ลาริสสา โดลินา คีเฟอร์ไดเอท

เมื่อลาริสสา โดลินา ลดน้ำหนักด้วยโปรแกรมลดน้ำหนักแบบซูเปอร์ไดเอท ผู้หญิงทุกคนในประเทศก็พากันทำตามอย่างกระตือรือร้น และแน่นอนว่ารวมถึงผู้ชายด้วย แต่เป้าหมายอาจจะต่างกันไป แผนการลดน้ำหนักของลาริสสา โดลินาเป็นระบบลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่เราอยากแนะนำให้คุณรู้จัก

เดอะวัลเลย์ไดเอท - สาระสำคัญ

ปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหาร 6 ครั้งต่อวันในเวลาที่กำหนด ดื่มน้ำไม่เกินครึ่งลิตรต่อวัน (ยกเว้นวันที่ 6 ของการรับประทานอาหาร) น้ำตาลและเกลือถือเป็นข้อห้ามในการรับประทานอาหารของโดลินา

ระยะเวลา: 7 วัน

ผลลัพธ์: ลดได้ 3-8 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

ลักษณะเด่นของอาหารของ Larisa Dolina

เพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย อย่าเปลี่ยนลำดับของผลิตภัณฑ์ในอาหาร ควรดื่มคีเฟอร์หลังจากรับประทานอาหารอื่น ๆ เพื่อให้ย่อยและดูดซึมได้ดีขึ้น

เมื่อคุณออกจากการรับประทานอาหารแบบ Valley Diet โปรดจำไว้ว่าคุณต้องรับประทานอาหารมื้อเบาๆ ที่ไม่มีอาหารทอดหรืออาหารที่มีไขมันเป็นเวลาอย่างน้อย 1 สัปดาห์ เพื่อไม่ให้ร่างกายต้องรับอาหารหนักๆ มากเกินไป

เมนูอาหารสำหรับผู้รับประทานอาหารแบบ Valley Diet

• วันที่ 1 ของการรับประทานอาหาร

มันฝรั่งอบ 400 กรัม

0.5 ลิตรของคีเฟอร์ที่มีปริมาณไขมันไม่เกิน 1%

• วันที่ 2 ของการรับประทานอาหาร

คอทเทจชีส 400 กรัม ไขมัน 0%

0.5 ลิตรของคีเฟอร์ที่มีปริมาณไขมันไม่เกิน 1%

• วันที่ 3 ของการรับประทานอาหาร

ผลไม้สด 400 กรัม

0.5 ลิตรของคีเฟอร์ที่มีปริมาณไขมันไม่เกิน 1%

• วันที่ 4 ของการรับประทานอาหาร

เนื้อไก่ต้ม 400 กรัม (อกไก่)

0.5 ลิตรของคีเฟอร์ที่มีปริมาณไขมันไม่เกิน 1%

• วันที่ 5 ของการรับประทานอาหาร

ผลไม้สด 400 กรัม

0.5 ลิตรของคีเฟอร์ที่มีปริมาณไขมันไม่เกิน 1%

• วันที่ 6 ของการรับประทานอาหาร

น้ำแร่ธรรมชาติ 1.5 ลิตร คีเฟอร์ 0.5 ลิตรที่มีไขมันไม่เกิน 1%

• วันที่ 7 ของการรับประทานอาหาร

ผลไม้สด 400 กรัม

0.5 ลิตรของคีเฟอร์ที่มีปริมาณไขมันไม่เกิน 1%

อาหารของลาริสสา โดลินา - ข้อเสีย

ตามบทวิจารณ์ อาหาร Dolina มีประโยชน์มากสำหรับการลดน้ำหนัก แต่การปฏิบัติตามนั้นค่อนข้างยาก ซึ่งถือเป็นข้อเสียที่สำคัญประการหนึ่ง

ข้อเสียอีกประการหนึ่งของการลดน้ำหนักตามความเห็นของผู้ที่ลดน้ำหนักคือการปฏิเสธเกลือ ผลิตภัณฑ์ชนิดนี้กลายมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราอย่างมั่นคงจนหลายคน (โดยเฉพาะผู้หญิง) พบว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะตัดเกลือออกจากอาหารของตน

การรับประทานอาหารของโดลินามีปัญหาอีกอย่างหนึ่ง นั่นคือ การรับประทานอาหารตามเวลา คุณไม่สามารถทำลายตารางนี้ได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับประทานอาหารในช่วงเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัดได้หากพวกเขาอยู่ที่ทำงานและไม่อยู่บ้าน ดังนั้น การรับประทานอาหารของโดลินาอาจไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับพนักงานออฟฟิศ

อาหารคีเฟอร์ของโดลินาเป็นระบบโภชนาการที่สามารถรับประทานได้เฉพาะเมื่อปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ (เช่นเดียวกับอาหารประเภทอื่น) ผู้ที่มีโรคทางเดินอาหารควรทราบดีว่าอาหารประเภทนี้อาจทำให้เกิดอาการกำเริบได้ ดังนั้น หากแพทย์แนะนำให้เลิกรับประทานอาหารคีเฟอร์ คุณควรทำเช่นนั้น

บทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหาร Kefir โดย Dolina

• โอกซาน่า

การจะควบคุมอาหารให้ได้ผลนั้นค่อนข้างยากสำหรับฉัน เพราะการนั่งกินคีเฟอร์ติดต่อกันถึง 6 วันเต็มนั้นต้องใช้ความอดทนสูงมาก แม้แต่คนที่ลองกินอาหารเดิมๆ ทุกวันก็ยังทำได้ยาก

แม้ว่าฉันต้องยอมรับว่าผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักนั้นไม่ทำให้ผิดหวังเลย โดยฉันลดน้ำหนักได้ 4.5 กิโลกรัม

• ทาเทียน่า

เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะตัดเกลือออกจากอาหารของฉันในช่วงที่ Larisa Dolina กำลังรับประทานอาหาร ฉันเริ่มชินกับเครื่องเทศชนิดนี้แล้ว และหากยังสามารถรับประทานอาหารคอร์สที่สองโดยไม่ใส่เกลือได้ ก็ไม่สามารถทานซุปหรือบอร์ชท์ได้

วันที่สี่ของการลดน้ำหนักเป็นวันที่ยากสำหรับฉันเป็นพิเศษ เนื่องจากมีการแนะนำอกไก่ต้มซึ่งไม่สามารถทานร่วมกับอะไรได้เลย ความรู้สึกกระหายน้ำทรมานฉันหลังจากกินเนื้อสัตว์

จริงอยู่ ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า ฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 6 กก. ในเวลาแค่ 1 สัปดาห์

• วาเลนติน่า

ฉันผ่านความยากลำบากในการรับประทานอาหารแบบ Dolina มาแล้ว และฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่า ฉันลดน้ำหนักได้ดีมาก โดยลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 5 กิโลกรัมภายในเวลาเพียงสัปดาห์เดียว ตอนนี้ฉันดูผอมลงมาก และไม่เสียใจกับความไม่สะดวกใดๆ ที่เกิดจากการลดน้ำหนักแบบนี้เลย

ลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายด้วยเคล็ดลับของเราและอาหารของ Larisa Dolina!