คุณแม่ให้นมบุตรสามารถทานแตงโมในเดือนแรกได้หรือไม่?

การรับประทานอาหารของแม่ให้นมบุตรเป็นหัวข้อที่สำคัญมากเนื่องจากทารกแรกเกิดจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดจากน้ำนมแม่ แม้ว่าในครรภ์จะมี "เมนู" ร่วมกัน แต่เมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน ระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันของทารกจะต้องเผชิญกับความเครียดอย่างมาก ลำไส้ที่ยังไม่พัฒนาเต็มที่ไม่ยอมรับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่แม่ต้องการและส่งผลให้ทารกมีผื่นแดง แดง ลอก อุจจาระเหลว ปวดท้อง ดังนั้นแพทย์จึงยืนกรานให้ปฏิบัติตามอาหารในเดือนแรกของชีวิตทารก จากนั้นจึงค่อยๆ แนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ และติดตามปฏิกิริยาของทารก ฤดูร้อนนำพาสิ่งยัวยวนใจมากมายมาด้วยในรูปแบบของผัก ผลไม้ เบอร์รี่ต่างๆ - คุณต้องการวิตามินให้เพียงพอและส่งต่อไปยังทารก ผู้หญิงควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ มีที่ว่างสำหรับแตงโมระหว่างการให้นมบุตรหรือไม่?

ประโยชน์ของแตงโม

แตงโมเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีข้อโต้แย้งเนื่องจากนอกจากประโยชน์แล้วยังอาจก่อให้เกิดอันตรายได้อีกด้วย พืชแตงโมนี้เป็นแหล่งสะสมขององค์ประกอบที่มีประโยชน์อย่างแท้จริง ได้แก่ กรดไขมันอินทรีย์ไม่อิ่มตัว วิตามิน A, C, E, กลุ่ม B, ธาตุเหล็ก, โพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, โซเดียม, กำมะถัน, ฟอสฟอรัส, แมงกานีส, ทองแดง ฯลฯ ในยาพื้นบ้านใช้เป็นยารักษาโรคกระเพาะ, ตับ, ความผิดปกติทางจิต, วัณโรค, โรคไขข้อ, เป็นยาขับปัสสาวะและถ่ายพยาธิ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของแตงโมมีประโยชน์มากสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตโดยเฉพาะกรดแอสคอร์บิกและโฟลิก คุณสมบัติแรกช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันป้องกันหวัดและคุณสมบัติที่สองควบคุมกระบวนการสร้างเม็ดเลือด แคลเซียมซึ่งอุดมไปด้วยแตงโมจำเป็นต่อการพัฒนาของโครงกระดูก ไอโอดีนและฟอสฟอรัสสำหรับสมอง การมีปริมาณน้ำสูงมีผลดีต่อการเผาผลาญเกลือน้ำและการทำงานของระบบทางเดินอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากในองค์ประกอบของมัน: ซีแซนทีน โคลีน เบตาแคโรทีน - ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้ทำให้แตงโมเป็นที่นิยมในเมนูของแม่ที่ให้นมบุตร แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายอย่างนั้น เมื่อกินมากเกินไป ซึ่งมักเกิดขึ้นเนื่องจากรสชาติที่ยอดเยี่ยม ความผิดปกติของลำไส้และความหนักหน่วงในช่องท้องก็เกิดขึ้น ร่างกายอาจได้รับวิตามินมากเกินไป และภาวะวิตามินเกินอาจแสดงออกมาในรูปแบบต่างๆ ขึ้นอยู่กับวิตามินชนิดใดชนิดหนึ่งหรือชนิดอื่นที่มากเกินไป นอกจากนี้ แตงโมยังทำให้เกิดอาการแพ้ได้มาก กฎหลายประการจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงประโยชน์และโทษได้:

• อย่าซื้อก่อนเดือนสิงหาคมซึ่งเป็นช่วงที่ธาตุที่มีประโยชน์ทั้งหมดได้สะสมไว้แล้ว
• รู้จักเลือก - คุณภาพที่ดีควรมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว เสียงเบาเมื่อตบ และไม่มีรอยแตกหรือคราบสกปรกบนพื้นผิว
• ห้ามรับประทานอาหารตอนท้องว่าง;
• ห้ามรวมกับผลิตภัณฑ์อื่นโดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีแป้งมาก
• ใช้ในปริมาณน้อยและสังเกตอาการหลังให้นมบุตร หากไม่มีอาการแพ้ ให้ทำซ้ำได้

ข้อดีอย่างมากสำหรับคุณแม่ที่สามารถเปลี่ยนมื้ออาหารให้หลากหลายขึ้นอย่างไม่ยุ่งยากด้วยอาหารอันโอชะนี้ จะเพิ่มความแข็งแรง ความแข็งแรง เสริมสร้างร่างกาย ช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้า เนื่องจากผู้หญิงหลายคนมักประสบปัญหาความเสื่อมถอยและภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร

[ 1 ], [ 2 ]