คุณสามารถชะลอหรือป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างไร

การนอนหลับอย่างมีคุณภาพมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนอาจช่วยป้องกันหรือชะลอการดำเนินของโรคอัลไซเมอร์ได้ ตามการศึกษาใหม่ของมหาวิทยาลัยเมอร์ด็อก การศึกษาดังกล่าวมีชื่อว่า "Low self-reported sleep efficiency and duration are associated with faster collectors amyloid beta plaques in brain in cognitively intact elder adults" (ประสิทธิภาพและระยะเวลาในการนอนหลับต่ำมีความสัมพันธ์กับการสะสมของคราบโปรตีนอะไมลอยด์เบตาที่เร็วขึ้นในสมองของผู้สูงอายุที่ยังทำงานได้ตามปกติ) ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารAlzheimer's & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring

การศึกษาพบว่าการสะสมของคราบพลัคเบตาอะไมลอยด์ในสมอง ซึ่งเป็นกระบวนการที่เชื่อมโยงกับการพัฒนาและความก้าวหน้าของโรค มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับรูปแบบการนอนหลับของแต่ละบุคคล

การศึกษาเน้นย้ำว่าคุณภาพการนอนหลับที่ลดลงและระยะเวลาการนอนหลับที่สั้นลงมีความเกี่ยวข้องกับการสะสมของเบตาอะไมลอยด์ที่เร็วขึ้นในสมองของผู้สูงอายุที่ความจำและความคิดยังคงอยู่ครบถ้วน

รองศาสตราจารย์สเตฟานี เรนีย์-สมิธ จากศูนย์เพื่อสุขภาพผู้สูงอายุแห่งมหาวิทยาลัยเมอร์ด็อก กล่าวว่าผลการวิจัยนี้ถือเป็นความหวังใหม่ให้กับเราทุกคน

“ โรคอัลไซเมอร์เป็นภาวะที่โดยทั่วไปมักจะได้รับการวินิจฉัยในช่วงวัยชรา แต่กระบวนการของโรคจะเริ่มเกิดขึ้นเร็วกว่านั้นมาก” ศาสตราจารย์ Rainey-Smith กล่าว

“ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาโรคอัลไซเมอร์ที่ทราบแน่ชัด แต่ผลการศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าเราควรพิจารณาการแทรกแซงการนอนหลับแบบรายบุคคลเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สามารถแก้ไขได้สำหรับโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งอาจทำให้การเกิดและการดำเนินของอาการในระยะเริ่มแรกของโรคล่าช้าหรือป้องกันได้”

"ผลการวิจัยของเราช่วยเสริมหลักฐานที่เพิ่มมากขึ้นว่าปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ เช่น การนอนหลับ สามารถนำมาใช้ต่อสู้กับโรคระบบประสาทเสื่อมได้อย่างไร"

“เรามีความยินดีที่ได้สนับสนุนการวิจัยนี้ ซึ่งเน้นย้ำถึงความสำคัญของการนอนหลับที่มีคุณภาพดีต่อสุขภาพสมอง” ศาสตราจารย์ Vicky Was ประธานเจ้าหน้าที่บริหารของ Alzheimer's Research Australia กล่าว

"เรารอคอยการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงการนอนหลับซึ่งอาจเป็นความหวังใหม่ที่ทำให้โรคอัลไซเมอร์กลายเป็นเพียงความทรงจำอันเลือนลาง"

การศึกษาในระยะยาวนี้รวมถึงการวิเคราะห์ผู้ใหญ่ที่มีความสามารถทางสติปัญญาปกติจำนวน 189 คน อายุระหว่าง 60 ถึง 80 ปี โดยมีข้อมูลการติดตามผลนานถึง 6 ปี รวมถึงภาพประสาทของสมอง