การนอนตะแคงส่งผลดีต่อสมองของคุณ

กลุ่มนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐนิวยอร์กที่ตั้งอยู่ในสโตนีบรูคระบุว่าการนอนตะแคงนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่า เนื่องจากท่านอนนี้จะช่วยขจัดสารพิษและของเสียออกจากสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งหากมากเกินไปอาจส่งผลร้ายแรงได้ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าสารพิษเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ก่อให้เกิดโรคทางระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์หรือพาร์กินสัน

ทีมวิจัยนำโดย Helen Benveniste และเธอร่วมกับเพื่อนร่วมงานศึกษาสมองและระบบน้ำเหลืองซึ่งมีบทบาทสำคัญในการกำจัดของเสียออกจากสมอง (การศึกษาดำเนินการโดยใช้เครื่องสแกน MRI)

จากผลงานดังกล่าว นักวิทยาศาสตร์พบว่าการนอนตะแคงสามารถกำจัดสารอันตรายออกจากสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ทีมของ Benveniste ใช้ MRI เพื่อติดตามสัตว์ฟันแทะเป็นเวลาหลายปีและศึกษาเกี่ยวกับระบบน้ำเหลือง ซึ่งทำให้สามารถแยกเส้นทางที่น้ำไขสันหลังถูกกรองผ่านสมองและผสมกับของเหลวระหว่างเซลล์ได้ วิธีนี้ช่วยทำความสะอาดของเสียออกจากอวัยวะหลักอวัยวะหนึ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ (คล้ายกับวิธีที่ระบบน้ำเหลืองทำความสะอาดอวัยวะอื่นๆ)

ระบบน้ำเหลืองจะทำงานเต็มที่ในเวลากลางคืน โดยช่วยให้สมองสะอาดจากสารอันตรายต่างๆ โดยเฉพาะเบตาอะไมลอยด์ (ซึ่งก่อให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ ) และโปรตีนเทา

ระหว่างการทำงาน นักวิทยาศาสตร์ทำให้หนูหลับ หลังจากนั้นจึงให้หนูนอนหงาย คว่ำ หรือตะแคง แล้วทำการตรวจMRIงานของกลุ่มของ Benveniste ได้รับการยืนยันจากนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ ซึ่งใช้สารติดตามกัมมันตภาพรังสีและกล้องจุลทรรศน์ฟลูออเรสเซนต์ในการทำงาน

นักวิจัยทั้งสองกลุ่มยอมรับว่าการนอนตะแคงช่วยทำความสะอาดสมอง จากผลการศึกษานี้ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าไม่เพียงแต่ระยะเวลาและคุณภาพของการนอนหลับเท่านั้นที่ส่งผลต่อการพักผ่อนและการล้างพิษอวัยวะหลักอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังควรใส่ใจเป็นพิเศษกับท่าทางการนอนของคุณด้วย

Maiken Nedergaard หนึ่งในพนักงานของมหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ ซึ่งเข้าร่วมในโครงการวิจัยนี้ กล่าวว่าทั้งมนุษย์และสัตว์ส่วนใหญ่มักชอบนอนตะแคง ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ระบุว่าเป็นเพราะกระบวนการกำจัดสารอันตรายออกจากสมอง และร่างกายจะเลือกตำแหน่งที่สบายสำหรับสิ่งนี้เอง

โรคสมองเสื่อมมีหลายประเภทซึ่งเกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนหลับในระดับที่แตกต่างกัน เช่น โรคนอนไม่หลับและนอนหลับยาก เมื่อคนเราอายุมากขึ้น สารอันตรายที่สะสมในสมองร่วมกับปัญหาการนอนหลับสามารถเร่งกระบวนการสูญเสียความทรงจำในโรคอัลไซเมอร์ได้ เนเดอร์การ์ดกล่าว

ทีมวิจัยมีแผนที่จะทำการทดสอบกับกลุ่มอาสาสมัครมนุษย์ ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาสามารถสรุปผลขั้นสุดท้ายและแนะนำตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการพักผ่อนตอนกลางคืน

[ 1 ], [ 2 ]