อาหารแอปเปิ้ล: เครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำผลไม้ สมูทตี้ ผลไม้แช่อิ่ม ค็อกเทล kvass น้ำมะนาว ouzvar ชา - แอปเปิ้ล สามารถใช้ทำเครื่องดื่มสำหรับทุกรสนิยม สำหรับอาหารประจำวันและอาหารการกิน แม้แต่แอปเปิ้ลก็เตรียมแอลกอฮอล์ (จำ Calvados และไซเดอร์ชื่อดังครัวซองต์โฮมเมด) แต่ตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงมัน ผลไม้มีความเข้ากันได้กับผลไม้อื่นๆ มากมาย เช่นเดียวกับผัก ผลเบอร์รี่

• ในระยะสั้นแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก - เป็นประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มโฮมเมด อันไหนดีกว่านั้นขึ้นอยู่กับคุณ

ผลไม้แช่อิ่มทำจากชิ้นที่มีเปลือกและไม่มีแกน นี่คือเครื่องดื่มแอปเปิ้ลยอดนิยม จะดีกว่าถ้าใช้พันธุ์เปรี้ยว น้ำน้ำตาลเพื่อลิ้มรส - และหลังจากห้านาทีเครื่องดื่มเบา ๆ ก็พร้อม เพื่อรสชาติและสีที่เข้มข้นยิ่งขึ้นคุณสามารถโยนผลเบอร์รี่หนึ่งกำมือ - สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, เชอร์รี่, ยืนยันครึ่งชั่วโมง

แอปเปิ้ลสมูทตี้เป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์ จะได้รสชาติพิเศษหากนำผลไม้ไปอบในเตาอบล่วงหน้าสักสองสามนาที แอปเปิ้ลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า, ข้าวโอ๊ตเกล็ด, kefir, อบเชยเล็กน้อยควรตีในชาม หากจำเป็น ให้เติม kefir ลงไปหรือเติมความหวานด้วยน้ำผึ้ง

สำหรับค็อกเทลดีท็อกซ์ คุณต้องมีผลไม้สีเขียว แครอท ส้มสำหรับน้ำผลไม้ กล้วยขิงขูดมิ้นต์ตีแยกกัน เทส่วนผสมของน้ำผลไม้สามชนิดลงในมวลหนาแล้วตีอีกครั้ง ค็อกเทลมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดสารพิษและสารพิษ

ในการทำชาเย็น นอกจากชาแล้ว คุณต้องมีแอปเปิ้ลและสตรอเบอร์รี่ด้วย สำหรับน้ำเดือดหนึ่งลิตร - ชาดำ 1 ช้อนโต๊ะ, ผลไม้ขนาดใหญ่, หั่นเป็นลูกบาศก์, ผลเบอร์รี่หนึ่งกำมือ ใส่ส่วนผสมลงในกาน้ำชา เทของเหลวและทิ้งไว้ 30 นาที เพิ่มมิ้นต์, มะนาว, โหระพาตามต้องการ

น้ำมะนาวกับน้ำแข็งเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นและวิตามินที่ยอดเยี่ยม ทำจากผลไม้สีเหลือง ขิง และมะนาว ชิ้นแอปเปิ้ลต้มในน้ำ โดยที่คุณเติมความสนุกขูดและรากขิงหั่นบาง ๆ หลังจากการเดือด 10 นาที ให้ใส่อบเชยและกานพลู น้ำซุปคงที่เทน้ำมะนาวและน้ำผึ้งลงไป เสิร์ฟในแก้วพิเศษ พร้อมหลอดและน้ำแข็ง

ดื่มขิงและแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนัก

สูตรเครื่องดื่มที่มีขิงและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักเป็นทางเลือกที่ดีในหลายกรณี:

• ในอาหารของการลดน้ำหนัก
• หลังจากออกกำลังกายหนักหรือออกแรงอย่างหนัก
• เพื่อดับกระหายและความสดชื่น

ส่วนประกอบหลักให้ประโยชน์สูงสุดในการดื่ม: วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ เพคติน ไฟเบอร์ แร่ธาตุ ขิงเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำความสะอาดร่างกาย ร่วมกับแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักให้สีผิวและความยืดหยุ่นตามธรรมชาติช่วยเพิ่มการเผาผลาญลดน้ำหนัก มะนาวให้วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำผึ้งช่วยเพิ่มวิตามินให้กับเครื่องดื่มเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอม

• ลำดับการเตรียมการมีดังนี้:

1. ราก 100 กรัม ปอกเปลือก หั่นเป็นเส้น ใส่ภาชนะ
2. แอปเปิ้ลแดง 10 ชิ้น ตัดมาวางไว้ที่เดียวกัน
3. เพิ่มเปลือกมะนาว 2 ชิ้น
4. เทน้ำ 5 ลิตร
5. นำไปต้มต้มประมาณ 3 นาที
6. ใส่ประมาณ 2 ชั่วโมง
7. เติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาว

ในระหว่างกระบวนการแช่ 2 ชั่วโมง ส่วนผสมสมุนไพรจะทำให้เครื่องดื่มมีสารที่มีประโยชน์ กลิ่น และคุณสมบัติด้านรสชาติ การรวมเครื่องดื่มขิงแอปเปิ้ลในเมนูปกติช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและทัศนคติเชิงบวก

เครื่องดื่มสลิมมิ่งด้วยแอปเปิ้ล ขิง และอบเชย

ในบรรดาเครื่องดื่มที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักด้วยแอปเปิ้ลขิงและอบเชยมีสูตรที่โดดเด่นที่จัดทำขึ้นตามมาตรฐานชานั่นคือใส่ส่วนผสมที่บดแล้ว พิธีชงชาดังกล่าวสามารถทำได้ด้วยชาขิงอบเชยกับแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนัก สูตรมีดังนี้:

• ขิงวงกลมบาง ๆ ครึ่งแอปเปิ้ลและอบเชยเทน้ำเดือดลงในกาน้ำชา
• ใส่เป็นเวลา 10 นาที
• เพิ่มน้ำผึ้ง
• ลงในถ้วยสวยๆ

เครื่องดื่มยามเช้าที่เติมพลังนี้มาแทนที่ชา กาแฟ คาปูชิโน่แบบดั้งเดิม และช่วยเพิ่มการเผาผลาญและกระบวนการที่เกี่ยวข้อง คุณสมบัตินี้และคุณสมบัติอื่น ๆ ของการชงขิงเป็นที่รู้จักกันเมื่อหลายร้อยปีก่อน ดังนั้นจึงเชื่อกันว่าเครื่องดื่มร้อนจะทำให้เลือดบางลง เริ่มเคลื่อนไหวเร็วขึ้นและกระตุ้นกระบวนการอื่นๆ ความร้อนภายในเกิดขึ้น - สิ่งนี้อธิบายถึงผลจากการอุ่นของชา

ปริมาณออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นจะช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและทำให้อารมณ์ดีขึ้น การดื่มยังสามารถบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้ การเร่งกระบวนการเผาผลาญช่วยให้กำจัดสารพิษได้เร็วขึ้น: ไม่สะสมและไม่ก่อให้เกิดมลพิษต่อร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงทำให้เกิดการเผาผลาญความร้อนและการลดน้ำหนัก

ถือเป็นโบนัสที่ยอดเยี่ยม ร่างกายได้รับการปกป้องจากหวัด รวมถึงทำให้ต่อมรับรสสดชื่นจากอาหารคาวอีกด้วย

Kefir และแอปเปิ้ล

เพื่อรักษาน้ำหนักตัวปกติและปรับปรุงการย่อยอาหารบางครั้งอาจใช้เวลาน้อยมาก: ตัวอย่างเช่น ขน kefir กับแอปเปิ้ลอย่างเป็นระบบ ขั้นตอนใช้เวลาเล็กน้อยและประโยชน์ที่จับต้องได้จนแทบไม่ต้องมองหาอย่างอื่นเมื่อมีแอปเปิ้ลราคาไม่แพงสำหรับการลดน้ำหนักอยู่ใกล้แค่เอื้อมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวในการแบ่งประเภทก็มีการนำเสนออย่างกว้างขวางบนชั้นวางของในร้านและ ชั้นวาง

• ข้อดีของผลไม้และเคเฟอร์เหนือทางเลือกอื่น และไม่จำเป็นต้องเตรียมอาหารดังกล่าวเป็นพิเศษ

ส่วนประกอบอาหารทั้งสองชนิดจำหน่ายแบบสำเร็จรูป เฉพาะผลไม้เท่านั้นที่ต้องล้างและแบ่งเครื่องดื่มออก ผลิตภัณฑ์ทั้งสองรับรู้ได้ดีจากร่างกาย ให้สารอาหารที่หลากหลาย และไม่มีแคลอรี่มากเกินไป พวกเขาถูกรับประทานด้วยความเพลิดเพลินและเพลิดเพลิน ไม่ใช้แรง เหมือนกับอาหารลดน้ำหนักบางชนิดที่ไม่มีใครชื่นชอบ

• แอปเปิ้ลและ kefir ไม่ต้องการเครื่องปรุง และด้วยความรู้สึกอิ่ม ทำให้ผู้ที่ผอมกว่าไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิว

ใช่แล้วปริมาณอาหารจะไม่ใช่บทบาทสุดท้าย แต่เป็นผลไม้ 1.5-2 กิโลกรัมและเครื่องดื่มจำนวนลิตรเท่ากัน Kefir มีปริมาณไขมันขั้นต่ำและแอปเปิ้ลควรเป็นสีเขียว ด้วยอาหารปริมาณนี้ กระเพาะจะอิ่มอยู่เสมอ และบุคคลนั้นจะรู้สึกอิ่ม

• หากผลไม้ดิบไม่ดีต่อการย่อยอาหาร ให้อบในไมโครเวฟหรือเตาอบ

ควรทำล่วงหน้าเพื่อให้จานพร้อมบริโภคทันเวลา อนุญาตให้หยดน้ำผึ้งเล็กน้อยใน kefir

ส่วนผสมอีกอย่างหนึ่งของอาหารคือน้ำบริสุทธิ์: ไม่มีแก๊ส สี กลิ่น อนุญาตให้ใช้ยาต้มโรสฮิป มีการบริโภคของเหลวทุก ๆ ชั่วโมงและผลไม้และเครื่องดื่มนมหมัก - เมื่อความปรารถนาเพื่อความสดชื่นเกิดขึ้น

แผนการดังกล่าวไม่จำเป็น มีตัวเลือกให้เลือก - อาหารทั้งหมดแบ่งออกเป็น 6 ปริมาณและรับประทานตามชั่วโมงตามโครงการพิเศษ

เครื่องดื่มที่มีขิง แอปเปิ้ล มะนาว และอบเชย

เครื่องดื่มดับร้อนที่มีส่วนผสมของขิง แอปเปิ้ล มะนาว และอบเชย ถูกนำมาใช้เพื่อให้มีพุงแบน ต้นขาที่สวยงาม และหุ่นเพรียวบาง แต่ประโยชน์ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักเท่านั้น เครื่องดื่มเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ กรดที่เป็นประโยชน์

• ขิงทำความสะอาดลำไส้และผิวหนัง เพิ่มการป้องกันภูมิคุ้มกัน และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
• โทนสีอบเชยมีผลดีต่ออารมณ์
• มะนาวให้วิตามินซีเพิ่มรสชาติ
• แอปเปิ้ลมีคุณค่าในฐานะแหล่งของเส้นใย ธาตุเหล็ก และวิตามิน
• น้ำผึ้งช่วยเพิ่มรสชาติและให้ส่วนประกอบที่จำเป็น

ในการเตรียมเครื่องดื่มที่มีประโยชน์จากขิง, แอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก, รากที่ปอกเปลือกแล้วจะถูกหั่นเป็นจาน, แอปเปิ้ลที่มีเปลือกและเมล็ด - ชิ้น, ความเอร็ดอร่อย - ชิ้น, อบเชย - เป็นแท่ง สำหรับน้ำ 5 ลิตร ให้ใส่แอปเปิ้ลแดง 12 ผล มะนาว 3 ผล ขิงยาวประมาณ 10 ซม. อบเชย 1-2 แท่ง น้ำผึ้ง - เพื่อลิ้มรส ใส่ส่วนผสมลงในหม้อ ต้มประมาณสามนาทีแล้วกรองผ่านตะแกรง ในเครื่องดื่มบริสุทธิ์เติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

ควรรู้ว่าอวัยวะของระบบทางเดินอาหารรับรู้ถึงการกินขิงเกินขนาดได้ไม่ดี และรากสดนั้นมีประโยชน์มากกว่า แต่ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร ในขณะที่วัตถุดิบแห้งจะระงับความอยากอาหาร

ค็อกเทลแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

สำหรับผู้ที่ต้องการ "บันทึก" รูปร่างหลังจากตะกละเป็นเวลานานแอปเปิ้ลค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนักก็เหมาะสม เรียกว่าของหวานเหลวในอาหารที่ทำจากเคเฟอร์และแอปเปิ้ล นี่เป็นทางเลือกที่แท้จริงสำหรับการลดน้ำหนักด้วย kefir และแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งทุกคนไม่สามารถทนได้ โปรดจำไว้ว่าเมนูอาหารมาตรฐานคือ kefir 1.5 ลิตรบวกแอปเปิ้ล 1.5 กิโลกรัมต่อวัน

• ข้อได้เปรียบหลักของส่วนผสมคือการมีแบคทีเรียและไฟเบอร์

เพียงแก้วค็อกเทลก็เพียงพอที่จะกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและการเผาผลาญเพื่อป้องกันการสะสมของกิโลกรัมที่หน้าท้องและต้นขา สำหรับการให้บริการ 150 กรัม คุณจะต้องมีแอปเปิ้ล 3 ผล รวมถึงน้ำผึ้งและอบเชยเล็กน้อย จากแอปเปิ้ลที่ปอกเปลือกแล้วให้ทำน้ำซุปข้นเททุกอย่างเข้าด้วยกันลงในชามแล้วล้มลงในรูปแบบของค็อกเทล

ควรบริโภค Apple kefir สมูทตี้แทนอาหารเย็น เครื่องดื่มค่อนข้างอร่อยซึ่งจะช่วยให้คนที่ผอมบางไม่หิว แคลอรี่ขั้นต่ำจะช่วยลดแคลอรี่ทั้งหมดได้ 300-500 กิโลแคลอรีต่อวัน

เครื่องดื่มที่ดื่มตอนกลางคืนจะช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ ห่อหุ้มผนังและอิ่มท้อง ป้องกันการเกิดตะคริว "หิว" หากคุณดื่มในตอนเช้าไม่ใช่แทนแต่ก่อนอาหารเช้า ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและย่อยอาหารได้ดีขึ้น ดังนั้นโดยไม่ต้องเสียสละอย่างมากหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ก็เป็นไปได้ที่จะบรรลุการเปลี่ยนแปลงตามที่ต้องการ

คื่นฉ่ายแอปเปิ้ลแตงกวาค็อกเทลลดน้ำหนัก

สมูทตี้หรือค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนักจากคื่นฉ่าย, แอปเปิ้ล, แตงกวา - ได้รับการยอมรับจากนักโภชนาการหมายถึงการปรับปรุงรูปร่าง ส่วนประกอบสำคัญคือคื่นฉ่าย พืชรสเผ็ดขึ้นชื่อในเรื่องกลิ่นหอม เผาผลาญไขมัน วิตามิน และคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ น้ำมันหอมระเหย, วิตามิน, น้ำยาฆ่าเชื้อ, ส่วนประกอบโทนิคที่มีอยู่ในรากและลำต้นถือว่ามีคุณค่ามากดังนั้นพืชจึงถูกนำมาใช้ในการปรุงอาหาร, ยาพื้นบ้าน, เครื่องสำอางค์ได้สำเร็จ

ประโยชน์ของเครื่องดื่มที่ทำจากคื่นฉ่าย แตงกวา และแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักมีดังนี้:

• เติมพลังและเติมพลัง;
• ทำความสะอาดสารพิษ
• สนองความหิว;
• ปรับปรุงผิว;
• เสริมสร้างเล็บและเส้นผม
• เผาผลาญไขมันอย่างเข้มข้น

เครื่องดื่มนี้สามารถใช้เพื่อล้างอาหารแคลอรี่โดยไม่ต้องกลัวอาหารไม่ย่อยหรือน้ำหนักเพิ่ม มันมีประโยชน์ในทุกฤดูกาล ถ่ายในตอนเช้าจะสดชื่นและปรับปรุงโทนสีของร่างกาย

คุณสมบัติของการเตรียมค็อกเทลผักและผลไม้:

• เจือส่วนผสมที่เกิดขึ้นกับน้ำไม่เช่นนั้นจะเป็นน้ำซุปข้นดื่มไม่สะดวก
• ปรุงทีละน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการหมักเครื่องดื่ม เพื่อให้ได้ 1.5 ลิตร ก็เพียงพอที่จะใช้แตงกวาและแอปเปิ้ลอย่างละ 1 อันซึ่งเป็นผักชีฝรั่งหนึ่งพวง
• อย่าผสมส่วนผสมเกิน 3-4 อย่าง: คุณจะได้ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพแต่ไม่น่าอร่อย

แอปเปิ้ลสมูทตี้เพื่อลดน้ำหนัก

สมูทตี้ผลไม้อาจเป็นของหวานเบาๆ หรืออาหารมื้อใหญ่ก็ได้ ด้วยความหนาแน่นของมันจึงสามารถรับประทานมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันได้ด้วยช้อนขนมเพื่อลิ้มรสและค่อยๆอิ่ม คำว่า "รส" แค่ขอร้องใช้ช้าๆ สง่างาม เพลิดเพลินกับกลิ่นหอมและรสชาติที่ละเอียดอ่อน

• สมูทตี้โฮมเมดจากแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก - ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเครื่องดื่มสมัยใหม่ที่ล้นชั้นวางของร้านค้าปลีกและร้านกาแฟ: โซดา, น้ำผลไม้ผง, เครื่องดื่มชูกำลัง

ในบริบทของประโยชน์ของแอปเปิ้ลในการลดน้ำหนักการใช้น้ำผลไม้กับเนื้อค่อนข้างสมเหตุสมผล ท้ายที่สุดแล้ว สมูทตี้ต่างจากผลไม้แช่อิ่มหรือน้ำผลไม้เหลว โดยยังคงรักษาสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่ในผลไม้ทั้งผล เสียคุณสมบัติทางอาหารของเครื่องดื่มได้เพียงวิธีเดียว: หากคุณหักโหมจนเกินไปด้วยการเติมผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูง - ไอศกรีมโยเกิร์ตและสิ่งอื่น ๆ ที่มากเกินไป

ข้อดีของสมูทตี้แอปเปิ้ลคือเตรียมได้รวดเร็วและใช้ร่วมกับผลไม้อื่นได้ดีที่สุด และที่สำคัญที่สุดคือใช้กับผัก รสชาติไม่อร่อยนัก แต่มีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก เครื่องดื่มเกรปฟรุ้ตแอปเปิ้ลจัดทำดังนี้:

• แอปเปิ้ล 1 ลูกและส้มครึ่งลูกปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น ๆ โดยไม่แบ่งเป็นชิ้น ๆ ส่วนผสมเพิ่มเติม - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (1 ช้อนโต๊ะ) ขิงขูด (0.5 ช้อนชา) น้ำแอปเปิ้ลเล็กน้อยหรือน้ำบริสุทธิ์ ทุกอย่างถูกผสมเข้าด้วยกัน

คื่นฉ่ายและแอปเปิ้ลปั่นเพื่อลดน้ำหนัก

คนรักคื่นฉ่ายหลายคนไม่สงสัยถึงคุณสมบัติทางอาหารของมันด้วยซ้ำ แม่บ้านใช้ไม้หอมเพียงเพราะชอบกลิ่นเท่านั้น อย่างไรก็ตามการเพิ่มคื่นฉ่ายในสลัดและการบรรจุกระป๋องที่บ้านเท่านั้นถือเป็นความอัปยศอดสูของราชาแห่งสวนผักที่มีกลิ่นหอมซึ่งมีคุณสมบัติด้านรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ และยังช่วยฟื้นฟู ฟื้นฟู เผาผลาญไขมันอีกด้วย

• ควรมีสมูทตี้จากคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักบนโต๊ะของทุกคนที่ทำหน้าที่ทำให้รูปร่างเป็นปกติในฤดูกาลที่พืชเหล่านี้สุก

สลัด, น้ำผลไม้, สมูทตี้จากคื่นฉ่ายพร้อมเนื้อแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนักมีประโยชน์ตลอดเวลาของปี แอปเปิ้ลทำให้กลิ่นฉุนอ่อนลงและเพิ่มประสิทธิภาพในการบริโภคอาหารของเครื่องดื่ม ดื่มในตอนเช้าค็อกเทลดังกล่าวให้น้ำเสียงและความสดชื่นในระหว่างวัน ในมื้อกลางวันแนะนำให้เทมวลแอปเปิ้ลคื่นฉ่ายหนาเทเนื้อสัตว์ปลาจานของหวานโดยไม่เสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนัก ในเวลาเดียวกันเครื่องดื่มช่วยปรับปรุงผิวและผิวพรรณ รักษาระดับน้ำตาลให้คงที่ ส่งเสริมการย่อยอาหารตามปกติ

หากต้องการทำสมูทตี้ 2 ที่ สิ่งที่คุณต้องมีคือก้านสีเขียว 1 อันที่ไม่มีใบและแอปเปิ้ลที่มีสีเดียวกัน 2 ผล คุณสามารถเพิ่มกีวีได้อีก 2 ผล ส่วนผสมทั้งหมด ล้างและปอกเปลือก สับละเอียด โอนไปยังชามเครื่องปั่นและนำไปเป็นเนื้อเดียวกัน อย่าลืมเจือจางด้วยน้ำไม่เช่นนั้นจะไม่ใช่สมูทตี้ แต่เป็นน้ำซุปข้น เสิร์ฟเครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่น (แม้ว่าจะทำเพื่อตัวคุณเองก็ตาม!) ในแก้วค็อกเทลที่สวยงาม

กีวีและแอปเปิ้ลสมูทตี้

โดยปกติแล้วจะมีการเติมส่วนผสมเพิ่มเติมเล็กน้อยลงในกีวีและแอปเปิ้ลสมูทตี้ สำหรับกีวี 2 ผล ให้รับประทานก้านผักชีฝรั่ง ใบโหระพา และแอปเปิ้ล 1 ผลเพื่อลดน้ำหนัก เติมน้ำ 100 มล. และน้ำผึ้งเล็กน้อย

คำแนะนำในการเตรียมเครื่องดื่มที่มีแอปเปิ้ลเป็นส่วนประกอบสำคัญในการลดน้ำหนักมีดังนี้

1. ปอกเปลือกผลไม้ออกจากเปลือก ปอกเปลือกขึ้นฉ่ายจากเส้นใยนอกที่หยาบ
2. หั่นส่วนผสมด้านบนเป็นชิ้นๆ สับก้านใบโหระพา
3. วางทุกอย่างลงในชามของเครื่องปั่น
4. ปัดจนเนียนและหนา
5. เจือจางด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำอัดลม

• สูตรอื่น ๆ เพิ่มมะเขือเทศหรือมะนาวลงในแอปเปิ้ลและกีวีเจือจางสมูทตี้ด้วยชาเขียว และเครื่องดื่มสีเขียวที่สวยงามพร้อมผักโขมรวมถึงเมล็ดแฟลกซ์

ลักษณะเฉพาะของสมูทตี้คือบริโภคโดยผู้ที่ลดน้ำหนัก, ผู้ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น, ผู้เป็นมังสวิรัติและผู้ที่ปฏิบัติตามระบบโภชนาการที่มีเหตุผล เครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่และผักที่ปรุงสดใหม่ยังคงรักษาวิตามินจำนวนมากและสิ่งที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่อุดมไปด้วยผลิตผลจากสวนโดยเฉพาะที่ปลูกโดยไม่มีสารเคมี

นอกจากส่วนประกอบหลักแล้ว คุณยังสามารถเพิ่มถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้ ผลไม้หวาน ลงในสมูทตี้ได้ เจือจางด้วยชา, น้ำผลไม้, โยเกิร์ต, kefir, นมเพื่อสร้างสูตรอาหารที่เป็นเอกลักษณ์ในด้านรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพ วางในจานที่สวยงามและตกแต่งด้วยสมูทตี้ผลไม้ชิ้นทำให้เกิดความอยากอาหารและความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจที่สุด - กับฤดูร้อนธรรมชาติวันหยุด และด้านจิตวิทยาก็สำคัญมากสำหรับการลดน้ำหนักด้วย!

ส้มโอและแอปเปิ้ลสมูทตี้

เกรปฟรุตเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันกำลังได้รับความนิยมมากขึ้น สำหรับรสขมและพูดตามตรง ไม่ใช่ผลไม้ที่อร่อยที่สุดในตระกูลส้ม ผู้คนที่เลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีรูปร่างแบบสปอร์ตหันมาสนใจมันมากขึ้น เพื่อปรับปรุงรสชาติจะช่วยเพิ่มแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนัก

พื้นฐานของสมูทตี้ "เกรปฟรุตแอปเปิ้ล" นั้นมีมวลหนาประกอบด้วยเยื่อกระดาษและน้ำผลไม้ชิ้นเล็ก ๆ เพื่อความสะดวก ลดความเข้มข้นลงโดยการเติมน้ำผลไม้ ชาเขียว นม ผลิตภัณฑ์นมหมัก หรือน้ำต้มสุก ในสภาพอากาศร้อน น้ำแข็งสับจะถูกโยนลงในแก้ว ซึ่งทำให้มื้ออาหารไม่เพียงแต่มีประโยชน์สูงสุดเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นอีกด้วย

ส้มโอ-แอปเปิ้ล natursoke มีประโยชน์ด้านอาหารหลายประการ:

• กระตุ้นการเผาผลาญ
• เผาผลาญไขมัน
• เต็มไปด้วยวิตามิน
• ควบคุมการย่อยอาหาร
• สนองความหิวและดับความกระหายบางส่วน

นอกจากนี้ยังมีอีกด้านของเหรียญคือเกรปฟรุต มันเป็นภูมิแพ้มาก กรดที่มีอยู่มากมายทำให้ห้ามดื่มเครื่องดื่มในขณะท้องว่าง

• เข้ากันไม่ได้กับยาบางชนิดซึ่งอาจนำไปสู่การวางตัวเป็นกลางหรือการสะสมที่ไม่พึงประสงค์

การเตรียมสมูทตี้ไม่จำเป็นต้องมีทักษะพิเศษ แต่มีเครื่องใช้ไฟฟ้าก็เพียงพอแล้ว - ควรเป็นเครื่องปั่น แอปเปิ้ลและเกรปฟรุตที่ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นแล้ววางลงในชามลึกแล้วตีให้เป็นเนื้อเดียวกัน มวลที่เสร็จแล้วจะถูกเจือจางด้วยส่วนประกอบแคลอรี่ต่ำรายการใดรายการหนึ่งข้างต้น

น้ำกับแอปเปิ้ลและอบเชย

การอดอาหารอาจไม่ได้ผลหากจัดระบบการดื่มอย่างไม่เป็นระเบียบหรือไม่ปฏิบัติตาม หลายคนไม่ชอบน้ำธรรมดาซึ่งเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นในอาหารบนแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักด้วย Slimmers บอกว่าพวกเขาไม่สามารถดื่มได้เพราะพวกเขาไม่รู้สึกกระหายน้ำ พวกเขาแทนที่ด้วยชาหรือแม้กระทั่งดื่มน้อยกว่าที่จำเป็นเนื่องจากพวกเขาคุ้นเคยกับเครื่องดื่มอื่น ๆ และไม่ได้รับอนุญาตในระหว่างการรับประทานอาหาร

• น้ำกับแอปเปิ้ลและอบเชยกลายเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเครื่องดื่มที่ไม่มีใครชื่นชอบและช่วยรักษาสมดุลของน้ำในอาหาร

เพื่อให้เครื่องดื่มอร่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้เลือกผลไม้ที่มีกลิ่นหอมและอบเชยธรรมชาติ เป็นกลิ่นที่ทำให้อยากลองเครื่องดื่มใหม่ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปนั่นคืออย่า "อบเชยมากเกินไป": กลิ่นที่แรงเกินไปจะน่ารังเกียจและบางครั้งก็กระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้

• สำหรับการเตรียมเครื่องดื่มแอปเปิ้ลอบเชยให้ใช้พันธุ์หวาน

หั่นผลไม้ดิบและอบเชยแท่งหนึ่งเทน้ำหนึ่งลิตรใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง เครื่องดื่มเย็น ๆ พร้อมอาหาร การดื่มน้ำปรุงแต่งในขณะท้องว่างเป็นการกระทำซ้ำซาก: เติมเต็มปริมาตรของกระเพาะอาหารและลดความอยากอาหาร แต่แง่มุมทางจิตวิทยาก็มีความสำคัญเช่นกัน: อบเชยมีความเกี่ยวข้องกับขนมอบดังนั้นความปรารถนาตามธรรมชาติที่จะกินขนมปังสดหลังจากดื่มผลิตภัณฑ์ที่มีอบเชยจึงค่อนข้างทื่อ ดูเหมือนว่าเขาจะผอมลงราวกับว่าเขาไม่เพียงแค่ดื่มน้ำปรุงแต่งเท่านั้น แต่ยัง "เกือบ" กินซาลาเปาด้วย นักทฤษฎีเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่จะเป็นเช่นนั้นจริงๆ หรือไม่ - ดูด้วยตัวคุณเอง!

ผลไม้แช่อิ่มเพื่อลดน้ำหนักด้วยขิงและแอปเปิ้ล

สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ขั้นต่ำในการจัดการอุปกรณ์ในครัวเพื่อเตรียมผลไม้แช่อิ่มลดความอ้วนด้วยขิงและแอปเปิ้ลจะไม่ใช่เรื่องยาก ดังนั้นรายละเอียดทีละขั้นตอนเกี่ยวกับความจริงที่ว่าควรล้างแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักก่อนแล้วจึงหั่นเป็นชิ้นจะถือว่าไม่จำเป็น

• นี่เป็นคำอธิบายที่ชัดเจน และแทบไม่มีใครพยายามชงผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้ที่ไม่ได้ล้างหรือผลไม้ทั้งผลเลย

ขิงซึ่งเป็นส่วนผสมที่ไม่ค่อยได้รับความนิยมอาจเป็นคำถามได้ ดังนั้นรากของผลไม้แช่อิ่มจึงถูกล้างปอกเปลือกตัดข้ามก้านหรือขูดหยาบ

ขิงถูกนำมาใช้เนื่องจากประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน น้ำมันหอมระเหยมีโทนิค กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและคุณสมบัติการเผาผลาญ ส่งเสริมการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่ต้องการมันจริงๆ: ปฏิบัติตามอาหาร วางข้อห้ามไว้ตรงหน้า เป็นผู้นำไลฟ์สไตล์แบบเคลื่อนที่ เครื่องดื่มขิงแอปเปิ้ลสนับสนุนการกระทำดังกล่าวและช่วยลดน้ำหนักตามธรรมชาติ

ผลไม้แช่อิ่มต้องการ:

• ขิง 10 ซม.
• 10 แอปเปิ้ล;
• ผิวเลมอน 2 ชิ้นไม่มีการเคลือบสีขาว
• อบเชย 2 แท่ง;
• น้ำ 5 ลิตร

ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นน้ำผึ้ง เทน้ำแล้วต้มประมาณ 3 นาที เติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งเล็กน้อย ดื่มอุ่นหรือแช่เย็น

ชากับแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนัก

ชาแอปเปิ้ลคืออะไร? ถุงศพชั้นดีที่มีกลิ่นฉุนของกลิ่นสังเคราะห์หรือเปล่า? โชคดีที่นักโภชนาการแนะนำให้ลดน้ำหนักด้วยผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ ชากับแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนัก - ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ผลิตเอง

ภายใต้ชา คนสมัยใหม่มักจะเข้าใจผลิตภัณฑ์จากร้านค้าที่ปลูกในพื้นที่เพาะปลูกพิเศษในประเทศ "ชา" และบรรจุในกล่องสีสันสดใสทุกที่ในองค์กรเอกชนขนาดเล็ก อย่างไรก็ตาม บรรพบุรุษของเราไม่เพียงดื่มชานำเข้าเท่านั้น แต่ยังดื่มจากการเพาะปลูกของตนเองด้วย เครื่องดื่มจากแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักจัดทำขึ้นจากผลไม้และสมุนไพรในท้องถิ่น ผลไม้แห้ง และเครื่องเทศ

• เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมเป็นพิเศษทำจากดอกแอปเปิ้ลสด

ส่วนประกอบของแอปเปิ้ลผสมผสานอย่างลงตัวกับชาคลาสสิก พืชสมุนไพร ดอกมะลิ มะนาว ขิง วานิลลา และน้ำผึ้ง ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถสร้างสรรค์เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวได้โดยไม่ต้องใช้วัตถุดิบนำเข้าที่แปลกใหม่

ข้อดีก็คือชาแอปเปิ้ลมีส่วนประกอบทั้งหมดของผลไม้สดที่ไม่ถูกทำลายด้วยความร้อน นี่คือสารหลากหลายประเภทตั้งแต่วิตามินไปจนถึงเพคติน การมีอยู่ไม่เพียงแต่เยื่อกระดาษเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเปลือกและเมล็ดพืชด้วย ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของส่วนประกอบที่มีประโยชน์ในชา สูตรเครื่องดื่มง่ายๆ จากแอปเปิ้ลแห้งฝานพร้อมอบเชย โรสฮิป และเมลิสสา:

• สะโพกกุหลาบแห้งและแอปเปิ้ลจำนวนหนึ่งถูกโยนลงในกระติกน้ำร้อนเทน้ำเดือดเติมอบเชยและเลมอนบาล์มเล็กน้อย ใส่ไว้ 2-3 ชั่วโมงดื่มระหว่างลดน้ำหนักหรือเพื่อความสนุกสนาน