3 ฮอร์โมนที่ส่งผลต่อน้ำหนัก

เราได้เล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับฮอร์โมนพื้นฐานที่มีผลต่อน้ำหนักและการเผาผลาญไปแล้ว ฮอร์โมนเหล่านี้อยู่ในกลุ่มเอสโตรเจน ตอนนี้เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับฮอร์โมนสำคัญตัวต่อไปสำหรับร่างกายผู้หญิง ซึ่งช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเหล่านี้เพื่อให้น้ำหนักของเราเป็นปกติ

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

โปรเจสเตอโรนคือฮอร์โมนการตั้งครรภ์

ฮอร์โมนชนิดนี้จะเตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์และการมีลูก เมื่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายสูงขึ้น คุณแม่ตั้งครรภ์จะเริ่มกินอาหารทุกอย่างที่มองเห็นรอบตัวอย่างเร่งรีบ ความอยากอาหารจะเพิ่มขึ้น และส่งผลให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วย

คุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เพราะเป็นช่วงที่ความอยากอาหารของหญิงตั้งครรภ์จะมากเป็นพิเศษ

กลไกของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังรวมถึงการเพิ่มขนาดหน้าอกในระหว่างตั้งครรภ์และการกักเก็บของเหลวในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมได้

โปรเจสเตอโรนส่งผลต่อน้ำหนักได้อย่างไร?

ด้วยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน อาหารที่สตรีมีครรภ์รับประทานจะเคลื่อนตัวผ่านทางเดินอาหารได้ช้ากว่าปกติมาก ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นและเต็มที่มากขึ้น นอกจากนี้ ความอยากอาหารก็ลดลงด้วย

คุณเคยสังเกตไหมว่าหญิงตั้งครรภ์จะสงบและแจ่มใส (หากไม่มีปัจจัยภายนอกมารบกวน) นี่คือการทำงานของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเช่นกัน ฮอร์โมนนี้ส่งผลต่อสมองของหญิงตั้งครรภ์ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ปฏิกิริยาตอบสนองช้าลง คุณแม่ตั้งครรภ์จะรู้สึกสงบขึ้น แน่นอนว่าสิ่งนี้ดีต่อเด็กเท่านั้น

แต่ก็มีความเสี่ยงเล็กน้อยที่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอีกครั้ง เนื่องจากระบบการควบคุมความอยากอาหารถูกยับยั้งในช่วงนี้ หญิงตั้งครรภ์จึงสามารถกินได้มากและน้ำหนักขึ้น คุณเพียงแค่ต้องมีเครื่องชั่งน้ำหนักที่บ้านและหยุดที่โต๊ะอาหารให้ทันเวลา

เทสโทสเตอโรนในร่างกายผู้หญิง

หากเปรียบเทียบกับร่างกายของผู้ชายแล้ว ผู้หญิงจะมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำกว่ามาก แต่ฮอร์โมนนี้ยังคงมีอยู่ในผู้หญิง อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้หญิงจะลดลงอย่างมาก

เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้หญิงจะลดลงอย่างมาก โดยลดลงมากถึง 2 เท่า สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงไว้ว่าภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้ก่อนอายุ 30 ปี หากคุณไม่ตรวจฮอร์โมนและไม่ได้ตรวจวัดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือด

เหตุใดเราจึงต้องการฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน?

ด้วยวิธีนี้กระบวนการควบคุมน้ำหนักจึงง่ายขึ้นมาก การลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักก็เป็นเรื่องง่าย เทสโทสเตอโรน หากมีเพียงพอในร่างกายของผู้หญิง จะเพิ่มความต้องการทางเพศ ผู้ชายจึงไม่มีปัญหาใดๆ พวกเขาจะรู้สึกดึงดูดผู้หญิงและตอบสนองในทางเดียวกัน

เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทในการสร้างกล้ามเนื้อ นักกีฬาต้องการฮอร์โมนชนิดนี้เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน จากนั้นบุคคลนั้นก็จะมีรูปร่างที่สมส่วนและเพรียวบาง

หมายเหตุสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก: หากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายทำงานร่วมกับเอสตราไดออลอย่างแข็งขัน ซึ่งก็คือฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติหรือผ่านการบำบัดด้วยฮอร์โมน คุณจะสามารถรักษารูปร่างให้ฟิตและผอมเพรียวได้เป็นเวลานาน และแน่นอนว่าคุณจะควบคุมน้ำหนักได้

วัยหมดประจำเดือนและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

มีข้อแม้อยู่ประการหนึ่งคือ เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเอสตราไดออลเกือบ 95% และฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากกว่าครึ่งหนึ่งจากปกติอาจออกจากร่างกาย (ไม่ผลิตออกมา) ซึ่งเกิดขึ้นเพราะรังไข่หยุดทำหน้าที่และผลิตฮอร์โมนเพศที่จำเป็น

ดังนั้นผู้หญิงอาจเริ่มสูญเสียการควบคุมน้ำหนักและน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่จำเป็นต้องกังวลและควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ควรไปพบแพทย์ทันทีในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือนและตรวจฮอร์โมน

แพทย์จะตรวจสอบว่าร่างกายขาดฮอร์โมนตัวใดและต้องเสริมฮอร์โมนตัวใดเพื่อป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมอย่างรวดเร็วและมากเกินไป เพราะฮอร์โมนเพศมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการเผาผลาญ

DHEA - เรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนเพศชาย

ฮอร์โมนนี้เช่นเดียวกับเทสโทสเตอโรนถูกผลิตโดยต่อมหมวกไตและรังไข่ก่อนวัยหมดประจำเดือน ตามโฆษณายาหลายๆ ตัวระบุว่า DHEA ช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งไม่เป็นความจริงทั้งหมด ฮอร์โมนนี้ช่วยให้ผู้ชายลดน้ำหนักได้เท่านั้น และไม่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิง

จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา พบว่า DHEA สำหรับผู้หญิงกลับมีผลตรงกันข้าม ผู้หญิงที่รับประทาน DHEA อาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและเกิดปัญหาสุขภาพตามมามากมาย

ขนบนใบหน้าและหน้าอกอาจเริ่มขึ้น ผมร่วง สิวอาจขึ้นตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งคือความอยากอาหารเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะการชอบกินของหวาน ซึ่งอาจทำให้ผู้หญิงกินเค้กมากเกินไปและน้ำหนักขึ้นได้

การใช้ DHEA ในปริมาณมากอาจทำให้ผู้หญิงมีปัญหาในการนอนหลับ นอนไม่หลับ และตื่นขึ้นมาด้วยความอ่อนล้าและอ่อนล้า ดังนั้นผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการใช้ DHEA เว้นแต่แพทย์จะแนะนำให้ใช้ฮอร์โมนนี้ในปริมาณที่เหมาะสม

ดูแลตัวเองและไปพบแพทย์เพื่อตรวจฮอร์โมนให้ทันเวลา!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]