ผ่อนคลายที่ด้านข้างจะเป็นประโยชน์สำหรับสมอง

มหาวิทยาลัยแห่งรัฐนิวยอร์กที่ตั้งอยู่ในทีม Stony Brook ของนักวิจัยกล่าวว่าการนอนหลับที่ด้านข้างของพวกเขามีสุขภาพดีเป็นตำแหน่งที่จะมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดสมองจากสารพิษและผลิตภัณฑ์ย่อยสลายส่วนเกินซึ่งอาจนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสารพิษเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคทางระบบประสาทเช่นโรคอัลไซเมอร์หรือพาร์คินสัน

ทีมวิจัยที่นำโดยเอลีนนิสต์เธอและเพื่อนร่วมงานของเธอศึกษาสมองและ glimfaticheskuyu ระบบซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำความสะอาดสมองจากผลิตภัณฑ์ผุ (วิจัยที่ดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็ก)

อันเป็นผลมาจากการทำงานของนักวิทยาศาสตร์พบว่าในตำแหน่งที่อ่อนแอทางด้านข้างสารที่เป็นอันตรายได้รับการกำจัดออกจากสมองอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

กลุ่มนิสต์เป็นเวลาหลายปีที่ผ่านมาได้รับการตรวจสอบโดย MRI สภาพหนูและศึกษาระบบงาน glimfaticheskoy ที่ได้รับอนุญาตเน้นวิธีการที่ระบบนี้เมื่อน้ำไขสันหลังจะถูกกรองผ่านสมองและผสมกับของเหลวระหว่างเซลล์ นี้อำนวยความสะดวกในการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพของหนึ่งในอวัยวะหลักจากผลิตภัณฑ์ผุ (วิธีนี้คล้ายกับการทำให้บริสุทธิ์ของอวัยวะอื่น ๆ โดยระบบน้ำเหลือง)

ระบบ glyphatic ทำงานได้ดีที่สุดในเวลากลางคืนโดยช่วยให้สมองของคุณสามารถกำจัดสารที่เป็นอันตรายได้โดยเฉพาะ beta-amyloids (ส่งเสริมการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์ ) และโปรตีน tau

ในการที่นักวิทยาศาสตร์ที่ทำให้หนูนอนหลับหลังจากที่สัตว์ที่ถูกวางไว้ที่ด้านหลังกระเพาะอาหารหรือด้านข้างและทำMRI ผลงานของกลุ่ม Benveniste ได้รับการยืนยันจากนักวิทยาศาสตร์จาก University of Rochester ซึ่งใช้ตัวบ่งชี้กัมมันตภาพรังสีและกล้องจุลทรรศน์เรืองแสงในงานของพวกเขา

นักวิจัยทั้งสองกลุ่มได้รับการยอมรับว่านอนหลับในด้านข้างช่วยในการทำความสะอาดสมอง ตามผลของการทำงานนี้ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าส่วนที่เหลือและทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพของหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญได้รับผลกระทบไม่เพียง แต่ตามระยะเวลาและคุณภาพของการนอนหลับความสำคัญเป็นพิเศษควรให้กับสถานการณ์ที่คุณนอนหลับ

หนึ่งในพนักงานของ Rotchester University ที่เข้าร่วมในโครงการวิจัย Maiken Nedergor กล่าวว่าในกรณีส่วนใหญ่แล้วคนและสัตว์ชอบที่จะพักผ่อนในด้านของพวกเขา ตามที่นักวิทยาศาสตร์นี้เป็นเพราะกระบวนการของการลบสารที่เป็นอันตรายออกจากสมองและร่างกายเลือกตำแหน่งที่สะดวกสำหรับการนี้

มีภาวะชราที่แตกต่างกันหลายประเภท (ภาวะสมองเสื่อม) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับอย่างมากหรือน้อยลงรวมถึงอาการนอนไม่หลับและปัญหาในการนอนหลับ เมื่ออายุการสะสมของสารที่เป็นอันตรายในสมองร่วมกับความผิดปกติของการนอนหลับสามารถเร่งกระบวนการสูญเสียความจำในโรคอัลไซเมอร์ Nedergor ตั้งข้อสังเกต

แผนการของทีมนักวิจัยที่จะทำการทดสอบกับกลุ่มอาสาสมัครจากผู้คนซึ่งจะช่วยให้เราสามารถสรุปข้อสรุปที่ชัดเจนและแนะนำตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับการพักค้างคืน

[1], [2],