อาหารคีเฟอร์ - 3 วิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผล

อาหารคีเฟอร์เป็นวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์อื่นๆ แทน เราจะแนะนำวิธีลดน้ำหนักที่รวดเร็วและดีหลายวิธีจากเมนูคีเฟอร์

[ 1 ]

วิธีลดน้ำหนัก #1. อาหารคีเฟอร์ - ลดน้ำหนัก

การรับประทานอาหารคีเฟอร์เพื่อระบายไขมันนั้นมีประโยชน์มากหลังจากวันหยุดสุดหรรษา งานเลี้ยงใหญ่ที่กินแต่ของหนัก หลังจากนั้น ท้องของคุณจะต้องระบายไขมันออกไป คุณจะได้ผลลัพธ์แบบนี้ เพียงแค่รับประทานอาหารคีเฟอร์ 1 วัน คุณก็จะสามารถระบายไขมันออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยกำจัดอาหารส่วนเกินออกจากร่างกาย

คุณจะเบาสบาย สวยงาม และไร้ไขมันสะสม ซึ่งจะเริ่มสลายไปอย่างมีประสิทธิภาพ

เมนูสำหรับการลดน้ำหนักด้วยคีเฟอร์

อาหารเช้า

คีเฟอร์ – 250 กรัม

ขนมปังปิ้ง 1 ชิ้น

ของว่างยามบ่าย

แอปเปิล 2 ชิ้น

คีเฟอร์ - 250 กรัม

น้ำผลไม้คั้นสด – 250 กรัม

อาหารเย็น

สลัดผักสด

น้ำสลัด - 200 กรัม

กะหล่ำปลีดอง – สูงสุด 150 กรัม

ทางเลือกอื่นสำหรับเมนูเหล่านี้คือปลาต้ม 200 กรัม

ของว่างยามบ่าย

คีเฟอร์ – 200 กรัม

แอปเปิล 2 ชิ้น

อาหารเย็น

แครอตแครอต

ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น

1 ชั่วโมงก่อนนอน

คีเฟอร์หรือนม – 250 กรัม

การรับประทานอาหารแบบนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ภายใน 1 วัน โดยลดได้ 2-3 กิโลกรัม คุณสามารถปฏิบัติตามการรับประทานอาหารแบบนี้ได้ 1 สัปดาห์ จากนั้นน้ำหนักของคุณก็จะลดลงได้อย่างง่ายดาย โดยลดได้ 7-10 กิโลกรัม

วิธีลดน้ำหนัก #2. อาหารคีเฟอร์ – ลายทาง

อาหารนี้ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ระยะเวลาในการลดน้ำหนักยังสามารถปรับเปลี่ยนได้ไม่จำกัด และยังทำให้อาหารนี้กลายเป็นระบบโภชนาการของคุณเองได้อีกด้วย

ผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารแบบลายทางคีเฟอร์คือลดได้ 2 กิโลกรัมใน 2 วัน

เมนูอาหารสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย

• วันที่ 1 – คีเฟอร์ไขมันต่ำ (สูงสุด 1%)
• วันที่ 2 – อาหารใดๆ ที่คุณชอบ (กำหนดปริมาณเอง)
• วันที่ 3 – คีเฟอร์อีกครั้ง

และกินให้มากเท่าที่คุณคิดว่าจำเป็น

ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารแบบมีแถบจากคีเฟอร์ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตาม: ในวันที่รับประทานคีเฟอร์ สามารถทดแทนด้วยน้ำแร่ธรรมชาติได้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาร่างกายได้เป็นอย่างดี

วิธีลดน้ำหนัก #3. อาหารคีเฟอร์-แอปเปิล

สาระสำคัญ: รับประทานแอปเปิ้ลและดื่มคีเฟอร์สลับกัน ควรดื่มคีเฟอร์แบบไม่มีไขมันเท่านั้น

ระยะเวลาการรับประทานอาหาร: 9 วัน

ผลลัพธ์การลดน้ำหนัก: สูงสุดถึง 9 กิโลกรัม

เมนูอาหารคีเฟอร์-แอปเปิล

วันที่ 1, 2, 3 ของการรับประทานอาหาร

คีเฟอร์ตลอดทั้งวันโดยเว้นระยะห่าง 2 ชั่วโมง - 1.5 ลิตรทุกวัน

วันที่ 4, 5, 6 – แอปเปิลตลอดทั้งวัน (รวมต่อวัน – สูงสุด 1.5 กก.)

วันที่ 7, 8, 9 – คีเฟอร์ตลอดทั้งวัน – 1.5 ลิตรทุกวัน

คุณอาจรู้สึกเวียนหัว โดยเฉพาะในช่วงสามวันแรกของการรับประทานอาหารคีเฟอร์-แอปเปิล นี่คือการที่ร่างกายขับสารพิษออกไป แน่นอนว่าเพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์จากการรับประทานอาหารดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนรับประทานอาหาร

ลดน้ำหนักกับเราอย่างง่ายดายและมีความสุข! ให้อาหารคีเฟอร์เหล่านี้เป็นประโยชน์กับคุณ