เหล็กในครรภ์

เหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้การทำงานปกติของร่างกายของแม่และลูกน้อย ก่อให้เกิดการผลิตเลือดซึ่งเป็นข้อเชื่อมโยงระหว่างหญิงกับลูกของเธอ ลองพิจารณาคำถามที่เฉพาะเจาะจงมากที่สุดเกี่ยวกับบรรทัดฐานระดับความบกพร่องและธาตุเหล็กส่วนเกินในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของเพศหญิงจะทำงานควบคู่ไปกับการรับภาระสองครั้ง นั่นเป็นเหตุผลที่งานหลักของผู้หญิงคือการช่วยให้ร่างกายรับมือกับมัน เตารีด (Fe) - เป็นองค์ประกอบที่ผู้หญิงต้องการจะสูบในปริมาณมาก มันเป็นผู้รับผิดชอบในการผลิตเลือดและการก่อตัวของเม็ดเลือดแดงซึ่งมีหน้าที่ในการจัดหาร่างกายด้วยออกซิเจน

การขาด Fe ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์คือปัญหาการขาดแคลนเม็ดเลือดแดง ในกรณีนี้ผู้หญิงคนนั้นเป็นโรคโลหิตจางซึ่งเป็นอาการไม่พึงประสงค์มาก เหล็กส่วนเกินเป็นสาเหตุของปัญหาในร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรักษาระดับในบรรทัดฐานและดูแลสถานะของร่างกายที่เหมาะสำหรับสอง

[1], [2],

วิธีการใช้เหล็กในระหว่างตั้งครรภ์?

วิธีการใช้เหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ - คำถามนี้สามารถตอบโดยนรีแพทย์และแพทย์ที่ควบคุมสภาพร่างกายของผู้หญิง ส่วนใหญ่มักเป็นยา Fe ในน้ำเชื่อมยาเม็ดหรือยาหยอด มักใช้วิธีการฉีดยาที่มีธาตุเหล็กน้อยมาก เนื่องจากการฉีดนำไปสู่การปรากฏตัวของฝีและอาจทำให้ขั้นตอนการแข็งตัวของเลือดแย่ลงได้ เหล็กในเม็ดเป็นรูปแบบที่สะดวกที่สุดสำหรับการ ลองพิจารณาใช้เหล็กในระหว่างตั้งครรภ์

• ห้ามใช้ยาเม็ดที่มีส่วนผสมของยาเม็ดและยาอื่น ๆ
• เตารีดต้องล้างด้วยน้ำ (ชาน้ำผลไม้นมและอื่น ๆ - ไม่พอดี)
• หลังจากรับประทาน Fe แล้วจะไม่แนะนำให้กินอาหารที่มีแคลเซียมเป็นเวลา 2 ชั่วโมงนั่นคือยาลดกรด เนื่องจากพวกเขาแย่ลงในการทำงานของลำไส้
• ถ้าคุณลืมรับประทานยาในเวลาที่นัดหมายยาที่ให้มาต่อไปควรเป็นไปตามกำหนดเวลาคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนปริมาณยาได้เอง ส่วนเกินของ Fe ในร่างกายแย่กว่าข้อบกพร่อง

Prick ของเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์

ฉีดเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์กำหนดว่าถ้าผู้หญิงมีการละเมิดดูดซับเฟโรคของทางเดินอาหารและระบบทางเดินอาหารแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นแพ้การเสริมธาตุเหล็กและผลข้างเคียง (เวียนศีรษะอาเจียนคลื่นไส้) ผลข้างเคียงเพียงอย่างเดียวหลังการฉีดยาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นความรู้สึกของการล้นของกระเพาะอาหาร การฉีด Fe มักใช้กับ "Ferlatum", "Ferrum Lek" และ "Maltofer" ความไม่ชอบมาพากลของการฉีดยาเหล่านี้คือการไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงและไม่ส่งผลเสียต่อมารดาและเด็ก

เหล็กในระหว่างตั้งครรภ์เป็นหนึ่งใน microelements ที่สำคัญที่สุด Fe เป็นผู้รับผิดชอบในการตั้งครรภ์ตามปกติ การขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยที่รุนแรงทั้งในมารดาและทารก เหล็กส่วนเกินในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ทำให้เกิดโรคและอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ นั่นคือเหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์ทุกคนควรทำการทดสอบเลือดอย่างสม่ำเสมอเพื่อหาระดับของ Fe ในร่างกายและหากจำเป็นให้ปรับผล เนื่องจากระดับธาตุเหล็กปกติระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นคำมั่นที่จะให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดี

ยาเกินขนาด

การให้ยาเกินขนาดในระหว่างตั้งครรภ์มีผลต่อร่างกายของหญิงและการพัฒนาของทารกเช่นเดียวกับการขาดแคลนของจุลินทรีย์นี้ ส่วนเกินที่อาจทำให้เกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์นำไปสู่การยุติการตั้งครรภ์และการพัฒนาภาวะมีบุตรยาก นั่นเป็นเหตุผลที่ต้องใช้ยาที่มีธาตุเหล็กอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

อาการที่สำคัญของการให้ยาเกินขนาดในระหว่างตั้งครรภ์คืออาการท้องร่วงอาเจียนปวดศีรษะปวดท้อง ปริมาณประจำวันของ Fe สำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรอยู่ในระดับ 27-30 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ตัวเลขนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายของหญิง ไม่สามารถรับประทานยาที่มีธาตุเหล็กได้เป็นเวลานานเพราะอาจทำให้เหล็กมีปริมาณเกินในร่างกายและจะนำไปสู่ผลกระทบที่ร้ายแรงซึ่งเป็นความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์และพัฒนาการเด็กตามปกติ

ระดับธาตุเหล็กระหว่างตั้งครรภ์

ระดับธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสารประมาณ 30 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนใหญ่ของมันมาพร้อมกับอาหาร มันไม่สำคัญว่าถ้าวันหนึ่งร่างกายได้รับ 10 mg ของ Fe และอีก 40 มก. โดยเฉลี่ยในสองวันคุณจะได้รับบรรทัดฐานที่จำเป็นของร่างกายและไม่รู้สึกอาการขาด

ค่าใช้จ่ายที่สำคัญของธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องมีการเติมเต็มสต๊อกอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นตัวอย่างเช่นเด็กในระหว่างตั้งครรภ์ต้องการอย่างน้อย 400 mg ของ Fe ขนาดที่เพิ่มขึ้นของมดลูกใช้เวลาประมาณ 50 มิลลิกรัมของสารการสร้างรกและการทำงานปกติของมัน - 100 mg และอื่น ๆ นอกจากนี้กระบวนการของการเผาผลาญอาหารจะเพิ่มขึ้นในร่างกายของหญิงซึ่งจะต้องเพิ่มอีก 500 มิลลิกรัมของจุลินทรีย์ ในระหว่างคลอดผู้หญิงเสียประมาณ 200 มิลลิกรัมของธาตุเหล็ก ผู้หญิงจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์เป็นยาที่กำหนดเพิ่มเติมสำหรับการขาดแคลน macronutrient นี้: การฉีดยา (ยาเสพติด "Ferrum Lek"), เม็ด "Sorbifer" และวิตามินคอมเพล็กซ์

ซีรั่มเหล็กในครรภ์

ซีรั่มเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์เป็นการวิเคราะห์ที่ช่วยให้คุณสามารถตรวจวัดระดับความเข้มข้นของเลือดในสตรีได้ ความเข้มข้นของ macroelement นี้ขึ้นอยู่กับการ resorption และการสะสมในลำไส้ม้ามท้องและไขกระดูก ระดับของซีรั่มเหล็กจะแตกต่างกันไปในแต่ละวันซึ่งจะเห็นได้ในระดับสูงที่สุดในตอนเช้า ในระหว่างตั้งครรภ์ระดับซีรัมในเลือดลดลงโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ที่สอง เกิดจากการสะสมของอวัยวะภายในและต่อมในเด็ก

การวิเคราะห์ธาตุเหล็กในซีรัมในครรภ์สามารถระบุถึงความบกพร่องหรือส่วนเกินของธาตุนี้ในเลือด เมื่อขาดธาตุเหล็กภาวะโลหิตจางจะเริ่มขึ้นซึ่งจะมีอาการไม่พึงประสงค์มาก เหล็กในเลือดส่วนเกินยังก่อให้เกิดโรคที่ส่งผลเสียทั้งต่อสุขภาพของมารดาและการพัฒนาของเด็ก การตรวจวินิจฉัยระดับเหล็กอย่างละเอียดสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของการตรวจวิเคราะห์ในห้องปฏิบัติการที่ซับซ้อนซึ่งจะช่วยในการกำหนดกระบวนการเผาผลาญของ macroelement ในร่างกายและระดับการกระจายตัว

บรรทัดฐานของธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์

มาตรฐานของธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสารอย่างน้อย 30 มก. ต่อวัน ถ้าร่างกายขาด Fe แล้วอาการโลหิตจางจะเริ่มขึ้น ในการตรวจหาปริมาณของเลือดในเลือดขอแนะนำให้ผ่านการตรวจเลือดเพื่อหาระดับของซีรัมในเลือด ในสภาพปกตินั่นคือในร่างกายที่แข็งแรงตัวเลขนี้อยู่ที่ 13-30 μmolต่อลิตรของเลือด ถ้าผลการวิเคราะห์แสดงให้เห็นถึงค่าต่ำกว่า 13 แล้วมันก็คือการขาดดุลของ Fe

ความจำเป็นในการรับประทานสารอาหารเหล่านี้ในหญิงตั้งครรภ์มีความสูงเป็นสองเท่าของผู้ชายและไม่ได้อยู่ในสตรีตั้งครรภ์ นั่นคือเหตุผลที่ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ควรเป็นอาหารที่อุดมไปด้วย Fe นี้จะรักษาระดับในบรรทัดฐานให้แน่ใจว่าปกติของการตั้งครรภ์และการเกิดของทารกที่มีสุขภาพดี

การขาดธาตุเหล็กในครรภ์

การขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากการขาดแคลนธาตุนี้ในร่างกายของมารดาในอนาคต หากหญิงตั้งครรภ์เสีย Fe แล้วนี้จะช่วยลดระดับของฮีโมโกลบินและทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง มีปัจจัยบางประการที่ช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะ Fe ในระหว่างตั้งครรภ์ ประการแรกปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาเกี่ยวกับการขาดธาตุเหล็กก่อนการตั้งครรภ์และโรคเรื้อรัง ตัวอ่อนหลายตัวและความเป็นพิษเริ่มต้นยังทำให้เกิดการขาด Fe ถ้าผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์มีประจำเดือนมายาวนานและมีประจำเดือนก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดการขาดธาตุเหล็กในครรภ์

มีอาการและอาการแสดงบางอย่างที่ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบการขาดสาร Fe ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ได้ แรกของทั้งหมดนี้จะเพิ่มขึ้นความเมื่อยล้า, หงุดหงิด, ความอ่อนแอทั่วไป หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากบ่นว่ามีอาการวิงเวียนศีรษะและปวดหัวอย่างรุนแรงในตอนเช้า การขาด Fe ทำให้ผิวซีดและเยื่อเมือกแห้งซึ่งมักเป็นสาเหตุของการอักเสบ หญิงตั้งครรภ์อาจพบ stomatitis, เล็บเปราะและผม, หายใจถี่, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, ปัญหาเกี่ยวกับกลิ่นและรสชาติ วินิจฉัยได้อย่างถูกต้องว่าการขาดธาตุเหล็กในครรภ์เป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือจากการตรวจเลือดที่ระดับ Fe

ขาดธาตุเหล็ก

การขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติมากและทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง โรคนี้มีสองรูปแบบของการซึมผ่าน: แฝง, แฝงและเด่นชัดหรือทางคลินิก การขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากระดับฮีโมโกลบินต่ำ เนื่องจากขาดธาตุเหล็กสตรีมีครรภ์อาจพบอาการต่างๆเช่นหูอื้ออ่อนแอปวดศีรษะและอื่น ๆ อาการขาดธาตุเหล็กมีความคล้ายคลึงกับอาการเริ่มแรกของการตั้งครรภ์ ในการรักษาภาวะขาดแคลน Fe จำเป็นอย่างรอบคอบเนื่องจากการขาดแคลน microcells ที่สามารถกลายเป็นสาเหตุของการอดอาหารด้วยความละอายของออกซิเจนสำหรับเด็ก

เมื่อสตรีมีครรภ์จำนวนมากขาดแคลนเหล็กเริ่มปรากฏในช่วงตั้งครรภ์ที่สองของครรภ์ การขาดแคลนจะเลวร้ายลงในช่วงฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิเมื่ออาหารไม่อุดมด้วยสารที่มีธาตุเหล็ก วินิจฉัยการขาด Fe โดยใช้การตรวจเลือดและเนื้อหาของเฮโมโกลบินในนั้น การขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็ก ทารกที่รู้สึกว่าขาดธาตุเหล็กในครรภ์จะอ่อนแอต่อโรคติดเชื้อและโรคภูมิแพ้ การรักษาภาวะขาดธาตุเหล็กในเลือดในระหว่างตั้งครรภ์จะกระทำโดยการเตรียมอาหารที่มีธาตุเหล็กเป็นพิเศษและสังเกตอาหารที่มีการใช้อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุอาหารเหล่านี้

อาการขาดธาตุเหล็ก

อาการของการขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์สามารถปรากฏชัดได้ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ แต่ส่วนใหญ่อยู่ในช่วงกลางที่สอง ลักษณะอาการของ Fe deficiency สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ผู้หญิงเป็นเล็บที่ผิดปกติและเปราะอ่อนแอทางกายภาพในร่างกายจะกลายเป็นผิวแห้งและหยาบไปสัมผัสรอยแตกเจ็บปวดปรากฏในมุมของริมฝีปากผู้หญิงมักจะทนทุกข์ทรมานจากโรคเย็น นอกจากนี้ผู้หญิงคนหนึ่งอาจมีการบิดเบือนรสชาติที่พูดถึงการพัฒนาของโรค sideropenic ในกรณีนี้หญิงตั้งครรภ์เริ่มใช้สิ่งแปลกมาก ๆ เช่นกระดาษทรายชอล์ก

วินิจฉัยได้อย่างแม่นยำว่าการขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์เป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือจากการตรวจเลือดเท่านั้น อาการของโรคขาดธาตุ Fe ได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์และบนพื้นฐานของการวิเคราะห์แต่งตั้งให้การรักษาและให้คำแนะนำเกี่ยวกับการฟื้นฟูระดับธาตุเหล็กในเลือด การขาด Fe ในระหว่างตั้งครรภ์มีผลกระทบร้ายแรงซึ่งเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูกน้อย

ส่วนเกินของธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์

เหล็กส่วนเกินในระหว่างตั้งครรภ์ยังเป็นอันตรายเช่นเดียวกับการขาด ดังนั้น Fe ที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการพัฒนาของมะเร็งในลำไส้และตับการทำให้รุนแรงขึ้นของโรคอัลไซเมอร์และการปรากฏตัวของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ อาการของ Fe ส่วนเกินจะคล้ายกับสัญญาณเริ่มแรกของโรคตับอักเสบ ผิวจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองตับจะขยายตัวและมีอาการคันที่รุนแรง นอกจากนี้อาจมีคราบสีแปลก ๆ ในบริเวณที่มีบริเวณรักแร้และฝ่ามือ ยืนยันว่าธาตุเหล็กส่วนเกินในระหว่างตั้งครรภ์สามารถใช้การทดสอบทางชีวเคมีในเลือดได้

เหล็กส่วนเกินในเลือดในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิด hemosiderosis โรคนี้กระตุ้นให้เกิดการทำลายเม็ดเลือดแดงมาก เหล็กส่วนเกินในเลือดอาจทำให้เกิดโรคต่างๆเช่น: ธาลัสซีเมีย, โรคตับอักเสบเฉียบพลัน, โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว, โรคโลหิตจาง hemolytic, โรคไตอักเสบและอื่น ๆ ส่วนเกินในร่างกายเป็นอันตรายอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดคลอดก่อนกำหนดและจำนวนของโรคในทารก

[3], [4], [5],

รสชาติของเหล็กในปากในระหว่างตั้งครรภ์

รสชาติของเหล็กในปากในระหว่างตั้งครรภ์พบได้ในผู้หญิงหลายคน บ่อยครั้งที่รู้สึกไม่พึงประสงค์ความรู้สึกปรากฏในภาคการศึกษาแรกและดำเนินต่อไปจนถึงกลางที่สอง มีสาเหตุหลายประการที่สามารถสร้างรสชาติเหล็กที่ไม่พึงประสงค์ในปากได้ เหตุผลประการแรกคือการขาดสารอาหารในอาหาร ในกรณีนี้ผู้หญิงอาจมีปัญหาในช่องปากและมีเลือดออกเหงือก เหตุผลที่รสชาติของเหล็กในปากในระหว่างตั้งครรภ์ก็คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย

ขจัดกลิ่นของ Fe โดยการเปลี่ยนอาหาร การรับประทานอาหารหญิงมีครรภ์ควรมีความสมดุลและอิ่มตัวด้วยวิตามินและเกลือแร่ อีกวิธีหนึ่งเพื่อขจัดความรู้สึกไม่สบายคือการล้างปากปกติและการใช้ขนมหวานมิ้นท์ หากวิธีการใดที่กล่าวมาข้างต้นไม่ได้ช่วยแนะนำให้ไปขอความช่วยเหลือจากแพทย์และทำการทดสอบซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถหาทางออกและการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหานี้

วิธีการเพิ่มธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์?

วิธีการเพิ่มธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องเร่งด่วนสำหรับผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคขาดจุลินทรีย์นี้ ตัวเลือกแรกคือทำตามอาหารและกินอาหารที่อุดมไปด้วย Fe ตัวเลือกที่สองสำหรับการเพิ่มธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์คือการรักษาด้วยยา, การฉีด Fe และการรับประทานวิตามินคอมเพล็กซ์

สำหรับโภชนาการที่มุ่งเพิ่มระดับ Fe ในเลือดแล้วอาหารควรเป็นจำนวนมากผลไม้ผักและธัญพืช ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโจ๊กและแอปเปิ้ลบัควีทเนื่องจากมีปริมาณ Fe ซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ เกี่ยวกับการเตรียมธาตุเหล็กในเลือดพวกเขาแบ่งออกเป็นสองกลุ่มคือ Fe เกลือ (คลอไรด์ซัลเฟตฟูมาเมท) และ Fees (trivalent) กับน้ำตาลและโปรตีน โภชนาการอาหารเช่นเดียวกับการฟื้นฟูระดับของยาเสพติด Fe ควรจะทำหลังจากการปรึกษาหารือกับนรีแพทย์ ห้ามใช้ยาที่ทำให้ระดับ Fe เพิ่มขึ้นเป็นอิสระเนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมารดาและทารก

การเตรียมเหล็ก

การเตรียมธาตุเหล็กระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้ระดับธาตุเหล็กในร่างกายดีขึ้นและรักษาโรคโลหิตจาง ความไม่ชอบมาพากลของการเตรียมการคืนธาตุเหล็กระหว่างตั้งครรภ์ก็คือต้องปลอดภัยต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก การเตรียมการจะถูกกำหนดโดยผลการทดสอบเลือด โดยส่วนใหญ่แล้วสตรีมีครรภ์จะได้รับยา "Sorbifer Durules" การเตรียมนี้ประกอบด้วยวิตามินซีและ 100 มิลลิกรัมของธาตุเหล็ก "Totem" เป็นสารละลายที่มีธาตุเหล็ก แต่ละหลอดบรรจุ 50 มิลลิกรัมของ Fe "Fenyuls" - แคปซูลซึ่งมี 45 mg ของ Fe ยานี้ใช้สำหรับโรคโลหิตจางและเพื่อป้องกันการขาดธาตุ Fe

ปริมาณของการเตรียมธาตุเหล็กจะกำหนดโดยแพทย์ (ตั้งแต่ 30 ถึง 100 มก. ต่อวัน) ปริมาณของ Fe ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของร่างกายส่วนใหญ่มักจะแสดงออกในการเปลี่ยนสีของอุจจาระเป็นสีเข้ม ในหลาย ๆ แพคเกจมีการเตรียมการเขียนเป็นเหล็กซัลเฟต เพื่อให้ร่างกายได้รับ 30 mg ของ Fe จำเป็นต้องใช้ 150 mg ของ ferrous sulphate การคำนวณปริมาณและเวลาในการรับเครื่องจะช่วยให้แพทย์ที่เข้าร่วมได้อย่างแม่นยำ

ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก

ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยเติมเต็มความบกพร่องของ Fe ในร่างกายของผู้หญิงและช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้ดีเยี่ยม ดังนั้นในอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ควรเป็นจำนวนมากผักผลไม้ธัญพืชและถั่ว ความสนใจเป็นพิเศษควรจะจ่ายให้โจ๊ก buckwheat และถั่วพวกเขาจะอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและช่วยเติมเต็มธรรมชาติขาดธาตุนี้ สลัดจากบีทรูทและแอปเปิ้ลสดยังอุดมไปด้วย Fe และแนะนำให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์

Fe พบในวอลนัทเฮเซลนัทและอัลมอนด์ คะน้าทะเลเป็นวิตามินที่เสริมสร้างร่างกายด้วยธาตุเหล็กและมีประโยชน์และยังทำหน้าที่ป้องกันโรคไทรอยด์ได้ดีเยี่ยม ตับของสัตว์มีจำนวนมาก Fe แต่คุณไม่สามารถกินมากของตับในระหว่างตั้งครรภ์ ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กจะถูกแบ่งออกเป็น Fe ที่มันดูดซึมได้ดีและไม่ดี ผลิตภัณฑ์หลัง ได้แก่ ไข่กะหล่ำปลีขาวผักโขม เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผลิตภัณฑ์ไม่เพียง แต่มี Fe แต่ยังช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นยาเม็ดเหล็กในขนาด 60 มก. จึงมีประสิทธิภาพมากกว่ากะหล่ำปลีหนึ่งกิโลกรัมและไข่โหล