การทำงานมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ

นักวิทยาศาสตร์จากออสเตรเลียได้ค้นพบว่าบุคคลหนึ่งสามารถทำงานได้กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแห่งชาติออสเตรเลียได้ทำการสังเกตกลุ่มตัวอย่างจำนวน 8,000 คนที่มีตารางวันทำงานและสัปดาห์ทำงานต่างกันในระยะยาว และได้แบ่งปันผลการค้นพบกับวารสาร Social Science & Medicine

เมื่อพิจารณาจากผลลัพธ์ที่ได้ นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ทำงานไม่เกิน 39 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อรักษาสุขภาพ ซึ่งเกือบจะเทียบเท่ากับวันทำงาน 8 ชั่วโมงในสัปดาห์ทำงาน 5 วัน

หากกำหนดตารางการทำงานแตกต่างออกไปและใช้เวลานานขึ้น จะส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์อย่างมาก ทั้งทางร่างกายและจิตใจ สัปดาห์การทำงานที่ยุ่งวุ่นวายทำให้บุคคลนั้นเหนื่อยล้า ขาดโอกาสในการรับประทานอาหารดีๆ และไม่มีเวลาให้กับสุขภาพของตัวเอง

ข้อมูลนี้ควรมีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับพนักงานทั่วไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนายจ้างด้วย ท้ายที่สุดแล้ว การที่ประเทศในยุโรปจำนวนหนึ่งได้นำระบบตารางการทำงานแบบยืดหยุ่นมาใช้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาไม่ใช่เรื่องไร้ประโยชน์

พนักงานหลายคนได้รับสิทธิ์ในการเลือกตารางการทำงานของตนเองโดยฝ่ายบริหารเพื่อเป็นแรงจูงใจ นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าแนวทางนี้ยังช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานได้หลายเท่าอีกด้วย ทุกคนมีความแตกต่างกัน และหากคนหนึ่งพบว่าการทำงานตั้งแต่เช้าจรดเย็นนั้นง่ายกว่า อีกคนอาจชอบตื่นนอนตอนเที่ยงวัน แต่ทำงานเจ็ดวันต่อสัปดาห์ เมื่อมีความแตกต่างดังกล่าว คุณก็สามารถ "ตกลง" กับพนักงานและอนุญาตให้พวกเขาทำงานเมื่อสะดวกกว่าได้

ตัวอย่างเช่น ในประเทศอย่างสวีเดน สหราชอาณาจักร และนอร์เวย์ กฎหมายได้กำหนดชั่วโมงการทำงานที่ยืดหยุ่น โดยเฉพาะกับผู้หญิง เพราะนอกจากงานหลักแล้ว พวกเธอยังต้องทำงานบ้านค่อนข้างเยอะด้วย ซึ่งส่งผลต่อระบบประสาทและร่างกายโดยรวมด้วย

บุคคลที่ทำงานหนักเกินไปอาจเกิดปัญหาต่างๆ ขึ้นได้ในระยะยาว ประการแรกคือโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคแผลในกระเพาะอาหาร และโรคกระเพาะเรื้อรัง นอกจากนี้ บุคคลเหล่านี้ยังขาดภูมิคุ้มกันอีกด้วย โดยอาจเป็นหวัดได้หลายครั้งต่อปี

ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจยังแสดงออกมาเป็นอารมณ์ฉุนเฉียว หงุดหงิด และวิตกกังวลมากเกินไป สถานการณ์นี้สามารถทิ้งรอยไว้ในชีวิตส่วนตัวได้ ในครอบครัวที่มีคนทำงานหนัก เรื่องอื้อฉาว ความขัดแย้ง และแม้แต่การหย่าร้างก็ไม่ใช่เรื่องแปลก

เป็นเรื่องที่แตกต่างกันหากพนักงานทำงานหนักเพราะเขาชอบงานนั้น บุคคลที่หลงรักงานของตนจะสนุกกับงานนั้นในตอนแรก และในสถานการณ์เช่นนี้ คำแนะนำที่นักวิทยาศาสตร์ให้ไว้เกี่ยวกับขีดจำกัดการทำงานจะไม่ถูกนำมาพิจารณา

นักจิตวิทยาสนับสนุนนักวิทยาศาสตร์ในเรื่องนี้ เนื่องจากเวลาที่บุคคลใช้ในการทำงานมักจะมากกว่าช่วงพักผ่อน ดังนั้นในไม่ช้าก็เร็ว ความเครียดและร่างกายจะมากเกินไปจนนอนไม่หลับ ซึ่งนำไปสู่โรคต่างๆ

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]