ต้องจำไว้อย่างดีคุณจำเป็นต้องพัก

คุณรู้หรือไม่ว่าคนที่เรียนโดยไม่เสี่ยงต่อการประสบความสำเร็จในเรื่องนี้น้อยกว่าผู้ที่ยอมให้ตัวเองหยุดนิ่งในการจดจำสิ่งใหม่ ๆ

การฝึกอบรมและการท่องจำจะมาพร้อมกับ perestroika ในสมอง: ข้อมูลใหม่หรือทักษะใหม่ ๆ ต้องได้รับการบันทึกอย่างถาวรในหน่วยความจำต้องสร้างเครือข่ายประสาทใหม่ขึ้น ความทรงจำของสิ่งที่ควรจะเขียนลงมาเช่นที่พวกเขากล่าวคือรวมเปลี่ยนจากระยะสั้นเป็นระยะยาว

เป็นที่รู้กันดีว่ากระบวนการเหล่านี้ขึ้นอยู่กับการนอนหลับ: หากสมองขาดการนอนหลับการรวมหน่วยความจำจะไม่ดีมากนัก กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณไม่ได้นอนหลับเพียงพออย่าใช้วัสดุใหม่ ๆ ไม่ว่าจะเป็นคณิตศาสตร์หรือดนตรีที่สูงกว่า แต่เนื่องจากการศึกษาของนักจิตวิทยาจาก University of New South Wales (Australia) พบว่าการฝึกอบรมที่ดีขึ้นอยู่กับว่าคุณนอนหลับสบายดีหรือไม่ ในฐานะที่เป็นนักวิจัยเขียนไว้ในวารสาร Proceedings of the Royal Society B แม้ว่าจะมีส่วนร่วมในเรื่องเดียวกัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องพักเป็นระยะ ๆ เนื่องจากการเปลี่ยนหน่วยความจำเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในการนอน แต่ยังอยู่ในความเป็นจริง

นักวิทยาศาสตร์ได้ขอให้นักเรียนทำภารกิจที่ซับซ้อนในคอมพิวเตอร์: จำเป็นต้องตรวจสอบการเคลื่อนไหวของกลุ่มจุดระหว่างภาพลักษณ์ที่ทำให้ภาพเสียและหายตัวไป กลุ่มตัวอย่างแบ่งออกเป็นหลายกลุ่มโดยแต่ละกลุ่มจะทำหน้าที่ในลักษณะของตนเอง หนึ่งในทีมทำการหนึ่งชั่วโมงเพื่อฝึกซ้อมครั้งที่สอง - สองชั่วโมงโดยไม่มีการแบ่งส่วนที่สาม - ยังมีสองคน แต่มีเวลาพักยาวนานเป็นชั่วโมง ส่วนที่เหลืออาจเป็นได้โดยขึ้นอยู่กับดุลพินิจของผู้เข้าร่วม แต่ไม่ใช่ความฝัน

เป็นผลให้ได้รับการฝึกฝนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและมีส่วนร่วมกับการแบ่งการรับมือกับงานที่ดีกว่าผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมมากและไม่มีที่พักผ่อน สิ่งสำคัญคือการแบ่งไม่จำเป็นต้องเป็นช่องว่างระหว่างงานที่แตกต่างกันคือการหยุดชั่วคราวในหัวข้อเดียวกัน เป็นที่น่าสังเกตว่าข้อมูลที่ได้จากนักจิตวิทยาชาวออสเตรเลียมีความคล้ายคลึงกับผลการวิจัยล่าสุดของนักวิจัยจาก University of Southern California (USA) ซึ่งรายงานเกี่ยวกับประโยชน์ของการตื่นนอนในเมฆเพื่อสุขภาพของระบบประสาท