ปริมาณน้ำนมระหว่างให้นมลูก

นมแม่จากหญิงให้นมแทบจะไม่เหมือนเดิมเลย อาจเป็นของเหลวหรือข้น สีน้ำเงินหรือเหลือง โดยมีเปอร์เซ็นต์ไขมันและโปรตีนต่างกัน เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นและมีบรรทัดฐานบางประการในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือไม่? จำเป็นต้องตรวจสอบคุณภาพอย่างสม่ำเสมอหรือไม่ และคุณควรกังวลในสถานการณ์ใดบ้าง

แท้จริงแล้ว น้ำนมแม่ไม่เคยดูเหมือนเดิมเลย องค์ประกอบของนมสามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่เพียงแต่ในหนึ่งวันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในระหว่างการให้นมครั้งเดียวและในขณะที่ทารกเติบโตและพัฒนาอีกด้วย ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และองค์ประกอบของน้ำนมแม่โดยทั่วไป เราจะสรุปไว้ในเอกสารนี้

สีของน้ำนมเมื่อให้นมบุตร

น้ำนมแม่ส่วนใหญ่มักจะมีสีเหลืองหรือสีน้ำเงิน และบางครั้งก็มีสีเขียวหรือสีส้มอมชมพูด้วยซ้ำ (หากแม่ให้นมบุตรใช้อาหารที่มีสีย้อม สมุนไพรสด ฯลฯ) การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของนมดังกล่าวไม่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพและไม่ก่อให้เกิดความกังวล

สีสามารถเปลี่ยนแปลงได้แม้ในระหว่างการป้อนนมเพียงครั้งเดียว ซึ่งเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากมีแนวคิดต่างๆ เช่น น้ำนมด้านหน้า (ใกล้) และน้ำนมด้านหลัง (ไกล):

• ส่วนด้านหน้าจะมีน้ำมากกว่าในส่วนปกติเสมอแต่ความเข้มข้นของสารอาหารน้อยกว่า
• ในส่วนหลังความเข้มข้นของส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์และไขมันอยู่ในระดับสูง และนี่ก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน

นมใสระหว่างให้นมมักพบบริเวณส่วนหน้าซึ่งทารกจะกินเมื่อเริ่มให้นม ที่จริงแล้ว ทารกส่วนนี้ช่วยดับความหิวได้ไม่มากเท่ากับความกระหาย หลังจากการ "ดื่ม" ไม่กี่นาทีก็เริ่ม "ป้อน" นมกลับ: มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นพิเศษและเข้มข้นด้วยซ้ำ ดังนั้นจึงทำหน้าที่เป็นอาหารที่ครบถ้วนสำหรับทารก หากผู้หญิงมักเปลี่ยนทารกจากเต้านมข้างหนึ่งไปยังอีกเต้าหนึ่ง เขาอาจจะไม่ไปที่ส่วนหลังโดยดื่มนมด้านหน้า แต่เข้มข้นน้อยกว่า เป็นผลให้การเพิ่มน้ำหนักอาจไม่เพียงพอและเด็กจะไม่แน่นอนมากขึ้น (พูดง่ายๆคือเขาจะหิวตลอดเวลา)

เพื่อป้องกันสิ่งนี้ คุณต้องแน่ใจว่าทารกไม่เพียงแต่ดื่มเท่านั้น แต่ยังรับประทานอาหารด้วย: นมที่มีสีเหลืองด้านหลังระหว่างให้นมบุตรเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกอย่างเต็มที่ เนื่องจากมีความเข้มข้นและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า[1]

มารดาไม่ค่อยสังเกตเห็นสีนมสีชมพูหรือสีน้ำตาล ในกรณีส่วนใหญ่ สถานการณ์นี้ก็แตกต่างจากบรรทัดฐานเช่นกัน เนื่องจากสีดังกล่าวเกิดจากการที่เลือดเข้าไปในผลิตภัณฑ์จำนวนเล็กน้อย - ตัวอย่างเช่นจากผิวหนังที่เสียหายในบริเวณหัวนม เมื่อทำการตกตะกอนของนมตามกฎแล้วอนุภาคของเลือดจะตกลงไปที่ด้านล่าง ดังนั้นคุณจึงสามารถให้นมทารกด้วยผลิตภัณฑ์ที่กรองแล้วหรือให้นมจากเต้านมได้ตามปกติ การเปลี่ยนสีนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ

น้ำนมไม่เพียงพอเมื่อให้นมลูก

ผู้หญิงมักใช้เกณฑ์อะไรในการสรุปว่าเธอได้รับนมแม่ไม่เพียงพอ? สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดมีดังนี้:

• คุณแม่ที่ให้นมลูกไม่รู้สึกว่าเต้านมอิ่ม
• แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแยกนมออกหรือปริมาณนมน้อยมาก
• ทารกขอเต้านมบ่อยเกินไป
• ทารก "โยน" เต้านม ร้อง หยิบอีกครั้ง และ "โยน" อีกครั้ง

เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่มีเกณฑ์ข้างต้นใดที่เป็นอาการที่เชื่อถือได้ของการขาดนม สำหรับการประเมินตามวัตถุประสงค์จำเป็นต้องให้ความสนใจกับสัญญาณอื่น ๆ :

• การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเหมาะสมของทารก
• ความถี่และระยะเวลาในการให้อาหาร
• ความพร้อมของระบบการให้อาหารหรือการให้อาหารตามความต้องการ
• การใช้ขวดเป็นระยะ (พร้อมน้ำ, พร้อมสูตร), การใช้จุกนมหลอกบ่อยๆ

หากทารกจับจุกนมไม่ถูกต้อง จะส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการดูด และน้ำนมจะเข้าสู่ทารกในปริมาณที่จำกัด ปรากฎว่าดูเหมือนว่านมจะพร้อม แต่ทารกยังคงหิว

การใช้จุกนมหลอกหรือขวดนมอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เด็กรู้สึกว่ารูปทรงของหัวนมของแม่ไม่สบายตัว และดูดนมจากจุกนมได้ยากกว่าจากขวด เป็นผลให้ - การคายออกจากเต้านมอย่างต่อเนื่อง, การดูดซึมน้ำนมแม่ในช่วงสั้น ๆ, จนถึงการปฏิเสธการให้นมบุตร คุณแม่หลายคนไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นและคิดว่าทารกไม่ชอบนมหรือไม่อิ่ม ดังนั้นจึงมีคำถามเกี่ยวกับบรรทัดฐานของนมระหว่างให้นมบุตร[2]

เป็นอีกเรื่องหนึ่งหากการให้นมไม่เพียงพอจริงๆ ปัญหาดังกล่าวควรและสามารถแก้ไขได้

ทำไมนมถึงไม่พอเมื่อให้นมลูก? ไม่เพียงแต่ลักษณะเฉพาะของอาหารเท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถระงับการผลิตได้:

• ความกลัว วิตกกังวล ซึมเศร้า เหนื่อยล้า (ความตึงเครียดภายในและกล้ามเนื้อกระตุกทำให้น้ำนมไหลตามปกติ)
• ช่วงเวลานานระหว่างการให้อาหาร (มากกว่า 2.5 ชั่วโมง)

ผู้หญิงบางคนคิดว่านมจะดีกว่าและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าหาก "สะสม" ไว้ในเต้านม สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง: วิธีการนี้สามารถนำไปสู่การสูญเสียนมทีละน้อยเท่านั้น แนะนำให้ป้อนนมบ่อยๆ และควรแยกนมที่เหลืออยู่ในเต้านมออก สูตรง่ายๆ คือ ยิ่งน้ำนมไหลออกมากก็ยิ่งเข้ามากขึ้น

สัญญาณของการขาดน้ำนมเมื่อให้นมลูก

หากคุณรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณหิวตลอดเวลาเพราะเขาได้รับนมไม่เพียงพอ คุณก็ไม่ควรตื่นตระหนก ประการแรก ความวิตกกังวลที่มากเกินไปอาจทำให้ขาดน้ำนมมากยิ่งขึ้น และประการที่สอง การให้นมบุตรสามารถกลับมาเป็นปกติและฟื้นฟูได้หลังจากหยุดการให้นมเกือบสมบูรณ์แล้ว[3]

สิ่งแรกที่ต้องทำคืออะไร? จำเป็นต้องแน่ใจว่าทารกได้รับนมไม่เพียงพอจริงๆ โดยมองหาสัญญาณเชิงลบเหล่านี้:

• จำนวนปัสสาวะในเด็กน้อยกว่า 10-12 ครั้งต่อวัน โดยปัสสาวะมีโทนสีเหลืองเด่นชัดและมีกลิ่นเข้มข้น
• ทารกมีแนวโน้มที่จะท้องผูก - การถ่ายอุจจาระเกิดขึ้นทุกๆ 2-3 วันหรือน้อยกว่านั้น
• อุจจาระหนาแน่นสีเข้มบางครั้งก็มีน้ำมูก
• เด็กบ้าๆบอ ๆ นอนหลับไม่ดีอาจตื่นทุก ๆ 15-30 นาที
• น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์น้อยกว่า 120 กรัม (หมายถึงเดือนแรกของชีวิตหากเด็กเกิดมามีน้ำหนักมากกว่า 3 กิโลกรัม)
• น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นต่อเดือนน้อยกว่า 600 กรัม

สัญญาณของการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานข้างต้นทั้งหมดนั้นใช้ได้หากทารกกินนมแม่เพียงอย่างเดียวโดยไม่มี "การเสริม" ด้วยสูตรและ "การเสริม" ด้วยน้ำ

จะทำอย่างไรถ้ามีนมน้อยเมื่อให้นมลูก?

สิ่งสำคัญที่ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำผู้หญิงที่มีปริมาณนมไม่เพียงพอคือเพิ่มระยะเวลาการพักผ่อน ลดความกังวลใจ และรับประทานอาหารที่หลากหลาย คุณสามารถเพิ่มอาหารได้ด้วยการดื่มของเหลวให้เพียงพอ

สิ่งสำคัญคืออย่าจมอยู่กับปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากปัญหาดังกล่าวมักเป็นเรื่องไกลตัว ยิ่งแม่กังวลและวิตกกังวลน้อยลงเท่าไร การให้นมบุตรก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องพยายามควบคุมกระบวนการสร้างน้ำนมและการให้อาหารอย่างต่อเนื่อง เพราะเป็นผลให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนความเครียดที่สามารถลดการให้นมบุตรจนเหลือศูนย์

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะสังเกตว่าการเสื่อมสภาพของการผลิตน้ำนมนั้นเกี่ยวข้องกับการวางทารกที่ไม่ถูกต้องซ้ำซาก หากทารกจับบริเวณหัวนมได้ไม่เพียงพอก็จะดูดนมได้ค่อนข้างน้อยในขณะที่ดูดเป็นเวลานาน หากการใช้ถูกต้อง ประการแรก ทารกจะดูดนมในปริมาณที่เพียงพอในเวลาอันสั้น และประการที่สอง มีการกระตุ้นหัวนมเพิ่มเติม ซึ่งเสริมการทำงานของต่อมน้ำนม ส่งผลให้มีน้ำนมเพิ่มมากขึ้น

นอกจากนี้จะกระตุ้นการผลิตน้ำนมเมื่อให้นมลูกได้อย่างไร? วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นเรื่องปกติคือการเลี้ยงลูกตามต้องการ จนถึงปัจจุบัน บางทีคุณแม่ทุกคนอาจรู้ว่าแนวคิดนี้หมายถึงอะไร คุณเพียงแค่ต้องเชื่อใจลูก เขาจะบอกคุณว่าควรให้อาหารเมื่อใด ปริมาณเท่าใด นานแค่ไหน ฯลฯ และอื่นๆ อย่าคิดว่าทารกจะกินมากเกินไปหรือขาดสารอาหาร ในด้านโภชนาการ ร่างกายของเด็กตั้งแต่แรกเกิดสามารถควบคุมความต้องการได้ และอีกอย่าง: คุณไม่ควรพยายามกำจัดการให้อาหารตอนกลางคืนทันที เป็น "แนวทาง" ตอนกลางคืนที่กระตุ้นการผลิตน้ำนมส่วนใหญ่เพราะในเวลากลางคืนจะมีการสังเคราะห์ฮอร์โมนโปรแลคตินให้นมบุตร[4]

สรุปวิธีการเพิ่มน้ำนมเมื่อให้นมบุตร:

• เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ พยายามพักผ่อน นอนหลับ ผ่อนคลาย
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของทารกนั้นถูกต้อง
• ฝึกให้อาหาร "ตามต้องการ" โดยไม่ลืมช่วงกลางคืน

จำข้อเท็จจริงต่อไปนี้: ยิ่งลูกน้อยของคุณดูดนมบ่อยเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น ในบางสถานการณ์ คุณสามารถใช้เครื่องปั๊มนมเพื่อแยกน้ำนมที่เหลืออยู่ในเต้านมหลังการให้นม

การให้นมบุตรและเพิ่มการผลิตน้ำนมไม่ใช่เรื่องยาก: ไม่ต้องกังวลกับเงื่อนไขหลักแล้วทุกอย่างจะออกมาดีที่สุด

จะเพิ่มน้ำนมเมื่อให้นมลูกด้วยการเยียวยาชาวบ้านได้อย่างไร?

ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้หญิงหันมาใช้ตำรับยาพื้นบ้านเพื่อปรับปรุงคุณภาพและปริมาณน้ำนมแม่ ตอนนี้พวกเขาไม่ลืมสูตรอาหารดังกล่าว อย่างไรก็ตามอย่าลืม: คุณสามารถใช้วิธีการรักษาเหล่านี้ได้ก็ต่อเมื่อคุณแน่ใจอย่างแน่นอนว่าแม่และลูกไม่แพ้ส่วนประกอบที่ใช้

• ยาต้มผักชีฝรั่งการแช่เมล็ดผักชีฝรั่งหรือยี่หร่าน้ำมันยี่หร่า - การเยียวยาเหล่านี้ปลอดภัยและราคาไม่แพงพวกเขามีผลในเชิงบวกต่อองค์ประกอบของ "ผลิตภัณฑ์" ของมารดา สูตรที่ง่ายและธรรมดาที่สุดถือเป็นสูตรต่อไปนี้: บดเมล็ดผักชีฝรั่งในเครื่องบดกาแฟเทน้ำเดือด (เมล็ด 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 200 มล.) ยืนยันภายใต้ฝาปิดเป็นเวลาหกนาทีกรองและดื่มตลอด วันด้วยการจิบเล็กน้อย
• วอลนัทเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการให้นมบุตร อย่างไรก็ตามคุณต้องระวังถั่วเพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงได้ หากไม่พบอาการแพ้ (ทั้งในแม่และเด็ก) คุณสามารถใช้สูตรนี้: นำนม 300 มล. นำไปต้มแล้วเทลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเทวอลนัทสับจำนวนหนึ่งลงไป ทนได้ 2-3 ชั่วโมง กรองและดื่มครั้งละเล็กน้อยต่อวัน หากหลังจากรับประทานยานี้ในทารกแล้ว พบว่าอุจจาระผิดปกติ จุกเสียด ผื่นที่ผิวหนัง มีจุดแดงตามร่างกาย ไอ ให้หยุดใช้ยา
• บรอกโคลี - แนะนำให้เพิ่มผักนี้ในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตรทุกคน บรอกโคลีจะให้วิตามินและธาตุที่จำเป็นแก่แม่และลูกน้อย จะช่วยให้ผู้หญิงฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังคลอดบุตร ปรับปรุงการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ กระตุ้นกระบวนการให้นมบุตร ขอแนะนำให้เพิ่มบรอกโคลีลงในเมนูในรูปแบบของซุปผักตุ๋นหรืออบ

สิ่งที่แม่ให้นมบุตรไม่ควรทำคือกินมากเกินไป หลายคนเข้าใจผิดโดยเชื่อว่าการบริโภคอาหารที่เพิ่มขึ้นจะส่งผลให้มีการผลิตน้ำนมเพิ่มขึ้น สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงและในทางกลับกัน: การกินมากเกินไปจะนำไปสู่การละเมิดกระบวนการเผาผลาญตามปกติ สารที่มีประโยชน์จะไม่ถูกดูดซึมได้เต็มที่ และคุณภาพของนมจะได้รับผลกระทบเท่านั้น ควรรับประทานในปริมาณน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง เช่น ทุก 2.5 หรือ 3 ชั่วโมง

จะเพิ่มการไหลของน้ำนมเมื่อให้นมบุตรได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องให้ทารกกินนมบ่อยขึ้นรวมทั้งสร้างระบบการดื่มของคุณเอง แน่นอนว่าเป็นการดีที่สุดที่จะดื่มน้ำดื่มเป็นประจำโดยไม่มีก๊าซและสารเติมแต่ง อย่างไรก็ตาม ยินดีต้อนรับการใช้เครื่องดื่มดังกล่าว:

• ชาเขียวหลวม
• ผลไม้ ผลไม้แช่อิ่มเบอร์รี่ (สามารถทำจากผลไม้แห้งได้) มอร์ส;
• ชาสมุนไพรพิเศษเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนม (ด้วยโป๊ยกั้ก, เมลิสสา, ยี่หร่า, ผักชีลาว ฯลฯ );
• น้ำผลไม้สดแบบโฮมเมด
• มูสข้าวโอ๊ต

ในร้านขายยาใด ๆ คุณสามารถซื้อคอลเลกชันสมุนไพรและชาพิเศษได้ - ตัวอย่างเช่น ชา Hipp, Lactavit, Babushkino lukoshko ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษและการเตรียมวิตามินรวมสำหรับสตรีให้นมบุตรโดยเลือกตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น การรักษาแบบชีวจิตที่ได้รับความนิยมโดยเฉพาะซึ่งส่งผลต่อสาเหตุของปัญหาทำให้ระบบประสาทสงบลงขจัดความตึงเครียดและอาการกระตุก การเตรียมการดังกล่าว ได้แก่ Mlekoin และ Pulsatilla ซึ่งคุณแม่หลายคนรู้จัก[5]

จะปรับปรุงคุณภาพน้ำนมเมื่อให้นมลูกได้อย่างไร?

นักโภชนาการหันไปหามารดาที่ให้นมบุตรและระบุผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่ควรรวมอยู่ในอาหารเพื่อให้นมมีประโยชน์มากขึ้น อิ่มตัวด้วยส่วนประกอบของวิตามินและแร่ธาตุ เป็นเรื่องเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• ธัญพืช (บัควีทและข้าวโอ๊ตเหมาะ);
• ไข่ ปลาแซลมอน;
• ผลไม้ต้มและอบ
• ถั่ว (หากไม่มีการแพ้);
• น้ำผึ้ง (ในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้);
• ผลเบอร์รี่

มายองเนสและน้ำส้มสายชู เนื้อรมควัน เครื่องเทศและเครื่องปรุงรสส่วนใหญ่ มะรุมและมัสตาร์ด น้ำตาลทรายขาว น้ำอัดลม อาหารสะดวกซื้อและผลิตภัณฑ์สังเคราะห์ (ของว่าง มันฝรั่งทอด ขนมหวาน มาการีน) ส่งผลเสียต่อองค์ประกอบของนม

จะเพิ่มปริมาณไขมันนมเมื่อให้นมลูกได้อย่างไร?

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับระดับความอ้วนของนม ก็มีวิธีตรวจสอบเปอร์เซ็นต์ความอ้วนได้จากที่บ้านของคุณเอง ตัวเลขที่ได้อาจไม่แม่นยำเป็นพิเศษ แต่จะให้แนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับเปอร์เซ็นต์ของไขมันที่มีอยู่

ควรสังเกตทันทีว่าค่ามาตรฐานทางสถิติของปริมาณไขมันในนมแม่นั้นได้รับการยอมรับในช่วง 3.6-4.6% แต่แม้จะเกินกว่าบรรทัดฐานนี้ - ในทิศทางเดียวหรืออย่างอื่น - จะไม่แสดงภาพที่แท้จริงเพราะดังที่เราได้กล่าวไปแล้วปริมาณไขมันสามารถเปลี่ยนแปลงได้แม้ในกระบวนการให้อาหารครั้งเดียว คุณแม่ทุกคนควรเข้าใจ: ตัวบ่งชี้หลักของคุณภาพน้ำนมแม่ก็คือตัวทารกนั่นเอง นั่นคือหากทารกอิ่มเพียงพอ ส่วนสูงและน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพียงพอ ไม่พบปัญหาสุขภาพ แสดงว่านมเป็นปกติสามารถให้ทุกสิ่งที่จำเป็นได้

หากแม่ยังอดใจรอไม่ไหวที่จะทราบระดับไขมันโดยประมาณใน "อาหาร" สำหรับทารก ก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน จำเป็นต้องใช้หลอดทดลองธรรมดาเทนมที่รินไว้เล็กน้อย (ไม่ใช่ด้านหน้า!) เพื่อให้ความสูงของของเหลวอยู่ที่ 10 ซม. ต่อไปควรทิ้งหลอดทดลองไว้ 5-6 ชั่วโมงในห้องอุณหภูมิห้อง ช่วงนี้สินค้าจะแบ่งเป็นชั้นๆ ชั้นบนสุดเป็นไขมัน ควรวัดชั้นบนสุดนี้ด้วยไม้บรรทัดหรือเทปเซนติเมตร: เปอร์เซ็นต์ไขมันในนมจะเป็นจำนวนมิลลิเมตรที่วัดได้

อะไรจะเพิ่มปริมาณไขมันในนมเมื่อให้นมลูก? แพทย์บอกว่ามันไม่คุ้มที่จะกังวลเกี่ยวกับบรรทัดฐานและพยายามใช้วิธีต่างๆ เพื่อโน้มน้าวตัวบ่งชี้นี้ เพราะการยักย้ายดังกล่าวไม่มีความหมายพิเศษ และประเด็นไม่ใช่ว่าไม่สามารถเพิ่มปริมาณไขมันได้ - ตัวเลขสามารถเพิ่มเป็น 6 หรือ 7% ได้ แต่ทารกจากสิ่งนี้จะไม่ได้รับการบำรุงมากขึ้นเพราะจะใช้จากนมไม่เกิน 4% ส่วนที่เหลือจะยังคงอยู่ "กับผู้หญิง" หรืออย่างแม่นยำคือกับรูปร่างของเธอ

ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่า สิ่งที่แม่สามารถบริโภคอาหารที่มีไขมันเพิ่มขึ้นได้ก็คือน้ำหนักส่วนเกินของเธอเองและการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบไขมันในน้ำนมแม่ เป็นผลให้ผลิตภัณฑ์มีความหนาเกินไป ความเสี่ยงของแลคโตสเตซิสจะเพิ่มขึ้น และทารกจะพบว่าดูดนมได้ยากขึ้น (ถึงขั้นปฏิเสธที่จะให้นมลูก)[6]

แพทย์แนะนำ: อย่าทดลองกับบรรทัดฐานและอาหารอย่าฟังคำแนะนำเก่า ๆ ที่จะกินอาหารที่มีไขมันผลิตภัณฑ์จากนมและหวานจำนวนมาก วิธีเดียวที่สมเหตุสมผลในการเพิ่มปริมาณและคุณภาพของนมเพื่อให้เป็นไปตามมาตรฐาน - นี่คือการวางทารกบ่อยครั้งและการแยกขวดเป็นระยะ หากคุณทำตามคำแนะนำนี้ นมจะได้รับการต่ออายุบ่อยขึ้น และการผลิตจะเพิ่มขึ้น

อาหารที่เพิ่มปริมาณไขมันนมระหว่างให้นมลูก

ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี แบบเหมารวมเก่าๆ ก็ "ฝังแน่น" อยู่ในรุ่นพ่อแม่ทุกคน เชื่อกันมานานแล้วว่าการใช้อาหารที่มีไขมัน นมข้นหวาน ฯลฯ จะช่วยเพิ่มคุณภาพและคุณค่าทางโภชนาการของน้ำนมแม่ “คุณแม่ยังสาวควรกินทุกอย่างและในปริมาณมากสำหรับสองคน” วลีดังกล่าวเคยได้ยินผู้หญิงเกือบทุกคน อย่างไรก็ตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็ว ๆ นี้พิสูจน์ได้อย่างน่าเชื่อถือว่าคุณภาพของนมแม่หากขึ้นอยู่กับความชอบด้านอาหารของแม่ก็น้อยมาก ความจริงที่นำเสนอโดยนักวิทยาศาสตร์ฟังดูดังนี้: ส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับทารกเช่นโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเขาไม่ได้รับอาหารของมารดามากนัก แต่มาจากทรัพยากรของร่างกายของผู้หญิง และเฉพาะส่วนของวิตามินเท่านั้นที่ต้องขึ้นอยู่กับอาหารที่บริโภคเป็นส่วนใหญ่ เช่น วิตามินกลุ่มบี วิตามินดี และกรดแอสคอร์บิก ตลอดจนธาตุเหล็ก แคลเซียม และสังกะสี จะถูกป้อนให้กับนมจากอาหาร

ปริมาณไขมันและปริมาณนมขึ้นอยู่กับความต้องการของทารกเป็นหลัก สิ่งนี้ฟังดูไม่น่าเชื่อใช่ไหม? ในความเป็นจริง ยิ่งแม่ให้นมลูกน้อยลงและมีเวลาให้ลูกอยู่กับเต้านมน้อยลง (นั่นคือ ยิ่งดื่มนมน้อยลง) น้ำนมก็จะผลิตน้อยลงเท่านั้น ในทางกลับกัน ยิ่งทารกรับประทานอาหารบ่อยและมากขึ้น การผลิตผลิตภัณฑ์ที่สำคัญก็จะเพิ่มมากขึ้นและก็จะอ้วนขึ้นด้วย ผู้เชี่ยวชาญมีความเห็นเป็นเอกฉันท์: เพื่อเพิ่มปริมาณและปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ไม่จำเป็นต้องแก้ไขอาหารของแม่

คุณหมายถึงอะไร: ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงโภชนาการ? ใช่ เพราะอาหารของคุณแม่ควรประกอบด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ และย่อยง่าย เป้าหมายเหล่านี้ดำเนินการดังนี้:

• อาหารของแม่ไม่ควรทำให้เกิดอาการแพ้ในทารก
• เด็กจำเป็นต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างครบถ้วน
• ทารกไม่ควรมีปัญหาเรื่องการย่อยอาหารและระบบประสาท

จะเพิ่มปริมาณสารอาหารของนมระหว่างให้นมบุตรปรับปรุงองค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุได้อย่างไร? คุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ลงในเมนู:

• เมล็ดพืช วอลนัท หรือเฮเซลนัท (โดยที่ทารกไม่แพ้)
• ธัญพืชหลากหลายชนิด, โจ๊ก (สำหรับอาการท้องผูกในเด็กควร จำกัด ให้ใช้ข้าวที่แม่ให้นมบุตร);
• ผลิตภัณฑ์นมหมัก
• ปลาแซลมอน;
• ลูกเกด;
• ผักใบเขียว;
• บรอกโคลี แครอท ผักอื่น ๆ ตุ๋นหรือนึ่ง;
• ผลไม้อบและสด (เช่น แอปเปิ้ล ลูกแพร์) ผลเบอร์รี่ (หากไม่มีอาการแพ้)
• น้ำมันพืช
• ชีสแข็ง

การให้นมบุตรที่เพิ่มขึ้นด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็สัมพันธ์กับปริมาณของเหลวที่ผู้หญิงให้นมบุตรในแต่ละวันด้วย ประการแรกของเหลวก็คือน้ำ ไม่ควรอัดลม บริสุทธิ์ ปราศจากสารเติมแต่ง นอกจากน้ำแล้วยังอนุญาตให้ใช้น้ำผลไม้ (ผัก, ผลไม้, โฮมเมด), ชาเขียว, ผลไม้แช่อิ่ม เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่และการย่อยอาหารของเด็ก มารดาที่ให้นมบุตรสามารถเตรียมชาสำหรับตัวเองโดยใช้มะนาวเวอร์บีน่า เมลิสซา เมล็ดยี่หร่า และเมล็ดยี่หร่า ดังนั้นจึงห้ามดื่มกาแฟและชาดำเข้มข้น โคล่า และเครื่องดื่มที่มีสีย้อมและสารกันบูด

หากคุณทำทุกอย่างถูกต้องนั่นคือดื่มของเหลวให้เพียงพอถ้าเป็นไปได้พักผ่อนและนอนหลับรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายบรรทัดฐานของนมระหว่างให้นมบุตรจะเหมาะสมที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก