ทำงานทุกวัน? ระวังภาวะวิตามินต่ำ!

ผู้ที่ “หายตัวไป” จากที่ทำงานติดต่อกันหลายวัน อาจเกิดปัญหาด้านทันตกรรมและภาวะซึมเศร้าบ่อยครั้ง ซึ่งเป็นสัญญาณของการขาดวิตามินดี

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอัลเบอร์ตาของแคนาดาได้นำเสนอรายชื่ออาชีพที่มีแนวโน้มจะขาดวิตามินดีในร่างกายมากที่สุด รายชื่อนี้ปรากฏอยู่ในวารสารวิทยาศาสตร์ BMC Public Health

“การศึกษาในระยะยาวของเรามีพื้นฐานมาจากข้อเท็จจริงที่ว่ากิจกรรมทางวิชาชีพเป็นปัจจัยพื้นฐานที่ส่งผลต่อการมีวิตามินดีในร่างกายและปริมาณวิตามินดี เราแนะนำให้ตัวแทนจากอาชีพบางอาชีพตรวจเลือดเป็นประจำเพื่อให้มีเวลาป้องกันผลเสียจากการขาดวิตามิน” ดร. เซบาสเตียน สเตราเบอ กล่าว

ผู้เชี่ยวชาญได้จำแนกอาชีพที่มีความเสี่ยงโดยเฉพาะตามระดับความเสี่ยง ดังนี้

• 80% - คนงานรายวัน
• 77% - พนักงานออฟฟิศ
• 72% - นักศึกษาแพทย์
• 65% - แพทย์
• 46% - แพทย์
• 43% - บุคลากรทางการแพทย์ระดับกลางและระดับต้น

“การสังเคราะห์วิตามินดีในร่างกายเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของแสงแดด ดังนั้นการอยู่ในอากาศบริสุทธิ์จึงมีความจำเป็น การขาดรังสียูวีส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกับคนทำงานประจำวัน พนักงานออฟฟิศ และบุคลากรทางการแพทย์” ศาสตราจารย์ Straube กล่าว

มีการสังเกตว่าพนักงานออฟฟิศมากกว่า 90% มักประสบปัญหาภาวะขาดวิตามินเนื่องจากทำงานในสถานที่ปิด เนื่องจากเหตุผลทางอาชีพ อย่างไรก็ตาม ภาวะขาดวิตามินอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้

หากเราแยกความแตกต่างกันแล้ว จะพบว่าภาวะวิตามินดีต่ำในผู้ที่มักอยู่กลางแจ้งมีเพียง 45-48% ของกรณีเท่านั้น

ข้อสรุปที่นักวิทยาศาสตร์ได้มาจากข้อมูลที่ได้จากการทดลองทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 70 ครั้ง อาสาสมัครเกือบ 54,000 คนจากประเทศต่างๆ ทั่วโลกเข้าร่วมการทดลองเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ข้อมูลจากการศึกษาวิจัยที่ดำเนินการมาหลายปีในประเทศที่มีภูมิอากาศปานกลางก็ถูกนำมาพิจารณาด้วย

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: หากบุคคลบางประเภทไม่มีโอกาสได้รับแสงแดดบ่อยนัก ก็ควรรับประทานยาที่มีวิตามินดีเป็นระยะๆ

หากคุณละเลยคำแนะนำนี้ ผลที่ตามมาของภาวะวิตามินดีต่ำอาจร้ายแรงได้:

• อาการปวดศีรษะและเวียนศีรษะ;
• อาการปวดตามกล้ามเนื้อและพังผืด
• อาการซึมเศร้าที่เกิดบ่อยและยาวนาน
• กระบวนการมะเร็งในระบบสืบพันธุ์ ลำไส้ ต่อมลูกหมาก
• โรคกระดูกพรุนกระดูกเปราะบาง;
• การสูญเสียฟัน โรคปริทันต์อักเสบ

หากคุณประเมินระดับความเสี่ยงจากวิชาชีพได้อย่างถูกต้อง คุณจะสามารถสรุปผลได้อย่างทันท่วงที และป้องกันการขาดวิตามินได้ จึงปกป้องตัวเองจากผลลัพธ์เชิงลบและอันตรายได้

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]