ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
คุณจะสนับสนุนคู่สมรสของคุณผ่านความไม่สบายในช่วงตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
ตรวจสอบล่าสุด: 04.07.2025

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ผู้ชายจะพบโอกาสมากมายที่จะแสดงให้ภรรยาเห็นว่าเขาห่วงใยเธอและทารกในครรภ์ เธอต้องการการสนับสนุนจากเขา การตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากหากไม่มีใครสักคนที่เต็มใจสนับสนุนเธอ ความช่วยเหลือและความสนใจอย่างต่อเนื่องของผู้ชายแสดงให้ผู้หญิงเห็นว่าเขาห่วงใยสุขภาพและความเป็นอยู่ของเธอ รวมถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในครรภ์ หากผู้ชายทำบางอย่างเพื่อสนับสนุนภรรยาของเขา นั่นคือของขวัญที่ดีที่สุดที่เขาสามารถมอบให้กับลูกได้
ความพยายามของผู้ชายในช่วงหลายเดือนนี้ไม่ควรเป็นเพียงการแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อความไม่สบายตัวของภรรยาเท่านั้น ในบทนี้ เราจะเขียนเกี่ยวกับสภาพร่างกายและอาการต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ บทความแต่ละบทความจะเสนอวิธีต่างๆ ที่ผู้ชายจะดูแลให้คู่สมรสของตนสบายตัวและมีสุขภาพแข็งแรง
ความรู้สึกไม่สบายทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์
หัวข้อนี้ประกอบด้วยการอภิปรายเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงมากมายที่อาจเกิดขึ้นกับหญิงตั้งครรภ์ บางอย่างอาจทำให้แม่ตั้งครรภ์รู้สึกไม่สบายตัว บางอย่างเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงที่ผู้ชายจะสังเกตเห็นได้อย่างแน่นอน เพราะเขาเห็นว่าการตั้งครรภ์ทำให้ร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนไป และไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้นที่คิดว่าตัวเองมีขนาดใหญ่ขึ้นและเปลี่ยนแปลงไป!
เราอาจลงรายละเอียดเกี่ยวกับเงื่อนไขแต่ละอย่างอย่างละเอียด ข้อมูลนี้จัดทำขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้ชายเข้าใจสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น เราได้จัดเรียงคำศัพท์ตามลำดับตัวอักษรเพื่อให้ผู้ชายค้นหาได้ง่ายขึ้น คุณอาจต้องการดูเฉพาะคำศัพท์ที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขที่คู่สมรสของคุณกำลังประสบอยู่ หรือคุณอาจต้องการอ่านเกี่ยวกับเงื่อนไขทั้งหมด
อาการปวดหลัง
ท่าทางของผู้หญิง อาการปวดหลังมักเกิดจากหน้าท้องของภรรยาที่โตขึ้นและจุดศูนย์ถ่วงของเธอเปลี่ยนแปลง อาการปวดอาจเกิดขึ้นหลังจากเดินเป็นเวลานาน ยืน ก้มตัว ยกน้ำหนัก หรือเล่นกีฬา หรืออาจเกิดขึ้นเพียงเพราะว่าผู้หญิงตั้งครรภ์ก็ได้
วิธีแก้ไข: ผู้ชายสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้โดยการนวดหลังให้ภรรยา นอกจากนี้ คุณยังสามารถประคบร้อนหรือประคบเย็นกับภรรยาได้อีกด้วย ซึ่งทั้งสองวิธีล้วนปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ผู้ชายยังสามารถทำหน้าที่ในบ้านที่ต้องยืน ก้มตัว หรือยกของได้ เช่น ล้างจาน ดูดฝุ่น ตากผ้า หรือทำความสะอาดอ่างอาบน้ำ
เหงือกมีเลือดออก
ท่าทีของผู้หญิง การตั้งครรภ์อาจทำให้เหงือกมีอาการปวด มีเลือดออก หรือบวมเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เหงือกจะไวต่อการระคายเคืองมากขึ้น และอาจมีเลือดออกเมื่อแปรงฟัน
วิธีแก้ไข: ผู้ชายควรแนะนำให้ภรรยาแปรงฟันวันละ 1 หรือ 3 ครั้งเพื่อควบคุมปัญหา การไปพบทันตแพทย์เป็นประจำและให้ความช่วยเหลืออย่างทันท่วงทีจะช่วยให้ผู้หญิงหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่พึงประสงค์ได้ อย่าละเลยการไปพบทันตแพทย์ในระหว่างตั้งครรภ์!
การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกาย
ท่าทีของผู้หญิง ระบบเผาผลาญของผู้หญิงอาจเร่งขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น ฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ยังทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นด้วย ปัจจัยทั้งสองนี้สามารถทำให้ผู้หญิงร้อนเกินไปหรือมีไข้ได้
วิธีแก้ไข: ผู้ชายควรคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงนี้หากว่าแม่ที่กำลังตั้งครรภ์บ่นว่าเธอไม่สบาย แต่ผู้ชายกลับรู้สึกสบายตัวดี หากผู้หญิงต้องการให้หน้าต่างเปิด แต่ผู้ชายรู้สึกหนาว เขาก็สามารถสวมเสื้อกันหนาวได้
การเปลี่ยนแปลงของเต้านม
ท่าทีของผู้หญิง ในระหว่างตั้งครรภ์ เต้านมจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง เต้านมของผู้หญิงจะใหญ่ขึ้นและไวต่อความรู้สึกมากขึ้น และมักจะเจ็บเต้านมในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ผู้ชายอาจสังเกตเห็นว่าลานนมรอบหัวนมเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลหรือสีน้ำตาลแดงและขยายใหญ่ขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่าง 1 ถึง 1.5 ปอนด์ในเต้านมแต่ละข้างเมื่อถึงเวลาที่ทารกคลอดออกมา
วิธีแก้ไข: ผู้ชายควรระมัดระวังหน้าอกของผู้หญิงในช่วงเวลาแห่งความรัก การกระแทกหรือบีบหน้าอกแรงเกินไปอาจทำให้ผู้หญิงรู้สึกเจ็บได้ ผู้ชายอาจแนะนำให้ภรรยาซื้อเสื้อชั้นในสำหรับคนท้องเพื่อช่วยพยุงหน้าอกให้เติบโต
ท้องผูก
สภาพร่างกายของผู้หญิง ผู้หญิงหลายคนมีอาการท้องผูกเนื่องจากอาหารเคลื่อนตัวช้าในระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ ผู้หญิงอาจได้รับธาตุเหล็กหรือวิตามินก่อนคลอดที่มีธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบ ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หลายคนมีอาการขับถ่ายไม่ปกติและเกิดริดสีดวงทวารเมื่อมีอาการท้องผูก
วิธีแก้ไข: การเพิ่มปริมาณของเหลวที่ดื่มและออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 หรือ 4 ครั้งอาจช่วยได้หากผู้หญิงมีปัญหานี้ ผู้ชายควรสนับสนุนให้เธอดื่มน้ำมากๆ ทุกวัน ผู้ชายอาจอยากออกกำลังกายกับเธอ น้ำผลไม้บางชนิด เช่น พรุนหรือแอปเปิล หรือยาระบายอ่อนๆ เช่น แมกนีเซียม เมทามูซิล หรือโคลาเซ อาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้เช่นกัน อาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น พรุน อาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ผู้ชายอาจแนะนำอาหารเหล่านี้ให้ภรรยาของเขา
ความอยากอาหารอย่างต่อเนื่อง
ทัศนคติของผู้หญิง ผู้หญิงหลายคนรู้สึกอยากกินอาหารบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อพวกเธออยากกิน พวกเธอมักจะอยากกินทันที! ความต้องการบางอย่างอาจดูแปลกสำหรับผู้ชาย นักวิจัยเชื่อว่าสิ่งนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์
วิธีแก้ไข: หากผู้หญิงต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็ไม่เป็นไร เธอควรทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ หากเธอต้องการทานอาหารขยะ ผู้ชายควรเสนอทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพให้กับเธอ หากผู้หญิงรับประทานอาหารที่รับประทานไม่ได้ (อาการที่เรียกว่าโรคพิกา) ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ผู้ชายควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ ผู้หญิงอาจต้องการแร่ธาตุ ซึ่งโดยทั่วไปคือธาตุเหล็ก แพทย์อาจสั่งจ่ายแร่ธาตุเหล่านี้ให้
การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
ท่าทีของผู้หญิง ผู้ชายอาจสังเกตเห็นว่าภรรยาของเขาร้องไห้เพราะเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เป็นคนเอาใจใส่ หรือมีอารมณ์แปรปรวนตลอดเวลา อารมณ์ของเธอได้รับผลกระทบจากฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
วิธีแก้ไข: ผู้ชายควรพยายามทำให้เธอเข้าใจเมื่อเธออารมณ์แปรปรวน เมื่อผู้ชายมีปฏิกิริยากับบางสิ่งที่ผิดปกติ เขาควรพยายามไม่โกรธหรือแสดงปฏิกิริยาเกินเหตุ หากผู้หญิงไม่ใส่ใจสามี เธออาจกำลังคิดถึงลูก ผู้ชายสามารถขอความสนใจจากเธอได้ หากเธอร้องไห้เพราะเรื่องไม่สำคัญ ผู้ชายควรเห็นใจเธอหรืออย่างน้อยก็พยายามเข้าใจ เขาไม่ควรคิดมากจนเกินไป
ความเหนื่อยล้าและความอ่อนล้า
ท่าทีของผู้หญิง ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ เธอต้องการเพียงแค่การนอนหลับ เธอรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาและไม่สามารถพักผ่อนได้ ความเหนื่อยล้าเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ และการสูญเสียพลังงานถือเป็นเรื่องปกติ ผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้สึกเหนื่อยล้ามากที่สุดในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ จากนั้นก็จะรู้สึกดีขึ้น แต่อาการนี้สามารถคงอยู่ได้ตลอดการตั้งครรภ์
วิธีแก้ไข: ผู้ชายควรสนับสนุนให้ภรรยาพักผ่อนให้เพียงพอเมื่อทำได้หรือเมื่อเธอรู้สึกว่าต้องการ นอกจากนี้ ควรสนับสนุนให้ภรรยาควบคุมอาหารและดื่มน้ำให้มาก อาหารที่มีไขมันสูงและการขาดน้ำอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น ควรสนับสนุนให้ภรรยาหลีกเลี่ยงน้ำตาลเพราะจะทำให้รู้สึกอ่อนล้ามากขึ้น
หากผู้หญิงไม่สามารถนอนหลับได้เพียงพอในเวลากลางคืน เธออาจได้รับประโยชน์จากการงีบหลับในระหว่างวัน ผู้ชายควรทำความสะอาดบ้านเพื่อให้ภรรยาทำงานได้ง่ายขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกดีขึ้นได้ ผู้ชายอาจแนะนำให้ภรรยาออกไปเดินเล่นด้วยกันหลังอาหารเย็นหรือดูวิดีโอออกกำลังกาย (ควรเป็นวิดีโอออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์) ด้วยกันในช่วงค่ำ ห้องนอนควรมีอุณหภูมิเย็นที่ 70 องศาฟาเรนไฮต์ (21.1 องศาเซลเซียส) ซึ่งใกล้เคียงกับอุณหภูมิที่อบอุ่นที่สุดที่การนอนหลับปกติจะเป็นไปได้
ผู้ชายควรพยายามเข้าใจเมื่อภรรยาไม่มีแรงลุกขึ้นมาตรงเวลา บางทีเป้าหมายหลักในชีวิตของเธออย่างหนึ่งก็คือการพักผ่อนให้เพียงพอ เขาควรสนับสนุนเธอในเรื่องนี้ เพราะเธอรู้สึกเหนื่อยล้าจริงๆ!
การแพ้อาหาร
ท่าทีของผู้หญิง อาหารบางชนิดอาจทำให้ผู้หญิงรู้สึกไม่สบาย ซึ่งมักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์มีผลอย่างมากต่อระบบย่อยอาหาร ซึ่งอาจทำให้ผู้หญิงมีปฏิกิริยาต่ออาหารบางชนิดในลักษณะนี้ อย่าแปลกใจหากเธอไม่สามารถทนเห็นอาหารที่เธอเคยชอบได้
วิธีแก้ไข: หากผู้ชายชอบอาหารที่ทำให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ป่วย เขาก็ไม่ควรขอให้เธอเตรียมอาหารดังกล่าวให้หรือแม้แต่จะนั่งข้างๆ เธอขณะที่เธอรับประทานอาหาร
ผู้ชายสามารถทำอาหารเองได้เมื่อภรรยาไม่อยู่ หรือจะกินนอกบ้านก็ได้ เมื่อผู้ชายกินอาหารเสร็จก็ควรล้างจานหลังจากกินเสร็จ แม้แต่การล้างจานหลังจากทำอาหารก็อาจทำให้หญิงตั้งครรภ์ไม่สบายได้
ความหลงลืม
จุดยืนของผู้หญิง การหลงลืมอาจดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ แต่ส่วนใหญ่แล้วมักเกี่ยวข้อง นักวิจัยบางคนเชื่อว่าระดับฮอร์โมนที่สูงขึ้นมีส่วนทำให้เกิดขึ้น ความเหนื่อยล้าและการนอนไม่หลับยังอาจทำให้สูญเสียความทรงจำได้อีกด้วย
วิธีแก้ไข: ผู้ชายสามารถทิ้งโน้ตไว้ให้ภรรยาเพื่อเตือนความจำเกี่ยวกับหน้าที่ ธุระ หรือเหตุการณ์สำคัญต่างๆ หากเขาใช้กลวิธีดังกล่าวอย่างมีอารมณ์ขัน วิธีแก้ปัญหานี้มักจะได้รับการยอมรับ และใครจะรู้ บางทีมันอาจกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตคู่ก็ได้
[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]
ปัสสาวะบ่อย
ท่าทีของผู้หญิง สัญญาณแรกๆ ของการตั้งครรภ์คือการปัสสาวะบ่อย ปัญหานี้จะเกิดขึ้นเป็นระยะๆ ตลอดการตั้งครรภ์ โดยปกติจะลดความรุนแรงลงในช่วงไตรมาสที่ 2 และจะกลับมาอีกในช่วงไตรมาสที่ 3 เมื่อทารกที่กำลังเติบโตกดทับกระเพาะปัสสาวะ
วิธีแก้ไข: ผู้ชายควรเชื่อภรรยาเมื่อว่าที่คุณแม่บอกว่าเธอต้องไปเข้าห้องน้ำ ซึ่งเธอก็เชื่อจริงๆ เมื่อทั้งคู่เดินทางไปด้วยกัน พวกเขาควรวางแผนว่าจะแวะบ่อยขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยได้หากผู้ชายรู้ว่าห้องน้ำอยู่ที่ไหน ร้านขายของชำ ร้านขายยา และห้างสรรพสินค้ามักจะมีห้องน้ำสาธารณะ หากผู้หญิงต้องการเข้าห้องน้ำและทั้งคู่ไม่พบห้องน้ำในบริเวณใกล้เคียง ผู้ชายควรถามคนในร้านว่าเขาสามารถใช้ห้องน้ำได้หรือไม่
อาการปวดหัว
ท่าทีของผู้หญิง ผู้หญิงมักมีอาการปวดศีรษะรุนแรงมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากนอนไม่หลับ คลื่นไส้ อาเจียน และความเครียด (ทั้งทางจิตใจและร่างกาย) อาการเหล่านี้อาจบรรเทาลงในไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ เนื่องจากร่างกาย (และจิตใจ) ของเธอเริ่มปรับตัวเข้ากับการตั้งครรภ์
วิธีแก้ไข: ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ วิธีบรรเทาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยาเป็นสิ่งที่คู่รักสามารถทำได้ร่วมกัน เช่น การหายใจเข้าลึกๆ และเทคนิคการผ่อนคลาย การวางถุงน้ำแข็งบนหน้าผากหรือแผ่นแปะบนคอของสตรี และการดูแลให้สตรีมีครรภ์นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
หากผู้หญิงไม่สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ด้วยวิธีเหล่านี้ ผู้ชายควรแนะนำให้เธอรับประทานอะเซตามิโนเฟนชนิดปกติหรือชนิดแรงพิเศษ (ไทลินอล) หากวิธีนี้ไม่ได้ผล เขาควรขอให้เธอปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้
อาการแสบร้อนบริเวณหัวใจ
อาการเสียดท้องเป็นอาการแสบร้อนบริเวณหลังกระดูกหน้าอกส่วนล่าง ซึ่งถือเป็นอาการไม่สบายที่พบได้บ่อยที่สุดในช่วงตั้งครรภ์ อาการดังกล่าวอาจเริ่มได้ตั้งแต่ช่วงต้นของการตั้งครรภ์ แต่โดยทั่วไปอาการจะรุนแรงขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป อาการเสียดท้องเกิดจากการที่ของเสียในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาในหลอดอาหาร อาการดังกล่าวอาจกลายเป็นปัญหาใหญ่ขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ เมื่อมดลูกที่โตขึ้นกดทับกระเพาะอาหารและลำไส้
วิธีแก้ไข: บางครั้งอาหาร โดยเฉพาะอาหารรสจัดหรือเผ็ดร้อน อาจทำให้เกิดปัญหานี้ได้ หากผู้ชายชอบแต่ภรรยาของเขามีปัญหานี้ เขาควรพยายามไม่กินอาหารต่อหน้าเธอ และไม่ควรขอให้เธอทำอาหารให้เขากินเท่านั้น! เธอไม่ควรทานอาหารก่อนเข้านอน ซึ่งจะเป็นผลดีต่อผู้ชายด้วย! เมื่อผู้หญิงนอนลง ควรยกศีรษะและไหล่ขึ้น ซึ่งทำได้โดยยกหัวเตียงขึ้น สารลดกรดสามารถบรรเทาอาการได้ ในกรณีนี้ จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำที่อยู่ในคำแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ สามารถใช้ Amfoyel, Gelusil, Magnesia และ Maalox ได้ แต่ไม่ควรใช้มากเกินไป
ริดสีดวงทวาร
ตำแหน่งของสตรี ริดสีดวงทวารคือหลอดเลือดที่ยืดออกรอบๆ หรือภายในทวารหนัก สตรีมีครรภ์อาจเกิดริดสีดวงทวารได้เนื่องจากเนื้อเยื่อในร่างกายสูญเสียความยืดหยุ่นบางส่วน นอกจากนี้ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและขนาดของมดลูกที่โตขึ้นยังไปกดทับหลอดเลือดและปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณอุ้งเชิงกราน ทำให้เกิดริดสีดวงทวาร ริดสีดวงอาจมีอาการคัน มีเลือดออก และเจ็บ
วิธีแก้ไข: หากผู้หญิงมีอาการริดสีดวงทวาร ผู้ชายควรพยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจเธอ หากอาการนี้ทำให้ชีวิตของเธอยุ่งยากขึ้น ผู้ชายควรแนะนำให้เธอปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ มีหลายวิธีที่จะช่วยให้อาการไม่รุนแรงมากขึ้น
อาการอาหารไม่ย่อย
ท่าทีของผู้หญิง อาการอาหารไม่ย่อยคือภาวะที่ร่างกายไม่สามารถย่อยอาหารได้หรือมีปัญหาในการย่อยอาหาร อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าผู้หญิงจะไม่เคยประสบปัญหาดังกล่าวมาก่อนก็ตาม
วิธีแก้ไข: ขั้นตอนแรกควรพยายามแก้ปัญหาโดยไม่ใช้ยา ผู้ชายควรแนะนำให้ภรรยาทานอาหารมื้อเล็กบ่อยๆ หรือทานอาหารไขมันต่ำ
ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดปัญหานี้ เช่น อาหารรสจัดหรือเผ็ดร้อน ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอนเช่นกัน เมื่อเธอนอนลง ควรยกศีรษะและไหล่ขึ้น ซึ่งสามารถทำได้โดยการยกหัวเตียงขึ้น ผู้ชายควรแนะนำให้เธอหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีโซดา เขาควรแน่ใจว่าเครื่องดื่มที่มีในบ้านมีเพียงน้ำผลไม้เท่านั้น
อาการคัน
อาการคันในสตรีตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ประมาณ 20% มักมีอาการคันในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ เมื่อมดลูกขยายใหญ่ขึ้นและเติมเต็มบริเวณอุ้งเชิงกราน ผิวหนังและกล้ามเนื้อหน้าท้องจะตึงเพื่อรองรับ การตึงของผิวหนังเป็นสาเหตุของอาการคันในช่องท้องในสตรีหลายคน
วิธีแก้ไข: ผู้ชายไม่สามารถทำอะไรได้มากนักในการบรรเทาอาการคันของภรรยา เช่น แนะนำให้ภรรยาทาโลชั่นบริเวณที่คันซึ่งเธอเอื้อมไม่ถึง การใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวกาย หรือหากบริเวณนั้นร้อนและชื้น ให้ใช้แป้งข้าวโพดแทนก็อาจช่วยได้เช่นกัน ไม่ควรใช้แป้งทัลคัม เพราะนักวิจัยเชื่อว่าแป้งดังกล่าวอาจทำให้หลอดลมเกิดการระคายเคืองได้ ครีม เช่น ครีมไฮโดรคอร์ติโซนอาจช่วยได้ แต่ผู้หญิงควรปรึกษาแพทย์ก่อน ส่วนผู้ชายควรแนะนำให้ภรรยาไม่เกา เพราะอาจทำให้รู้สึกไม่สบายมากขึ้น
ตะคริวขา
ท่าทีของผู้หญิง ตะคริวขาอาจเจ็บปวดได้ โดยเฉพาะในเวลากลางคืน ตะคริวคืออาการกระตุกของกล้ามเนื้อสองกลุ่ม ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงที่เท้าและมีอาการเกร็งแบบเฉียบพลันที่น่อง
วิธีแก้ไข: การยืดกล้ามเนื้อช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้ ผู้ชายควรช่วยภรรยาเมื่อเป็นตะคริวโดยดึงด้านบนของเท้าขึ้นเบาๆ ในขณะที่เธอยกเข่าขึ้น (เธออาจเอื้อมถึงเท้าได้ยากเนื่องจากท้องของเธอโตขึ้น) ผู้ชายควรนวดขาให้เธอในตอนท้ายวันหรือเมื่อใดก็ตามที่เธอรู้สึกว่าจะช่วยได้ เขาควรแนะนำให้ภรรยาหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม อาหารขยะ และอาหารที่มีฟอสเฟตสูง เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของปัญหาได้ การปั้นหุ่นเป็นเวลานานยังอาจทำให้เกิดตะคริวขาได้อีกด้วย ผู้ชายควรช่วยภรรยาทำงานบ้านที่เธอมักจะทำในท่ายืน เช่น รีดผ้าหรือล้างจาน
[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]
ไมเกรน
ท่าทีของผู้หญิง ไมเกรนมีลักษณะอาการปวดอย่างรุนแรงและปวดตุบๆ ซึ่งจะแย่ลงเมื่อออกกำลังกาย ผู้หญิงบางคนที่มีอาการไมเกรนบ่อยๆ เมื่อไม่ได้ตั้งครรภ์จะไม่มีอาการนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ ส่วนผู้หญิงบางคนอาจมีอาการปวดรุนแรงมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก ในบางกรณี ไมเกรนจะไม่เกิดขึ้นในไตรมาสที่ 2 หรือ 3 หากผู้หญิงมีอาการไมเกรนก่อนตั้งครรภ์ ผู้ชายควรแนะนำให้เธอปรึกษาเรื่องนี้ในการนัดตรวจครรภ์ครั้งแรก
วิธีแก้ไข: หากว่าที่คุณแม่มีอาการไมเกรนเป็นครั้งแรกในระหว่างตั้งครรภ์ เธออาจต้องการลองจัดการกับมันโดยไม่ต้องมีการรักษาทางการแพทย์ก่อน เธอสามารถนอนในห้องมืดๆ แล้วประคบเย็นที่หน้าผาก เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลงผ่อนคลาย หายใจเข้าลึกๆ ทำสมาธิหรือโยคะ อาจช่วยบรรเทาอาการได้ สามีควรช่วยภรรยาหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจกระตุ้นให้เกิดไมเกรน เช่น ชีสเก่า เนื้อรมควัน ช็อกโกแลต คาเฟอีน บุหรี่หรือควันบุหรี่ แสงจ้า ความเครียด การนอนไม่หลับ หรือพฤติกรรมการกิน หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล เธอควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ ซึ่งจะสั่งยาที่ปลอดภัยที่สุดให้ สตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้ยาอื่นใดนอกจากพาราเซตามอลสำหรับอาการปวดหัวใดๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์เสียก่อน
อาการแพ้ท้องหรืออาเจียน
ท่าทีของผู้หญิง สัญญาณแรกๆ ของการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงหลายๆ คนคืออาการคลื่นไส้ อาจมีหรือไม่มีอาเจียนก็ได้ อาการนี้มักเรียกว่าอาการแพ้ท้อง ปัญหานี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในตอนเช้าเท่านั้น แต่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเวลาของวันและคงอยู่ได้ตลอดทั้งวัน นักวิจัยเชื่อว่าปัญหานี้อาจเกิดจากความไม่สมดุลของวิตามินบี 6 อาการนี้มักจะปรากฏขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่ 6 และคงอยู่จนถึงสัปดาห์ที่ 12 หรือ 13 ในบางกรณี อาการนี้อาจเกิดขึ้นตลอดการตั้งครรภ์
อาการแพ้ท้องอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกไม่สบาย หลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่ม น้ำหนักลด และขาดงาน อาการคลื่นไส้หรืออาเจียนถือเป็น "ความไม่สบายเรื้อรัง" ของการตั้งครรภ์
วิธีแก้ไข: อาการแพ้ท้องอาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้ ดังนั้นผู้ชายควรเข้าใจและพยายามช่วยเหลือภรรยาในทุกวิถีทางที่ทำได้ ผู้ชายสามารถช่วยภรรยารับมือกับความไม่สบายตัวที่เธอกำลังประสบอยู่ได้หลายวิธี ก่อนที่เธอจะลุกจากเตียงในตอนเช้า ผู้ชายควรนำของว่าง เช่น ขนมปังกรอบ ขนมปังปิ้ง หรือเค้กข้าวมาให้เธอเพื่อเติมท้อง ผู้ชายควรเปลี่ยนบรรยากาศเพื่อช่วยให้ภรรยาหลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้ เช่น กลิ่นแรง การเคลื่อนไหว หรือเสียงดัง เขาควรช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะของเหลวจะ "ย่อย" ได้ง่ายกว่าอาหารแข็ง และช่วยป้องกันการขาดน้ำ ผู้ชายสามารถนำน้ำหรือเครื่องดื่มอื่นๆ มาได้เมื่อต้องการ ผู้ชายสามารถเสนอซื้อ "ยาหยอดสำหรับหญิงตั้งครรภ์" เพื่อช่วยแก้ปัญหาดังกล่าวได้ ปัจจุบันมียาหยอดสำหรับหญิงตั้งครรภ์หลายรสชาติที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้และปากแห้ง คุณสามารถสอบถามเกี่ยวกับยาหยอดเหล่านี้ได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายของชำ
คุณสามารถซื้อขิงสด (รับประทานหรือบดเป็นชาก็ได้) ขิงเป็นยาแก้คลื่นไส้แบบธรรมชาติ นอกจากนี้ คุณยังสามารถให้มะนาวสดแก่เธอเพื่อดูดเมื่อเธอรู้สึกคลื่นไส้ ผู้ชายควรดูแลให้ภรรยาของเขาพักผ่อนเพียงพอ เมื่อเธอต้องการนอนหลับ ควรให้ผู้ชายอ่านหนังสือหรือดูทีวีในห้องอื่นจะดีกว่า หากผู้หญิงเป็นคนทำอาหาร ผู้ชายสามารถอาสามาแทนที่เธอได้ เนื่องจากความอ่อนไหวที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เธอรู้สึกคลื่นไส้ หากอาหารที่สามีภรรยากินเป็นประจำทำให้ผู้หญิงรู้สึกคลื่นไส้ ผู้ชายไม่ควรทานอาหารนั้นต่อหน้าเธอ คุณสามารถซื้อสร้อยข้อมือแก้เมาเรือให้กับผู้หญิงได้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ ผู้ชายควรสนับสนุนให้ภรรยาทานอาหารในปริมาณน้อยแต่บ่อยครั้ง การที่ท้องอิ่มหรือท้องว่างอาจทำให้ผู้หญิงรู้สึกคลื่นไส้ได้ ไม่ควรเอ่ยถึงอาหารหากอาหารนั้นทำให้คลื่นไส้
ผู้ชายควรแสดงให้ภรรยาเห็นว่าเขาเห็นใจเธอเพราะเธอรู้สึกไม่ดีกับเรื่องที่เกิดขึ้น ผู้ชายควรอธิบายให้ภรรยาทราบว่าเธอต้องร้องขออย่างแม่นยำที่สุดเท่าที่จะทำได้ และควรสื่อสารกันตามปกติ
เลือดกำเดาไหล
ท่าทีของผู้หญิง สตรีมีครรภ์บางรายอาจมีเลือดกำเดาไหลเป็นครั้งคราว ปัญหานี้อาจเกิดจากฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่ไหลเวียนอยู่ในเลือด
วิธีแก้ไข: หากผู้หญิงมีอาการเลือดกำเดาไหล เธอควรซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นไว้ที่บ้าน โดยเฉพาะถ้าทั้งคู่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศแห้ง ส่วนผู้ชายควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องนี้ใช้งานได้ดีและช่วยให้บ้านรู้สึกสบายตัว การทาวาสลีนเล็กน้อยที่จมูกของผู้หญิงสามารถบรรเทาอาการแห้งได้ ดังนั้นควรมีวาสลีนติดบ้านไว้
อาการปวดตามเส้นเอ็นวงกลม
ตำแหน่งของผู้หญิง เอ็นวงกลมอยู่รอบด้านของมดลูก เมื่อมดลูกของผู้หญิงขยายตัว การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วอาจทำให้เอ็นเหล่านี้ยืดออกและเจ็บปวดได้ โดยจะรู้สึกเจ็บที่ด้านข้างของสะดือ ซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หรือทารกในครรภ์ แต่จะสร้างความไม่พึงประสงค์
วิธีแก้ไข: ผู้ชายควรช่วยเหลือภรรยาเมื่อเธอต้องการ หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวด บางครั้งการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วอาจทำให้เจ็บปวดมากขึ้น ดังนั้นควรเคลื่อนไหวช้าๆ
อาการปวดเส้นประสาทไซแอติก
ท่าทางของผู้หญิง ผู้หญิงอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรงตั้งแต่ก้นลงไปด้านข้างของขา ซึ่งเรียกว่าอาการปวดเส้นประสาทไซแอติก เส้นประสาทไซแอติกวิ่งผ่านบริเวณอุ้งเชิงกรานด้านหลังมดลูกและลงมาถึงขา อาการปวดนี้เชื่อว่าเกิดจากแรงกดทับเส้นประสาทจากมดลูกที่เจริญเติบโต อาการปวดอาจเกิดขึ้นเมื่อหญิงตั้งครรภ์ยืน เดิน หรือ นั่ง และอาจเกิดบ่อยขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป
วิธีแก้ไข: ไม่ควรให้ผู้หญิงยกของหนัก การยืนอาจทำให้เกิดปัญหานี้ได้ ดังนั้นผู้ชายควรทำกิจกรรมใดๆ ก็ตามที่ต้องยืน หากผู้หญิงต้องยืน ไม่ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน ผู้ชายควรหาสิ่งของให้เธอวางเท้า โดยสิ่งของควรมีความสูง 8 ถึง 10 ซม. เช่น หนังสือเล่มหนา (สมุดโทรศัพท์หรือพจนานุกรมก็ได้!) ซึ่งจะช่วยบรรเทาแรงกดทับที่เส้นประสาทไซแอติก ผู้ชายควรสนับสนุนให้ภรรยานอนตะแคง ตะแคงด้านตรงข้ามกับที่ปวด หากเธอมีอาการปวดเส้นประสาทไซแอติก
ความดึงดูดทางเพศ
สถานะของผู้หญิง ในระหว่างตั้งครรภ์ ความต้องการทางเพศของผู้หญิงจะเปลี่ยนไป ผู้หญิงบางคนรู้สึกไม่พึงพอใจกับความต้องการทางเพศ ในขณะที่ผู้หญิงบางคนรู้สึกต้องการทางเพศมากขึ้น โดยส่วนใหญ่มักจะเป็นในไตรมาสที่ 2
วิธีแก้ไข: ผู้ชายควรอดทนและเข้าใจว่าเธอรู้สึกอย่างไรกับเรื่องเซ็กส์ในตอนนี้ เขาควรพูดคุยถึงสถานการณ์กับเธอและหาทางออกที่จะทำให้ทั้งสองฝ่ายพอใจ คู่สมรสสามารถใช้จินตนาการของตนเองเพื่อหาวิธีเพลิดเพลินไปกับความใกล้ชิดแม้ว่าท้องของผู้หญิงจะโตขึ้นก็ตาม ควรมีจินตนาการและอย่าจริงจังกับทุกอย่างมากเกินไป
การเปลี่ยนแปลงของผิว
สถานะของผู้หญิง ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนจะพบกับการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลต่อผิวหนัง บางคนมีผิวแห้งมาก บางคนมีผิวมันและมีสิวขึ้น ผู้หญิงบางคนที่โชคดีพบว่าผิวของตนนุ่มขึ้นและมันน้อยลง บางคนสังเกตเห็นจุดด่างดำ
วิธีแก้ไข: ผู้ชายควรพยายามเข้าใจเมื่อภรรยาพบว่าเธอไม่สามารถสวมรองเท้าหรือแหวนได้ คุณสามารถซื้อสร้อยคอสวยๆ ให้เธอสวมแหวนได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถช่วยนวดเท้าหรือมือให้เธอได้อีกด้วย เมื่อผู้หญิงนอนพัก ควรวางหมอนไว้ใต้เท้า แนะนำให้เธอนอนตะแคง (ควรนอนตะแคงซ้าย) เพราะจะช่วยแก้ปัญหาได้ คู่สมรสควรออกกำลังกายร่วมกันเพื่อป้องกันอาการบวม
เส้นเลือดขอด
ท่าทีของผู้หญิง เส้นเลือดขอดคือหลอดเลือดที่ขยายตัวและเต็มไปด้วยเลือด มักเกิดขึ้นที่ขาแต่ก็อาจเกิดขึ้นในช่องคลอดได้เช่นกัน เรียกว่า คลอสมอยด์ หรือหน้ากากของการตั้งครรภ์ ฝ่ามือมีสีแดง เรียกว่า เอริทีมา พาลมาริส มีรอยแดงบนผิวหนังบริเวณคอและหน้าอกส่วนบน เรียกว่า หลอดเลือดฝอยแตก และมีเส้นแนวตั้งสีเข้มปรากฏขึ้นที่บริเวณหน้าท้องส่วนล่าง เรียกว่า เส้นสีดำ (กลากสีดำ) ผู้หญิงบางคนสังเกตเห็นรอยปานที่เกิดขึ้นใหม่หรือมีการเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้เกิดจากฮอร์โมนการตั้งครรภ์
วิธีแก้ไข: โชคดีที่การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังไม่ได้ทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกไม่สบายเสมอไป อย่างไรก็ตาม การปรากฏหรือการเปลี่ยนแปลงของปานเป็นเหตุผลที่แพทย์ต้องให้ความสนใจเสมอ หากผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง ผู้ชายควรให้การสนับสนุน บางครั้งสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้ผู้หญิงรู้สึกไม่มั่นใจ ผู้ชายควรบอกภรรยาของเขาว่าสำหรับเขาแล้ว เธอยังคงสวยงาม การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังมักเกิดขึ้นชั่วคราวและมักจะหายไปหลังจากคลอดบุตร หากผู้หญิงมีผิวแห้งมาก ผู้ชายควรแนะนำให้เธอใช้โลชั่นและครีมให้ความชุ่มชื้นสำหรับผิวที่บอบบาง หากผู้หญิงเป็นสิว ผู้ชายควรแนะนำให้เธอหารือถึงสถานการณ์นี้กับแพทย์ ซึ่งจะกำหนดครีมทาผิวบางชนิดให้ ในผู้หญิงบางคน เส้นเลือดขอดเป็นจุดสีน้ำเงินหรือม่วงอมม่วงที่ขา ซึ่งไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายหรือไม่สบายเล็กน้อยในตอนเย็น ในผู้หญิงคนอื่นๆ เส้นเลือดขอดเป็นเส้นเลือดที่บวมซึ่งต้องได้รับการพยุงในระหว่างวันด้วยถุงน่องรัดและพักโดยยกขาขึ้นในตอนท้ายวัน
รอยแตกลาย
รอยแตกลายเป็นบริเวณผิวหนังที่ตึงซึ่งอาจมีสีไม่สม่ำเสมอ ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่จะมีรอยแตกลาย และอาจมีเพียงเล็กน้อยหรือมากก็ได้ รอยแตกลายมักจะปรากฏที่หน้าท้องเนื่องจากมดลูกที่โตขึ้นทำให้ผิวหนังยืดออก นอกจากนี้ยังอาจพบที่หน้าอก หลังส่วนล่าง และก้น รอยแตกลายมักจะหายไปหลังจากการตั้งครรภ์
วิธีแก้ไข: รอยแตกลายเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่มีวิธีใดมากนักที่จะจัดการกับรอยแตกลาย แต่ผู้ชายสามารถแนะนำให้ภรรยาไปปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับครีมหรือโลชั่นที่สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ สำหรับผู้หญิงบางคน เส้นเลือดขอดเป็นจุดสีน้ำเงินหรือม่วงอมม่วงบนขา ซึ่งไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในตอนเย็น สำหรับบางคน เส้นเลือดขอดเป็นเส้นเลือดที่โป่งพองซึ่งต้องได้รับการพยุงระหว่างวันด้วยถุงน่องรัดและพักโดยยกขาขึ้นในตอนท้ายวัน
อาการบวมน้ำ
ท่าทีของสตรีมีครรภ์ ร่างกายของสตรีมีครรภ์จะผลิตเลือดและของเหลวมากกว่าปกติประมาณ 50% เพื่อตอบสนองความต้องการของทารกในครรภ์ ของเหลวส่วนเกินบางส่วนอาจรั่วไหลเข้าไปในเนื้อเยื่อของร่างกาย เมื่อมดลูกที่ขยายใหญ่กดทับหลอดเลือดในอุ้งเชิงกราน การไหลเวียนของเลือดจากส่วนล่างของร่างกายจะถูกปิดกั้นบางส่วน ของเหลวจะดันของเหลวเข้าไปในขาและเท้าของสตรีมีครรภ์ ซึ่งอาจทำให้ขาและเท้าบวมได้ มือของสตรีมีครรภ์ก็อาจบวมได้เช่นกัน อาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น อาหารรสเค็มจัด ผักดอง อาหารจานด่วน และเครื่องดื่มโซดา อาจเป็นสาเหตุของปัญหานี้ได้
วิธีแก้ไข: ผู้ชายควรหาหมอนมาหนุนขาไว้ใกล้ตัวเสมอ หากผู้หญิงจำเป็นต้องใส่ถุงน่องพยุงขา ควรคำนึงไว้ด้วยว่าถุงน่องจะใส่ได้ง่ายขึ้นเมื่อเธอยังนอนอยู่บนเตียงในตอนเช้า ในสถานการณ์เช่นนี้ ควรหาถุงน่องมาใส่ก่อนลุกจากเตียง ผู้ชายอาจต้องช่วยเธอในเรื่องนี้
[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]
เพิ่มน้ำหนัก
ท่าทีของผู้หญิง หญิงตั้งครรภ์มักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งถือเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพที่ดีของทารกในครรภ์ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเฉลี่ยจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่าง 25 ถึง 35 ปอนด์ในระหว่างการตั้งครรภ์ตามปกติ น้ำหนักนี้อาจดูเหมือนมาก แต่ผู้หญิงไม่ได้เพิ่มขึ้นทั้งหมด น้ำหนักทั้งหมดรวมถึงทารก น้ำคร่ำ รก และเต้านมที่ขยายใหญ่ ผู้หญิงจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพียง 6 ถึง 13 ปอนด์เท่านั้น
วิธีแก้ไข: ผู้ชายควรช่วยภรรยาควบคุมน้ำหนักโดยควบคุมให้เธอรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ แต่ไม่ควรทำตัวเป็น "ตำรวจควบคุมน้ำหนัก" และควรระวังการล้อเลียนหรือแสดงความคิดเห็นหยาบคายเกี่ยวกับรูปร่างและน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลงไปของผู้หญิง เพราะเธออาจคิดไปเอง
ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยขจัดปัญหาบางประการที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์
- ตู้ยาของคู่รักมียาที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับรับมือกับความไม่สบายทั่วไปที่อธิบายไว้ในส่วนนี้หรือไม่ ควรเตรียมยาไว้เพื่อให้มียาที่จำเป็นทั้งหมดในการบรรเทาความไม่สบาย ด้านล่างนี้คือรายการยาที่มักหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านขายของชำ เพื่อให้คู่รักสามารถเริ่มใช้ยาเหล่านี้ได้ทันที
- พาราเซตามอล - ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและอาการปวดอื่นๆ (ไทลินอล)
- การควบคุมความเป็นกรด - ช่วยบรรเทาอาการเสียดท้อง ของเหลวทำงานได้ดีขึ้นเพราะยังสร้างชั้นป้องกันในหลอดอาหารด้วย (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia)
- ยาแก้คัน - หากอาการคันกลายเป็นปัญหา ยาเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้ (โลชั่นคาลามายน์ เบนาไดรล)
- โลชั่นบำรุงผิวกาย- เพิ่มความชุ่มชื่นแก่ผิวแห้งและบรรเทาอาการคัน
- ยาแก้ไอ - หากผู้หญิงเป็นหวัดหรือไอ (โรบิทัสซิน) ยาหยอดจมูก - ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก (คลอร์เฟนิรามีน, ซูดาเฟด)
- ยาแก้ท้องเสีย - หากผู้หญิงมีไข้หวัดลงกระเพาะหรือรับประทานอะไรที่ทำให้ท้องเสีย (คาโอเพกเตต อิโมเดียม)
- โลชั่นบำรุงเท้า-สำหรับนวดเท้า
- ครีม ขี้ผึ้ง หรือผ้าอนามัยสำหรับโรคริดสีดวงทวาร - เมื่อผู้หญิงต้องการบรรเทาอาการปวดหรืออาการคันที่เกิดจากโรคริดสีดวงทวาร (อะนูโซล, เอ็นแท็กซ์)
- ผ้าอนามัยแบบมินิ - เพื่อป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และช่องคลอดคลายตัว
- สร้อยข้อมือป้องกันอาการแพ้ท้อง สร้อยข้อมือเหล่านี้สามารถช่วยต่อต้านอาการแพ้ท้องได้
- ครีมรักษาสิว - มีครีมรักษาสิวหลายชนิดที่สามารถช่วยให้ผู้หญิงจัดการกับปัญหานี้ได้
- ยาระบาย - แก้ท้องผูก (โคลีส์)
- ยาบรรเทาอาการเจ็บคอ - เพื่อบรรเทาอาการปวดหรือแห้งในลำคอ (สเตรปซิลส์)