การเดินทางอย่างมีสุขภาพและสุขภาพที่ดี: เคล็ดลับ 5 อันดับแรก
ตรวจสอบล่าสุด: 16.10.2021
เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
การท่องเที่ยวเต็มไปด้วยความสุขความกระตือรือร้นและความคาดหวังของสิ่งใหม่ ๆ และน่าทึ่ง เพื่อที่จะเดินทางได้อย่างปลอดภัยและสนุกสนานคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่างๆ อันที่จริงแล้วการขนส่งประเภทใดที่คุณเลือกจะไม่สำคัญ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องบินรถรถไฟหรือเรือ - อย่าลืมเกี่ยวกับ 5 กฎสำคัญและคำแนะนำสำหรับนักเดินทาง
ความชื้น
ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคความชื้นสัมพัทธ์ในห้องโดยสารอากาศยานน้อยกว่า 20% และเยื่อเมือกทนทุกข์ทรมานจากอากาศแห้งซึ่งจะทำให้คนไวต่อจุลินทรีย์มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีเที่ยวบินทำปฏิกิริยาในเชิงลบและผิว เพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้นและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
โรคไวรัส
ในช่วงเวลาของการระบาดของโรคตามฤดูกาลจะเป็นการดีที่จะลดการเคลื่อนไหวและการเดินทางของคุณให้มากที่สุด อย่างไรก็ตามหากคุณยังต้องเดินทางอยู่คุณจะต้องระมัดระวังไม่ให้รับเชื้อไวรัส มีสองวิธีในการแพร่กระจายโรคติดเชื้อได้แก่ การสูดอากาศผ่านอากาศและการสัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อน ความเสี่ยงของการเจ็บป่วยจะเพิ่มขึ้นอย่างมากหากผู้ป่วยนั่งอยู่ใกล้ ๆ ข้างหน้าหรือข้างหลัง ถ้าไม่มีความเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนจากนั้นใช้สเปรย์ที่ใช้สารละลายเกลือหรือหล่อลื่นผิวด้านในของจมูกด้วยครีม oxolin
ประกันภัย
เกี่ยวกับการประกันภัยคุณต้องคำนึงถึงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังเดินทางไกล แน่นอนคนไม่กี่คิดเกี่ยวกับการบาดเจ็บที่เป็นไปได้เมื่ออยู่ในหัวมีเพียงภาพที่สวยงามและความสามารถในการคิดเมฆมวลของอารมณ์ในเชิงบวก แต่ถ้าคุณยังไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาแล้วเสียใจจะไม่ช่วย แต่ประกันภัยมีประโยชน์มาก
ทริปทะเล
ลมหายใจลมทะเลหลายคนนำความสุขเพียงบางส่วนของ kinetosis และชอบที่จะย้ายโดยทางบกหรือทางอากาศ อย่างไรก็ตามน่าเสียดายที่ไม่มีใครเป็นภูมิคุ้มกันไม่เพียง แต่จากโรคท้องเรือ แต่ยังมาจากที่เรียกว่า "ไข้หวัดในลำไส้" ที่เกิดจาก noroviruses การแพร่กระจายของการติดเชื้ออาจเกิดขึ้นเนื่องจากสุขาภิบาลของเรือ อาการของโรค ได้แก่ โรคท้องร่วงคลื่นไส้และอาเจียน, ปวดท้อง วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ไม่สามารถละเลยได้บนเรือและโดยหลักการคือการซักด้วยมืออย่างละเอียดซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการทำสัญญา norovirus
ป้อมปราการ
เพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างการเดินทางเป็นสิ่งสำคัญมากที่ร่างกายจะได้รับ "อาหาร" อย่างเพียงพอด้วยวิตามินและเกลือแร่ อย่าลืมรวมไว้ในผลิตภัณฑ์อาหารของคุณจากธัญพืชผักและผลไม้ วิตามินซีมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และสังกะสีช่วยในการหลีกเลี่ยงโรคหวัด พบในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, เมล็ดฟักทองและผลิตภัณฑ์จากธัญพืช