น้ำฟักทองในช่วงตั้งครรภ์

การดื่มน้ำฟักทองในระหว่างตั้งครรภ์เป็นคำแนะนำที่มีประโยชน์และสำคัญเพราะฟักทองเป็นแหล่งวิตามินและธาตุอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของแม่ที่ตั้งครรภ์ ซึ่งไม่เพียงช่วยรับมือกับปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการตามปกติอีกด้วย

[ 1 ]

ประโยชน์ของน้ำฟักทองในระหว่างตั้งครรภ์

ประโยชน์ของน้ำฟักทองในระหว่างตั้งครรภ์สามารถพิสูจน์ได้เพียงวิธีเดียวเท่านั้น นั่นคือการวิเคราะห์องค์ประกอบทางเคมี เริ่มต้นด้วยวิตามินที่สตรีมีครรภ์ทุกคนควรดูแลให้ได้รับเพียงพอ

เนื้อฟักทองและน้ำฟักทองถือเป็นแหล่งของวิตามินต้านอนุมูลอิสระหลักๆ ที่ยอดเยี่ยม ได้แก่ วิตามินเอ (ในรูปแบบของเบตาแคโรทีนและแคโรทีนอยด์) วิตามินซี และอี

วิตามินอี (โทโคฟีรอล) ในฟักทองมี 1.06 มก.% ในระหว่างตั้งครรภ์ จำเป็นต้องปกป้องไขมันในเซลล์ DNA จากอนุมูลอิสระ นั่นคือจากความเสียหายที่เกิดจากเปอร์ออกซิเดชัน

ฟักทองมีวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) เพียงเล็กน้อย โดยมีปริมาณ 8-9 มิลลิกรัม% (ในน้ำส้มมี 93 มิลลิกรัม% ในมันฝรั่งอบมี 17 มิลลิกรัม%) เมื่อขาดวิตามินซี ภูมิคุ้มกันจะลดลง การเผาผลาญโปรตีนจะหยุดชะงัก กล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจ) จะอ่อนแรง รวมถึงเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (เนื่องจากการผลิตคอลลาเจนหยุดชะงัก)

น้ำฟักทองมีเบตาแคโรทีนและเม็ดสีแคโรทีนอยด์ไฮดรอกซิเลตจำนวนมาก (คริปโตแซนทิน ซีแซนทิน ลูทีน) ซึ่งทำให้ฟักทองมีสีส้มและเปลี่ยนเป็นวิตามินเอเมื่อรับประทานเข้าไป – 3.67 กรัม% วิตามินเอจำเป็นต่อผิวหนังและเยื่อเมือกเพื่อให้มีสุขภาพดีและต้านทานปัจจัยที่เป็นอันตรายต่างๆ นอกจากนี้ยังจำเป็นต่อการมองเห็นของหญิงตั้งครรภ์เองและต่อการสร้างเม็ดสีเรตินาของทารกในครรภ์ตามปกติ

น้ำฟักทองมีประโยชน์มากเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์เพราะเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบีคอมเพล็กซ์: กรดโฟลิก (B9), ไพริดอกซิน (B6), ไทอามีน (B1), ไรโบฟลาวิน (B2), ไนอาซิน (วิตามินบี 3 หรือกรดนิโคตินิก), กรดแพนโททีนิก (B5) เนื้อหาของวิตามินบีที่สำคัญที่สุดซึ่งป้องกันความผิดปกติของท่อประสาทและสมองของทารกในครรภ์และยังช่วยในการสร้างรก - ในน้ำฟักทองมีน้อย (16-20 mcg%) มันมีไรโบฟลาวินมากกว่ามาก (0.09-0.11 mg%) ซึ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญปกติและการสังเคราะห์ ATP การผลิตเม็ดเลือดแดงฮอร์โมนและเอนไซม์ต่างๆ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ของหญิงตั้งครรภ์การขาดวิตามินบี 2 ในหญิงตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ข้อบกพร่องแต่กำเนิดในทารกเช่น "เพดานโหว่" (เพดานโหว่)

การดื่มน้ำฟักทองในระหว่างตั้งครรภ์ก็มีประโยชน์เช่นกัน เพราะเนื้อฟักทองมีกรดอะมิโนอะลิฟาติกเพียงพอ เช่น อะลานีน แอสพาราจีน อาร์จินีน วาลีน ทริปโตเฟน ซึ่งในร่างกายกรดอะมิโนเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของโปรตีน และมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญไนโตรเจน ซึ่งเป็นกระบวนการที่สารที่มีไนโตรเจนจะถูกแปลงเป็นโปรตีนของเนื้อเยื่อ

น้ำฟักทองมีธาตุอาหารหลักและธาตุอาหารรอง ได้แก่ โพแทสเซียม (245-340 มก.%) แคลเซียม (21-25 มก.%) ฟอสฟอรัส (19-44 มก.%) แมกนีเซียม (11.2-12 มก.%) แมงกานีส (0.125 มก.%) เหล็ก (0.3-0.8 มก.%) ทองแดง (0.127 มก.%) ไอโอดีน (1 มก.%)

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายต้องการโพแทสเซียม เนื่องจากธาตุอาหารหลักนี้มีส่วนในการควบคุมกระบวนการสร้างปัสสาวะ โดยเฉพาะการกรองของไต โพแทสเซียมในน้ำฟักทองช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายในกรณีที่มีอาการบวมน้ำ ซึ่งหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักบ่น นอกจากนี้ หากตรวจพบพิษในระยะแรกของการตั้งครรภ์ หญิงตั้งครรภ์จะสูญเสียโพแทสเซียมเนื่องจากอาเจียนอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะแสดงออกมาเป็นอาการง่วงนอนมากขึ้น ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ความดันโลหิตลดลง ปวดกล้ามเนื้อ เดาได้ง่ายว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อสภาพของทารกในครรภ์อย่างไร...

สถานที่หลักที่แคลเซียมและฟอสฟอรัส (ในรูปของไฮดรอกซีอะพาไทต์ที่เป็นผลึก) จะรวมตัวกันในร่างกายก็คือกระดูก หากว่าแม่ตั้งครรภ์ไม่ได้รับแคลเซียมและฟอสฟอรัสเพียงพอ เธออาจเกิดอาการชัก (อย่างดีที่สุด) หรือเกิดภาวะกระดูกพรุน เนื่องจากแคลเซียมจากเนื้อเยื่อกระดูกของเธอจะถูก "นำ" แคลเซียมจากเนื้อเยื่อกระดูกของเธอไปสร้างเมทริกซ์อินทรีย์ของโครงกระดูกของลูกในอนาคต เมื่อมีแคลเซียมในเลือดต่ำในครรภ์ ทารกแรกเกิดอาจแสดงอาการบาดทะยักจากแคลเซียมในเลือดต่ำในรูปแบบของกล้ามเนื้อตึงและชัก หายใจไม่สม่ำเสมอ กรี๊ดร้องเป็นเวลานานจนตัวเขียว ทารกแรกเกิดอาจได้รับการวินิจฉัยว่ามีพยาธิสภาพของกระดูกที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญ เช่น ภาวะกระดูกพรุน

รีวิวน้ำฟักทองตอนท้อง

บทวิจารณ์น้ำฟักทองระหว่างตั้งครรภ์ยืนยันประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติชนิดนี้

ประการแรก หญิงตั้งครรภ์ควรทราบว่าหลังจากดื่มน้ำฟักทองเป็นประจำ การทำงานของลำไส้จะดีขึ้นและอาการท้องผูกจะไม่รบกวนอีกต่อไป ซึ่งถือเป็นเรื่องธรรมชาติ เพราะน้ำฟักทองมีเนื้อ และเนื้อในมีไฟเบอร์ ซึ่งจะช่วยให้ขับถ่ายได้เป็นปกติ

ประการที่สอง อาการคลื่นไส้จะรบกวนน้อยลงในระยะแรก และในระยะหลัง ขาจะไม่บวมมากนัก ทุกอย่างถูกต้อง เพราะน้ำฟักทองในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยส่งเสริมการทำงานปกติของระบบและอวัยวะต่างๆ ซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของสตรีมีครรภ์