ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
การให้อาหารตามเดือนเมื่อให้นมแม่
ตรวจสอบล่าสุด: 04.07.2025

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
ปัจจุบันยังไม่มีฉันทามติเกี่ยวกับเดือนและลำดับในการให้อาหารเสริมแก่ทารกแรกเกิด แต่เรายังคงยึดตามคำแนะนำที่องค์การอนามัยโลกเสนอ การให้อาหารเสริมในแต่ละเดือนระหว่างการให้นมบุตรนั้น นักวิทยาศาสตร์ กุมารแพทย์ และนักโภชนาการได้นำเสนอไว้ในตารางที่สะดวกสำหรับพ่อแม่วัยรุ่น
ตารางอาหารเสริมรายเดือน
โต๊ะอาหารเสริมที่พัฒนาโดยสถาบันวิจัยและนำเสนอให้กับพ่อแม่วัยรุ่นนั้นให้คำตอบสำหรับคำถามเกือบทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นเมื่อต้องเปลี่ยนอาหารให้ทารกเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่หลากหลายยิ่งขึ้น เรามีคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับการแนะนำผลิตภัณฑ์อาหารใหม่ๆ ให้กับอาหารของทารกเป็นระยะเวลา 90 วัน
วัน |
สินค้าแนะนำ |
กรัม |
จำนวนช้อนชา |
สินค้าที่เปิดตัวไปก่อนหน้านี้ |
กรัม |
จำนวนช้อนชา |
ในตอนเช้าวันแรกจะมีผลิตภัณฑ์ใหม่เข้ามา (บวบหรือสควอช) หลังจากนั้นทารกจะได้รับอาหารตามปกติ: นมแม่หรือสูตรนมผง |
||||||
1 |
ผักบด (สควอชแพตตี้แพน) |
3 |
1/2 |
|||
2 |
ผักบด (สควอชแพตตี้แพน) |
8 |
1 |
|||
3 |
ผักบด (สควอชแพตตี้แพน) |
20 |
3 |
|||
4 |
ผักบด (สควอชแพตตี้แพน) |
40 |
7 |
|||
5 |
ผักบด (สควอชแพตตี้แพน) |
70 |
12 |
|||
6 |
สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา (ใส่น้ำมันได้เฉพาะอาหารเสริมที่มีปริมาณอย่างน้อย 100 กรัม) |
120 |
20 |
|||
7 |
สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
170 |
28 |
|||
การให้อาหารในตอนเช้าจะถูกแทนที่ด้วยการให้อาหารเสริมอย่างสมบูรณ์ ขั้นแรกให้เด็กกินอาหารบดใหม่ จากนั้นจึงให้บวบตามปกติ การให้นมครั้งต่อไปจะเป็นนมแม่ตามปกติของทารก (หรือนมผง หากทารกกินนมแม่) |
||||||
8 |
ผักบด (กะหล่ำบรัสเซลส์) |
3 |
1/2 |
สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
167 |
27.5 |
9 |
ผักบด (กะหล่ำบรัสเซลส์) |
8 |
1 |
สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
162 |
26.7 |
10 |
ผักบด (กะหล่ำบรัสเซลส์) |
20 |
3 |
สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
150 |
24.7 |
11 |
ผักบด (กะหล่ำบรัสเซลส์) |
40 |
7 |
สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
130 |
21.3 |
12 |
ผักบด (กะหล่ำบรัสเซลส์) |
70 |
12 |
สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
100 |
16.3 |
13 |
กะหล่ำปลีบรัสเซลบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
120 |
20 |
ขนมปังป่น |
50 |
8 |
14 |
กะหล่ำปลีบรัสเซลบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
170 |
28 |
|||
เพิ่มผลิตภัณฑ์จากกะหล่ำปลี เช่น บร็อคโคลี กะหล่ำดอก กะหล่ำปลีซาวอย สำหรับการให้อาหารในตอนเช้า ลูกน้อยจะกินบร็อคโคลีบดก่อน จากนั้นจึงกินอาหารบดชนิดอื่น ๆ ก่อนหน้านี้ การให้นมครั้งต่อไปจะเป็นนมแม่ตามปกติของลูกน้อย (หรือนมผง หากลูกน้อยกินนมแม่) |
||||||
15 |
ผักบด (ซาวอย) |
3 |
1/2 |
กะหล่ำปลีบรัสเซลบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
167 |
27.5 |
16 |
ผักบด (ซาวอย) |
8 |
1 |
สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
162 |
26.7 |
17 |
ผักบด (ซาวอย) |
20 |
3 |
กะหล่ำปลีบรัสเซลบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
150 |
24.7 |
18 |
ผักบด (ซาวอย) |
40 |
7 |
สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
130 |
21.3 |
19 |
ผักบด (ซาวอย) |
70 |
12 |
กะหล่ำปลีบรัสเซลบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
100 |
16.3 |
20 |
ผักบด (ซาวอย) + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
120 |
20 |
ขนมปังป่น |
50 |
8 |
21 |
ผักบด (ซาวอย) + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
170 |
28 |
|||
อาหารเสริมชนิดต่อไปที่เราเลือกคือโจ๊กบัควีท เราเตรียมโจ๊กเป็นอาหารเช้า ปิดท้ายมื้ออาหารด้วยนมแม่ (หรือนมผงในกรณีที่ให้นมผสม) เราให้ผักที่เตรียมไว้แล้วแก่ทารกเป็นมื้อกลางวัน ปริมาณที่ควรให้ทารกรู้สึกอิ่ม ปริมาณที่แนะนำคือ 170 กรัม นอกจากนี้ ควรจำไว้ด้วยว่าน้ำมันพืชควรใส่ในอาหารเสริมก่อนแล้วจึงค่อยใส่เนย |
||||||
22 |
โจ๊กบัควีท |
3 |
1/2 |
|||
23 |
โจ๊กบัควีท |
8 |
1 |
|||
24 |
โจ๊กบัควีท |
20 |
3 |
|||
25 |
โจ๊กบัควีท |
40 |
7 |
|||
26 |
โจ๊กบัควีท+เนย 1 ช้อนชา |
70 |
12 |
|||
27 |
โจ๊กบัควีท+เนย 1 ช้อนชา |
120 |
20 |
|||
28 |
โจ๊กบัควีท+เนย 1 ช้อนชา |
170 |
28 |
|||
เราเพิ่มโจ๊กอีกประเภทหนึ่งให้กับอาหารของเด็ก - ข้าว ในการให้อาหารตอนเช้าครั้งแรก เราจะให้โจ๊กชนิดใหม่แก่ทารกก่อน จากนั้นจึงให้โจ๊กบัควีทที่ทารกคุ้นเคยแล้ว เราให้ผักที่ทารกได้กินไปแล้วเป็นมื้อกลางวัน ปริมาณที่ควรให้ทารกรู้สึกอิ่ม ปริมาณที่แนะนำคือ 170 กรัม |
||||||
29 |
โจ๊ก |
3 |
1/2 |
โจ๊กบัควีท+เนย 1 ช้อนชา |
167 |
27.5 |
30 |
โจ๊ก |
8 |
1 |
โจ๊กบัควีท+เนย 1 ช้อนชา |
162 |
26.7 |
31 |
โจ๊ก |
20 |
3 |
โจ๊กบัควีท+เนย 1 ช้อนชา |
150 |
24.7 |
32 |
โจ๊ก |
40 |
7 |
โจ๊กบัควีท+เนย 1 ช้อนชา |
130 |
21.3 |
33 |
ข้าวต้ม+เนย 1 ช้อนชา |
70 |
12 |
โจ๊กบัควีท+เนย 1 ช้อนชา |
100 |
16.3 |
34 |
ข้าวต้ม+เนย 1 ช้อนชา |
120 |
20 |
โจ๊กบัควีท |
50 |
8 |
35 |
ข้าวต้ม+เนย 1 ช้อนชา |
170 |
28 |
|||
เราแนะนำโจ๊กอีกประเภทหนึ่งให้กับอาหารของทารก - ข้าวโพด ในการให้อาหารตอนเช้าครั้งแรกเราจะให้ทารกกินโจ๊กชนิดใหม่ก่อนจากนั้นจึงให้บัควีทหรือโจ๊กข้าวที่คุ้นเคยสำหรับทารก เราให้ทารกกินผักที่เตรียมไว้สำหรับมื้อกลางวัน ปริมาณที่ควรให้ทารกรู้สึกอิ่ม ปริมาณที่แนะนำคือ 170 กรัม |
||||||
36 |
โจ๊กข้าวโพด |
3 |
1/2 |
โจ๊กบัควีท+เนย 1 ช้อนชา |
167 |
27.5 |
37 |
โจ๊กข้าวโพด |
8 |
1 |
ข้าวต้ม+เนย 1 ช้อนชา |
162 |
26.7 |
38 |
โจ๊กข้าวโพด |
20 |
3 |
โจ๊กบัควีท + เนย 1 ช้อนชา |
150 |
24.7 |
39 |
โจ๊กข้าวโพด |
40 |
7 |
ข้าวต้ม+เนย 1 ช้อนชา |
130 |
21.3 |
40 |
โจ๊กข้าวโพด+เนย 1 ช้อนชา |
70 |
12 |
โจ๊กบัควีท + เนย 1 ช้อนชา |
100 |
16.3 |
41 |
โจ๊กข้าวโพด+เนย 1 ช้อนชา |
120 |
20 |
โจ๊ก |
50 |
8 |
42 |
โจ๊กข้าวโพด+เนย 1 ช้อนชา |
170 |
28 |
|||
สำหรับมื้อเช้าเรายังคงให้ลูกทานโจ๊กปริมาณ 170 กรัม ส่วนมื้อเที่ยงเราขอแนะนำอาหารเสริมชนิดใหม่ในรูปแบบของฟักทอง |
||||||
43 |
ฟักทองบด |
3 |
1/2 |
ผักบด (ซาวอย) + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
167 |
27.5 |
44 |
ฟักทองบด |
8 |
1 |
สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
162 |
26.7 |
45 |
ฟักทองบด |
20 |
3 |
กะหล่ำปลีบรัสเซลบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
150 |
24.7 |
46 |
ฟักทองบด |
40 |
7 |
ผักบด (ซาวอย) + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
130 |
21.3 |
47 |
ฟักทองบด |
70 |
12 |
สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
100 |
16.3 |
48 |
ฟักทองบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
120 |
20 |
กะหล่ำปลีบรัสเซลส์บด |
50 |
8 |
49 |
ฟักทองบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
170 |
28 |
|||
สำหรับการให้อาหารในตอนเช้าครั้งแรก เราจะเพิ่มผลไม้ลงในอาหารของทารก เช่น แอปเปิล สำหรับมื้อกลางวัน ทารกจะยังคงได้รับโจ๊กตามปกติ |
||||||
50 |
แอปเปิ้ลขูด |
3 |
1/2 |
โจ๊กบัควีท+เนย 1 ช้อนชา |
170 |
28 |
51 |
แอปเปิ้ลขูด |
8 |
1 |
ข้าวต้ม+เนย 1 ช้อนชา |
170 |
28 |
52 |
แอปเปิ้ลขูด |
16 |
3 |
โจ๊กข้าวโพด+เนย 1 ช้อนชา |
170 |
28 |
53 |
แอปเปิ้ลขูด |
25 |
4 |
โจ๊กบัควีท+เนย 1 ช้อนชา |
170 |
28 |
54 |
แอปเปิ้ลขูด |
35 |
6 |
ข้าวต้ม+เนย 1 ช้อนชา |
170 |
28 |
55 |
แอปเปิ้ลขูด |
48 |
8 |
โจ๊กข้าวโพด+เนย 1 ช้อนชา |
170 |
28 |
56 |
แอปเปิ้ลขูด |
60 |
10 |
โจ๊กบัควีท+เนย 1 ช้อนชา |
170 |
28 |
เราเปลี่ยนมื้อเช้าเป็นโจ๊กที่ทำจากลูกเดือย ส่วนมื้อเที่ยงเด็กก็ยังคงกินโจ๊กที่คุ้นเคยต่อไป |
||||||
57 |
ข้าวต้มลูกเดือย |
3 |
1/2 |
โจ๊กบัควีท+เนย 1 ช้อนชา |
167 |
27.5 |
58 |
ข้าวต้มลูกเดือย |
8 |
1 |
ข้าวต้ม+เนย 1 ช้อนชา |
162 |
26.7 |
59 |
ข้าวต้มลูกเดือย |
20 |
3 |
โจ๊กข้าวโพด+เนย 1 ช้อนชา |
150 |
24.7 |
60 |
ข้าวต้มลูกเดือย |
40 |
7 |
โจ๊กบัควีท+เนย 1 ช้อนชา |
130 |
21.3 |
61 |
ข้าวต้มลูกเดือย |
70 |
12 |
ข้าวต้ม+เนย 1 ช้อนชา |
100 |
16.3 |
62 |
ข้าวต้มลูกเดือย+เนย 1 ช้อนชา |
120 |
20 |
โจ๊กข้าวโพด |
50 |
8 |
63 |
ข้าวต้มลูกเดือย+เนย 1 ช้อนชา |
170 |
28 |
|||
สำหรับมื้อเช้ามีโจ๊ก (ปริมาณมาตรฐาน 170 กรัม) ซึ่งควรสลับกัน โดยใส่เนื้อสัตว์ลงไปด้วย เช่น เนื้อกระต่าย แต่สำหรับมื้อเที่ยงมีผักในปริมาณที่เท่ากัน 170 กรัม และแอปเปิ้ลบด 60 กรัม |
||||||
64 |
กระต่ายบด + โจ๊กบัควีท + เนย 1 ช้อนชา |
3+170บาท |
½ + 28 |
ผักบด (ซาวอย) + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
167 |
27.5 |
65 |
กระต่ายบด + ข้าวต้ม + เนย 1 ช้อนชา |
8+170บาท |
1 + 28 |
สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
162 |
26.7 |
66 |
กระต่ายบด + โจ๊กข้าวโพด + เนย 1 ช้อนชา |
16+170 ค่ะ |
3+28 ค่ะ |
กะหล่ำปลีบรัสเซลบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
150 |
24.7 |
67 |
กระต่ายบด + โจ๊กบัควีท + เนย 1 ช้อนชา |
22+170 ค่ะ |
4+28 ค่ะ |
ผักบด (ซาวอย) + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
130 |
21.3 |
68 |
กระต่ายบด + ข้าวต้ม + เนย 1 ช้อนชา |
30+170บาท |
5 + 28 |
สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
100 |
16.3 |
69 |
กระต่ายบด + โจ๊กข้าวโพด + เนย 1 ช้อนชา |
40+170 ค่ะ |
7 + 8 |
กะหล่ำปลีบรัสเซลส์บด |
50 |
8 |
70 |
กระต่ายบด + โจ๊กลูกเดือย + เนย 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
|||
สำหรับมื้อเช้า โจ๊กจะสลับกันทาน แต่จะเพิ่มลูกพรุนบดลงไปด้วย สำหรับมื้อเที่ยง เราเสิร์ฟผักขูด 170 กรัมให้กับลูกที่กำลังเติบโต พร้อมเนื้อบด 50 กรัม |
||||||
71 |
ลูกพรุนบด + โจ๊กบัควีท + เนย 1 ช้อนชา |
3+170บาท |
½ + 28 |
กระต่ายบด + ผักบด (ซาวอย) + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
72 |
ลูกพรุนบด + ข้าวต้ม + เนย 1 ช้อนชา |
8+170บาท |
1 + 28 |
กระต่ายบด + สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
73 |
ลูกพรุนบด + โจ๊กข้าวโพด + เนย 1 ช้อนชา |
16+170 ค่ะ |
3+28 ค่ะ |
กระต่ายบด + กะหล่ำปลีบรัสเซลส์บด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
74 |
ลูกพรุนบด + โจ๊กบัควีท + เนย 1 ช้อนชา |
25 + 170 |
4+28 ค่ะ |
กระต่ายบด + ผักบด (ซาวอย) + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
75 |
ลูกพรุนบด + ข้าวต้ม + เนย 1 ช้อนชา |
35+170 ค่ะ |
6 + 28 |
กระต่ายบด + สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
76 |
ลูกพรุนบด + โจ๊กข้าวโพด + เนย 1 ช้อนชา |
48+170 ค่ะ |
8 + 8 |
กระต่ายบด + กะหล่ำปลีบรัสเซลส์บด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
77 |
ลูกพรุนบด + โจ๊กข้าวฟ่าง + เนย 1 ช้อนชา |
60 + 170 |
10 + 28 |
กระต่ายบด + ฟักทองบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
สำหรับมื้อเช้า ให้สลับกันทานโจ๊ก (ส่วนมาตรฐานคือ 170 กรัม) แต่เราจะใส่เนื้อสัตว์ชนิดใหม่เข้าไป ซึ่งอาจเป็นไก่หรือไก่งวงก็ได้ ส่วนมื้อเที่ยง ให้ทานผักในปริมาณที่เท่ากันที่ 170 กรัม และเนื้อกระต่ายบด 50 กรัม |
||||||
78 |
ไก่บด + โจ๊กบัควีท + เนย 1 ช้อนชา |
3+170บาท |
½ + 28 |
กระต่ายบด + ผักบด (ซาวอย) + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
79 |
ไก่บด + ข้าวต้ม + เนย 1 ช้อนชา |
8+170บาท |
1 + 28 |
กระต่ายบด + สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
80 |
ไก่บด + โจ๊กข้าวโพด + เนย 1 ช้อนชา |
16+170 ค่ะ |
3+28 ค่ะ |
กระต่ายบด + กะหล่ำปลีบรัสเซลส์บด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
81 |
ไก่บด + โจ๊กบัควีท + เนย 1 ช้อนชา |
22+170 ค่ะ |
4+28 ค่ะ |
กระต่ายบด + ผักบด (ซาวอย) + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
82 |
ไก่บด + ข้าวต้ม + เนย 1 ช้อนชา |
30+170บาท |
5 + 28 |
กระต่ายบด + สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
83 |
ไก่บด + โจ๊กข้าวโพด + เนย 1 ช้อนชา |
40+170 ค่ะ |
7 + 8 |
กระต่ายบด + กะหล่ำปลีบรัสเซลส์บด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
84 |
ไก่บด + ข้าวต้มลูกเดือย + เนย 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
กระต่ายบด + ฟักทองบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
สำหรับการให้อาหารในตอนเช้าครั้งแรก เราจะเพิ่มผลไม้ให้กับอาหารของทารก เช่น ลูกแพร์ ซึ่งจะเพิ่มจากโจ๊กที่รับประทานไปแล้ว สำหรับมื้อกลางวัน ทารกจะยังคงได้รับผักที่คุ้นเคยอยู่แล้ว (170 กรัม) และเนื้อบด (50 กรัม) |
||||||
85 |
ลูกแพร์บด + โจ๊กบัควีท + เนย 1 ช้อนชา |
3+170บาท |
½ + 28 |
กระต่ายบด + ผักบด (ซาวอย) + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
86 |
ลูกแพร์บด + ข้าวต้ม + เนย 1 ช้อนชา |
8+170บาท |
1 + 28 |
ไก่บด + สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
87 |
ลูกแพร์บด + โจ๊กข้าวโพด + เนย 1 ช้อนชา |
16+170 ค่ะ |
3+28 ค่ะ |
กระต่ายบด + กะหล่ำปลีบรัสเซลส์บด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
88 |
ลูกแพร์บด + โจ๊กบัควีท + เนย 1 ช้อนชา |
25 + 170 |
4+28 ค่ะ |
ไก่บด + ผักบด (ซาวอย) + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
89 |
ลูกแพร์บด + ข้าวต้ม + เนย 1 ช้อนชา |
35+170 ค่ะ |
6 + 28 |
กระต่ายบด + สควอชบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
90 |
ลูกแพร์บด + โจ๊กข้าวโพด + เนย 1 ช้อนชา |
48+170 ค่ะ |
8 + 8 |
กระต่ายบด + กะหล่ำปลีบรัสเซลส์บด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
91 |
ลูกแพร์บด + โจ๊กลูกเดือย + เนย 1 ช้อนชา |
60 + 170 |
10 + 28 |
ไก่บด + ฟักทองบด + น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชา |
50 + 170 |
8 + 28 |
ในอนาคตหากมีตารางนี้อยู่ตรงหน้าคุณ คุณสามารถค่อยๆ แนะนำอาหารเสริมอื่นๆ ในลักษณะเดียวกันได้ทีละผลิตภัณฑ์ สิ่งสำคัญหลังจากเพิ่มผลิตภัณฑ์อาหารใหม่ลงในอาหารของทารกคือต้องติดตามปฏิกิริยาของเขาอย่างระมัดระวัง หากเกิดอาการแพ้หรืออาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ ควรนำผลิตภัณฑ์นี้ออกจากเมนูของเด็ก อย่าลืมปรึกษาแพทย์ - กุมารแพทย์ ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า อย่าแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ ปล่อยให้ร่างกายของเด็กสงบลง
หลังจากนั้น คุณควรลองเพิ่มอาหารเสริมชนิด ใหม่เข้าไป ในอาหาร และคุณสามารถลองกลับไปกินอาหารที่ก่อให้เกิดข้อโต้แย้งได้ในภายหลัง โดยต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์เสียก่อน
การเสริมอาหารให้ทารกแรกเกิดในแต่ละเดือนระหว่างการให้นมแม่
จากการปฏิบัติและการวิจัยในระยะยาวในพื้นที่นี้ พบว่าการให้อาหารเสริมแก่ทารกแรกเกิดตามเดือนร่วมกับการให้นมแม่ควรเริ่มเมื่ออายุประมาณ 6 เดือน แต่ตัวบ่งชี้นี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เพื่อประเมินว่าทารกพร้อมที่จะเพิ่มปริมาณอาหารมากเพียงใด ควรวิเคราะห์ปัจจัยหลายประการ:
- เด็กสามารถนั่งได้ด้วยตนเอง
- สามารถถือสิ่งของในมือได้ดี
- น้ำหนักของเขาเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าจากที่เขาเกิดมา
- เด็กเริ่มสนใจว่าผู้ใหญ่กินอะไร เขาจึงพยายามหยิบอะไรบางอย่างจากจานของผู้ปกครอง
- ทารกสามารถปฏิเสธอาหารที่เขาไม่ชอบได้โดยการหันหลังกลับไป
- หยุดการดันอาหารออกจากปากด้วยลิ้น
- เวลาในการให้นมจะนานขึ้น เนื่องจากเต้านมของแม่ว่างแล้ว และทารกก็ยังไม่อิ่ม
- เขาเรียกร้องหน้าอกบ่อยขึ้น
- ลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรง
กุมารแพทย์ไม่แนะนำให้ให้อาหารเสริมก่อนอายุ 6 เดือนโดยไม่จำเป็น เพราะในกรณีนี้ ปริมาณน้ำนมที่เต้านมของแม่ผลิตได้จะลดลง ส่งผลให้ทารกแรกเกิดไม่ได้รับสารอาหารพิเศษในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะไปช่วยบำรุงร่างกายและป้องกันการบุกรุกจากภายนอก
ก่อนจะเริ่มขยายขอบเขตของผลิตภัณฑ์อาหารสำหรับทารกแรกเกิด คุณแม่และกุมารแพทย์ที่มีประสบการณ์แนะนำให้คุณพ่อคุณแม่มือใหม่เริ่มต้น "ไดอารี่แนะนำอาหารเสริม" ซึ่งจะมีการจดบันทึกดังต่อไปนี้: เวลาที่แนะนำผลิตภัณฑ์ ชื่อ ปริมาณ ประเภทของการอบความร้อน และปฏิกิริยาของทารกต่อผลิตภัณฑ์ ในกรณีที่เกิดอาการแพ้ ไดอารี่จะช่วยติดตามผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ นี่คือเหตุผลที่แนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ในการให้อาหารในตอนเช้า ในกรณีนี้ ให้ปล่อยให้มีแสงแดดส่องถึงลูกน้อย
เมื่ออายุครบ 6 เดือน หากทารกพร้อมที่จะเปลี่ยนอาหาร แพทย์แนะนำให้เริ่มด้วยผักบด หลังจากนั้นไม่กี่วัน คุณสามารถเติมน้ำมันพืชหนึ่งช้อนชาลงในผักได้ อาจเป็นน้ำมันชนิดใดก็ได้ แต่ในประเทศของเรา ส่วนใหญ่จะใส่น้ำมันทานตะวัน นอกจากนี้ ควรจำไว้ว่าน้ำมันพืชจะต้องใส่ในอาหารเสริมก่อน จากนั้นจึงค่อยใส่เนย
เมื่ออายุ 6.5-7 เดือน สามารถเริ่มให้ลูกกินโจ๊กได้ โดยให้ต้มในน้ำก่อน จากนั้นจึงค่อยเพิ่มธัญพืชชนิดต่างๆ ลงในอาหารของลูก โดยอาจเริ่มจากบัควีทก่อน จากนั้นจึงค่อยเพิ่มข้าว เป็นต้น
ตั้งแต่ 7-8 เดือนขึ้นไป เด็กสามารถทานผลไม้บดได้ โดยเริ่มจากเลือกผลไม้ที่มีสีไม่สดใส (ผลไม้สีแดงเป็นอย่างสุดท้าย) ขั้นแรกให้ทานผลไม้บดแบบโมโน แล้วค่อย ๆ เปลี่ยนเป็นผลไม้บดแบบผสม
เมื่ออายุครบ 8 เดือน ร่างกายของเด็กก็พร้อมที่จะรับอาหารประเภทเนื้อสัตว์แล้ว ผลิตภัณฑ์แรกในหมวดนี้ควรเป็นเนื้อสัตว์ เช่น กระต่าย ไก่ ไก่งวง และในขณะเดียวกันก็สามารถให้ไข่ได้ แต่ก่อนอื่น ให้เริ่มด้วยโปรตีนก่อน
ในช่วงอายุ 8 ถึง 9 เดือน ทารกสามารถรับประทานอาหารต้มแบบเดิมได้ แต่ปรุงโดยใช้ส่วนผสมของนมเป็นหลัก พร้อมทั้งเติมเนย 1 ช้อนชาลงไป
เมื่อทารกอายุได้ 9-10 เดือน ร่างกายจะพร้อมรับผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ต่างๆ เช่น บิสกิต เช่น บิสกิตจากสวนสัตว์ หรือคุกกี้ “มาเรีย” ส่วนเด็กอายุน้อยกว่า 1 ขวบ ไม่ควรให้กินเกิน 5 ชิ้นต่อวัน
หากทารกอายุครบเก้าเดือน ผลิตภัณฑ์นมหมัก เช่น คีเฟอร์และคอทเทจชีส อาจปรากฏในอาหารของเขา ในช่วงแรก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำ ไม่มีสารเติมแต่งใดๆ เช่น โยเกิร์ต คีเฟอร์ ไบโอคีเฟอร์ เมื่ออายุครบสิบเดือน อนุญาตให้เพิ่มไส้ผลไม้หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ลงไปได้
ในช่วงนี้ อนุญาตให้ให้ทารกรับประทานเนื้อสัตว์แปรรูป (ตับ ลิ้น หัวใจ) ได้ โดยในช่วงแรกจะใส่เนื้อบดเนื้อเดียวกันลงในเมนู 1-2 มื้อต่อสัปดาห์ และเมื่ออายุครบ 1 ขวบถึง 1 ขวบ 2 เดือน ก็ให้ใส่เนื้อสัตว์เป็นชิ้นๆ ได้
เมื่ออายุได้ 10 เดือน สามารถเพิ่มเมนูโดยเพิ่มปลาได้ แต่ไม่เกินสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ เชื่อกันว่าอาหารเสริมชนิดแรกควรเป็นน้ำผลไม้ แต่ปัจจุบัน การแพทย์มีความเห็นที่แตกต่างออกไป น้ำผลไม้ซึ่งจำเป็นต้องเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 2 หรือ 1: 3 ควรให้ทารกอายุตั้งแต่ 10 ถึง 12 เดือนเท่านั้น ในช่วงแรก จะมีการใส่น้ำผลไม้เจือจางที่ทำจากผลไม้สีอ่อนและเขียว จากนั้นจึงค่อย ๆ เติมความเข้มข้นของสี แล้วจึงค่อย ๆ เปลี่ยนเป็นผลไม้สีแดง
เมื่อเด็กอายุได้ 1 ขวบ สามารถเปลี่ยนอาหารเป็นซีเรียลที่มีกลูเตน (โจ๊กผสมนม) ได้ เช่น เซโมลินา ข้าวบาร์เลย์ ข้าวฟ่าง ข้าวบาร์เลย์ไข่มุก ในระยะแรก ให้รับประทานโจ๊กส่วนประกอบเดียวต้มสุก จากนั้นจึงค่อยเปลี่ยนเป็นโจ๊กเนื้อร่วนมากขึ้น
และเมื่อเด็กอายุได้ 1 ขวบเท่านั้นจึงจะได้รับประทานผลไม้บดบนโต๊ะอาหาร
เมื่อเปลี่ยนมาทานอาหารเสริมตัวต่อไป พ่อแม่วัยรุ่นควรยึดตามกฎเกณฑ์ดังต่อไปนี้:
- ขั้นแรกต้องต้มโจ๊กในน้ำก่อน โดยสามารถเติมนมแม่ที่ปั๊มออกมาเล็กน้อยลงไปได้
- หลังจากมีการนำโจ๊กเดี่ยวมาใช้ได้ 1 เดือนครึ่ง ก็ได้รับอนุญาตให้เปลี่ยนเป็นซีเรียลผสมได้ นั่นคือ ซีเรียลผสมและธัญพืชผสมกัน
- ในช่วงแรกจะไม่อนุญาตให้ใช้เครื่องปรุงรส เช่น น้ำตาล และเกลือ
- อย่าแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ในขณะที่ทารกป่วยหรือกำลังงอกฟัน
- คุณไม่ควรให้ลูกกินอาหารใหม่ในปริมาณมากทันที เพราะลูกอาจปฏิเสธที่จะให้อาหารเสริมเลย และคุณจะต้องเริ่มกระบวนการใหม่ตั้งแต่ต้น
- หากเด็กไม่ยอมกินผลิตภัณฑ์ใหม่ คุณสามารถโกงได้โดยหยดนมแม่ลงในอาหารหรือเติมความหวาน เช่น น้ำผลไม้บด วิธีแก้ปัญหาขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์เฉพาะที่นำมาใช้ในขั้นตอนนี้
- หากมีการวางแผนที่จะฉีดวัคซีน ไม่ควรนำผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ เข้าสู่เมนูของทารก 2 วันก่อนและ 4-5 วันหลังฉีดวัคซีน
- คุณไม่ควรเปลี่ยนอาหารเมื่ออากาศร้อนอบอ้าว เพราะระบบควบคุมอุณหภูมิในร่างกายของเด็กยังไม่สมบูรณ์แบบ เขายังต้องทนทุกข์กับความร้อนอย่างมาก และร่างกายก็ไม่มีเวลาทดลองอาหาร
- คุณไม่ควรเร่งรีบในการแนะนำอาหารเสริมชนิดใหม่หากคุณกำลังวางแผนเดินทางไกลหรือย้ายถิ่นฐานใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเขตภูมิอากาศ คุณสามารถกลับมาให้อาหารเสริมตามตารางได้อีกครั้งหลังจากปรับตัวได้สองถึงสามสัปดาห์
- ระหว่างให้นม คุณควรให้น้ำลูกอย่างไม่รบกวน
หากพ่อแม่ปฏิบัติตามคำแนะนำและตารางเวลาในการแนะนำอาหารเสริมอย่างครบถ้วน ก็จะทำให้หลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพต่างๆ มากมายที่ลูกน้อยต้องเผชิญได้ ทำให้ลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงและมีพัฒนาการที่ดี
การเกิดของทารกเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและความตื่นเต้นสำหรับพ่อแม่มือใหม่ ปีแรกของทารกเป็นช่วงที่ยากลำบากและมีความรับผิดชอบเป็นพิเศษ ในช่วงนี้ทารกต้องเรียนรู้และเรียนรู้หลายสิ่งหลายอย่าง รวมถึงการกินอาหารที่หลากหลาย เพื่อให้มั่นใจว่าผลิตภัณฑ์ที่ให้มาจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายที่ยังเปราะบาง พ่อแม่ควรทราบตารางเวลาและแนะนำอาหารเสริมให้ถูกต้องในแต่ละเดือนเมื่อให้นมบุตร หากปฏิบัติตามคำแนะนำของกุมารแพทย์ทั้งหมด การปรับตัวกับอาหารใหม่ก็จะราบรื่นโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนใดๆ และขอให้ลูกน้อยของคุณเติบโตอย่างแข็งแรงและมีความสุข!