กาแฟใส่นมในช่วงตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่มีความรับผิดชอบที่กำลังตั้งครรภ์พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารและนิสัยของตนเองโดยยึดตามเกณฑ์สำคัญเพียงข้อเดียว นั่นคือ ดีต่อลูกและร่างกายของตนเองหรือไม่ กาแฟใส่นมในระหว่างตั้งครรภ์เป็นผลิตภัณฑ์อย่างหนึ่งที่อาจทำให้เกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของมัน สถานการณ์ที่แท้จริงเป็นอย่างไร?

สามารถดื่มกาแฟกับนมระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

คำถามที่ว่าสามารถดื่มกาแฟกับนมในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ เป็นคำถามที่ผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มบำรุงกำลังที่คุ้นเคยกันดีซึ่งดื่มเป็นประจำทุกวันมักจะถามกันอยู่เสมอ และยอมรับเถอะว่าผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์มักจะทำตามหลักการที่ว่า ถ้าเธอไม่ต้องการ แต่เธอต้องการจริงๆ เธอสามารถทำได้ เพราะ "ลูกต้องการ" และนี่คือคำอธิบายของนักโภชนาการ

กาแฟที่รสชาติดีและมีกลิ่นหอมมีข้อเสียที่สำคัญคือทำให้แคลเซียมถูกขับออกจากร่างกายของแม่ ซึ่งร่างกายต้องการแคลเซียมมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งสำหรับตัวคุณเองและสำหรับกระดูกของทารก แคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้เฉพาะทางอาหารเท่านั้น เช่น นมและผลิตภัณฑ์จากนม ปลา ถั่ว ผัก

หากร่างกายของแม่ไม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอก็อาจเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุนและในอนาคตอาจเกิดอาการปวดกระดูก กระดูกหัก และปัญหาอื่นๆ ได้ ดังนั้นจึงต้องดื่มกาแฟกับนมในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อชดเชยแคลเซียมที่สูญเสียไปด้วยนมหรือครีม

สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟขณะท้องว่าง แต่ควรดื่มหลังอาหารเช้าเท่านั้น โดยควรมีปริมาณคาเฟอีนน้อยที่สุดและไม่ควรดื่มเกิน 2-3 ครั้งต่อวัน นอกจากนี้ ควรจำไว้ว่าการดื่มกาแฟตอนเย็นอาจทำให้นอนไม่หลับได้

เมื่อใดที่ไม่ควรดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ และอะไรที่สามารถทดแทนได้? เครื่องดื่มนี้มีข้อห้าม:

• ภายใต้ความกดดันสูง;
• กรณีมีพิษ;
• สำหรับโรคกระเพาะอักเสบมีกรดสูง และโรคแผลในกระเพาะอาหาร

ในกรณีเช่นนี้ เครื่องดื่มกาแฟสามารถทดแทนด้วยโกโก้หรือชิโครีซึ่งถือว่ามีประโยชน์มากกว่าเนื่องจากมีแคลเซียมและโปรตีนจากพืช

[ 1 ], [ 2 ]

ประโยชน์และโทษของการดื่มกาแฟผสมนมในช่วงตั้งครรภ์

แม้ว่าคนทั้งโลกจะดื่มกาแฟดำกันมาหลายร้อยปีแล้ว แต่คำถามเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของกาแฟ รวมถึงการดื่มกาแฟร่วมกับนมในระหว่างตั้งครรภ์ยังคงไม่มีคำตอบ โดยทั่วไป คำตอบจะขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของเครื่องดื่ม สำหรับผู้ที่ไม่สามารถดื่มกาแฟแทนได้ ควรทราบว่าการดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือมารดา การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะเท่ากับการดื่มกาแฟอ่อน 2 แก้ว

ข้อโต้แย้งสำหรับกาแฟ:

• ฤทธิ์บำรุงของกาแฟมีประโยชน์ต่ออาการความดันโลหิตต่ำ โดยเฉพาะผู้หญิงที่ไม่สามารถจินตนาการถึงตัวเองหากไม่ดื่มกาแฟในตอนเช้า
• ฤทธิ์ขับปัสสาวะของเครื่องดื่มจะกำจัดอาการบวมที่ขาแต่จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ

ข้อโต้แย้งต่อกาแฟ:

• การบริโภคคาเฟอีนเป็นประจำวันละ 3 ครั้งหรือมากกว่านั้นอาจทำให้เกิดปัญหาในการตั้งครรภ์ได้ ในสตรีมีครรภ์ การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร
• ฉันไม่อยากทำให้ผู้หญิงตกใจ แต่มีข้อมูลบนอินเตอร์เน็ตว่าการดื่มกาแฟ 4-7 แก้วต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของทารกในครรภ์ถึงหนึ่งในสาม
• ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่ได้มาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนมีส่วนทำให้เด็กมีน้ำหนักลดลง 100 กรัมหรือมากกว่านั้น ซึ่งส่งผลเสียต่อพัฒนาการและการมีชีวิตอยู่ได้

การดื่มเครื่องดื่มมากเกินไปจะไปกระตุ้นการหลั่งของน้ำลายและกรดไฮโดรคลอริก ทำให้เกิดการระคายเคืองเยื่อเมือกของระบบย่อยอาหาร ส่งผลให้เกิดอาการอักเสบมากยิ่งขึ้น

กาแฟไม่เพียงแต่ขจัดแคลเซียมและแร่ธาตุอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังป้องกันการดูดซึมและระงับความอยากอาหารอีกด้วย การงดดื่มกาแฟเป็นสิ่งจำเป็นในกรณีที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ปวดหัว คลื่นไส้ และอาเจียน

ผลกระตุ้นของคาเฟอีนทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็วและหายใจเร็ว และการบริโภคในปริมาณมากอย่างต่อเนื่องจะทำให้ร่างกายติดคาเฟอีนได้ โดยไม่เสี่ยงต่อการติดคาเฟอีน ผู้ที่มีสุขภาพดีจะดื่มได้ไม่เกิน 4 แก้วมาตรฐาน อย่างไรก็ตาม ปริมาณกาแฟผสมนมในระหว่างตั้งครรภ์ควรลดลงครึ่งหนึ่ง

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

กาแฟสำเร็จรูปผสมนมระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณไม่ดื่มมากเกินไป กาแฟใส่นมก็ถือเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มได้ในระหว่างตั้งครรภ์ บางคนแนะนำให้ดื่มกาแฟสำเร็จรูปใส่นมในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนต่ำกว่า เครื่องดื่มแบบเม็ดหรือผงใส่ครีมหรือนมเหมาะสำหรับแม่ที่กำลังตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการบางคนกลับเชื่อว่าหากดื่มเครื่องดื่ม ก็ควรดื่มแต่เครื่องดื่มธรรมชาติเท่านั้น ไม่มีสารเคมีเจือปนที่เข้าไปอยู่ในผลิตภัณฑ์ระหว่างการแปรรูปจนอยู่ในสถานะละลายน้ำได้ ขอแนะนำว่าผู้ชื่นชอบกาแฟทุกคนไม่ว่าจะมีสภาพร่างกายแบบไหนก็ควรเลิกดื่มผลิตภัณฑ์ชนิดละลายน้ำที่น่าสงสัยนี้

ผู้ที่มั่นใจว่าเครื่องดื่มที่อิ่มท้องแต่ไม่ดีต่อสุขภาพจะช่วยลดความอยากอาหารยังต่อต้านกาแฟหวานๆ ที่ใส่ครีมหรือนมอีกด้วย เนื่องจากไม่มีครีมหรือนม หญิงตั้งครรภ์จึงถูกบังคับให้เลิกกินอาหารปกติ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งเมื่อตั้งครรภ์

คำเตือนแยกต่างหากเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนซึ่งยังคงมีสารที่ทำให้สดชื่นอยู่บ้าง เมื่อเมล็ดกาแฟถูกแปรรูปเพื่อขจัดคาเฟอีนออกไป จะได้สารที่นักโภชนาการกล่าวว่าอันตรายยิ่งกว่ากาแฟบริสุทธิ์เสียอีก พวกเขาอ้างว่าสารทดแทนดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อเด็กในอนาคตที่มีอาการแพ้ และเป็นอันตรายต่อแม่ที่มีหลอดเลือดแข็ง น่าเสียดายที่คุณสมบัติของกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเพียงพอ แต่จะดีกว่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะปลอดภัยและไม่เสี่ยงต่อสุขภาพของเธอ

กาแฟผสมนมในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 1

ไม่ควรดื่มกาแฟกับนมในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ นี่เป็นการตัดสินใจโดยเด็ดขาดของแพทย์ เนื่องจากคาเฟอีนมีผลเสียต่ออวัยวะและระบบของทารกในครรภ์ อวัยวะเหล่านี้ถูกวางยาสลบในระยะแรก ดังนั้นจึงไวต่อสารต่างๆ ที่เข้าสู่รกมาก ในช่วงนี้ ทารกในครรภ์จะอ่อนแอมากและไม่สามารถต้านทานปัจจัยที่เป็นอันตรายได้

แพทย์ยังระบุเหตุผลอื่นๆ อีกด้วยว่าเหตุใดคุณจึงไม่ควรดื่มกาแฟกับนมในระหว่างตั้งครรภ์ (และยิ่งไม่ควรดื่มโดยไม่ใส่นมด้วยซ้ำ)

• ในช่วงนี้หัวใจกำลังสร้างตัว คาเฟอีนจะไปรบกวนการเต้นของหัวใจทารก

สรรพคุณในการขับปัสสาวะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำซึ่งทำให้สารอาหารของทารกผ่านทางรกแย่ลง

• คาเฟอีนชะล้างแคลเซียมซึ่งจำเป็นต่อโครงกระดูกออกไป และยังส่งผลเสียต่อการพัฒนาของระบบประสาทอีกด้วย

การดื่มเครื่องดื่มเกิน 3 แก้วต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร

• การดื่มเครื่องดื่มในปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานในเด็กได้

นักวิจัยชาวอเมริกันได้ยืนยันด้วยการทดลองแล้วว่าหญิงตั้งครรภ์ที่ดื่มคาเฟอีน 200 มิลลิกรัมต่อวัน มีโอกาสแท้งบุตรในระยะเริ่มต้นมากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนถึง 2 เท่า

แน่นอนว่าส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายและช่วงการตั้งครรภ์ มีบางกรณีที่ร่างกาย "ไม่สามารถทนต่อ" เครื่องดื่มได้ และกาแฟโปรดเมื่อวานก็เริ่มทำให้หญิงตั้งครรภ์เกิดอาการอาเจียนอย่างควบคุมไม่ได้ ในกรณีดังกล่าว ความปรารถนาที่จะลิ้มรสเครื่องดื่มหอมกรุ่นจะกลับมาสู่ร่างกายอีกครั้งเพียงไม่กี่เดือนหลังคลอดบุตร

[ 6 ]

กาแฟผสมนมในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 2

การห้ามดื่มกาแฟผสมนมในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2 นั้นไม่ได้มีความเข้มงวดเท่ากับในไตรมาสแรก แพทย์ระบุว่าการดื่มกาแฟในปริมาณจำกัดหลังจากไตรมาสแรกนั้นไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด และบางครั้งอาจมีข้อดีด้วย แต่ควรพิจารณาเป็นรายบุคคลเพื่อหลีกเลี่ยงข้อห้ามที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่:

• ความดันโลหิตสูงที่แสดงอาการก่อนการตั้งครรภ์;
• ปวดศีรษะ, คลื่นไส้, อาเจียน;
• โรคกระเพาะกรดเกิน

ในไตรมาสที่ 2 แนะนำให้ดื่มมากถึง 2 แก้วในช่วงครึ่งแรกของวัน โดยพัก 2-3 ชั่วโมง นมช่วยชดเชยแคลเซียมที่ถูกคาเฟอีนชะล้างออกไปบางส่วน

ไม่ควรดื่มกาแฟผสมนมขณะตั้งครรภ์ เพราะอาจทำให้มีกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น หลังจากนั้นควรดื่มน้ำสะอาดเพื่อชดเชยกรดในกระเพาะอาหารที่สูญเสียไปเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ

นักโภชนาการบางคนเชื่อว่าผู้หญิงควรเลิกดื่มกาแฟโดยเด็ดขาดเมื่อวางแผนจะตั้งครรภ์และงดดื่มจนกว่าจะหยุดให้นมบุตร นักโภชนาการบางคนไม่ยึดมั่นถือมั่นในเรื่องนี้และถือว่ากาแฟใส่นมเป็นเครื่องดื่มที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม การประเมินที่ขัดแย้งกันนั้นไม่ได้เป็นกลางเสมอไป ดังนั้น หญิงตั้งครรภ์ควรหาทางประนีประนอมกับคำถามที่ว่าจะดื่มกาแฟใส่นมหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยคำนึงถึงประสบการณ์ส่วนตัวของเธอ

[ 7 ]