มุ่งมั่นกับความหมายของชีวิต? ตอนนี้คุณสามารถนอนหลับได้อย่างสงบ!

คนเหล่านั้นที่ได้กำหนดความหมายที่สำคัญของพวกเขานอนหลับดีกว่าคนอื่น ๆ และมักไม่ค่อยประสบกับอาการนอนไม่หลับนักวิทยาศาสตร์กล่าว

หลายคนประสบปัญหาการนอนหลับปกติ ตัวอย่างเช่นมันมักจะถูกรบกวนโดย Awakenings กลางคืนที่ไม่สามารถเข้าใจได้, การนอนหลับที่ไม่ดี, ง่วงนอนตอนกลางวัน ตามปกติแล้วคนส่วนใหญ่เหล่านี้จะกลายเป็นผู้ป่วยถาวรของคลินิกโพลีคลินิก: พวกเขาเป็นผู้กำหนดยาระงับความรู้สึกและจิตเวชขั้นตอนกายภาพบำบัดต่างๆ แต่ทั้งหมดนี้มีเพียงผลชั่วคราว และมีเพียงแพทย์บางคนแนะนำให้ไปหานักจิตอายุรเวช: จริงๆแล้วผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางดังกล่าวสามารถแก้ปัญหา "นอนหลับ" ได้

วิธีการปรับปรุงการนอนหลับ? ผู้เชี่ยวชาญด้านการเป็นตัวแทนมหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์นกล่าวว่าสำหรับการนอนหลับที่มีคุณภาพสูงและมีคุณภาพสูงชีวิตของเราควรเต็มไปด้วยความหมาย

ศาสตราจารย์เจสันออนและกลุ่มนักวิทยาศาสตร์ได้สำรวจความคิดเห็นของอาสาสมัครมากกว่า 800 รายอายุหกสิบปีขึ้นไป คำถามหลักคือพวกเขาประเมินคุณภาพของการนอนหลับของตนเองอย่างไรและพวกเขาคิดว่าชีวิตของพวกเขาเต็มไปด้วยความหมายหรือไม่?

ในการทดสอบทั้งหมดประกอบด้วยคำถามสามสิบสองข้อ ตัวอย่างเช่นหนึ่งในคำถามที่มีค่ามากที่สุดคือ "คุณสามารถใช้คำพูดดังกล่าวกับตัวเองได้หรือไม่" ฉันรู้สึกภาคภูมิใจในสิ่งที่ฉันเคยทำในอดีตและสิ่งที่ฉันตั้งใจจะทำ "?

พบว่าคนที่พอใจกับชีวิตของตนอย่างชัดเจนแสดงถึงสิ่งที่พวกเขาอาศัยอยู่นอนหลับโดยไม่มีปัญหาใด ๆ พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะพบภาวะหยุดหายใจ - คำนี้หมายถึงการชะลอการหายใจสั้น ๆ ซึ่งส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับและในที่สุดอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ คนที่รู้ความหมายของชีวิตมากกว่า 50% ไม่ค่อยร้องเรียนเกี่ยวกับโรคขากระสับกระส่ายบ่อยๆพวกเขาไม่ทราบอาการง่วงนอนตอนกลางวัน

ตามที่ระบุไว้มีเพียงผู้สูงอายุที่เข้าร่วมโครงการเท่านั้น ได้แก่ ผู้แทนของทั้งหญิงและชาย ไม่มีผู้ป่วยมีภาวะสมองเสื่อมชรา อย่างไรก็ตามตามที่นักวิทยาศาสตร์ดังกล่าวมีแนวโน้มตามความหมายของชีวิตสามารถและในคนที่อายุน้อยกว่า ความแตกต่างเพียงอย่างเดียว - คนหนุ่มสาวมีโอกาสน้อยที่จะคิดเกี่ยวกับความบริบูรณ์ของชีวิตด้วยความหมาย

นักจิตอายุรเวทสามารถปรับโฟกัสของความคิดได้หรือไม่? มีความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างการยืนยันชีวิตของเราและคุณภาพของการนอนหลับหรือไม่? นักวิจัยเองอ้างว่าการทดลองต่อไปสามารถพิสูจน์ถึงการดำรงอยู่ของการเชื่อมต่อนี้ได้ และความหมายของชีวิตจริงๆจะช่วยให้นอนหลับสบาย

การศึกษาได้อธิบายไว้ในหน้าเว็บของศาสตร์การนอนหลับและการปฏิบัติ (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6)