อาหารของ Kseniya Borodina: เคล็ดลับและคำแนะนำที่มีประโยชน์

มีอาหารลดน้ำหนักมากมายหลายประเภท บางประเภทได้ผล บางประเภทไม่ได้ผล อย่างไรก็ตาม สาระสำคัญของอาหารแต่ละประเภทก็เหมือนกัน คือ กินให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และบริโภคแต่ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและคุณภาพสูงเท่านั้น แต่ยังมีรายละเอียดปลีกย่อยอีกเช่นกัน อาหารที่เหมาะกับคนหนึ่งอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับอีกคนหนึ่ง แต่บางวิธีในการลดน้ำหนักถือเป็นข้อยกเว้น ตัวอย่างเช่น อาหารลดน้ำหนักของ Ksenia Borodina ผู้เข้าร่วมโครงการ Dom-2 ที่มีชื่อเสียงในยุคหลังสหภาพโซเวียต Ksenia คุ้นเคยกับปัญหาน้ำหนักเกินเป็นอย่างดี ซึ่งยิ่งแย่ลงหลังจากคลอดบุตร ไม่ว่าเธอจะติดต่อนักโภชนาการกี่คนก็ไม่มีใครช่วยแก้ปัญหาของเธอได้ จากนั้นเธอจึงตัดสินใจเลือกทางของตัวเองโดยพัฒนาอาหารลดน้ำหนักที่ไม่ซ้ำใครและได้ผลในที่สุด

[ 1 ]

อาหารของ Ksenia Borodina: สิ่งสำคัญ

อาหารที่โบโรดินาใช้เรียกว่า "แตงกวา" คุณควรทานอย่างไรหากต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินที่น่ารำคาญและน่ารำคาญนี้ ทุกเช้าคุณควรเริ่มต้นด้วยขนมปังไรย์ชิ้นเล็กและแตงกวาสองสามลูกซึ่งจะต้องสดมากเนื่องจากเฉพาะผลิตภัณฑ์สดเท่านั้นที่มีวิตามินในปริมาณที่เพียงพอซึ่งสามารถส่งผลดีต่อร่างกายได้ สำหรับมื้อกลางวันคุณต้องทานซุปผักรวมถึงสลัดแตงกวาสดชนิดเดียวกัน อย่างไรก็ตามสลัดสามารถแทนที่ด้วยแตงกวาเท่านั้น สำหรับมื้อเย็น ห้ามทานอะไรอื่นนอกจากแตงกวาโดยเด็ดขาดเนื่องจากเป็นช่วงเย็นที่ร่างกายจะดูดซับสารพิษและตะกรันได้อย่างแข็งขัน

นอกจากนี้ อาหารของ Ksenia Borodina ยังกำหนดให้ต้องงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย เพราะนอกจากจะมีแคลอรีสูงมากแล้ว ยังเป็นอันตรายอีกด้วย นอกจากนี้ ยังไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มรสหวาน (โดยเฉพาะเครื่องดื่มอัดลม) ในรูปของเหลว คุณสามารถดื่มชาเขียว น้ำผลไม้คั้นสด และน้ำบริสุทธิ์ได้

แนะนำให้สวนล้างลำไส้ด้วยยา (จากน้ำที่ต้มให้บริสุทธิ์) ก่อนนอน (หนึ่งลิตรครึ่งถึงสองลิตร) โดยเฉพาะ เพราะจะช่วยกำจัดสารอันตรายใดๆ ที่เหลืออยู่ออกจากร่างกาย

การรับประทานอาหารของ Ksenia Borodina ไม่เพียงแต่มีโภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายด้วย เช่น ออกกำลังกายในยิมและเดินเล่นในธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงความสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย

อาหารของ Ksenia Borodina: ประสิทธิผล

ทำไมวิธีการลดน้ำหนักแบบนี้ถึงได้ผล? มันง่ายมาก! มันเป็นเรื่องของปริมาณแคลอรี่ต่ำของอาหารที่บริโภค ยิ่งไปกว่านั้น อาหารทั้งหมดนั้นดีต่อสุขภาพอย่างมาก แต่สำหรับหลายๆ คน ดังที่ Ksenia Borodina เองได้กล่าวไว้ ปัจจัยที่เป็นตัวกำหนดอาจไม่ใช่ปัจจัยด้านอาหาร แต่เป็นปัจจัยด้านจิตใจ ในการที่จะลดน้ำหนักและบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ สิ่งสำคัญอันดับแรกคือต้องปรารถนาให้ได้จริงๆ

การลดน้ำหนักของ Ksenia Borodina เมื่อรวมกับความต้องการของคุณจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน แต่ควรจำไว้ว่าวิธีการลดน้ำหนักที่นำเสนอนี้เหมาะสำหรับคนหนุ่มสาวเท่านั้นเนื่องจากเป็นการทดลองค่อนข้างมากและเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะใช้การรับประทานอาหารดังกล่าวในทางปฏิบัติ ควรปรึกษาแพทย์และอาจปรับเปลี่ยนวิธีการบางอย่าง (โดยตรงตามความต้องการของร่างกาย) นอกจากนี้แพทย์จะสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการ "เลิก" การรับประทานอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไป นอกจากนี้ยังแนะนำให้เปลี่ยนการรับประทานอาหารด้วยความช่วยเหลือของผลไม้และผักต่างๆ - สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาความเครียดของร่างกายที่ขาดมาตรฐานและการรับประทานอาหารที่คุ้นเคย