วิตามินบีช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

การบริโภควิตามินเพิ่มเติม _B6เป็นเวลาสี่สัปดาห์นำไปสู่การรักษาเสถียรภาพของกระบวนการกระตุ้นและการยับยั้งในระบบประสาทส่วนกลางลดอาการของความวิตกกังวลและอารมณ์ซึมเศร้าในบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะพัฒนาความวิตกกังวลและความหดหู่ งานทางวิทยาศาสตร์ใหม่โดยพนักงานของมหาวิทยาลัยการอ่านของอังกฤษในหัวข้อนี้ถูกนำเสนอต่อสาธารณชนในช่วงฤดูร้อนนี้

วิตามิน B กลุ่มนั้นมีค่าสำหรับปฏิกิริยาของเซลล์ catabolic และ anabolic ทั้งหมดที่เกิดขึ้นภายในกระบวนการประสาทที่ใช้งานได้และความจริงข้อนี้ได้รับการพิสูจน์และพิสูจน์มานานแล้ว ต้องขอบคุณวิตามินเหล่านี้ทำให้เกิดความสมดุลระหว่างการกระตุ้นของเส้นประสาทและการยับยั้งที่เพียงพอ และนี่คือการมีส่วนร่วมที่สำคัญเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในความสมดุลสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของความผิดปกติทางประสาทวิทยาจำนวนมากรวมถึงความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

นักวิทยาศาสตร์ทำการศึกษาแบบ double-blind ในระหว่างที่พวกเขาตรวจสอบผลของการบริโภคเสริมของวิตามิน B กลุ่มต่อลักษณะพฤติกรรมบางอย่างที่เกิดจากกระบวนการของการยับยั้งประสาทและการกระตุ้น ผู้เข้าร่วมประมาณห้าร้อยคนที่มีอายุต่างกัน (จาก 18 ถึง 58 ปี) ถูกแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม สองกลุ่มแรกใช้ _B6ในจำนวน 100 มก./วันหรือ _B12ในจำนวน 1,000 mcg/วันเป็นเวลาสี่สัปดาห์ ผู้เข้าร่วมกลุ่มที่สามได้เตรียมการ "ว่าง"

อาสาสมัครทั้งหมดได้รับการวินิจฉัยก่อนการทดลองและในตอนท้ายของการทดลองเพื่อกำหนดสถานะและระดับของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ารวมถึงการประเมินการทำงานของสมอง ผลของงานแสดงให้เห็นว่าการใช้วิตามิน _B12การเตรียมการมีผลต่อต้านความวิตกกังวลเล็กน้อยเมื่อเทียบกับ "ว่าง" แต่การใช้ _B6พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด

วิตามินนี้มีส่วนร่วมในการผลิตกรดสารสื่อประสาทแกมม่า-อะมิโนบิวตริกซึ่งบล็อกสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาทสมองและเพิ่มการยับยั้ง นอกจากนี้ _B6ช่วยสังเคราะห์สารสื่อประสาทอื่น ๆ เช่นโดปามีนเซโรโทนินและ norepinephrine ทำหน้าที่เป็นสื่อกลางของเส้นทาง kynurenine และลดระดับของกรด Quinolinic

ผู้เขียนงานวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าอาหารเช่นปลาทะเลผักและผลไม้มักจะมีวิตามิน _B6อย่างไรก็ตามหากคุณมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและซึมเศร้าเพียงแค่กินอาหารที่เหมาะสมอาจไม่เพียงพอดังนั้นคุณต้องเตรียมวิตามินเพิ่มเติม มันเป็นคำถามของปริมาณที่สูงของ _B6ซึ่งเป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุผลในเชิงบวกที่คาดหวัง

เวอร์ชันเต็มของวัสดุสามารถพบได้ในหน้าต้นฉบับของหน้าต้นฉบับ