ทำไมบางคนตื่นเช้ายาก?

นักวิทยาศาสตร์ได้ตอบในที่สุดคำถามที่หลายคนกังวลเกี่ยวกับ: ทำไมมันจึงยากที่จะตื่นขึ้นมาตอนเช้า? ปรากฎว่าเหตุผลนี้เป็นนาฬิกาชีวภาพที่ทำงานไม่ถูกต้องของบุคคล ผู้เชี่ยวชาญด้านนาฬิกาชีวภาพไม่ถูกต้องเรียกนาฬิกาภายในของบุคคลที่ทำงานออกจากซิงค์กับจังหวะชั่วโมงยี่สิบสี่ชั่วโมง

ผู้ใหญ่หลายคนที่มีตารางการทำงานคงที่ในวันหยุดสุดสัปดาห์ต้องการที่จะนอนหลับอีกต่อไป แต่ในวันธรรมดาโดยไม่มีปัญหาตื่นขึ้นมาด้วยนาฬิกาปลุกและสำหรับบางคนปลุกตอนเช้าในวันหยุดและคนงานกลายเป็นทรมาน คนดังกล่าวเป็นเรื่องยากที่จะไม่เพียง แต่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและเข้าสู่จังหวะการทำงาน แต่ยังหลับไปในตอนเย็นเพราะชีวิตประจำวันจะพังทลายลง ความพยายามที่จะทำอะไรบางอย่างมักจะไม่ประสบผลสำเร็จ: เปลี่ยนหมอนหรือที่นอนยานอนหลับยานอนหลับหรือแม้กระทั่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในยามค่ำคืนเป็นสิ่งที่ไร้ประโยชน์ ในตอนเช้าแน่นอนว่าเป็นเรื่องยากที่จะตื่นขึ้นมาเนื่องจากเวลาในการนอนหลับทั้งหมดนั้นใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยออสเตรเลียเป็นเวลาหลายเดือนในการศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับอาการของโรคในช่วงเริ่มต้นของการนอนหลับที่ล่าช้า สถิติแสดงให้เห็นว่าโรคนี้เป็นลักษณะเฉพาะสำหรับวัยรุ่นและสามารถเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวกับอายุในร่างกาย มากกว่า 15% ของคนหนุ่มสาวที่มีอายุระหว่าง 15 ถึง 18 ปีเกิดจากอาการนอนหลับผิดปกติและไม่มีการรับประกันว่าโรคจะถูกกำจัดไปตามอายุ รุ่นที่พบมากที่สุดซึ่งผู้เชี่ยวชาญพยายามอธิบายสาเหตุของความล่าช้าในการนอนหลับมีลักษณะเช่นนี้สาเหตุของการรบกวนความฝันอันดีต่อสุขภาพคือความล้มเหลวของจังหวะของนาฬิกาชีวภาพภายในที่ไม่ทำงาน synchronously กับจังหวะชีวิตประจำวัน

คนส่วนใหญ่อาศัย synchronously กับจังหวะยี่สิบสี่ชั่วโมงที่เป็นธรรมชาติและมีผลต่อรอบของการตื่นและการนอนหลับการผลิตฮอร์โมนอุณหภูมิของร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่มีอาการความล่าช้าในการนอนหลับจะต้องใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการทำแต่ละรอบซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้น "ไม่เหมาะ" ใน 24 ชั่วโมง การนอนในร่างกายมนุษย์ในกรณีนี้เกิดขึ้น 2-3 ชั่วโมงหลังคนอื่น ๆ บ่อยครั้งที่ความล่าช้าดังกล่าวส่งผลให้ระบบการนอนหลับที่แท้จริงแตกต่างจากที่ต้องการหรือจากสิ่งที่สังคมต้องการ

จนถึงปัจจุบันนักวิจัยชาวออสเตรเลียกำลังดำเนินการแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับ แพทย์บอกว่าหลังจากที่มีการจัดตั้งสาเหตุขึ้นมาแล้วในกรณีที่ผู้ป่วยไม่สามารถตื่นนอนหรือหลับในเวลาที่เหมาะสมได้การเลือกบำบัดที่ถูกต้องจะทำได้ง่ายขึ้น ในวิธีการที่เป็นไปได้ที่สามารถช่วยกำจัดของโรคระยะการนอนหลับล่าช้ายังปล่อยเพียง chronotherapy (เทคนิคที่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนการกระจัดในชีวิตประจำวันของการนอนหลับไม่กี่ชั่วโมงและต่อมา "แช่แข็ง" ช่วงเวลาการนอนหลับ) และวันการรักษาหรือแสงไฟสว่างจ้า (ในกรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยง แสงจ้าในตอนเย็นและตอนกลางคืน)