ในการปรับปรุงประสิทธิภาพนักวิทยาศาสตร์แนะนำให้นอนหลับให้ยาวนานขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์จากประเทศสหรัฐอเมริการายงานเกี่ยวกับการค้นพบใหม่ของพวกเขา: ปรากฏว่าการกู้คืนในตอนเช้าส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานของบุคคลในระหว่างวัน

การทดลองดำเนินการกับอาสาสมัครที่มีความสามารถในการออกกำลังกายที่มีส่วนร่วมในสาขาวิชาเดียวกัน แต่มีตารางการทำงานที่แตกต่างกัน

จากผลการทดลองผู้เชี่ยวชาญระบุว่าคนงานที่เริ่มทำงาน 1-2 ชั่วโมงต่อมาแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการทำงานที่ดีขึ้นซึ่งแตกต่างจากผู้ที่มาทำงาน "ก่อนหน้า"

ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าแรงงานในกลุ่มแรงงานประเภทที่หนึ่งมีแรงงานเพิ่มขึ้นประมาณ 18%

อ่านได้อีกด้วย: ตื่นง่ายหรือตื่นขึ้นมาอย่างรวดเร็ว

เมื่อสิ้นสุดการศึกษานักวิจัยได้ทำการสำรวจความคิดเห็นของอาสาสมัครที่ผ่านการทดสอบ เป็นผลให้พบว่าคนที่ตัวเองได้สังเกตเห็นก่อนหน้านี้: หลังจากตื่นขึ้นมาเป็นการเริ่มต้นทำงานได้ยากขึ้น โดยวิธีการที่ในหมู่คนงานที่เข้ามาให้บริการ "ไม่เบาและไม่รุ่งอรุณ" มีผู้คนจำนวนน้อยที่ประสบความสำเร็จในการเติบโตทางวิชาชีพและอาชีพที่มีคุณภาพสูง

เล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อนหน้านี้ผู้เชี่ยวชาญทางวิทยาศาสตร์มาสรุปว่าเป็นอาชีพที่ประสบความสำเร็จนอกจากนี้ยังสามารถป้องกันไม่ให้งีบ: ตามผลของการทดลองงีบ - มันเป็นพระราชอำนาจของคนยากจนที่ไม่มีเป้าหมายใด ๆ ในชีวิต คนที่ประสบความสำเร็จมักชอบพักผ่อนในเวลากลางคืน

งานวิจัยนี้มีความเกี่ยวข้องกับคนงานที่มีความเชี่ยวชาญและอาชีพคล้ายคลึงกันซึ่งอยู่ในกลุ่มอายุซึ่งมีอายุระหว่าง 27-45 ปี

จากผลการทดลองครั้งนี้สรุปได้ดังนี้:

• คนที่ตื่นนอน 1-2 ชั่วโมงต่อมาตลอดทั้งวันรักษาความสามารถในการทำงานที่ดีที่สุดและประสบความสำเร็จในการทำงานมากขึ้น
• ใน "นกฮูก" ตัวบ่งชี้ IQ สูงกว่า "larks" เล็กน้อย;
• คนที่ตื่นขึ้นมาในเวลาไม่นานทั้งด้านสติปัญญาและการออกกำลังกายก็สูงกว่า
• คนงานที่เริ่มต้นวันทำงานได้ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมการทำงานมากขึ้น

ในเวลาเดียวกันคนรักที่นอนหลับเช่นนั้นซึ่งมาถึงที่ทำงานใกล้ ๆ กับเวลาพักทานอาหารกลางวันก็แย่กว่าคนงานสองประเภทแรกในแง่ของความสามารถในการทำงาน นักวิทยาศาสตร์ได้สรุปว่าการนอนหลับที่มากเกินไปสามารถลดปัจจัยประสิทธิภาพให้เหลือน้อยที่สุด หลังจากที่ได้นอนที่บ้านหลาย ๆ คนยังคง "นอน" อยู่ในที่ทำงาน

โดยทั่วไปแล้วประเด็นเรื่องประโยชน์และอันตรายของการตื่นเริ่มต้นถือเป็นที่ยอมรับโดยผู้เชี่ยวชาญระดับโลกในมุมมองที่กว้างขึ้น การมีส่วนร่วมอย่างมหาศาลในการศึกษาปัญหานี้เกิดขึ้นจากนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษผู้ดำเนินการทดลองที่คล้ายคลึงกันอย่างสม่ำเสมอเกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างการกระตุ้นช่วงต้นและปลายและด้านอื่น ๆ ในชีวิตมนุษย์

ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จึงพิจารณาอิทธิพลของความยาวของการนอนหลับต่อน้ำหนักตัวในการพัฒนาโรคเรื้อรังต่อร่างกายและจิตใจแม้แต่กับอายุขัยเป็นต้น

จำได้ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้ somnologists กำหนดว่าทำไมบางคนพบว่ามันยากที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้า?