สามารถยกน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

คำถามเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ตลอดเวลาตอบสนองในทางลบ ผู้หญิงยุคใหม่ก็ไม่มีข้อยกเว้น แม้จะมีลักษณะเฉพาะของกระบวนการในระหว่างตั้งครรภ์ของเด็กทุกคนต้องใช้ความระมัดระวังและการดูแลเป็นพิเศษเพื่อสุขภาพของตนเองและอนาคตของทารก

ทำไมคุณถึงยกน้ำหนักไม่ได้ระหว่างตั้งครรภ์?

สองความคิดเห็นเกี่ยวกับว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะยกน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้ ข้อห้ามดังกล่าวเกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้ที่แม่จะเสียเปรียบผลกระทบที่เกิดขึ้นในร่างกายภายใต้การกระทำดังกล่าว พวกเขาอธิบายว่าทำไมคุณจึงไม่สามารถยกน้ำหนักขณะตั้งครรภ์ได้

• กระดูกซี่โครงเปราะบางจะยิ่งผอมลงเมื่อทารกในครรภ์เกิดมาเพราะร่างกายจะให้แคลเซียมแก่ทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต ดังนั้นการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นของหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้ "บนไหล่." โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงคือกระดูกสันหลังซึ่งขึ้นอยู่กับภาระสูงสุดและสิ่งนี้นำไปสู่การเคลื่อนย้ายแผ่นดิสก์ intervertebral
• การเปลี่ยนแปลงนี้มีผลต่อเรือโดยเฉพาะโทนเสียงของพวกเขา การไหลเวียนโลหิตจะถูกละเมิดมากที่สุดในแขนขาด้านล่าง หากสถานการณ์เลวร้ายลงโดยการยกน้ำหนักอย่างเป็นระบบการไหลออกของเลือดจะถูกรบกวนซึ่งจะนำไปสู่เส้นเลือดโป่งขด ในเวลาเดียวกันความหิวโหยของออกซิเจนและสารอาหารของมดลูกและอวัยวะอื่น ๆ จะเกิดขึ้น
• เมื่อยกน้ำหนักน้ำหนักกดแรงดันภายในช่องท้องเพิ่มขึ้นและสัญญามดลูก มีภัยคุกคามที่แท้จริงของการคลอดก่อนกำหนดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความดันโลหิตสูงได้รับการปฏิบัติมาก่อน

ข้อที่อันตรายที่สุดคือตัวแรกและตัวสุดท้ายและในกลุ่มเสี่ยง - ผู้หญิงที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและการตกไข่ของมดลูก มันเป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องจำไว้ว่า: ถ้าหลังจากการออกกำลังกายกระเพาะอาหารเริ่มที่จะปวดหรือจุดปรากฏเป็นสัญญาณทันทีเรียกรถพยาบาลสำหรับหญิงตั้งครรภ์

สิ่งที่น้ำหนักสามารถยกในระหว่างตั้งครรภ์?

หาตัวคุณเองว่าคุณสามารถยกน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ผู้หญิงกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามต่อไปนี้ว่าคุณสามารถให้น้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร? หลังจากทั้งหมดโดยไม่ต้องนี้ในเวลาของเราไม่น่าจะทำ หากการตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นครั้งแรกและการแบ่งระหว่างพวกเขามีขนาดเล็กจากนั้นแม่อย่างน้อยต้องใช้เด็กที่มีอายุมากกว่าในอ้อมแขนของเธอ ไม่พูดถึงแพคเกจแบบดั้งเดิมกับผลิตภัณฑ์และการซื้อสินค้าอื่น ๆ สำหรับครอบครัว

น้ำหนักที่แนะนำสำหรับน้ำหนักตัว "พิเศษ" ไม่ควรเกิน 3 กก. การฝึกอบรมและใช้ในการทำงานทางร่างกายผู้หญิงสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ถึง 5 - 6 กก.

เมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นน้ำหนักที่ต้องยกควรลดลงนั่นคือระยะเวลาที่ยาวนานขึ้นจะทำให้น้ำหนักของแรงโน้มถ่วงน้อยลง ในกรณีของเด็กเล็ก ๆ คุณควรระลึกไว้เสมอว่าเด็กที่คลุกคลีอาจบังเอิญผลักดันแม่หรือกดท้องซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ในช่วงเวลานี้ ความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ : ควรเลี้ยงดูเด็กไม่ได้มาจากพื้น แต่มาจากโซฟาหรือเก้าอี้

หากการยกน้ำหนักเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีการทำเช่นนี้โดยมีความเสี่ยงน้อยที่สุด แจกจ่ายผ้าห่มให้กับสตรีมีครรภ์เป็นประจำ เมื่อขนส่งสินค้าจำเป็นต้องให้ราบรื่นเพื่อให้โค้งงอน้อยลงและไม่หมุนตัว การยกของหนักขึ้นปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• ทำให้ร่างกายตรงขางอที่หัวเข่างอเล็กน้อยในด้านหลังส่วนล่าง;
• วางเท้าของคุณบนความกว้างสบาย;
• จับมือวัตถุเข่าและร่างกายเบา ๆ เบา ๆ
• หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน
• โหลดจะยิ่งแบ่งเท่า ๆ กันในทั้งสองมือนี้จะสนับสนุนกระดูกสันหลังในตำแหน่งไปข้างหน้า

โดยวิธีการเหล่านี้คำแนะนำที่เกี่ยวข้องไม่เพียง แต่ในการตั้งครรภ์ แต่ยังอยู่ในสภาพปกติ

ความหนักแน่นในการตั้งครรภ์ช่วงปลาย

การตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นช่วงเวลาที่เพศอ่อนแอต้องการแสดงให้เห็นถึงความแข็งแรงแม้ว่าจะมีพลังนี้อนิจจาก็ตาม ปล่อยให้ตัวเองอย่างน้อยตอนนี้จะอ่อนแอโดยไม่ต้องคิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับว่าเป็นไปได้ที่จะยกน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายเมื่อแบกภาระและฉันสามารถยกน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

เมื่อน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น:

• ความดันภายในช่องท้องเพิ่มขึ้น

• ไดอะแฟรมถูกบีบ;
• อวัยวะภายในถูกบีบอัดรวมทั้งอวัยวะเพศหญิง
• กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอยู่ภายใต้ความกดดัน

เมื่อแบกภาระการบีบอัดของกระดูกสันหลังส่วนที่เพิ่มขึ้นซึ่งมีผลต่อกระดูกอ่อนไม่ดีและการระบายอากาศของปอดจะลดลง สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อร่างกายซึ่งตอบสนองต่อหลายปัจจัยอย่างละเอียดอ่อนกว่าในช่วงก่อนตั้งครรภ์

การเพิ่มความรุนแรงของการตั้งครรภ์ในช่วงปลายแม่ในอนาคตมีความเสี่ยงมากเพราะในช่วงเวลานี้ภาระที่เพิ่มขึ้นสามารถนำไปสู่การเปิดปากมดลูกได้ วิธีการนี้สามารถสิ้นสุดคำอธิบายยาวไม่จำเป็นต้อง

น้ำหนักสูงสุดที่แนะนำถึง 5 กก. อย่างแม่นยำมากขึ้นไม่มีใครใช้มันเพราะมันเป็นตัวบ่งชี้อัตนัยขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ: สถานะของสุขภาพการเตรียมความพร้อมทางกายภาพและน้ำหนักของมารดาขั้นตอนของการตั้งครรภ์ก่อนหน้านี้และก่อนหน้านี้และลักษณะบุคคลอื่น ๆ

แรงโน้มถ่วงมีผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร?

ผู้หญิงหลายคนกำลังสงสัยว่าจะสามารถยกน้ำหนักขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่ หัวข้อนี้มักพูดถึงในฟอรัมของผู้หญิงและน่าแปลกใจว่าผู้เข้าร่วมบางรายรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสภาพและสุขภาพของตัวเอง ก่อนอื่นพวกเขาจะทำอะไรบางอย่างที่ไม่น่าไว้ใจและถามว่า: เป็นไปได้ไหมที่จะทำเช่นนี้?

การศึกษาเกี่ยวกับ "แรงโน้มถ่วงที่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์" เช่นประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าคุณไม่สามารถไปที่สุดขั้วได้ ไม่จำเป็นต้องกลายเป็นผู้ป่วยและ prirkat ตัวเองเป็นเวลาเก้าเดือนของ "ทำอะไร"; แต่ยังหลอกว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นการตั้งครรภ์จะไม่ทำงานอย่างใดอย่างหนึ่ง

• ยกน้ำหนักเป็นหนึ่งในสุดขั้วที่เต็มไปด้วยผลกระทบมากที่สุดถึงการตายของทารกในครรภ์หรือคลอดก่อนกำหนด โดยเฉพาะอย่างยิ่งยากสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายหรือกีฬาโหลด และหากหลังจากการกระทำโดยไม่ได้ตั้งใจเช่นนี้ผู้หญิงรู้สึกเจ็บปวดหรือเห็นเลือดซึ่งหมายความว่าเธอต้องการการดูแลทางการแพทย์ในกรณีฉุกเฉิน

การจัดการน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลเสียต่อสิ่งมีชีวิตของมารดา: ทำให้กระดูกสันหลังส่วนปลายขาข้อต่อกล้ามเนื้อส่วนเกิน ในกรณีที่ยากลำบากเช่นโหลดอาจทำให้เกิดปัญหาซึ่งจะต้องได้รับการปฏิบัติที่ยาวนานและหนัก

ถ้าผู้หญิงไม่สามารถช่วยผู้หญิงและเธอไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องแบกภาระคุณควรมองหาทางออกที่เพียงพอนั่นคือพื้นกลาง กล่าวคือ: ใส่ถุงเบาเดินกับพวกเขาไม่ไกลและในรองเท้าที่สบายเพราะมันขึ้นอยู่กับความมั่นคงความสบายของเท้าและร่างกายทั้งหมด

ผลของการยกน้ำหนักในครรภ์

ผลที่น่าเศร้าที่สุดของการยกน้ำหนักในครรภ์คือการสูญเสียลูก ผู้หญิงคนนี้มีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 3 ดังนั้นในตอนนี้จึงไม่สามารถนึกถึงว่าจะสามารถยกน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่

เหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น? มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์สำหรับเรื่องนี้ ในสัปดาห์แรกความดันโลหิตสูงมักจะพัฒนาขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดและไม่มีการเพิ่มโหลด การยกของหนักทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียลูก

ในระยะต่อมาเมื่อร่างกายเริ่มเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรมดลูกจะตกต่ำและความตึงเครียดอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด แพทย์เตือนถึงความระมัดระวังเป็นพิเศษในช่วงเวลาจนถึงวันที่ 12 และหลังสัปดาห์ที่ 22

มีผลร้ายแรงน้อย แต่ยังไม่เป็นที่พอใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแม่เพิ่มความเป็นไปได้ของโรคต่างๆเช่นหลอดเลือดดำโป่งขดความล้มเหลวของหัวใจการอักเสบของเส้นเลือดการกำจัดของกระดูกสันหลัง สำหรับทารกในครรภ์การยกของน้ำหนักโดยแม่ของเขายังไม่ผ่านโดยไม่มีร่องรอย: เขา suffers จากการขาดออกซิเจนและในกรณีที่แย่ที่สุดสามารถล่าช้าพัฒนา

น้ำหนักที่ปลอดภัยที่สตรีมีครรภ์ปกติสามารถเลี้ยงได้ไม่ควรเกิน 3 กิโลกรัม (ในบางแหล่ง - 2 กิโลกรัม)

[1], [2]

แรงโน้มถ่วงที่ทำงานในครรภ์

แม้ว่าหญิงตั้งครรภ์จะรู้สึกดีและไม่มีสิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด แต่ก็ไม่แนะนำให้ย้ายความหนักหน่วงในที่ทำงานระหว่างตั้งครรภ์ กฎหมายแรงงานไม่บังเอิญ จำกัด บางประเภทหรือรูปแบบการทำงานและโดยทั่วไปในช่วงหลายเดือนสุดท้ายของการรอคอยลูกของแม่จะได้รับการลาคลอด แม้ว่าวันนี้จะทำงานได้นานและโชคดีที่งานนี้ไม่ได้ทำให้พวกเขาไม่ให้ชีวิตแก่เด็กฉลาดและแข็งแรง

คำถามคือไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องถ้ามีปัญหาสุขภาพ ในบางกรณีการทำงานใด ๆ จะถูกห้ามใช้ เหล่านี้รวมถึงแนวโน้มที่จะคลอดก่อนกำหนดการพัฒนาของทารกในครรภ์ล่าช้าตั้งครรภ์ gestosis เลือดออกได้ตลอดเวลารกเกาะเวลส์

ถ้าคนงานในสถานการณ์มีสุขภาพที่ดีและร่าเริงอารมณ์ก็สบายใจ แต่ไม่ช่วยลดความจำเป็นในการอำนวยความสะดวกในหน้าที่การงานของเธอ การตั้งครรภอาจทําใหงานเกิดความเสียหายไดซึ่งควร:

• ยกและ / หรือบรรทุกสินค้า
• ยืนยาว
• มักเอียง;
• พักยาวในสภาพนั่ง;
• เพื่อเดินบนบันได

งานดังกล่าวเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะปลาย ยืนอยู่บนเท้าของเธอผู้หญิงไม่เพียง แต่เหนื่อย แต่ความเสี่ยงที่จะได้รับการบวมและหลอดเลือดดำโป่งขด หากงานต้องใช้ยกน้ำหนักลาดชันไต่บันไดอวัยวะภายในและอวัยวะเพศผู้หญิงจะถูกบีบ โดยเฉพาะมดลูกและผลไม้ที่มีอยู่ในมันประสบ ความหนักหน่วงเน้นกระดูกสันหลังไม่ให้ปอดหายใจได้อย่างเต็มที่ ทั้งหมดนี้สร้างภัยคุกคามที่แท้จริงของการทำแท้ง

คำถามเกิดขึ้น: จะทำอย่างไรถ้าต้องยึดครองน้ำหนักในการทำงานระหว่างตั้งครรภ์? ก่อนอื่นปรึกษาหารือกับแพทย์คุณควรปรึกษาสถานการณ์กับผู้จัดการเพื่อวัตถุประสงค์ในการเปลี่ยนลักษณะของกิจกรรมหรือหน้าที่การงาน ถ้าเป็นไปได้ให้ยืนทำงานสลับกับที่นั่งนิ่งในระหว่างพักวางเท้าบนเวที

ตามกฎแล้วผู้หญิงไปพบเธอเพราะมีกฎหมายด้านเธอและเป็นประเพณีทางเลือกที่บอกว่าคุณแม่ในอนาคตไม่ควรปฏิเสธคำขอของพวกเขา

การตั้งครรภ์ที่แช่แข็งจากการยกน้ำหนัก

คำว่า"การตั้งครรภ์แช่แข็ง"หมายถึงการเสียชีวิตของทารกในครรภ์ของทารกในครรภ์ นี้เกิดขึ้นตามสถิติใน 15% ของผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และมันไม่ได้เป็นที่ชัดเจนทันทีที่ผู้หญิงว่าสถานการณ์มีการเปลี่ยนแปลง โดยส่วนใหญ่แล้วสิ่งนี้จะเรียนรู้เฉพาะในการศึกษาต่อในสหรัฐฯเท่านั้น

ส่วนใหญ่ของทารกในครรภ์และการคลอดก่อนกำหนดเกิดขึ้นถึง 12 สัปดาห์แม้ว่าจะเกิดขึ้นในภายหลังรวมทั้งในไตรมาสที่สาม หากการตั้งครรภ์ถูกแช่แข็งจากการยกน้ำหนัก (และนี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่พบได้บ่อย) ก็สายเกินไปที่จะถามว่าสามารถยกน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่

เพื่อผลลัพธ์ที่เศร้าเช่นเดียวกันอาจนำไปสู่การโหลดที่มากเกินไปน้ำตกรวมทั้งรายการสาเหตุที่ทำให้เครียดและการละเมิดได้ เพื่อป้องกันความโชคร้ายในอนาคตทารกในครรภ์จะต้องถูกลบออกจากมดลูกก่อน ถ้าไม่มีการทำแท้งเองจะมีการใช้วิธีทางการแพทย์ในการกำจัดตัวอ่อน นานถึง 8 สัปดาห์จะมีการใช้ยาที่มีฤทธิ์เป็น progesterone antagonists

ถ้าระยะเวลามากกว่า 8 สัปดาห์หรือเมื่อมดลูกของอัลตราซาวด์แสดงให้เห็นถึงซากศพของทารกในครรภ์แล้วจะมีการขูดแร้ว การพยากรณ์โรคหลังจากการซีดจางในช่วงเริ่มแรกค่อนข้างดี ผู้หญิงหลายคนประสบกับปัญหาดังกล่าวประสบความสำเร็จในการพยาบาลและให้กำเนิดบุตรหลายคน

สามารถยกน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่? - คำถามเกี่ยวกับวาทศิลป์ ผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจควรสวมใส่กระเป๋าถือเท่านั้น ในชีวิตเกิดขึ้นแตกต่างกัน สังเกตได้ว่าการยกน้ำหนักไม่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์หากร่างกายใช้ความเครียดเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามนี่เป็นแนวโน้ม แต่ไม่รับประกัน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะไม่เสี่ยงและบรรจุภัณฑ์ขนาดเล็กเพียงอย่างเดียวจากร้านพร้อมกับถุง