วิตามินอีในการวางแผนการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย: บรรทัดฐาน วิธีดื่ม แผนการรับประทาน

ย้อนกลับไปในช่วงปี ค.ศ. 1920 การศึกษากับหนูทดลองแสดงให้เห็นว่าการไม่กินอาหารบางชนิดทำให้เป็นหมัน การเติมใบผักกาดหอมและน้ำมันจมูกข้าวสาลีลงในอาหารช่วยฟื้นฟูการทำงานของระบบสืบพันธุ์ นี่คือที่มาของการค้นพบวิตามินอี และต่อมามีการอธิบายถึงสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพของวิตามิน ซึ่งก็คือ อัลฟา-โทโคฟีรอล ซึ่งในภาษากรีกแปลว่า "ลูกหลาน การสืบพันธุ์" ซึ่งทำให้สามารถอธิบายสูตรเคมีของโทโคฟีรอลและสังเคราะห์ได้ในปี ค.ศ. 1938 ตั้งแต่นั้นมา โทโคฟีรอลจึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและเป็นวิธีการเพิ่มการทำงานของอวัยวะเพศชายและเพศหญิงที่ผลิตเซลล์เพศ ดังนั้น บทบาทของวิตามินอีในการวางแผนการตั้งครรภ์จึงไม่ต้องสงสัยเลย และมีความสำคัญสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่กำลังเตรียมตัวเป็นพ่อแม่

วิตามินอีสำหรับผู้ชายที่วางแผนตั้งครรภ์

จำเป็นต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ในอนาคตไม่เพียงแต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้นแต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย 3-4 เดือนก่อนเหตุการณ์ที่วางแผนไว้เพื่อเสริมสร้างการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ลดอิทธิพลเชิงลบของสภาพแวดล้อมภายนอก และเพิ่มคุณสมบัติการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกัน แนะนำให้เริ่มรับประทานวิตามินหลายชนิดรวมทั้งวิตามินอี วิตามินอีสำหรับผู้ชายเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์จะช่วยป้องกันความเสียหายต่อโครงสร้างเซลล์ของอวัยวะเพศและช่วยให้สเปิร์มมีการเคลื่อนไหวและการมีชีวิตที่ดี

วิตามินอีสำหรับผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์

วิตามินอีมีความสำคัญมากสำหรับสตรีที่วางแผนตั้งครรภ์ เพราะจะช่วยเตรียมรังไข่ให้พร้อมสำหรับการผลิตไข่ที่สมบูรณ์ และหลังจากการตั้งครรภ์สำเร็จแล้ว วิตามินอีจะช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งบุตร การซีดของทารกในครรภ์ เสริมสร้างความแข็งแรงของรก ช่วยให้รู้สึกสบายตัวตลอด 40 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ และจัดหาสารที่จำเป็นต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ให้กับทารกในครรภ์ ประโยชน์อื่นๆ ของวิตามินอี ได้แก่:

• การปรับสมดุลระดับฮอร์โมน
• การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในระดับจุลภาค
• การรักษาเสถียรภาพของแรงดัน;
• เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อมดลูก;
• การลดระดับน้ำตาลซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
• เพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อเข้าสู่ระบบสืบพันธุ์

ปริมาณวิตามินอีที่ควรได้รับเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

ในการกำหนดมาตรฐานของวิตามินอีเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ จำเป็นต้องเข้าใจหน่วยวัด เนื่องจากบางแพ็คเกจระบุตัวย่อ ME ในขณะที่บางแพ็คเกจระบุเป็นมิลลิกรัม ซึ่ง ME หมายถึงหน่วยวัดของสารในหน่วยสากล หากต้องการแปลงจากหน่วยหนึ่งเป็นอีกหน่วยหนึ่ง หากจำเป็น คุณต้องใช้สูตรต่อไปนี้:

วิตามินอี 1 มก. = 1.21 หน่วยสากล

ปริมาณวิตามินอีที่ผู้หญิงและผู้ชายรับประทานต่อวันแตกต่างกัน แต่โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 10-20 IU เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เพิ่มเป็น 200-400 IU แต่แพทย์ควรเป็นผู้ตัดสินใจโดยคำนึงถึงตัวบ่งชี้สุขภาพของแต่ละบุคคลและอาหารของบุคคลนั้น ๆ นอกจากนี้ยังควรคำนึงด้วยว่าวิตามินเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหารด้วย ดังนั้นวิตามินอีจึงพบมากที่สุดในถั่ว (ในถั่วชนิดต่าง ๆ 100 กรัมตั้งแต่ 5 กรัมถึง 25 กรัมของวิตามินอี) แอปริคอตแห้ง (5 กรัม) ผักโขม กุหลาบป่า ถั่วงอกข้าวสาลี (2.5-3.8 กรัม) ปลาหมึก ไวเบอร์นัม (2-2.2 กรัม) ปลาแซลมอน (1.8 กรัม) เป็นต้น

ตัวชี้วัด ของวิตามินอีเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

ข้อบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดสำหรับการใช้วิตามินอีเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์คือผลดีต่อระบบสืบพันธุ์ นอกจากนี้ โทโคฟีรอลยังช่วยเพิ่ม:

• ภูมิคุ้มกันปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อต่างๆ;
• ความยืดหยุ่นและการซึมผ่านของหลอดเลือด
• การสร้างเนื้อเยื่อใหม่

นอกจากนี้วิตามินอียังช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้คงที่ ลดผลกระทบของปัจจัยที่เป็นอันตราย (การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์) ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ และส่งเสริมการดูดซึมวิตามินเอซึ่งมีบทบาทสำคัญในร่างกายด้วย หากมีอาการเช่น เฉื่อยชา อ่อนเพลียเรื้อรัง ขาดความเอาใจใส่ กังวลมากขึ้น ปวดหัว ปัญหาเกี่ยวกับตับ นี่อาจเป็นสัญญาณของการขาดวิตามินอีในร่างกายและเป็นข้อบ่งชี้ในการใช้ นอกจากนี้ ความพยายามตั้งครรภ์หรือตั้งครรภ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จเป็นสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าจำเป็นต้องเติมวิตามินต่างๆ ให้กับร่างกาย เช่น โทโคฟีรอล

[ 1 ]

ปล่อยฟอร์ม

วิตามินอีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลและสารละลายน้ำมัน เปลือกแคปซูลเป็นวุ้น ภายในมีของเหลวสีเหลืองอ่อนคล้ายน้ำมัน บรรจุในแผงพุพองและขวดขนาดต่างๆ ได้แก่ 100, 200 และ 400 มก. สารละลายน้ำมันสำหรับฉีดบรรจุในขวดสีเข้มที่มีโทโคฟีรอลในความเข้มข้นต่างๆ (5%, 10%, 25% และ 30%)

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

เภสัช

เภสัชพลวัตของวิตามินอีอยู่ที่คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ความสามารถในการมีอิทธิพลต่อการเผาผลาญของเซลล์ และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในระดับจุลภาค วิตามินอีช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ป้องกันความผิดปกติต่างๆ ในอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้ชายและผู้หญิง ป้องกันการติดเชื้อและแบคทีเรียไม่ให้เข้าสู่อวัยวะเพศ และมีส่วนร่วมในการผลิตโกนาโดโทรปิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างขึ้นในรกระหว่างตั้งครรภ์และทำให้การเจริญเติบโตเป็นปกติ ยาตัวนี้ยังมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจ โดยบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจและปรับปรุงกิจกรรมการหดตัว วิตามินอีป้องกันโรคโลหิตจางโดยมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์เอนไซม์ในเลือด เช่น ฮีโมโกลบิน ไมโอโกลบิน ไซโตโครม เปอร์ออกซิเดส เป็นต้น กระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน ลดการผลิตคอเลสเตอรอลในตับ และส่งเสริมการดูดซึมวิตามินเอ

[ 7 ], [ 8 ]

เภสัชจลนศาสตร์

เภสัชจลนศาสตร์ของวิตามินอีมีดังนี้ ครึ่งหนึ่งของขนาดยาทั้งหมดเข้าสู่ทางเดินอาหาร จะถูกดูดซึมและถึงความเข้มข้นสูงสุดในเลือดหลังจาก 4 ชั่วโมง ในระหว่างการดูดซึม วิตามินอีจะจับกับไลโปโปรตีนซึ่งขนส่งวิตามินเข้าสู่น้ำเหลืองก่อนแล้วจึงเข้าสู่กระแสเลือด วิตามินอีจะเข้มข้นในต่อมหมวกไต ไขมัน และเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ต่อมใต้สมอง ตับ อัณฑะ หลังจากกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด วิตามินอีจะถูกขับออกทางน้ำดีสู่ลำไส้ ซึ่งการดูดซึมโทโคฟีรอลจะดำเนินต่อไป ทุกสิ่งที่ไม่ถูกดูดซึมจะถูกขับออกทางอุจจาระ ผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญ (กรดโทโคฟีริกและกลูคูโรไนด์) จะถูกขับออกทางปัสสาวะ

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

การให้ยาและการบริหาร

วิธีการใช้และปริมาณวิตามินอีเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ควรได้รับการคำนวณโดยแพทย์และมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินอย่างเพียงพอ เตรียมผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ในครรภ์เป็นเวลานาน และปกป้องเธอและทารกในอนาคตจากอิทธิพลของปัจจัยอันตรายต่างๆ

ปริมาณยาที่พ่อแม่ตั้งครรภ์ได้รับในแต่ละวันนั้นเกินกว่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันอย่างมากและมักทำให้เกิดความกังวล แต่การใช้ยาในปริมาณที่สูงกว่าที่แนะนำถึงพันเท่าอาจทำให้เกิดพิษได้

ในการเตรียมตัวตั้งครรภ์ สตรีที่ไม่เคยคลอดบุตรหรือไม่มีปัญหาในการตั้งครรภ์ครั้งก่อน ควรรับประทานวันละ 100-200 IU หากเคยแท้งบุตร รกลอกตัว ทารกเสียชีวิต คลอดก่อนกำหนด หรือมีโรคทางนรีเวช ให้เพิ่มขนาดยาเป็น 200-400 IU

สำหรับผู้ชาย แนะนำให้รับประทาน 300 IU ต่อวัน จากการสำรวจหญิงตั้งครรภ์พบว่ารูปแบบบรรจุภัณฑ์ยาที่สะดวกที่สุดคือแคปซูล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากแคปซูลมักมีขนาดยาตามที่ต้องการ (100, 200, 300, 400 IU)

แผนการรับประทานวิตามินอีเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์มีดังนี้: แบ่งปริมาณที่ต้องการเป็น 2 ส่วนเท่า ๆ กันและรับประทานในตอนเช้าและตอนเย็น ปริมาณวิตามินอีที่ควรดื่มเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์จะขึ้นอยู่กับแพทย์โดยคำนึงถึงตัวบ่งชี้ทั้งหมด โดยปกติแล้วระยะเวลาขั้นต่ำคือ 1-2 เดือน แต่สามารถรับประทานได้ครึ่งปีจนกว่าจะถึงเวลาปฏิสนธิของทารก

[ 14 ], [ 15 ]

กรดโฟลิกและวิตามินอีเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

กรดโฟลิก (วิตามินบี 9) และวิตามินอีเมื่อวางแผนตั้งครรภ์เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสองอย่างที่สามารถเตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมสำหรับความเครียดที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และสร้างอวัยวะของทารกในครรภ์ที่แข็งแรง กรดโฟลิกจำเป็นสำหรับการพัฒนาของระบบไหลเวียนโลหิตและภูมิคุ้มกัน การสร้างท่อประสาทของทารกในครรภ์ให้เป็นปกติ ผู้ชายต้องการวิตามินบี 9 เพื่อสร้างสเปิร์มที่มีชีวิต ในสภาวะธรรมชาติ กรดโฟลิกจะเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหาร และยังผลิตโดยจุลินทรีย์ในลำไส้ด้วย ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน ได้แก่ พืชตระกูลถั่ว ตับ ยีสต์ ขนมปังดำที่ทำจากแป้งโฮลวีต ผักใบเขียว โดยเฉพาะผักโขม ผักโขมฝรั่ง และยังมีอยู่ในน้ำผึ้งอีกด้วย ความจริงที่ว่าวิตามินบางส่วนถูกทำลายในระหว่างการให้ความร้อน ทำให้เราไม่สามารถตอบสนองความต้องการกรดโฟลิกได้อย่างเต็มที่ผ่านอาหาร ปริมาณกรดโฟลิกที่รับประทานต่อวันคือ 400 ไมโครกรัม

คุณสมบัติของวิตามินอีได้รับการกล่าวถึงข้างต้นแล้ว เราจะเน้นเฉพาะคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพเท่านั้น ด้วยวิธีนี้ ไม่เพียงแต่ว่าที่คุณแม่เท่านั้นที่จะดูแลลูกได้ แต่ยังรวมถึงคุณพ่อด้วย

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

ข้อห้าม

ข้อห้ามประการแรกในการใช้วิตามินอีคืออาการแพ้ยา อย่างน้อยนี่คือสิ่งที่คุณสามารถอ่านได้ในคำแนะนำ ผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้อ้างว่าโทโคฟีรอลไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ เนื่องจากมักรับประทานร่วมกับวิตามินเอ (เรตินอล) ปฏิกิริยาฮีสตามีนต่อเรตินอลจึงถูกมองว่าเป็นผลจากวิตามินอีอย่างไม่เป็นธรรม ไม่ว่าจะเป็นอย่างไรก็ตาม ปฏิกิริยาของร่างกายในรูปแบบของอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ผื่นผิวหนัง อาการคัน ปวดท้อง และปากแห้งและเหงือกเลือดออกในบางครั้ง ถือเป็นสัญญาณของการแพ้ยา นอกจากนี้ยังมีคำเตือนสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์ทำงานมากเกินไป เบาหวาน ถุงน้ำดีอักเสบ โรคฮีโมฟีเลีย ตับแข็ง และโรคไต

ผลข้างเคียง ของวิตามินอีเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

ผลข้างเคียงของวิตามินอีเมื่อวางแผนตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้จากการรับประทานยาอย่างไม่ควบคุม ผลข้างเคียงที่รุนแรงที่สุดคือระดับโปรทรอมบินในเลือดลดลง (hypoprothrombinemia) ซึ่งแสดงออกโดยการแข็งตัวของเลือดไม่ดี ส่งผลให้เหงือกมีเลือดออก เยื่อเมือกในจมูก และอวัยวะเพศ นอกจากนี้ ยังอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น โรคตับเรื้อรังกำเริบ และตับอ่อนอักเสบได้

[ 13 ]

ยาเกินขนาด

การได้รับวิตามินอีเกินขนาดอาจเกิดขึ้นได้หากใช้ในปริมาณมากเป็นเวลานาน ซึ่งเกินกว่าปริมาณที่แนะนำอย่างมาก ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะ อาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร (คลื่นไส้ ท้องเสีย ปวดท้อง) อ่อนเพลียมากขึ้น และความดันโลหิตสูง

[ 19 ], [ 20 ]

การมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ

ปฏิกิริยากับผลิตภัณฑ์วิตามินอีชนิดอื่นมีดังนี้: เป็น "เพื่อน" กับวิตามินเอ เนื่องจากปกป้องวิตามินอีจากการเกิดออกซิเดชัน และกับวิตามินซี ซึ่งปกป้องวิตามินอีจากการเกิดออกซิเดชัน โดยเมื่อใช้ร่วมกับซีลีเนียม พวกมันจะเสริมฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระซึ่งกันและกัน เมื่อเกิดปฏิกิริยากับยา ได้มีการพิสูจน์แล้วว่ายาเช่น Xenical, Cholestramin, Gastal เมื่อรับประทานพร้อมกันจะลดอัตราการดูดซึมวิตามิน

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

สภาพการเก็บรักษา

วิตามินอีจะถูกเก็บไว้ในสถานที่แห้งและมืดที่อุณหภูมิไม่เกิน 25 องศา

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

อายุการเก็บรักษา

วันหมดอายุของยาแต่ละผู้ผลิตนั้นแตกต่างกัน (2 หรือ 3 ปี) ดังนั้นคุณต้องดูบรรจุภัณฑ์ให้ดีเพื่อไม่ให้ยาที่หมดอายุแล้วเป็นอันตรายต่อตัวเอง

[ 30 ]

บทวิจารณ์

บทวิจารณ์เชิงบวกส่วนใหญ่เกี่ยวกับวิตามินอีมาจากผู้หญิงที่มีปัญหาในการตั้งครรภ์ พวกเขาเชื่อมโยงโอกาสที่จะเป็นแม่กับการใช้ยานี้โดยเฉพาะ ผู้ที่รับประทานร่วมกับกรดโฟลิกและวิตามินอื่นๆ ในช่วงวางแผน และผ่านการตั้งครรภ์จนมีลูกที่แข็งแรงได้สำเร็จ ไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าความสำเร็จของตนเกิดจากยานี้