พิสูจน์ให้เห็นว่าคุณสามารถนอนหลับและลดน้ำหนักได้ในเวลาเดียวกัน

ผู้เชี่ยวชาญด้านภาษาดัตช์กล่าวว่าพวกเขาพบว่าเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จในการนอนหลับ

เป็นเวลานานนักวิทยาศาสตร์ได้เฝ้าติดตามผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นพิเศษและได้ค้นพบที่น่าสนใจ เป็นไปได้ที่จะหาออกสำหรับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จมีความจำเป็นต้องไปที่เตียงมีเปิดหน้าต่างหรือประตูระเบียง การทดลองยืนยันว่าการลดอุณหภูมิภายในห้องทำให้มีการจัดสรรพลังงานเพิ่มขึ้นในร่างกายเพื่อผลิตความร้อนและนี่คือ - ใช้แคลอรี่ได้ง่าย

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคนที่ผอมลงจะเปิดหน้าต่างในเวลากลางคืน ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ว่าอากาศเย็นสดทำให้เกิดการระบายความร้อนที่เล็กและไม่น่าสนใจของร่างกายและตัวชี้วัดอุณหภูมิลดลงบนพื้นผิวของร่างกายจะนำไปสู่การผลิตพลังงานที่เพิ่มขึ้นและเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร

นักวิทยาศาสตร์ให้คำอธิบายเกี่ยวกับการค้นพบที่สมบูรณ์แบบ ความจริงก็คือร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันสองแบบ เนื้อเยื่อไขมันตัวแรกคือไขมันที่เรียกว่า "ขาว" โดยปกติการแสดงตนของเขาแสดงถึงความอุดมสมบูรณ์ของไขมันในมนุษย์ ไขมัน "ขาว" เผาผลาญร่างกายเพียงอย่างเดียว - ด้วยการขาดอาหารหรืออุณหภูมิแวดล้อมต่ำลง เนื้อเยื่อไขมันชนิดที่สองเป็นไขมัน "น้ำตาล" ซึ่งมีหน้าที่พิเศษเฉพาะของตัวเอง - เพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายให้สม่ำเสมอ

นักวิทยาศาสตร์สรุปได้ว่าเนื้อเยื่อไขมันชนิดแรกมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานร่วมกันหรือการจัดเก็บและประเภทไขมันที่สองมีส่วนรับผิดชอบต่อการใช้ประโยชน์หรือการเผาผลาญไขมัน ดังนั้นการลดอุณหภูมิของห้องในห้องอย่างมีนัยสำคัญสามารถ "แยกย้าย" กระบวนการเผาผลาญอาหาร

ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำที่น่าสนใจอื่น ๆ : ไปนอนควรเงียบ เรื่องอื้อฉาวและการกระเจิงในช่วงไม่กี่นาทีก่อนนอนนำไปสู่ความจริงที่ว่าสิ่งมีชีวิตที่โตเกินไปจะชะลอการเผาผลาญอาหารและทำให้เวลาในการเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มขึ้น

ในระหว่างการทดลองเพิ่มเติมพบว่าการนอนหลับภายในบ้านด้วยหน้าต่างที่เปิดโล่งหรือประตูระเบียงเปิดโล่งทำให้โอกาสในการเป็นโรคเบาหวานซึ่งเป็นโรคประจำตัวที่มักเป็นเพื่อนของคนที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าการนอนหลับในห้องที่มีอากาศเย็นและสดชื่นมีอิทธิพลต่อเสียงทั่วไปของสิ่งมีชีวิตส่งเสริมให้เกิดการแข็งตัวและสร้างความเข้มแข็งของระบบภูมิคุ้มกัน นอนหลับกับหน้าต่างที่เปิดโล่งช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติของการเผาผลาญอาหาร, การรักษาเยาวชนช่วยให้กระบวนการนอนหลับได้ง่ายขึ้น ในขณะเดียวกันแพทย์ค้นพบหนึ่งในรายละเอียดที่สำคัญ: มันเป็นที่พึงปรารถนาเพื่อลดน้ำหนักของการนอนหลับเปลือยกายชั้นผิวตื้นเพื่อให้เย็นได้อย่างรวดเร็วและสารฮอร์โมนธรรมชาติ - cortisol ซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับการสะสมของไขมันในร่างกาย - จะมีการผลิตในปริมาณที่น้อยกว่า ระดับคอร์ติซอลลดลงจะช่วยอำนวยความสะดวกในการควบคุมความอยากอาหารขจัดความวิตกกังวลและป้องกันการพังทลายของระบบประสาท

อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์เตือนว่า: คุณไม่สามารถหักโหมเพื่อไม่ให้หวัดได้

[1],