พิสูจน์ประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ของการทำสมาธิเพื่อสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์ที่เป็นตัวแทนของ Harvard Medical College (สหรัฐอเมริกา) ได้ทำการศึกษาหลายเรื่องโดยสรุปว่าการทำสมาธิเป็นประโยชน์อย่างแท้จริง มีผลต่อการป้องกันภูมิคุ้มกันของร่างกายช่วยรักษาความดันโลหิตดีขึ้น และอีกหนึ่งคุณสมบัติที่ซ่อนอยู่ในสมาธิคือการป้องกันความเครียดหรือลดความรุนแรงและลดผลเสียต่อร่างกาย ในทางกลับกันความน่าจะเป็นของการพัฒนาโรคที่เกิดจากความเครียดจะลดลง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญพวกเขากำลังเผชิญกับงานของการกำหนดความหมายของการทำสมาธิสติการประเมินแนวคิดของการรับรู้และให้คำอธิบายที่สมบูรณ์ของกระบวนการนี้ เป็นผลให้นักวิทยาศาสตร์สามารถระบุส่วนประกอบต่างๆของการทำสมาธิได้ คือการควบคุมความสนใจการรับรู้ถึงร่างกายการจัดการด้านอารมณ์และการรับรู้ของตัวเอง ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย: ความเข้าใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างส่วนประกอบของกระบวนการและความสัมพันธ์กับการทำงานของสมองที่จะเรียนรู้วิธีการใช้สติในการรักษาผู้ป่วยที่มีโรคที่แตกต่างกันมาก นักวิทยาศาสตร์วางแผนที่จะดำเนินการวิจัยต่อไปเพื่อเริ่มต้นการประยุกต์ใช้การทำสมาธิเพื่อจุดประสงค์ทางการแพทย์โดยเร็วที่สุด ในทางกลับกันศาสตราจารย์เลวิน - ตัวแทนจากวิทยาลัยการแพทย์ของเบย์เลอร์กล่าวว่าการทำสมาธิมีผลประโยชน์ที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ศาสตราจารย์ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบต่อร่างกายของยาต่างๆการสมาธิสติและยอดเยี่ยมเซนและผ่อนคลายสมาธิ อาสาสมัครที่เข้าร่วมการทดลองทำสมาธิ 1-2 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 20 นาที เป็นผลให้พบว่าหลังจากการปฏิบัติดังกล่าวเข้าร่วมลดลงอย่างมีนัยสำคัญระดับความเครียดวิตกกังวลการโจมตีหายไปและอาการซึมเศร้า หลายคนมีการปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับ ถ้าคุณคำนึงว่าบ่อยสถานการณ์ที่เครียดวิตกกังวลมากเกินไปภาวะซึมเศร้าและนอนไม่หลับในที่สุดก็สามารถก่อให้เกิดความเสียหายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดก็เป็นไปได้ที่จะสรุปว่าการทำสมาธิเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจตายและโรคหัวใจอื่น ๆ อย่างไรก็ตามหมอเตือน: แม้จะมีผลบวกของการปฏิบัติสมาธิไม่ควรแทนที่เธอด้วยยาหากพวกเขาถูกกำหนดโดยแพทย์ ชีวิตในโลกสมัยใหม่มักมาพร้อมกับอารมณ์และความรู้สึกเชิงลบ: คนมักรู้สึกเศร้ากังวลเรื่องมโนสาเร่พวกเขาไม่พอใจกับตัวเองและคนอื่น ๆ ถ้าคนสมัยใหม่มีความรู้สึกสนุกสนานแล้วตามกฎเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ในทางกลับกันการทำสมาธิช่วยให้บุคคลไม่เพียง แต่ผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูมุมมองของผู้คนเพื่อปรับปรุงสุขภาพและอารมณ์ การปฏิบัติที่เป็นระบบช่วยแก้ปัญหาความขัดแย้งและความขัดแย้งภายในได้โดยไม่ทำให้เกิดความไม่พอใจและความกลัว แพทย์ให้คำแนะนำ: ใช้เวลาในการทำสมาธิ - บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวและไม่มีอาการเจ็บป่วย

[1], [2],