ภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนไปใช้ช่วงฤดูหนาว

การแปลของนาฬิกาจากฤดูร้อนถึงฤดูหนาวทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ข้อสรุปดังกล่าวเกิดจากนักวิทยาศาสตร์จากเดนมาร์ก ในภาควิชาเวชศาสตร์คลินิกหนึ่งในมหาวิทยาลัยที่ใหญ่ที่สุดในทีมเดนมาร์กของนักวิทยาศาสตร์ตรวจสอบข้อมูลของผู้ป่วยประมาณ 200,000 คนที่ได้รับการวินิจฉัยที่มีภาวะซึมเศร้า หลังจากศึกษาผลการวิเคราะห์แล้วนักวิทยาศาสตร์พบว่าในเดนมาร์กเมื่อมีการแปลชั่วโมงในช่วงฤดูหนาวจำนวนผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้น 8% โดยรวมแล้วนักวิจัยศึกษาข้อมูลตั้งแต่ปี 1995 ถึงปี 2012 และนักวิทยาศาสตร์ทราบว่าการพัฒนาภาวะซึมเศร้าในช่วงเวลานี้เด่นเกินไปที่จะถือว่าเป็นอุบัติเหตุ การศึกษาใหม่ก็ขึ้นอยู่กับการวิเคราะห์ของกรณีของภาวะซึมเศร้าระดับปานกลางถึงรุนแรงซึ่งได้รับการวินิจฉัยในโรงพยาบาลจิตเวชเดนมาร์กและผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่ามีเหตุผลที่จะเชื่อว่านาฬิกาโอนอาจมีผลต่อการพัฒนาของรูปแบบที่รุนแรงมากขึ้นของภาวะซึมเศร้าไม่มี แม้จะมีความจริงที่ว่าการวิเคราะห์นี้ไม่ได้เปิดเผยกลไกที่รับผิดชอบในการเพิ่มขึ้นในกรณีของภาวะซึมเศร้าที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเหตุผลที่มีแนวโน้มในการนี้ตัวอย่างเช่นเปลี่ยนไปใช้เวลาในช่วงฤดูหนาวสามารถทำให้คนอารมณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศหนาวเย็นเป็นเวลานานสภาพอากาศเลวร้ายลดลงในเวลากลางวัน การขาดแสงแดด ฯลฯ ความผิดปกติของโรคซึมเศร้าได้รับการประเมินโดยนักวิทยาศาสตร์อย่างเห็นได้ชัด แต่โรคนี้เป็นที่แพร่หลายในปัจจุบันและอาจนำไปสู่ผลร้ายแรง บ่อยครั้งที่ภาวะซึมเศร้าพัฒนาในช่วงฤดูใบไม้ร่วง แต่นักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่าช่วงเวลาของปีนั้นไม่เกี่ยวข้องอย่างสิ้นเชิง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับอารมณ์ที่ดีและทัศนคติที่ดีคือส่วนที่เหลือทางเพศที่ดีและการออกกำลังกายในคำอื่น ๆ กฎของสาม "C" คือความฝัน, เพศ, กีฬา และถ้าคุณเพิ่มวิตามิน D นี้แล้วความเศร้าโศกฤดูใบไม้ร่วงไม่รำคาญ ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่าควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการนอนหลับซึ่งควรมีไม่เพียง แต่เต็ม (7-8 ชั่วโมง) แต่ยังมีคุณภาพสูง (โดยไม่ตื่นนอนหลับยาวเป็นต้น) ความเครียดทางร่างกายช่วยลดความเครียดทางอารมณ์และเพศก็นำความสุขและเพิ่มการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขในร่างกาย วิตามินดีจะช่วยให้ร่างกายสามารถถ่ายเทแสงแดดได้ง่ายขึ้น ในสเปนนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าเพื่อต่อสู้กับความเครียดทางร่างกายและอารมณ์คุณเพียงแค่ต้องดื่มไวน์สักแก้วทุกวัน ข้อสรุปดังกล่าวที่เกิดขึ้นหลังจากการทดลองที่เกี่ยวข้องกับคนหลายพันคนตั้งแต่ 55 ถึง 80 ปีผู้เข้าร่วมแต่ละคนต้องดื่มไวน์สักแก้วหนึ่งแก้วต่อวันและผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบสภาพทั่วไป ตามที่ได้คำนวณไว้การบริโภคประจำวันของไวน์ 300-1000 มิลลิลิตรต่อวันช่วยลดความเสี่ยงจากภาวะซึมเศร้าในวัยชราได้ถึง 1/3 ตามที่นักวิทยาศาสตร์ไวน์มี rosveratrol สารนี้จะช่วยป้องกันการพัฒนาภาวะซึมเศร้า Rosaveratrol ทำหน้าที่ในพื้นที่เหล่านั้นในสมองที่มีความรับผิดชอบต่ออารมณ์และปราบปรามความคิดเชิงลบ แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าไวน์สามารถกระตุ้นการเพิ่มความดันโลหิตได้ดังนั้นผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงจึงจำเป็นต้องหาทางป้องกันภาวะซึมเศร้าอีกทางหนึ่ง

[1]