โยเกิร์ตธรรมชาติและช็อกโกแลตจะช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่ดี

ปัญหาการนอนไม่หลับในยุคของเรากระตุ้นให้คนจำนวนมาก เนื่องจากความเครียดนับไม่ถ้วนความหดหู่การออกกำลังกายที่ลดลงทำให้คนในยุคปัจจุบันต้องเผชิญหน้ากับความจริงที่ว่าการนอนหลับที่สงบและไม่ถูกรบกวนเป็นเรื่องที่หาได้ยาก มานานกว่าหนึ่งปีนักวิทยาศาสตร์ชาวยุโรปได้พยายามหาสาเหตุของการนอนหลับที่ไม่ดีและความเป็นไปได้ในการขจัดปัญหานี้โดยไม่ต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์

ทุกคนรู้ว่าเมื่อต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับทางเลือกใหม่ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือนมอุ่นกับน้ำผึ้งดอกไม้ เครื่องดื่มนี้มีการใช้งานโดยพ่อแม่ของเด็กเล็ก: 10-15 นาทีหลังจากการบริโภคนมอุ่นเด็กเงียบหลับสนิท ผลิตภัณฑ์นมมีผลสงบเงียบและสำหรับการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาเสถียรภาพการทำงานของระบบประสาท

นักวิจัยจากเยอรมนีพบว่าผลคล้ายกับการกระทำของนมอุ่น ๆ กับน้ำผึ้งดอกไม้สามารถจัดหาได้โดยการรวมกันของผลิตภัณฑ์เช่นโยเกิร์ตธรรมชาติและช็อกโกแลตสีดำหรือนม แม้เป็นรายบุคคลผลิตภัณฑ์เหล่านี้ค่อนข้างปลอบโยนร่างกายและร่วมกับแต่ละอื่น ๆ ได้รับการพิจารณาเกือบเป็นเครื่องมือที่เต็มเปี่ยมกับโรคนอนไม่หลับ

โยเกิร์ตและช็อกโกแลตผสมผสานระหว่างโยเกิร์ตและช็อกโกแลตธรรมชาติมีผลต่อระบบประสาทของมนุษย์ซึ่งส่งผลให้นอนหลับสบายและมีสุขภาพดี การดำเนินการนี้เกิดจากการที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไปพร้อมกันร่างกายจะผลิตสารเช่น tryptophan Tryptophan เป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีนจากเนื้อสัตว์ซึ่งอุดมด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ การเข้าสู่ร่างกายและออกซิไดซ์โพรไบโอเป็นสาเหตุของการก่อตัวของ serotonin ซึ่งถือเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างไม่เป็นทางการ Serotonin ทำให้ร่างกายผ่อนคลายได้เต็มที่ส่งผลต่ออารมณ์ไม่น่าตื่นเต้น แต่ให้ผลสงบและผ่อนคลาย ดังนั้นserotoninมีผลต่อการนอนหลับที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดีและนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว

ข้อเสียคือผลของช็อกโกแลตกับโยเกิร์ตใช้เวลาเพียง 15-20 นาที แต่ในทางกลับกันเพื่อที่จะหลับคุณจะไม่ต้องการมันอีกต่อไป ผลผ่อนคลายในระยะสั้นจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เคยชินกับการทานโยเกิร์ตและช็อกโกแลตในเวลากลางวัน ทางเลือกหนึ่งคือโยเกิร์ตที่มีเกล็ดช็อคโกแลตซึ่งสามารถแทนที่อาหารมื้อเย็นได้เต็มรูปแบบ

Tryptophan ซึ่งส่งเสริมการก่อตัวของ "ฮอร์โมนความสุข" ไม่เพียง แต่พบในผลิตภัณฑ์นม แต่ในอาหารที่มีโปรตีนจากสัตว์ ดังนั้นหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทหากคุณไม่สามารถสงบลงได้ในตอนท้ายของวันนั้นทางออกที่ดีที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่าง: ลองกินเนื้อไม่ติดมันและปลาขาวถั่วเห็ดและกล้วยอบแห้ง สำหรับการส่งมอบ serotonin ไปยังสมองอย่างรวดเร็วร่างกายต้องการปริมาณน้ำตาลที่มีอยู่ในช็อกโกแลตหรือน้ำผึ้งเล็กน้อย นั่นคือเหตุผลที่การรวมกันของผลิตภัณฑ์นมและขนมหวานเช่นช็อกโกแลตและน้ำผึ้งทำให้เกิดผลสงบเงียบสำหรับร่างกาย