อาหารแอปเปิ้ล: เครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำผลไม้, สมูทตี้, ผลไม้แช่อิ่ม, ค็อกเทล, kvass, น้ำมะนาว, อุซวาร์, ชา - คุณสามารถทำเครื่องดื่มจากแอปเปิ้ลสำหรับทุกรสนิยมสำหรับอาหารประจำวันและอาหาร แม้แต่แอลกอฮอล์ก็เตรียมจากแอปเปิ้ล (จำ Calvados และไซเดอร์ที่มีชื่อเสียง crocks โฮมเมด) แต่ตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงมัน ผลไม้เข้ากันได้กับผลไม้อื่น ๆ อีกมากมายเช่นเดียวกับการแบ่งประเภทผักผลเบอร์รี่

• พูดง่ายๆ ก็คือ แอปเปิลสำหรับการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่หาได้จริงสำหรับคนรักเครื่องดื่มโฮมเมด อันไหนดีกว่า - คุณเลือก

ผลไม้แช่อิ่มเตรียมจากชิ้นที่มีผิวไม่มีแกน นี่คือเครื่องดื่มแอปเปิ้ลยอดนิยม มันจะดีกว่าที่จะใช้พันธุ์เปรี้ยว น้ำรสน้ำตาล - และหลังจากห้านาทีเครื่องดื่มเบา ๆ ก็พร้อม เพื่อรสชาติและสีสันที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นคุณสามารถโยนผลเบอร์รี่หนึ่งกำมือ - สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, เชอร์รี่, ยืนยันครึ่งชั่วโมง

แอปเปิ้ลปั่นเป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์ จะได้รับรสชาติพิเศษหากผลไม้ถูกอบล่วงหน้าในเตาอบเป็นเวลาหลายนาที แอปเปิ้ลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า, ข้าวโอ๊ต, kefir, อบเชยเล็กน้อยควรล้มลงในชาม หากจำเป็น ให้เท kefir มากขึ้นหรือเติมน้ำผึ้งให้หวาน

สำหรับค็อกเทลดีท็อกซ์ คุณต้องมีผลไม้สีเขียว แครอท ส้มเป็นน้ำผลไม้ กล้วย ขิงขูด สะระแหน่ แยกกัน เทน้ำผลไม้สามชนิดลงในมวลหนาแล้วตีอีกครั้ง ค็อกเทลมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดจากสารพิษและสารพิษ

ในการเตรียมชาอ่อนนอกจากชาแล้ว คุณต้องมีแอปเปิ้ลและสตรอเบอร์รี่ ต่อน้ำเดือดหนึ่งลิตร - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ชาดำหนึ่งช้อน ผลไม้ชิ้นใหญ่ หั่นเป็นลูกเต๋า เบอร์รี่หนึ่งกำมือ ส่วนผสมจะถูกวางในกาน้ำชา เทของเหลวและผสมเป็นเวลา 30 นาที เพิ่มมิ้นต์ มะนาว โหระพา ตามต้องการ

น้ำมะนาวเย็นเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นและเสริมกำลังอย่างดีเยี่ยม เตรียมผลไม้สีเหลือง ขิง มะนาว ชิ้นแอปเปิ้ลต้มในน้ำโดยเติมความเอร็ดอร่อยขูดและรากขิงหั่นเป็นเส้น หลังจากเดือด 10 นาทีใส่อบเชยและกานพลู กรองน้ำซุปที่ตกตะกอนแล้วเทน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง เสิร์ฟในแก้วพิเศษพร้อมหลอดและน้ำแข็ง

ดื่มขิงและแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนัก

สูตรเครื่องดื่มขิงและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักเป็นทางเลือกที่ดีในหลายกรณี:

• ในอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
• หลังการฝึกอย่างหนักหรือการใช้แรงงานทางกายภาพ
• เพื่อดับกระหายและฟื้นฟู

ส่วนประกอบหลักให้ประโยชน์สูงสุดแก่เครื่องดื่ม: วิตามิน, สารต้านอนุมูลอิสระ, เพกติน, ไฟเบอร์, แร่ธาตุ ขิงเสริมสร้างภูมิคุ้มกันกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทำความสะอาดร่างกาย ร่วมกับแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก ให้สีตามธรรมชาติและความยืดหยุ่นของผิว ปรับปรุงการเผาผลาญ และลดน้ำหนัก มะนาวให้วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำผึ้งเพิ่มการเสริมความแข็งแรงของเครื่องดื่ม เพิ่มรสชาติและกลิ่นหอม

• ลำดับของการเตรียมมีดังนี้:

1. ทำความสะอาดราก 100 กรัมหั่นเป็นเส้นใส่ในภาชนะ
2. แอปเปิ้ลแดง 10 ชิ้น ตัดใส่ที่นั่น
3. ใส่เปลือกมะนาว 2 ลูก.
4. เทน้ำ 5 ลิตร
5. นำไปต้มปรุงอาหารเป็นเวลา 3 นาที
6. ยืนยันประมาณ 2 ชั่วโมง
7. เพิ่มน้ำผึ้งและน้ำมะนาว

ในกระบวนการแช่ 2 ชั่วโมง ส่วนผสมจากสมุนไพรจะให้สารที่เป็นประโยชน์ กลิ่นหอม และรสชาติแก่เครื่องดื่ม การรวมเครื่องดื่มขิงแอปเปิ้ลในเมนูปกติช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินปรับปรุงความเป็นอยู่และทัศนคติที่ดี

เครื่องดื่มลดความอ้วนด้วยแอปเปิ้ล ขิง และอบเชย

ในบรรดาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนักด้วยแอปเปิ้ล ขิงและอบเชย สูตรอาหารที่โดดเด่นซึ่งจัดทำขึ้นตามมาตรฐานชานั่นคือส่วนผสมที่บดแล้วจะถูกผสม พิธีชงชาดังกล่าวสามารถทำได้ด้วยชาขิงอบเชยกับแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนัก สูตรมีดังต่อไปนี้:

• ขิงบาง ๆ ครึ่งแอปเปิ้ลและซินนามอนเทน้ำต้มในกาน้ำชา
• ยืนยัน 10 นาที;
• เพิ่มน้ำผึ้ง
• เทลงในถ้วยที่สวยงาม

เครื่องดื่มที่เติมพลังในตอนเช้าจะแทนที่ชา กาแฟ คาปูชิโน่แบบดั้งเดิม เร่งการเผาผลาญและกระบวนการที่เกี่ยวข้อง คุณสมบัตินี้และคุณสมบัติอื่นๆ ของการแช่ขิงเป็นที่รู้จักเมื่อหลายร้อยปีก่อน ดังนั้นจึงเชื่อกันว่าเครื่องดื่มร้อนจะทำให้เลือดบางลง มันเริ่มเคลื่อนไหวเร็วขึ้นและกระตุ้นกระบวนการอื่นๆ ความร้อนภายในก่อตัวขึ้น - สิ่งนี้อธิบายผลกระทบจากความร้อนของชา

ปริมาณออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและยกระดับอารมณ์ การดื่มสามารถบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้ การเร่งกระบวนการเผาผลาญทำให้คุณสามารถกำจัดสารพิษได้อย่างรวดเร็ว: ไม่สะสมและไม่ก่อให้เกิดมลพิษต่อร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงเกิดผลกระทบจากความร้อนและการสูญเสียน้ำหนัก

เป็นโบนัสที่ยอดเยี่ยม ร่างกายได้รับการปกป้องจากโรคหวัดตลอดจนการลิ้มรสอาหารรสสดชื่นจากอาหารคาว

Kefir กับแอปเปิ้ล

เพื่อรักษาน้ำหนักตัวให้เป็นปกติและปรับปรุงการย่อยอาหาร บางครั้งอาจใช้เวลาเพียงเล็กน้อย เช่น การนำ kefir กับแอปเปิ้ลออกจากบรรจุภัณฑ์อย่างเป็นระบบ ขั้นตอนใช้เวลาเล็กน้อย และประโยชน์ที่จับต้องได้มากจนคุณแทบไม่ต้องมองหาอย่างอื่นเมื่อแอปเปิ้ลราคาไม่แพงสำหรับการลดน้ำหนักอยู่ใกล้แค่เอื้อม และผลิตภัณฑ์นมหมักในหมวดต่างๆ มีจำหน่ายในชั้นวางและชั้นวางในร้านค้า

• ข้อดีของผลไม้และคีเฟอร์มากกว่าทางเลือกอื่นคืออาหารดังกล่าวไม่จำเป็นต้องเตรียมเป็นพิเศษ

จำหน่ายทั้งส่วนประกอบหนึ่งและส่วนประกอบอาหารอื่น ๆ เท่านั้น แต่จะเหลือเพียงการล้างผลไม้และเทเครื่องดื่มเป็นส่วน ๆ ผลิตภัณฑ์ทั้งสองได้รับการยอมรับอย่างดีจากร่างกาย ให้สารอาหารที่หลากหลายและไม่ได้รับแคลอรีมากเกินไป พวกเขากินพวกเขาด้วยความเพลิดเพลินและน่ารื่นรมย์และไม่ใช่ด้วยกำลังเหมือนผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ไม่มีใครรัก

• แอปเปิ้ลและ kefir ไม่ต้องการเครื่องปรุงและเนื่องจากความรู้สึกอิ่มเอิบทำให้การลดน้ำหนักไม่ทรมานจากความหิว

ใช่ และปริมาณอาหารจะมีบทบาทสำคัญ คือ ผลไม้ 1.5–2 กก. และเครื่องดื่มจำนวนลิตรเท่ากัน Kefir มีปริมาณไขมันขั้นต่ำและแอปเปิ้ลโดยเฉพาะอย่างยิ่งสีเขียว ด้วยปริมาณอาหารดังกล่าวท้องจะเต็มตลอดเวลาและบุคคลจะอิ่ม

• หากผลไม้ดิบไม่ดีต่อการย่อยอาหาร ให้อบในไมโครเวฟหรือเตาอบ

ควรทำสิ่งนี้ล่วงหน้าเพื่อให้จานพร้อมรับประทานตรงเวลา อนุญาตให้หยดน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในคีเฟอร์

ส่วนประกอบอื่นของอาหารคือน้ำบริสุทธิ์: ไม่มีแก๊ส, สี, กลิ่น อนุญาตให้ใช้ยาต้มโรสฮิป ของเหลวถูกใช้ทุก ๆ ชั่วโมงและผลไม้และเครื่องดื่มนมเปรี้ยว - เมื่อความปรารถนาที่จะรีเฟรชเกิดขึ้น

โครงการดังกล่าวเป็นทางเลือก ทางเลือกที่เป็นไปได้ - แบ่งอาหารทั้งหมดออกเป็น 6 ปริมาณและกินเป็นรายชั่วโมงตามรูปแบบพิเศษ

ดื่มกับขิง แอปเปิ้ล มะนาว และอบเชย

เครื่องดื่มร้อนที่มีขิง แอปเปิ้ล มะนาว และอบเชยถูกนำมาใช้เพื่อให้มีหน้าท้องที่แบนราบ สะโพกที่สวยงาม และรูปร่างที่เพรียวบาง แต่ประโยชน์ที่ได้รับไม่ได้มีไว้สำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น เครื่องดื่มเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ กรดที่เป็นประโยชน์

• ขิงทำความสะอาดลำไส้และผิวหนังเพิ่มภูมิคุ้มกันกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
• อบเชยมีผลดีต่ออารมณ์
• มะนาวให้วิตามินซีเพิ่มรสชาติ
• แอปเปิ้ลมีคุณค่าเป็นแหล่งของไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก วิตามิน
• น้ำผึ้งช่วยเพิ่มรสชาติและให้ส่วนผสมที่จำเป็น

เพื่อเตรียมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากขิง, แอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก, รากที่ปอกเปลือกแล้วจะถูกหั่นเป็นชิ้น, แอปเปิ้ลที่มีเปลือกและเมล็ด - ชิ้น, ความเอร็ดอร่อย - ชิ้น, อบเชย - ในแท่ง สำหรับน้ำ 5 ลิตร ให้ใช้แอปเปิ้ลแดง 12 ลูก มะนาว 3 ลูก ขิงยาวประมาณ 10 ซม. อบเชย 1-2 แท่ง น้ำผึ้ง - เพื่อลิ้มรส ส่วนผสมที่วางในกระทะผสมกันต้มประมาณสามนาทีแล้วกรองผ่านตะแกรง น้ำมะนาวและน้ำผึ้งถูกเติมลงในเครื่องดื่มบริสุทธิ์ตามรสนิยมของคุณเอง

คุณควรรู้ว่าอวัยวะในทางเดินอาหารไม่รับรู้ถึงการกินขิงเกินขนาด และรากสดนั้นมีสุขภาพดีกว่า แต่มันช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร ในขณะที่วัตถุดิบที่แห้งยับยั้งไว้

สลิมมิ่งแอปเปิ้ลสมูทตี้

สำหรับผู้ที่ต้องการ "บันทึก" ตัวเลขหลังจากความตะกละยืดเยื้อแอปเปิ้ลสมูทตี้สำหรับการลดน้ำหนักนั้นเหมาะสม นี่คือชื่อของของหวานที่เป็นของเหลวในอาหารที่ทำจาก kefir และแอปเปิ้ล นี่เป็นทางเลือกที่แท้จริงในการอดอาหาร kefir และแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนักซึ่งทุกคนไม่สามารถทนได้ โปรดจำไว้ว่าเมนูมาตรฐานของอาหารดังกล่าวคือ kefir 1.5 ลิตรบวกกับแอปเปิ้ล 1.5 กิโลกรัมต่อวัน

• ข้อได้เปรียบหลักของส่วนผสมคือการมี bifidobacteria และไฟเบอร์

แค่ค็อกเทล 1 แก้วก็เพียงพอแล้วที่จะกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและการเผาผลาญ เพื่อป้องกันการสะสมของกิโลกรัมที่หน้าท้องและสะโพก สำหรับการเสิร์ฟ 150 กรัม คุณต้องมีแอปเปิ้ล 3 ลูก น้ำผึ้งและอบเชย น้ำซุปข้นทำจากแอปเปิ้ลปอกเปลือก เทรวมกันลงในชามแล้วปั่นเป็นค็อกเทล

ควรดื่มค็อกเทลแอปเปิ้ลกับ kefir แทนอาหารเย็น เครื่องดื่มค่อนข้างน่าพอใจซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักจากความหิว และแคลอรีขั้นต่ำทำให้แคลอรีรวมลดลง 300-500 กิโลแคลอรีต่อวัน

เครื่องดื่มที่ดื่มในเวลากลางคืนช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ห่อหุ้มผนังและเติมกระเพาะอาหารป้องกันการชัก "หิว" ถ้าดื่มตอนเช้าก็อย่าดื่มแทนแต่ก่อนอาหารเช้า ซึ่งจะช่วยให้เริ่มย่อยอาหารและดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น ดังนั้นโดยไม่ต้องเสียสละอย่างมากหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์จึงเป็นไปได้ที่จะบรรลุการเปลี่ยนแปลงตามที่ต้องการในรูป

สลิมมิ่งค็อกเทลค๊อกเทลแตงกวาแอปเปิ้ล

สมูทตี้หรือค็อกเทลลดน้ำหนักที่ทำจากขึ้นฉ่าย แอปเปิ้ล แตงกวา เป็นยาที่นักโภชนาการรู้จักในการปรับปรุงรูปร่าง ส่วนผสมหลักคือขึ้นฉ่ายฝรั่ง พืชรสเผ็ดขึ้นชื่อในเรื่องกลิ่นหอม เผาผลาญไขมัน วิตามิน และคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ น้ำมันหอมระเหย วิตามิน น้ำยาฆ่าเชื้อ ส่วนประกอบโทนิคที่มีอยู่ในรากและลำต้นนั้นถือว่ามีค่ามาก ดังนั้นพืชจึงนำไปใช้ในการปรุงอาหาร การแพทย์ทางเลือก และความงามได้สำเร็จ

ประโยชน์ของเครื่องดื่มที่ทำจากคื่นฉ่ายเช่นเดียวกับแตงกวาและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักมีดังนี้:

• เติมพลังและเติมพลัง;
• ชำระล้างสารพิษ;
• สนองความหิว
• ปรับปรุงผิว
• เสริมสร้างเล็บและผม;
• เผาผลาญไขมันอย่างเข้มข้น

ด้วยเครื่องดื่มดังกล่าว คุณสามารถดื่มอาหารที่มีแคลอรีสูงโดยไม่ต้องกลัวอาหารไม่ย่อยหรือน้ำหนักขึ้น มีประโยชน์ในทุกฤดูกาล เมื่อถ่ายในตอนเช้าจะทำให้ร่างกายสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า

คุณสมบัติของการเตรียมค็อกเทลผลไม้และผัก:

• เจือจางส่วนผสมที่เกิดขึ้นด้วยน้ำไม่เช่นนั้นจะเป็นน้ำซุปข้นที่ไม่สะดวกที่จะดื่ม
• ปรุงทีละน้อยเพื่อป้องกันไม่ให้เครื่องดื่มหมัก เพื่อให้ได้ 1.5 ลิตรก็เพียงพอแล้วที่จะใช้แตงกวาและแอปเปิ้ลหนึ่งลูกผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง
• อย่าผสมส่วนประกอบมากกว่า 3-4 อย่าง: คุณอาจได้ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่มีรสจืด

สมูทตี้จากแอปเปิ้ลเพื่อการลดน้ำหนัก

สมูทตี้ผลไม้สามารถเป็นของหวานเบาๆ หรือเป็นอาหารมื้อใหญ่ก็ได้ เนื่องจากความหนาแน่นคุณไม่สามารถดื่มมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันได้ แต่กินด้วยช้อนขนมปรุงรสและค่อยๆอิ่มตัว นี่คือวิธีที่คำว่า "ลิ้มรส" ร้องขอ - อย่างช้าๆ ใจเย็น เพลิดเพลินกับกลิ่นหอมและรสชาติที่ละเอียดอ่อน

• สมูทตี้แอปเปิ้ลโฮมเมดสำหรับการลดน้ำหนักเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเครื่องดื่มสมัยใหม่ที่มีชั้นวางของร้านค้าปลีกและร้านกาแฟมากมาย: น้ำอัดลม น้ำผลไม้ผง เครื่องดื่มชูกำลัง

ในบริบทของประโยชน์ของแอปเปิ้ลในการลดน้ำหนัก การใช้น้ำผลไม้กับเนื้อค่อนข้างสมเหตุสมผล อันที่จริงในสมูทตี้ซึ่งแตกต่างจากผลไม้แช่อิ่มหรือน้ำผลไม้เหลวสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่ในผลไม้ทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้ มีทางเดียวเท่านั้นที่จะทำให้เสียคุณสมบัติทางอาหารของเครื่องดื่ม: หากคุณหักโหมด้วยการเติมอาหารที่มีแคลอรีสูงเข้าไปด้วย เช่น ไอศกรีม โยเกิร์ต หรือของที่กินมากเกินไป

ข้อดีของแอปเปิ้ลสมูทตี้คือเตรียมได้อย่างรวดเร็วและเข้ากันได้ดีกับผลไม้อื่นๆ และที่สำคัญที่สุดคือกับผักที่รสชาติไม่อร่อย แต่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก เครื่องดื่มส้มโอ - แอปเปิ้ลจัดทำขึ้นดังนี้:

• แอปเปิ้ล 1 ลูกและเปลือกส้มครึ่งลูก หั่นเป็นแว่นๆ โดยไม่ต้องแบ่งเป็นชิ้นๆ ส่วนผสมเพิ่มเติม - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (1 ช้อนโต๊ะ), ขิงขูด (0.5 ช้อนชา), น้ำแอปเปิ้ลเล็กน้อยหรือน้ำบริสุทธิ์ พวกเขาทั้งหมดพังพร้อมกัน

สมูทตี้จากขึ้นฉ่ายและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

ผู้ชื่นชอบขึ้นฉ่ายหลายคนไม่ได้ตระหนักถึงคุณสมบัติทางอาหารของมันด้วยซ้ำ นายหญิงใช้พืชที่มีกลิ่นหอมเพียงเพราะพวกเขาชอบกลิ่น อย่างไรก็ตาม การเพิ่มคื่นฉ่ายเฉพาะในสลัดและของปรุงแต่งบ้านเป็นความอัปยศที่ไม่สมควรได้รับของกษัตริย์ผู้มีกลิ่นหอมของสวนผักซึ่งมีคุณสมบัติด้านรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ พร้อมทั้งฟื้นฟู ฟื้นฟู เผาผลาญไขมัน

• ควรมีสมูทตี้จากคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักบนโต๊ะของทุกคนที่รับหน้าที่เพื่อทำให้ร่างปกติในช่วงฤดูการสุกของพืชเหล่านี้

สลัด, น้ำผลไม้, คื่นฉ่ายสมูทตี้ด้วยการเติมเนื้อแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักนั้นมีประโยชน์ทุกช่วงเวลาของปี แอปเปิ้ลทำให้กลิ่นค่อนข้างรุนแรงและเพิ่มประสิทธิภาพในการบริโภคอาหารของเครื่องดื่ม การดื่มในตอนเช้า ค็อกเทลนี้ให้น้ำเสียงและความสดชื่นตลอดทั้งวัน ในมื้อกลางวันขอแนะนำให้เทเนื้อ, ปลา, จานของหวานที่มีมวลแอปเปิ้ล - ขึ้นฉ่ายหนาโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อน้ำหนัก ในขณะเดียวกัน เครื่องดื่มก็ช่วยปรับปรุงสภาพผิวและผิวพรรณ ทำให้น้ำตาลคงที่ และส่งเสริมการย่อยอาหารตามปกติ

ในการเตรียมสมูทตี้ 2 ที่ ก้านสีเขียว 1 ต้นไม่มีใบและแอปเปิ้ลสีเดียวกัน 2 ผลก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถเพิ่มกีวีได้อีก 2 ลูก สับส่วนผสมทั้งหมดอย่างประณีต ล้างและปอกเปลือก ลงในโถปั่นและนำไปเป็นเนื้อเดียวกัน อย่าลืมเจือจางด้วยน้ำไม่เช่นนั้นจะไม่ใช่สมูทตี้ แต่เป็นมันฝรั่งบด เสิร์ฟเครื่องดื่มแสนสดชื่น (แม้ว่าจะเป็นเครื่องดื่มสำหรับตัวคุณเองก็ตาม) ในแก้วค็อกเทลที่สวยงาม

กีวีและแอปเปิ้ลปั่น

โดยปกติจะมีการเพิ่มส่วนผสมอีกสองสามอย่างในกีวีและสมูทตี้แอปเปิ้ล สำหรับกีวี 2 ตัว ให้ใช้ก้านขึ้นฉ่าย โหระพา และแอปเปิ้ลหนึ่งผลเพื่อลดน้ำหนัก เติมน้ำ 100 มล. และน้ำผึ้งเล็กน้อย

คำแนะนำในการเตรียมเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบสำคัญของแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักมีดังนี้:

1. ปอกเปลือกผลไม้จากเปลือกขึ้นฉ่าย - จากเส้นใยด้านนอกที่หยาบ
2. ตัดส่วนประกอบที่ระบุไว้เป็นชิ้น ๆ สับใบโหระพา
3. ใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่น
4. ตีจนเป็นก้อนหนาเป็นเนื้อเดียวกัน
5. เจือจางด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำอัดลม

• ตามสูตรอื่น ๆ ใส่มะเขือเทศหรือมะนาวลงในแอปเปิ้ลและกีวีสมูทตี้จะเจือจางด้วยชาเขียว และเมล็ดแฟลกซ์รวมอยู่ในเครื่องดื่มสีเขียวที่สวยงามพร้อมผักโขม

ลักษณะเฉพาะของสมูทตี้คือใช้โดยผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักและมังสวิรัติและผู้ที่ปฏิบัติตามระบบโภชนาการที่มีเหตุผล เครื่องดื่มผลไม้ เบอร์รี่และผักที่ปรุงสดใหม่มีวิตามินมากมายและทุกอย่างที่มีประโยชน์ ซึ่งผลิตภัณฑ์จากสวนและสวนนั้นอุดมไปด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งปลูกโดยไม่ใช้สารเคมี

นอกจากส่วนประกอบหลักแล้ว ยังสามารถใส่ถั่ว เมล็ดพืช ชิ้นผลไม้ ผลไม้หวาน ลงในสมูทตี้ได้อีกด้วย เจือจางด้วยชา, น้ำผลไม้, โยเกิร์ต, คีเฟอร์, นม สร้างสูตรที่มีเอกลักษณ์เฉพาะด้านรสชาติและประโยชน์ วางในชามที่สวยงามและตกแต่งด้วยชิ้นผลไม้ สมูทตี้กระตุ้นความอยากอาหาร และความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจที่สุด - กับฤดูร้อน ธรรมชาติ การพักผ่อน และด้านจิตวิทยาสำหรับการลดน้ำหนักก็มีความสำคัญเช่นกัน!

สมูทตี้กับเกรปฟรุตและแอปเปิ้ล

เกรปฟรุ้ตเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น ผลไม้ตระกูลส้มที่รสขมและตรงไปตรงมานี้ไม่ใช่ผลไม้ที่อร่อยที่สุดในตระกูลส้มกำลังถูกใช้มากขึ้นเรื่อยๆ โดยผู้ที่เลือกไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีและหุ่นนักกีฬา การเพิ่มแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักช่วยเพิ่มรสชาติ

พื้นฐานของสมูทตี้ "ส้มโอแอปเปิ้ล" เป็นมวลหนาประกอบด้วยเนื้อและน้ำผลไม้ชิ้นเล็ก ๆ เพื่อความสะดวก ความเข้มข้นจะลดลงโดยการเติมน้ำผลไม้ ชาเขียว นม ผลิตภัณฑ์นมหมัก หรือน้ำต้มสุก ในฤดูร้อนน้ำแข็งบดจะถูกโยนลงในแก้วซึ่งทำให้ยาควบคุมอาหารไม่เพียง แต่มีประโยชน์มากที่สุด แต่ยังเป็นเครื่องดื่มที่สดชื่นอีกด้วย

Grapefruit-apple natursok มีข้อดีด้านอาหารหลายประการ:

• กระตุ้นการเผาผลาญอาหาร;
• เผาผลาญไขมัน;
• อิ่มตัวด้วยวิตามิน
• ควบคุมการย่อยอาหาร;
• สนองความหิวและบางส่วน - กระหาย

นอกจากนี้ยังมีอีกด้านหนึ่งของเหรียญนั่นคือส้มโอ เขาเป็นโรคภูมิแพ้มาก กรดที่อุดมสมบูรณ์ทำให้เครื่องดื่มห้ามดื่มในขณะท้องว่าง

• เข้ากันไม่ได้กับยาบางชนิด ซึ่งอาจนำไปสู่การทำให้เป็นกลางหรือการสะสมที่ไม่ต้องการ

การทำสมูทตี้ไม่จำเป็นต้องใช้ทักษะพิเศษ แค่มีอุปกรณ์ก็พอ ดีที่สุดคือเครื่องปั่น แอปเปิ้ลปอกเปลือกและสับและเกรปฟรุตใส่ในชามลึกแล้วเคาะจนเนียน มวลสำเร็จรูปจะเจือจางด้วยหนึ่งในส่วนประกอบแคลอรี่ต่ำที่ระบุไว้ข้างต้น

น้ำแอปเปิ้ลและอบเชย

การควบคุมอาหารอาจไม่ได้ผลหากระบอบการดื่มถูกจัดระเบียบโดยไม่รู้หนังสือหรือไม่ปฏิบัติตาม หลายคนไม่ชอบน้ำธรรมดา - เป็นส่วนประกอบที่จำเป็นของอาหารในแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักด้วย คนที่ลดน้ำหนักบอกว่าดื่มไม่ได้เพราะไม่รู้สึกกระหายน้ำ พวกเขาแทนที่ด้วยชาหรือแม้กระทั่งดื่มน้อยกว่าที่จำเป็นเพราะคุ้นเคยกับเครื่องดื่มอื่น ๆ แต่ไม่ได้รับอนุญาตระหว่างอาหาร

• น้ำที่มีแอปเปิ้ลและอบเชยเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเครื่องดื่มที่ไม่มีใครรักและช่วยรักษาสมดุลของน้ำในการควบคุมอาหาร

เพื่อให้เครื่องดื่มอร่อยที่สุด เลือกผลไม้หอมและอบเชยธรรมชาติ เป็นกลิ่นที่ชวนให้อยากลองเครื่องดื่มใหม่ๆ อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมจนเกินไป นั่นคืออย่า "ตำหนิ" มัน: กลิ่นที่แรงเกินไปจะขับไล่และบางครั้งก็กระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้

• สำหรับการเตรียมเครื่องดื่มแอปเปิ้ลซินนามอนนั้นใช้พันธุ์หวาน

ผลไม้ที่ไม่ได้ปอกเปลือกหั่นบาง ๆ และแท่งอบเชยเทน้ำหนึ่งลิตรใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง เครื่องดื่มเย็นไดเอทพร้อมแล้ว การดื่มในขณะท้องว่างกลิ่นหอมของน้ำจะทำหน้าที่ในแวบแรกซ้ำซาก: เติมปริมาตรของกระเพาะอาหารและลดความอยากอาหาร แต่แง่มุมทางจิตวิทยาก็มีความสำคัญเช่นกัน: อบเชยมีความเกี่ยวข้องกับขนมอบ ดังนั้นความปรารถนาตามธรรมชาติที่จะกินซาลาเปาสด ๆ หลังจากรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีอบเชยค่อนข้างจะจืดชืด การลดน้ำหนักดูเหมือนว่าเขาไม่ได้เพียงแค่ดื่มน้ำปรุงแต่ง แต่ "เกือบ" กินซาลาเปา นักทฤษฎีเขียนเกี่ยวกับสิ่งนี้ แต่จริงหรือไม่ - ดูด้วยตัวคุณเอง!

ผลไม้แช่อิ่มลดน้ำหนักด้วยขิงและแอปเปิ้ล

สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์เพียงเล็กน้อยในการจัดการอุปกรณ์ในครัว การทำผลไม้แช่อิ่มสำหรับการลดน้ำหนักด้วยขิงและแอปเปิ้ลนั้นไม่ใช่เรื่องยาก ดังนั้นรายละเอียดทีละขั้นตอนที่แอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักควรล้างก่อนแล้วจึงหั่นเป็นชิ้น ๆ จะถือว่าไม่จำเป็น

• สิ่งนี้เป็นไปโดยไม่ได้บอกกล่าว และแทบไม่มีใครลองทำผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้ที่ยังไม่ได้ล้างหรือทั้งผล

คำถามอาจเป็นขิง ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก ดังนั้นรากของผลไม้แช่อิ่มจะถูกล้างทำความสะอาดตัดตามลำต้นหรือถูอย่างหยาบ

ขิงใช้เพื่อประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน น้ำมันหอมระเหยมียาชูกำลังกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและคุณสมบัติการเผาผลาญมีส่วนทำให้น้ำหนักลดลงของคนที่ต้องการจริงๆ: พวกเขาปฏิบัติตามอาหารกำหนดข้อห้ามบางอย่างนำไปสู่การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง เครื่องดื่มขิงแอปเปิ้ลสนับสนุนการกระทำเหล่านี้และช่วยลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ

ผลไม้แช่อิ่มต้องการ:

• ขิง 10 ซม.;
• แอปเปิ้ล 10 ชิ้น;
• ผิวเลมอน 2 ชิ้น ไม่มีเปลือกสีขาว
• อบเชย 2 แท่ง;
• น้ำ 5l.

เทส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นน้ำผึ้งและต้มเป็นเวลา 3 นาที เพิ่มน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง ดื่มอุ่นหรือแช่เย็น

ชากับแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

ชาแอปเปิ้ลคืออะไร? ถุงฝุ่นเล็กๆ มีกลิ่นฉุนของสารปรุงแต่งจริงหรือ? โชคดีที่นักโภชนาการแนะนำให้ลดน้ำหนักด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ ชากับแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ผลิตขึ้นเอง

ภายใต้ชา คนสมัยใหม่มักจะเข้าใจผลิตภัณฑ์ของร้านค้าที่ปลูกในพื้นที่เพาะปลูกพิเศษในประเทศ "ชา" และบรรจุในกล่องสว่างทุกที่ในองค์กรเอกชนขนาดเล็ก อย่างไรก็ตาม บรรพบุรุษของเราไม่เพียงดื่มชานำเข้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเพาะปลูกด้วย เครื่องดื่มจากแอปเปิ้ลเพื่อการลดน้ำหนักเตรียมจากผลไม้และสมุนไพรในท้องถิ่น ผลไม้แห้ง และเครื่องเทศ

• โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมนั้นได้มาจากดอกแอปเปิ้ลสด

ส่วนประกอบของแอปเปิ้ลผสมผสานอย่างลงตัวกับชาคลาสสิก พืชสมุนไพร ดอกมะลิ ลินเด็น ขิง วนิลา น้ำผึ้ง ด้วยเหตุนี้ คุณสามารถสร้างเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ผสมผสานกันอย่างลงตัวโดยไม่ต้องใช้ส่วนผสมนำเข้าจากต่างประเทศ

ประโยชน์คือชาแอปเปิ้ลมีส่วนประกอบทั้งหมดของผลไม้สดที่ไม่ผ่านการอบร้อน นี่คือสารหลากหลาย - ตั้งแต่วิตามินไปจนถึงเพกติน การปรากฏตัวของไม่เพียง แต่เนื้อ แต่เปลือกและเมล็ดยังเพิ่มความเข้มข้นของส่วนประกอบที่มีประโยชน์ในชา สูตรสำหรับเครื่องดื่มง่าย ๆ ที่ทำจากชิ้นแอปเปิ้ลแห้งกับอบเชย, สะโพกกุหลาบและบาล์มมะนาว:

• สะโพกกุหลาบแห้งและแอปเปิ้ลจำนวนหนึ่งโยนลงในกระติกน้ำร้อน เติมน้ำเดือด อบเชย และเลมอนบาล์มเล็กน้อย ยืนยันเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมงดื่มระหว่างรับประทานอาหารหรือเช่นนั้น