สิ่งมหัศจรรย์ที่สามารถส่งผลต่อความฝันได้

สิ่งน่าอัศจรรย์ที่สามารถส่งผลต่อความฝันของคุณได้

กลิ่น

การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันแสดงให้เห็นว่ากลิ่นของดอกไม้ในช่วงหนึ่งของการนอนหลับทำให้เกิดความฝันที่เป็นบวก ในขณะที่กลิ่นของกำมะถันมีผลน่ารังเกียจ ทำให้เกิดภาพที่ไม่พึงประสงค์และฝันร้าย

เสียง

เสียงคลื่นทะเลทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เสมือนได้พักผ่อนอยู่ริมทะเล เสียงควรไพเราะ ไม่ดังเกินไป แต่ในขณะเดียวกันก็ควรจับใจความได้

อาหารรสเผ็ด

อาหารใดๆ ก็ตามที่อาจทำให้ท้องเสียได้ ไม่ว่าจะเป็นอาหารรสเผ็ดหรืออาหารมากเกินไป รวมถึงชีสที่รับประทานในตอนกลางคืน อาจทำให้ฝันร้ายได้ พยายามรับประทานอาหารเย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน และอย่ารับประทานอาหารมากเกินไป

การนอนคว่ำหน้า

การนอนในท่านี้อาจทำให้เกิดความฝันเกี่ยวกับเรื่องเพศได้ ซึ่งสาเหตุมาจากการหายใจลำบากที่เกิดจากท่าทางที่ไม่สบายตัว และทำให้เห็นภาพทางเพศได้

วิตามินบี 6

วิตามินบี 6จะช่วยให้คุณจำความฝันในตอนกลางคืนได้ ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณจำความฝันได้ในเช้าวันรุ่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณฝันได้อย่างสดใสและน่าตื่นเต้นอีกด้วย

ยาต้านอาการซึมเศร้า

ความหลงใหลในยานอนหลับอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ ยาต้านอาการซึมเศร้าช่วยปรับสภาพจิตใจ แต่ไม่ได้ช่วยเสริมสร้างร่างกายและขัดขวางกระบวนการเผาผลาญอาหาร แม้จะบรรเทาอาการได้ตามที่คาดหวัง แต่ผู้ป่วยมักประสบปัญหาในการนอนหลับและฝันร้าย โดยตื่นขึ้นเป็นระยะจากฝันร้าย

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

การเลิกบุหรี่

ประมาณร้อยละ 63 ของอดีตผู้สูบบุหรี่ แม้จะเลิกนิสัยที่ไม่ดีแล้วก็ตาม ยังคงฝันถึงตัวเองที่มีบุหรี่อยู่ในปาก และไม่สามารถกำจัดภาพหลอนเหล่านี้ออกไปได้

การนอนตอนท้องว่าง

การนอนท้องว่างนั้นคล้ายกับความฝันของอดีตผู้สูบบุหรี่มาก โดยมีความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือ คนที่กำลังหิวจะฝันถึงอาหาร อาหาร และอาหารอีก อาหารอีก อาหารอีก อาหารอีก และคนที่กำลังลดน้ำหนักจะทรมานเป็นพิเศษ ก่อนเข้านอนและทรมานตลอดทั้งคืน ให้รับประทานโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือนม จากนั้นคุณจะรู้สึกดีขึ้น และการนอนหลับในตอนกลางคืนจะไม่รู้สึกทรมานอีกต่อไป