้นผมและเล็บทำให้ร่างกายมีส่วนผสมและพลังงานที่เป็นประโยชน์

การใช้อาหารสำหรับการลดน้ำหนักก็มีประสิทธิภาพมาก บนพื้นฐานของแอปเปิ้ลอบมีการสร้างวิธีการขนถ่ายโมโนและไม่ใช่โมโน-มิเอท พวกเขาได้รับอนุญาตให้เป็นโรคเบาหวานและทารก สถานที่สำคัญที่มีประโยชน์ของหวานเกิดขึ้นในอาหารที่ไม่ใช่อาหารแอปเปิ้ลที่มีชีสกระท่อม, น้ำผึ้ง, ถั่ว - การรักษาที่ดีสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักปกติ

การเลือกวิธีการคุณควรคำนึงถึงลักษณะเฉพาะและเวลาในการบริโภค โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่างแอปเปิ้ลจะถูกกำหนดไว้เพื่อการรักษาเท่านั้น - เพื่อทำความสะอาดลำไส้ นี่เป็นเพราะผลยาระบายที่ไม่รุนแรงของจาน ข้อ จำกัด เกี่ยวกับจำนวนเงินที่ไม่มีในอาหารทั้งหมด แต่ส่วนที่สมเหตุสมผลคือ 5 ชิ้นต่อวัน

อาหารบนบัควีทและแอปเปิ้ล

อาหารแอปเปิ้ลที่เข้มงวดเป็นเพียงหนึ่งในวิธีการผลไม้ที่ออกแบบมาสำหรับการลดน้ำหนัก ต้องขอบคุณความเป็นไปได้ของการรวมแอปเปิ้ลกับโจ๊กวิธีการเช่นอาหารในบัควีทและแอปเปิ้ลได้รับการพัฒนา ข้าวข้าวโอ๊ตยังเหมาะสำหรับการปันส่วนในอาหาร

รุ่นหนึ่งรวมถึงการใช้ groats นึ่งแทนที่จะเป็นโจ๊กที่ปรุงสุกแล้ว นี่เป็นเทคนิคการบริโภคอาหารที่รู้จักกันดีใช้อย่างแข็งขันในวิธีการลดน้ำหนักแบบบัควีทพิเศษ สำหรับอาหารในแอปเปิ้ลและ buckwheat groats หนึ่งแก้วผลิตภัณฑ์จะนึ่งค้างคืนเพื่อกินโจ๊กในสามมื้อในวันถัดไป แอปเปิ้ลกินระหว่างมื้อบัควีท 3-4 ชิ้นในแต่ละครั้ง ผลิตภัณฑ์ทั้งสองเสริมสร้างร่างกายด้วยเหล็กจำเป็นสำหรับการรักษาภูมิคุ้มกันและความสมดุลของฮอร์โมน

• ในด้านบวกอาหารเป็นมิตรกับงบประมาณและผลลัพธ์: การย่อยอาหารการทำความสะอาดและการปรับปรุงผิว

ข้อเสีย - ยากจนในแคลอรี่โปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ หากอาหารดังกล่าวยังคงดำเนินต่อไปไม่ช้าก็เร็วกระบวนการเผาผลาญจะช้าลงอย่างยิ่ง ในทางปฏิบัติสิ่งนี้ปรากฏโดยความอยากอาหารเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว บุคคลรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะกินแม้หลังจากสิ้นสุดอาหารเมื่อปริมาณและปริมาณอาหารของอาหารค่อยๆเข้าใกล้บรรทัดฐาน

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทนต่อการทดสอบความหิวทั่วไปของวิธีการแคลอรี่ต่ำในระยะยาว อีกวิธีหนึ่งคือวันขนถ่ายปกติด้วยอาหารประจำวันปกติหรืออาหารแคลอรี่ต่ำที่สมดุลเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือน

อาหารในข้าวโอ๊ตและแอปเปิ้ล

เพื่อแก้ปัญหาน้ำหนักส่วนเกินไม่จำเป็นต้องหันไปใช้ยาแปลกใหม่และการโจมตีด้วยความหิว ผลิตภัณฑ์ที่พบบ่อยที่สุดสามารถช่วยได้ในเรื่องนี้อาหารในแอปเปิ้ลเป็นตัวอย่างของสิ่งนี้ และถ้าระบอบการปกครองของแอปเปิ้ลบริสุทธิ์มากเกินไปนั้นไม่ได้มีความแข็งแรงของใครบางคนก็สามารถทำให้ส่วนประกอบที่มีคุณค่าทางโภชนาการอ่อนลงได้ อาหารในข้าวโอ๊ตและแอปเปิ้ล - สำหรับคนเช่นนี้

ผลิตภัณฑ์ทั้งสองมีประโยชน์ในแบบของตนเอง เส้นใยของข้าวโอ๊ตบวมในกระเพาะอาหารและระงับความหิวและคุณสมบัติของคอเลสเตอรอลที่มีผลผูกพันเป็นผลกระทบเพิ่มเติมที่ล้ำค่าของอาหาร

• แอปเปิ้ลไฟเบอร์มีคุณสมบัติเหมือนกันนอกจากนี้ยังมีเยื่อกระดาษฉ่ำให้ร่างกายด้วยวิตามินองค์ประกอบการติดตามของเหลวธรรมชาติ

อาหารช่วยให้คุณปรุงข้าวโอ๊ตหรือซีเรียลไม่เพียง แต่ด้วยน้ำ แต่ยังมีนมด้วย ส่วนรายวันเป็นผลิตภัณฑ์แห้งหนึ่งแก้วกินในสามมื้อ มื้ออาหารเสริมด้วยแอปเปิ้ลในปริมาณหนึ่งและครึ่งกิโลกรัมโดยเฉพาะอย่างยิ่งรสเปรี้ยว การดื่มไม่ จำกัด: น้ำชาที่ไม่หวาน ในกรณีที่มีข้อยกเว้นคุณสามารถใช้ขนมปังสีดำชิ้นหนึ่ง

อาหารนี้สังเกตได้เป็นเวลาสองสัปดาห์ ผลที่ได้คือความพึงพอใจ: ลบมาจาก 7 ถึง 10 กิโลกรัม

แอปเปิ้ลและอาหารไข่

ฝ่ายตรงข้ามของอาหารแอปเปิ้ลเน้นข้อเสียเปรียบว่าอาหารขาดโปรตีนอย่างยิ่ง และนี่เป็นอันตรายต่อร่างกาย อาหารในไข่และแอปเปิ้ลแก้ไขช่องว่างนี้: ด้วยไข่ร่างกายจะได้รับโปรตีนวิตามินและไขมันด้วยผลไม้ - คาร์โบไฮเดรตและวิตามิน

• มีหลายรูปแบบของอาหารแอปเปิ้ล-ไข่ เลือกของคุณเองควรคำนึงถึงข้อห้ามซึ่งใช้กับผู้ที่เป็นโรคไตและปัญหาการย่อยอาหาร

การลดน้ำหนักของแอปเปิ้ลร่วมกับไข่ถือว่าอ่อนโยน ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคืออาหารขนถ่ายสามวันซึ่งทุกวันกินไข่ปรุงสุก 5 ชิ้นและผลไม้ให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ เมนูเดียวกันจะทำซ้ำหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ เจ็ดวันระหว่างอาหารกินอย่างเต็มที่และมีเหตุผลผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่หลากหลาย

• อีกรุ่นที่เบากว่านี้เป็นเวลาสองสัปดาห์และคล้ายกับอาหารโปรตีน

มันรวมถึงส้มโปรตีนและอาหารแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ มันอยู่กับพวกเขาว่าทุกเช้าของคนผอมบางเริ่มต้น: 2 ไข่+ส้ม+แอปเปิ้ล ในงานรับรองอื่น ๆ กินผัก, ชีสกระท่อม, ปลา, เนื้อสัตว์ - ในปริมาณ จำกัด และปรุงอย่างเหมาะสม อย่างถูกต้อง - นี่หมายถึงอาหารอบต้มและตุ๋น สารเติมแต่งในรูปแบบของสมุนไพรอนุญาตให้ผลไม้แห้ง

การดื่มเป็นส่วนสำคัญของทุกรุ่น ทางเลือกมีขนาดเล็กและมาตรฐาน: น้ำชาสีเขียวหรือสมุนไพร

อาหารในแอปเปิ้ลแห้ง

ชิ้นแอปเปิ้ลสุกและแห้งอย่างเหมาะสมมีวิตามินมากกว่าแอปเปิ้ลที่นอนอยู่รอบ ๆ เป็นเวลาหลายเดือนหลังการเก็บเกี่ยว พวกเขามีให้บริการตลอดเวลาของปีรวมถึงเมื่อร่างกายทนทุกข์ทรมานจาก avitaminosis พวกเขามีส่วนผสมที่มีประโยชน์มากกว่าแอปริคอตหรือถั่วในขณะที่ค่าใช้จ่ายในการอบแห้งของแอปเปิ้ลต่ำกว่าอย่างมาก

• เมื่อพูดถึงอาหารแอปเปิ้ลคุณหมายถึงอาหารในแอปเปิ้ลแห้งได้หรือไม่?

คำตอบคือ: ไม่ อย่างน้อยเพราะค่าพลังงานของพวกเขาสูงกว่าผลไม้สดหลายเท่า ผลไม้แห้ง 1.5 กิโลกรัมมีค่าเผื่อแคลอรี่ทุกวันแม้ว่าจะไม่รู้สึกอิ่มตัวจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว อย่างไรก็ตามการใช้ผลไม้แห้งเพื่อวัตถุประสงค์ในการรับประทานอาหารนั้นสมเหตุสมผลเพราะช่วยลดน้ำหนัก

• ข้อได้เปรียบของผลไม้แห้งคือมันไม่ได้ทำให้เกิดการหมัก เพื่อที่จะรักษาสารที่มีประโยชน์ผลไม้แห้งไม่ควรต้ม แต่เปียกโชกให้นุ่ม

การลดน้ำหนักของแอปเปิ้ลแห้งในระหว่างการกำเริบของแผลและโรคเบาหวาน หากคุณมีน้ำหนักเกินให้ใช้ผลิตภัณฑ์ด้วยความระมัดระวัง

ชิ้นที่นุ่มนวลใช้สำหรับทำขนมวิตามิน พวกเขาถูกบดลงบนเครื่องบดเนื้อเพิ่มถั่วผลไม้อื่น ๆ น้ำผึ้ง จากลูกบอลรูปแบบมวลและม้วนพวกเขาในผงโกโก้ พวกเขากินแช่เย็น ขนมดังกล่าวแทนที่เค้กและลูกอมที่ซื้อจากร้านค้าซึ่งเป็นอันตรายมากกว่าประโยชน์

แอปเปิ้ลแห้งรวมกับ kefir, oatmeal พวกเขาใช้เพื่อเตรียมเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพด้วยน้ำตาลและแคลอรี่ขั้นต่ำ

อาหารไก่และแอปเปิ้ล

ใครก็ตามที่คิดว่าสำหรับการลดน้ำหนักมันก็เพียงพอที่จะไม่กินจะเข้าใจผิด ร่างกายถูกจัดระเบียบในลักษณะที่ความอดอยากอย่างน้อยความอดอยากระยะสั้นอย่างน้อยก็เห็นว่าเป็นสัญญาณที่เก็บส่วนประกอบพลังงาน "ในร้านค้า" นั่นคือการฝากไขมันใน "ครัว" สิ่งนี้ไม่ก่อให้เกิดการลดน้ำหนัก แต่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม

• อาหารไก่และแอปเปิ้ลดีกว่าความอดอยากที่หลากหลายหรืออาหารแอปเปิ้ลล้วนๆ นี่เป็นเพราะมันบำรุงและสมดุลมากขึ้น

แผนปฏิบัติการของอาหารในแอปเปิ้ลและไก่มีดังนี้:

1. สามวันกินแอปเปิ้ลสดและอบไม่มีข้อ จำกัด
2. สามวันถัดไป - ไก่เท่านั้น ต้มบนน้ำหรือเนื้อไอน้ำ 500 กรัมโดยไม่มีเกลือและปรุงรสแบ่งออกเป็นห้าส่วน
3. 7, 8 วัน - Kefir: ดื่มเครื่องดื่มนมหมัก 1.5 ลิตร
4. วันสุดท้าย - อาหารเสร็จสมบูรณ์ด้วยน้ำซุปไก่

วิธีนี้ถือว่าเข้มงวด แต่ถ้าคุณทำตามแผนคุณสามารถสูญเสียได้มากถึง 6 กิโลกรัม ด้านบวกคือคุณไม่ต้องยืนที่เตาเป็นเวลานานเตรียมผักดองและอาหารที่ซับซ้อนจากส่วนผสมที่มีราคาแพง

• ต้องขอบคุณความอุดมสมบูรณ์ของโปรตีนที่ย่อยได้สูงกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและร่างกายมีการนูนเนื่องจากไขมันออกจากคลังของพวกเขาและใช้เป็นวัสดุพลังงาน

อย่างไรก็ตามอาหารโปรตีนไม่ควรถูกทารุณกรรมดังนั้นส่วนเกินของพวกเขาจะไม่มากเกินไปในทางเดินอาหาร อันตรายเช่นเดียวกับที่อันตรายคือการขาดส่วนประกอบไขมันและเกลือเป็นเวลานาน ความไม่สมดุลของสารดังกล่าวนำไปสู่การเสื่อมสภาพของผิวหนังเล็บผม

แครอทและอาหารแอปเปิ้ล

ง่ายๆในการมองเห็นแครอทและแอปเปิ้ลง่ายๆสัญญาว่าจะบันทึกผลการบันทึก: การลดน้ำหนักมากถึง 20 กิโลกรัม! แต่เครือข่ายหนึ่ง "แต่": เพื่อผลลัพธ์ดังกล่าวสามารถเข้าหาได้เพียงหนึ่งเดือนของการปฏิบัติตามอาหารในแอปเปิ้ลและแครอท และจากนั้นฉันก็อยากรู้อยากเห็น: แสดงให้ฉันเห็นผู้ชายที่สามารถทนต่ออาหารแอปเปิ้ลที่น้อยแม้จะมีแครอทตลอด 30 วัน! และเขาจะรู้สึกอย่างไรหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนของการทดลองโดยสมัครใจและเพื่อให้มันตรงไปตรงมาการทารุณกรรมและจิตใจ

อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เลวร้ายขนาดนั้น ตัวเลือกที่ยอมรับได้มากขึ้นได้รับการพัฒนาสร้างขึ้นจากการใช้ผักรากสีส้ม

• แครอทถูกนำมาใช้มานานเพื่อต่อสู้กับโรคทางเดินอาหารและระบบทางเดินหายใจ วิธีการทางโภชนาการที่ทันสมัยมีสาเหตุมาจาก Bulgarian Healer Dimkov

แครอทมีมูลค่าเป็นหลักสำหรับเบต้าแคโรทีนซึ่งเปลี่ยนเป็นวิตามินเอมันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับการมองเห็นการเผาผลาญผิวหนังเส้นผมแผ่นเล็บและกระดูก แครอทต้านอนุมูลอิสระมีฤทธิ์ฟื้นฟูและต่อต้านการก่อมะเร็ง ดังนั้นอาหารแครอทจึงมีผลในเชิงบวกไม่เพียง แต่ในรูปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลักษณะที่ปรากฏโดยทั่วไป

• การลดน้ำหนักเกิดจากเส้นใยที่ทั้งส่วนผสมแครอท-แอปเปิ้ลอุดมไปด้วย

มีรุ่น 3, 7-, 10 วันที่อนุญาตให้คุณสูญเสียจาก 2-3 ถึง 7-9 กิโลกรัม เวอร์ชันสามวันเป็นที่นิยมมากที่สุดด้วยเหตุผลง่ายๆที่พวกเขาจะจบเร็วขึ้นและไม่มีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของการหย่อนคล้อยและสีเหลืองของผิวหนัง และนี่เป็นวิธีการระยะยาวที่เป็นบาป

ผู้ที่สนใจในระบบการลดน้ำหนักนี้ได้รับการเตือนว่าแม้แต่อาหารสั้น ๆ ก็ไม่ควรดำเนินการที่ไม่มีการควบคุมเพราะแครอทเหนือสิ่งอื่นใดอาจทำให้เกิดอาการแพ้และขัดขวางการย่อยอาหาร การไปพบแพทย์ที่มีความรู้จะป้องกันความเสี่ยงดังกล่าว

อาหารแอปเปิ้ล

ระบบอาหารส่วนใหญ่มาพร้อมกับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำความสะอาดร่างกายด้วย การทำความสะอาดดังกล่าวแนะนำให้ดำเนินการอย่างสม่ำเสมอเพราะแม้จะมีวิถีชีวิตที่เหมาะสมร่างกายก็มีมลพิษเป็นระยะด้วยตะกรันและสารพิษ อาหารแอปเปิ้ลปั้นผสมผสานการทำความสะอาดและการลดน้ำหนัก

อาหารแอปเปิ้ลกับข้าวจะดำเนินการดังนี้ ต้มข้าวนมบนนมโดยไม่ต้องเพิ่มอะไรอีก นี่คือส่วนหนึ่งของโจ๊กสำหรับอาหารเช้าและอาหารเย็น ในตอนเช้ากิน "บิ๊กครึ่ง" ในตอนเย็นออกจาก "เล็ก" และหลังอาหารเย็นได้รับอนุญาตให้กินแอปเปิ้ลหนึ่งตัว

• ในช่วงที่เหลือของวันกินผลไม้สองผลไม้ในแต่ละครั้ง

ส่วนแรกของแอปเปิ้ลกินสองชั่วโมงหลังจากข้าว ในระหว่างวันดื่มน้ำและ/หรือแอปเปิ้ลที่ไม่ได้หวาน ระยะเวลาของอาหารในข้าวและแอปเปิ้ลเพียงห้าวัน จากนั้นขอแนะนำให้หยุดพักหนึ่งสัปดาห์แม้ว่าอาหารจะไม่เบื่อและต้องการดำเนินการต่อในจิตวิญญาณเดียวกัน

• มีอาหารอีกรุ่นหนึ่งในแอปเปิ้ลที่มีข้าวเพิ่ม นี่คือระบบที่เข้มงวดที่ออกแบบมาเป็นเวลาสามวัน

ตามกฎแล้วแก้วซีเรียลต่อวันจะถูกต้มในน้ำและแบ่งออกเป็นส่วนเล็ก ๆ จำเป็นต้องใช้แอปเปิ้ลครึ่งกิโลกรัมพวกเขาจะถูกแบ่งออกเป็นครึ่งหนึ่ง: ส่วนหนึ่งกินสดส่วนที่เหลือจะใช้เพื่อทำผลไม้แช่อิ่มเพื่อดื่มกับข้าวต้มข้าว แอปเปิ้ลความหิวโหยที่น่าเบื่อที่เกิดจากอาหารแคลอรี่และหลากหลายไม่เพียงพอ อนุญาตให้ทำความสะอาดน้ำได้

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญคุณควรให้ความสำคัญกับผลไม้สีเขียวและไม่เพียง แต่ในรูปแบบดิบ แต่ยังอบด้วย พวกเขาฟื้นฟูความสมดุลของโพแทสเซียมซึ่งถูกลบออกจากร่างกายอย่างเข้มข้นในช่วงอาหารของข้าว

อาหารแอปเปิ้ลกะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีทุกชนิดมีส่วนประกอบที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก ข้อมูลนี้มีอายุมากหลายปีดังนั้นในบริบทของอาหารกะหล่ำปลีและญาติของมันยินดีต้อนรับแขกผู้เข้าพักในอาหารใด ๆ อาหารกะหล่ำปลีแอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในความหลากหลายของวิธีกะหล่ำปลีซึ่งสัญญาว่าจะลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องเครียดมาก

ซึ่งแตกต่างจากอาหารปกติของแอปเปิ้ลอาหารนี้ได้รับการออกแบบในเวอร์ชันเดียว - เป็นเวลาสามวันโดยมีจุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสองถึงสามกิโลกรัม เมนูอาหารบนกะหล่ำปลีและแอปเปิ้ลนั้นง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้:

• อาหารเช้า - ชาสมุนไพรหรือกาแฟธรรมชาติ (ไม่มีน้ำตาลนมครีมหรือสารเติมแต่งอื่น ๆ )
• อาหารกลางวันเป็นสลัดของทั้งส่วนผสมหรืออาหารบอร์ชท์
• อาหารเย็น - กะหล่ำปลีตุ๋นกับปลาหรือเนื้อสัตว์ปรุงในหม้อหรือเรือกลไฟ

จำนวนและปริมาณของว่างไม่ จำกัด สิ่งสำคัญคือพวกเขาควรประกอบด้วยแอปเปิ้ลและกะหล่ำปลีโดยเฉพาะ

คุณสมบัติการบริโภคอาหารของกะหล่ำปลีเป็นที่รู้จักกันดี: มันมีสารที่มีประโยชน์และแคลอรี่ที่หลากหลาย มันง่ายที่จะเติบโตในสวนหรือพล็อต Dacha และราคาไม่แพงที่จะซื้อในร้านค้าซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทินเนอร์หลายคน

นอกเหนือจากการลดน้ำหนักแล้วผักยังช่วยกำจัดอาการท้องผูกมีผลประโยชน์ต่ออวัยวะทางเดินหายใจไตและตับควบคุมการเผาผลาญไขมันมีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็ง มันรวมกับผลิตภัณฑ์มากมายและไม่เพียง แต่ในเมนูของอาหารแอปเปิ้ล แต่ยังอยู่ในอาหารที่ต้องทำอาหาร สิ่งนี้ใช้กับกะหล่ำปลีสีขาวทุกชนิดและญาติคนอื่น ๆ - กะหล่ำดอก, ซาวอย, ปักกิ่ง, โคห์ลราบี, บรอกโคลี

• ไม่แนะนำให้กินเฉพาะแก่นสีขาวซึ่งมุ่งเน้นไปที่ตกค้างของปุ๋ยสารเคมีที่เป็นพิษ - โดยทั่วไปส่วนประกอบที่เป็นพิษทั้งหมดที่ใช้ในการเพาะปลูกผักอุตสาหกรรม

การเริ่มต้นอาหารคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้าม - hyperacidity, การอักเสบในลำไส้, ท้องเสีย, หัวใจวายก่อนหน้านี้

อาหารส้มและแอปเปิ้ล

แฟชั่นสมัยใหม่มีความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับตัวเลขในช่วงฤดูอาบน้ำ แต่ก็ไม่เคยเป็นความคิดที่ดีที่จะสูญเสียพิเศษ (ให้อภัยปุน) สำหรับการลดน้ำหนักในฤดูหนาวนั้นสะดวกมากในการทานอาหารกับส้มและแอปเปิ้ล ในเวลานี้และแอปเปิ้ลยังคงฉ่ำและส้มในตลาดเป็นกลุ่ม พระเจ้าเองกล่าวว่าใช้ช่วงเวลาที่สะดวกสบายด้วยประโยชน์สูงสุด - เพื่อสุขภาพและเพื่อตัวเลข!

• การลดน้ำหนักของแอปเปิ้ลและส้มเป็นวิธีการแสดงออกและได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

บ่อยครั้งที่มันถูกเลือกเช่นเดียวกับอาหารแอปเปิ้ลตามปกติหลังจากงานฉลองเทศกาลและเครื่องดื่มเมื่อกินส่วนเกินและมักจะเมาหินก้อนใหญ่จะถูกสะสมในคลังเก็บไขมัน อาหารเป็นเรื่องยากและคุณควรรู้ล่วงหน้า นอกเหนือจากส่วนผสมข้างต้นอาหารยังรวมถึงขนมปังข้าวไรย์, ชีสแข็ง, โยเกิร์ตสำหรับน้ำสลัดผลไม้

• ผลไม้ไม่เพียง แต่ถูกกินทั้งหมด แต่ยังตัดเป็นชิ้น ๆ สำหรับสลัดบีบมันลงใน Freeshes และ Smoothies

ในช่วงอาหารเป็นระบอบการดื่มที่มีความสำคัญอย่างมาก: บรรทัดฐาน - 2 ลิตรของน้ำที่ไม่อัดลมทุกวัน มีเพียงการกำจัดสารพิษและตะกรันซึ่งร่างกายได้รับการทำความสะอาดด้วยวิธีการกินนี้

• เมื่อซื้อผลไม้ให้ความสนใจกับคุณภาพ

แอปเปิ้ลควรให้แน่นฉ่ำโดยไม่มีจุดหรือรอยบุบ พื้นผิวที่มีรอยย่นบ่งบอกว่าผลไม้นั้นเก่าโดยมีของเหลวและสารอาหารเหลืออยู่เล็กน้อย

• สีส้มเป็น "แอปเปิ้ล" เดียวกัน แต่มีเพียง "จีน"

มันเป็นตัวทำลายสถิติในแง่ของเนื้อหาวิตามินซี เพื่อเติมเต็มบรรทัดฐานประจำวันมันก็เพียงพอที่จะกินผลไม้ฉ่ำเพียง 150 กรัม คุณสมบัติการเผาผลาญไขมันที่เด่นชัดก็มีความสำคัญต่อการลดน้ำหนัก

แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมด แต่ก็เป็นเรื่องยากและเป็นอันตรายที่จะอยู่ในอาหารเช่นนี้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ เพราะความอิ่มตัวของวิตามินไม่เป็นอันตรายน้อยกว่าการขาดวิตามิน

อาหารในแอปเปิ้ลและส้มเขียวหวาน

เช่นเดียวกับส้มส้มเขียวหวานเป็นผลิตภัณฑ์ vitaminized แคลอรี่ต่ำที่ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการบริโภคอาหาร เมื่อใช้ร่วมกับแอปเปิ้ลพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารหนึ่งสัปดาห์ที่เข้มงวดในแอปเปิ้ลและส้มเขียวหวาน คุณสมบัติการบริโภคอาหารจะมอบให้พวกเขาโดยสารเฉพาะ เช่นเดียวกับในอาหารแอปเปิ้ลฟังก์ชั่นที่สำคัญจะดำเนินการโดยเพคตินซึ่งเป็นศัตรูของสารไขมัน เส้นใยที่มีอยู่ในผลไม้ทั้งสองชนิดให้ความรู้สึกที่เพียงพอของความอิ่มและ "กวาดออก" สิ่งสกปรกจากโพรงลำไส้

คุณสมบัติของอาหารบนแอปเปิ้ลที่มีส้มเขียวหวาน:

• ผลไม้ที่เท่าเทียมกันกับความสมดุลของเหล็กกล้า-แมกนีเซียม
• เส้นใยควบคุมการทำงานของลำไส้
• มันลดระดับคอเลสเตอรอลและเสริมสร้างหลอดเลือด
• มีการเพิ่มภูมิคุ้มกัน

นอกเหนือจากอาหารเจ็ดวันแล้วยังใช้การขนถ่ายอาหารห้าวันหรือทุกวัน และเป็นที่เข้าใจได้เพราะการทนต่อผลไม้ทั้งสองประเภทโดยเฉพาะนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่เห็นเมื่ออ่านบทความเบื้องต้น

วารสารปฏิทินถูกเขียนขึ้นสำหรับทุกสายพันธุ์ของอาหาร กล่าวโดยสรุประบบมีดังนี้: สี่มื้อรวมถึงอาหารกลางวัน ตลอดทั้งวันได้รับอนุญาตให้กินส้ม 3-5 และแอปเปิ้ล 4-6 แอปเปิ้ล และเจ็ดวัน ไม่ว่าคนจำนวนมากสามารถจ่ายค่าระบอบการปกครองเช่นนี้ได้หรือไม่ - ฉันสงสัยอย่างมาก... และผู้ที่มีอาการแพ้ปัญหาทางเดินอาหารและค่า pH สูงไม่ได้รับอนุญาตให้ลดน้ำหนักในลักษณะนี้แพทย์

อาหารแอปเปิ้ล-น้ำส้มสายชู

ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของแอปเปิ้ลโดยทั่วไปและอาหารแอปเปิ้ลโดยเฉพาะและหลายคนได้ตรวจสอบข้อมูลนี้ด้วยตัวเอง เราเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารแอปเปิ้ล-น้ำส้มสายชู แต่อย่างใดที่ขอบหูของเรา เรากำลังพูดถึงน้ำส้มสายชูแบบไหนและมีประโยชน์อะไรบ้าง?

• ตัวแปรของอาหารในแอปเปิ้ลเช่นเดียวกับอื่น ๆ อีกมากมายมีสาเหตุมาจากคลีโอพัตราที่น่าจดจำ

นั่นคือไม่ใช่การประพันธ์ แต่แอปพลิเคชันและประสิทธิภาพของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์บนคีโต็ต (ดังที่ฟังดูทางวิทยาศาสตร์) ราวกับว่ามันได้รับการพิสูจน์จากลักษณะและสุขภาพของราชินีที่สวยงาม แม้ว่าตามประเพณีของเวลาเธอไม่ได้ปฏิเสธตัวเองอะไรเลยที่โต๊ะเทศกาลและตามสถานะที่สูงของเธอร่ำรวยทุกวัน

• มาทำธุรกิจกันเถอะ เมื่อพิจารณาจากสิ่งพิมพ์ที่กระตือรือร้นเราอาจคิดว่ามนุษยชาติได้พบยาครอบจักรวาลที่รับประกันการลดน้ำหนักโดยไม่คำนึงถึงปริมาณที่กิน มันเพียงพอที่จะดื่มอาหารด้วยน้ำส้มสายชู - และแคลอรี่พิเศษบินไปในทิศทางที่ไม่รู้จัก!

น่าเสียดายหรือโชคดีนี่ไม่ใช่กรณี แม้ว่าของเหลวที่เป็นกรดทั่วไปที่มีอยู่ในห้องครัวทุกห้องมีคุณสมบัติที่ขาดไม่ได้จำนวนมาก แต่เป็นคุณสมบัติการบริโภคอาหารหรือไม่? ปรากฎว่ากรดจำนวน จำกัด ที่ใช้ในการควบคุมความสมดุลของกรดเบสภายในกระตุ้นการหลั่งกระเพาะอาหารช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและอารมณ์ และนั่นคือสิ่งที่เกี่ยวกับอาหาร!

• สำหรับอาหารไม่ได้ใช้น้ำส้มสายชู แต่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ซึ่งมีกรดมาลิก

มันเป็นสิ่งที่มีส่วนร่วมในกระบวนการทางชีวเคมีที่สำคัญมาก จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้น 5-6% สำหรับขั้นตอน น้ำส้มสายชูส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยการเผาผลาญไขมัน ดื่มมันเจือจางอย่างมาก: หนึ่งช้อนชาต่อถ้วยน้ำ มันสามารถหวานด้วยน้ำผึ้ง: ช่วยเพิ่มทั้งรสชาติและประโยชน์ และไม่แข็งแรงเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร!

• มีสองวิธีในการใช้น้ำส้มสายชู: ในตอนเช้าในขณะท้องว่างหรือสามครั้งต่อวันหลังอาหาร

ทั้งคู่มีคู่ต่อสู้และผู้สนับสนุนรวมถึงนักโภชนาการ เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเลือกของคุณพร้อมกับผู้เชี่ยวชาญที่รู้รายละเอียดปลีกย่อยอาหารทั้งหมด สิ่งนี้จะกำจัดภัยคุกคามของการทำร้ายตัวเอง แต่จะเพิ่มโอกาสในการเพลิดเพลินกับรูปร่างที่สวยงามและความแข็งแรงหลังจากอาหาร

อาหารกล้วย

ดูเหมือนจะแปลกที่จะรวมกล้วยในเมนูอาหารซึ่งในอาหารอื่น ๆ จะถูกแยกออกเนื่องจากไม่ได้มีส่วนทำให้การลดน้ำหนัก ปรากฎว่าหากไม่กี่วันที่จะกินผลไม้ที่ชื่นชอบเพียงแค่ปอนด์ส่วนเกินจะไปได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับวิธีพิเศษอื่น ๆ นี่คือสิ่งที่อาหารกล้วย-แอปเปิ้ลมีพื้นฐานมาจาก หนึ่งสัปดาห์ของอาหารดังกล่าวให้การลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม

มีการพูดมากมายเกี่ยวกับคุณสมบัติของแอปเปิ้ลดังนั้นเราจะเตือนเพียงชั่วครู่: พวกเขาอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ราคาไม่แพงอร่อยและคุ้นเคยกับร่างกาย จากมุมมองด้านอาหารมันเป็นสิ่งสำคัญที่การปรากฏตัวของคาร์โบไฮเดรตช้าไฟเบอร์ซึ่งพองตัวในอวัยวะย่อยอาหารและสร้างความรู้สึกของความรู้สึกหลอก ต้องขอบคุณคนที่ลดน้ำหนักในอาหารแอปเปิ้ลกินน้อยกว่าอาหารอื่น ๆ ที่ไม่ใช่อาหาร

• นอกจากนี้การผ่านทางเดินที่กระทบกระเทือนจิตใจเส้นใยจับเงินฝากต่าง ๆ ที่ด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่งไม่ได้อพยพออกไปด้วยตนเอง ความจริงเรื่องนี้มีผลดีกว่าต่อการเผาผลาญและความเป็นอยู่ที่ดี

กล้วยไม่ได้มีประโยชน์ในด้านอาหารเพราะมีน้ำตาลจำนวนมาก อย่างไรก็ตามเรื่องนี้อาหารในแอปเปิ้ลและกล้วยมีประสิทธิภาพเพราะแคลอรี่ต่ำ

และกลูโคสที่มาพร้อมกับกล้วยทำหน้าที่ไม่สำคัญน้อยกว่า: รองรับการทำงานของสมองและกล้ามเนื้อทำให้คุณมองโลกในแง่ดีและเพิ่มความแข็งแรง

ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญบางคนคิดว่าระบบนี้เป็นที่ถกเถียงกันในแง่ของการลดน้ำหนัก เห็นได้ชัดว่าประเด็นคือลักษณะเฉพาะของการรับรู้ส่วนผสมที่แตกต่างกันโดยร่างกายของคนต่าง ๆ สิ่งที่ดีสำหรับบางคนไม่ดีสำหรับผู้อื่น

อาหารน้ำแอปเปิ้ล

"ดื่มน้ำผลไม้และลดน้ำหนัก" - คำเหล่านี้อาจเป็นสโลแกนโฆษณาสำหรับอาหารน้ำแอปเปิ้ล มันรวมประโยชน์ของอาหารแอปเปิ้ลและอาหารดื่ม คุณลักษณะเฉพาะคือความต้องการระยะเวลาเตรียมตัวหากทางเลือกของบุคคลที่ต้องการลดน้ำหนักลดลงในการปรับเปลี่ยนระยะยาว ด้วยระบอบการปกครองระยะสั้น 2 วันคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องเตรียมตัวหรืออย่างน้อยหนึ่งวันก่อนที่จะเริ่มทำโดยไม่ต้องทำขนมหวานไขมันและอาหารรสเผ็ด

• อาหารแอปเปิ้ลหรือน้ำผลไม้มีลักษณะตามฤดูกาล เวลาที่ดีที่สุดในการดำเนินการตามกฎทั้งหมดและอย่างมีประสิทธิภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คือช่วงปลายฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงเมื่อแอปเปิ้ลของพันธุ์ต่าง ๆ สุกงอมพวกเขาทั้งหมดสดใหม่เต็มไปด้วยน้ำผลไม้และส่วนผสมที่มีประโยชน์

หนึ่งในกฎ (เป็นทางเลือก แต่เป็นที่ต้องการ) คือการซื้อเครื่องคั้นน้ำผลไม้เพื่อเตรียมอาหารอาหารสดด้วยตัวเอง เครื่องปั่นที่ช่วยให้คุณทำสมูทตี้นั่นคือน้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยเยื่อกระดาษ มันเป็นอาหารที่ได้รับการบำรุงและอุดมไปด้วยเส้นใย เครื่องดื่มทั้งสองเป็นที่พึงปรารถนาที่จะดื่มทันทีหากเป็นไปไม่ได้ให้เก็บขวดสีเข้มไม่เกินแปดชั่วโมง

• การเสิร์ฟทุกวันมีน้ำผลไม้สูงถึง 3L เจือจางครึ่งหนึ่งและครึ่งหนึ่งด้วยน้ำ

เจือจางเพราะน้ำผลไม้ธรรมชาติเข้มข้นส่งผลกระทบต่อตับอ่อน นอกจากเครื่องดื่มแล้วยังดื่มน้ำสมุนไพรและยาปรุงยา

โหมดการบริโภคมีดังนี้: ดื่มน้ำผลไม้ทุกสองชั่วโมงเริ่มต้นที่ 8.00 และถึง 20.00 น. ส่วนแรก - แก้วจากนั้น - สองแก้วในแต่ละครั้ง เพื่อหลีกเลี่ยงการเคลือบฟันเพื่อใช้ท่อค็อกเทล ในตอนท้ายของวันขอแนะนำให้อาบน้ำอุ่น

• มีการกู้คืนน้ำผลไม้รุ่นอ่อนโยน

หากคุณดื่มน้ำแอปเปิ้ลครึ่งแก้วครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้าจะให้การดูดซับและการขับถ่ายของสารพิษรวมถึงการดูดซับส่วนประกอบที่มีประโยชน์: สารต้านอนุมูลอิสระเอนไซม์วิตามิน

ในเวลาเดียวกันการบริโภคน้ำผลไม้ที่ผิดปกติจะไม่นำผลประโยชน์ที่เป็นรูปธรรม เพื่อให้ได้ผลคุณควรปรับแต่งอย่างน้อยหนึ่งเดือน

อาหารแอปเปิ้ลซอส

เป็นเวลา 5 วันของการควบคุมแอปเปิ้ลซอสคุณสามารถลดระยะเวลา 4-5 กิโลกรัม อาหารไม่ใช่เรื่องง่ายและแตกต่างจากอาหารแอปเปิ้ลปกติรวมถึงระยะเวลาเตรียมตัว: เป็นเวลาหลายวันก่อนที่จะเริ่มต้นอาหารในแอปเปิ้ลในรูปแบบของน้ำซุปข้นควรค่อยๆลดส่วนของอาหารตามปกติ

• โดยวิธีการที่นิสัยการไม่กินมากเกินไปจะมีประโยชน์มากในอนาคต - เพื่อป้องกันการกลับมาของกิโลกรัมที่ประสบความสำเร็จไปก่อนหน้านี้ "ตัดสิน" และสถานที่ที่สะดวกสบายก่อนหน้านี้

การปันส่วนของอาหารมันฝรั่งบดนั้นน้อยมาก: บรรทัดฐานประจำวัน - มันฝรั่งบด 200 กรัมเชอร์รี่หรือเชอร์รี่สองสามชิ้นชีสแข็ง 60 กรัมขนมปังชิ้นหนึ่ง

การออกจากอาหารและการเปลี่ยนเป็นเมนูแบบดั้งเดิมก็ค่อยเป็นค่อยไป ตลอดทั้งสัปดาห์จะเพิ่มแคลอรี่ (+150 แคลทุกวัน) และไม่ใช่ค่าใช้จ่ายของอาหารที่มีไขมันและหนักไม่ว่าดวงตาที่ผอมลงจะไม่ "กินอาหาร" อาหารต้องห้ามจนถึงตอนนี้ ในทางตรงกันข้ามอาหารหนักสำหรับอนาคตจะต้องถูก จำกัด ให้มีสุขภาพขั้นต่ำ

• เพื่อระงับความอยากอาหารก่อนมื้ออาหารขอแนะนำให้ทานของว่างบนแอปเปิ้ลหรือดื่มน้ำ

อาหารที่เข้มงวดรวมถึงอาหารแอปเปิ้ลขอแนะนำสำหรับคนที่มีสุขภาพเท่านั้น หากมีปัญหาพวกเขาสามารถทำอันตรายได้มากกว่าที่คุณคิด ข้อห้ามรวมถึงรายการทั้งหมดของความผิดปกติทางเดินอาหารรวมถึงโรคกระเพาะ hyperacid, การติดเชื้อเฉียบพลัน, เบาหวาน, โรคโลหิตจาง, avitaminosis

อาหารมะเขือเทศแอปเปิ้ล

เนื่องจากความสามารถในการผสมผสานที่สูงของแอปเปิ้ลกับอาหารพืชอื่น ๆ จึงมีการพัฒนาอาหารที่หลากหลายในแอปเปิ้ลและผลไม้อื่น ๆ อาหารมะเขือเทศแอปเปิ้ลที่โฆษณาไม่เพียง แต่นักโภชนาการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่เคยมีประสบการณ์ด้วยตัวเองไม่น่าแปลกใจ

• พิจารณาว่าเป็นการปรับเปลี่ยนอาหารแอปเปิ้ลด้วยมะเขือเทศเป็นองค์ประกอบที่สองหรือในทางกลับกัน - ให้นักโภชนาการตัดสินใจ

เราจะอาศัยอยู่ในสาระสำคัญและในการบริโภคไฟเบอร์ที่ใช้งานอยู่ซึ่งจำเป็นสำหรับการกำจัดการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักตัว นอกจากนี้ผลไม้สีแดงยังมีส่วนประกอบที่ควบคุมน้ำตาลไม่อนุญาตให้มีการสะสมไขมันบนผนังหลอดเลือดและสำรองเพื่อป้องกันโรคมะเร็งในผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน

• อาหารเป็นเรื่องยากดังนั้น "นั่ง" บนนี้แนะนำให้ใช้สอง, สูงสุด - 4 วัน การลดน้ำหนักที่คาดการณ์ไว้คือหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน

เริ่มต้นด้วยมะเขือเทศ: ในวันแรกกินมันมากเท่าที่คุณต้องการ ในวันที่สองตุนแอปเปิ้ล: สูงสุด 3 กิโลกรัม ด้วยเมนูที่ไม่โอ้อวดความรู้สึกของความหิวจะปรากฏขึ้นและในไม่ช้า คุณต้องเตรียมความพร้อมสำหรับสิ่งนี้ล่วงหน้า Blunt Hunger แนะนำผลไม้แห้ง: แอปริคอต, มะเดื่อ, ลูกพลัมสีดำที่ไม่ได้ทำ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประสิทธิภาพมากแค่ไหนที่ต่อต้านความหิวทุกคนสามารถมองเห็นตัวเองได้อย่างไร แต่สต็อกของสารที่มีประโยชน์ในร่างกายของการทำให้ผอมบางจะถูกเติมอย่างไม่ต้องสงสัย

อาหารแตงกวา

หนึ่งในการดัดแปลงอาหารแอปเปิ้ลรวมถึงการเพิ่มแตงกวาธรรมดา ทางเลือกไม่ได้เกิดขึ้นเพราะ "ญาติของฟักทองสีเขียว" เป็นผักที่ได้รับการยอมรับ อาหารแตงกวา-แอปเปิ้ลขึ้นอยู่กับคุณสมบัติเหล่านี้ของทั้งสององค์ประกอบ

• แตงกวามีแคลอรี่ต่ำและแร่ธาตุและน้ำสูง (90%)

นอกจากนี้ยังมีวิตามินไฟเบอร์และน้ำผลไม้มีส่วนช่วยในการกำจัดอาการบวมน้ำ จริงความสามารถนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคไต ในระหว่างการควบคุมอาหารบนแอปเปิ้ลและแตงกวามันเป็นเรื่องจริงที่จะลดน้ำหนักต่อวัน

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถละทิ้งความหลากหลายของอาหารได้เป็นเวลานานดังนั้นวันที่ขนถ่ายจึงเป็นที่นิยมมากขึ้น เวอร์ชันสามวันดำเนินการตามวิธีการต่อไปนี้:

• สองวันแรกใช้ผลไม้ 1, 5 กิโลกรัมแบ่งออกเป็น 6 ส่วน
• ในวันแตงกวา kefir จะถูกเพิ่มลงในผัก มันเมาระหว่างแตงกวา
• ในวันที่ Apple Day ดื่มชาหรือ Kefir ที่ไม่ได้หวาน
• วันที่สามคือแตงกวา 1 กิโลกรัมและแอปเปิ้ล 0.5 กิโลกรัม การดื่ม - kefir หรือน้ำ

หากเป็นไปได้และเป็นที่ต้องการอาหารสามวันสามารถทำซ้ำได้ แต่โดยทั่วไปแล้วไม่แนะนำให้ยึดติดกับอาหารที่น้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์ การทำซ้ำเป็นไปได้หลังจากหยุดพักเพื่อพักผ่อน ในระหว่างที่คุณไม่ควรใช้อาหารขยะที่ใช้ในทางที่ผิดซึ่งสามารถยกระดับผลลัพธ์ของอาหารที่ได้รับความเดือดร้อนจากข้อ จำกัด ที่รุนแรง

อาหารแอปเปิ้ลนัท

อาหารแอปเปิ้ลสามวันยังเป็นหมวดหมู่ของ FAST อะไรคือประโยชน์ของถั่วที่เป็นส่วนประกอบเพิ่มเติมของอาหารแอปเปิ้ล?

ถั่วเป็นแหล่งพลังงานรักษาระดับไขมัน นี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในสภาพอากาศหนาวเย็นเพื่อทนต่ออุณหภูมิต่ำ แล้วถั่วที่ดีที่สุดสำหรับอาหารแอปเปิ้ลคืออะไร?

• เฮเซลนัทเป็นผู้นำในหมู่ถั่วในแง่ของปริมาณไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ผู้ให้บริการโปรตีนในอาหารมังสวิรัติ ยอดเยี่ยมร่วมกับแอปเปิ้ลเปรี้ยวและรสเปรี้ยว
• อัลมอนด์อบหรือแห้งแทนที่เนื้อสัตว์สำหรับผู้ที่ไม่บริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ จัดหาพลังงานเสริมสร้างเส้นประสาทควบคุมกระบวนการย่อยอาหาร
• วอลนัทนั้นอุดมไปด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์นอกเหนือจากที่ถูกกว่าที่นำเข้ามาก

สำหรับเอฟเฟกต์ที่ดีที่สุดใช้ถั่วหลายประเภท ขอแนะนำให้ซื้อไม่ลอก แต่อยู่ในเปลือกหอยการปรากฏตัวของซึ่งรักษาคุณสมบัติทางโภชนาการของเมล็ด

ระบบการบริโภคอาหารจัดเตรียมไว้สำหรับ 6 มื้อ บนท้องว่างดื่มน้ำผลไม้สดสักแก้ว อาหารเช้าประกอบด้วยแอปเปิ้ลและถั่วจำนวนหนึ่ง สำหรับมื้อกลางวัน - ถั่วสำหรับมื้อกลางวัน - แอปเปิ้ลในปริมาณไม่ จำกัด และถั่วชนิดอื่น ของว่างตอนบ่ายเป็นน้ำผลไม้เท่านั้น อาหารเย็นเป็นแอปเปิ้ลและถั่วสด (ส่วนที่เหลือของทั้งสามที่เตรียมไว้สำหรับอาหาร) ระหว่างมื้ออาหารดื่มน้ำสะอาดได้มากถึงหนึ่งและครึ่งลิตร