การทะเลาะของคู่รักมีสาเหตุมาจากการนอนหลับไม่เพียงพอ

นักวิทยาศาสตร์พบว่าคู่รักที่นอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำมักทะเลาะกันบ่อยขึ้น คู่รักที่นอนหลับน้อยกว่าเวลาที่แนะนำ (ประมาณ 8 ชั่วโมง) ไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพแย่ลงเท่านั้น แต่ยังทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงด้วย นี่คือข้อสรุปของนักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอ พวกเขาศึกษาคู่รักมากกว่า 40 คู่ที่คบหากันและทะเลาะกันเป็นระยะๆ หากทั้งชายและหญิงนอนหลับไม่เพียงพอ พวกเขาจะสื่อสารกันด้วยน้ำเสียงสูงเป็นหลัก โดยมีสัญญาณที่บ่งบอกว่ากำลังโกรธเคือง หากมีเพียงคนเดียวในคู่รักที่นอนหลับไม่เพียงพอ ความเสี่ยงที่จะทะเลาะกันจะลดลงประมาณครึ่งหนึ่ง

ในระหว่างการศึกษา นักจิตวิทยาให้ความสนใจทั้งน้ำเสียงและท่าทางของคนที่ทะเลาะกัน และปริมาณของอินเตอร์ลิวคิน-6 ในเลือด รวมถึงปัจจัยของโปรตีนต้านการอักเสบ (เนื้อตายของเนื้องอก) การเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของสารเหล่านี้มักนำไปสู่การพัฒนาของโรคเรื้อรังต่างๆ นักวิทยาศาสตร์พบว่ามีเพียงปัจจัยเช่นการนอนหลับไม่เพียงพอเท่านั้นที่ไม่ส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของเครื่องหมายการอักเสบ เป็นผลจากการนอนหลับไม่เพียงพอและไม่เพียงพอ ผู้ชายและผู้หญิงมักเกิดความขัดแย้งกัน การทะเลาะกันก่อให้เกิดความผิดปกติจากความเครียด ซึ่งส่งผลเสียต่อสภาวะการป้องกันภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญสามารถพิสูจน์ได้ว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพส่งผลต่ออารมณ์ที่ดีและแม้แต่อารมณ์ขันที่เพียงพอ เซลล์ที่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอมีผลดีต่อหลายส่วนของสมอง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ที่รับผิดชอบในการตัดสินใจ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาทางออกที่ดีที่สุดจากสถานการณ์ที่กำหนดโดยไม่ต้องใช้การคิดเชิงตรรกะ การประชดประชัน และความเต็มใจที่จะฟังฝ่ายตรงข้าม ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ในช่วงเดือนแรกๆ หลังคลอดลูก พ่อแม่วัยรุ่นมักจะประสบกับวิกฤตส่วนตัว เหตุผลก็เหมือนกัน นั่นคือ ผู้ชายและผู้หญิงต้องการการนอนหลับอย่างมีคุณภาพและเพียงพอ แน่นอนว่าการนอนหลับไม่เพียงพอไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ดังกล่าวเสมอไป

ในการอธิบายผลการศึกษา ผู้เขียนได้พูดถึงการนอนไม่พอเรื้อรังและยาวนานโดยเฉพาะ ร่างกายของมนุษย์มักจะต้องทนทุกข์ทรมาน ความหงุดหงิดและความคิดลบสะสม ซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะส่งผลต่อทัศนคติที่มีต่อคู่ของคุณ การนอนไม่หลับเพียงคืนเดียวจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายมากนัก แต่การนอนไม่พอหลายคืนจะทำให้การรับรู้ความเป็นจริงแย่ลง ขัดขวางความต้องการในการสื่อสาร และกดทับความร่าเริง หากการนอนไม่พอกลายเป็นเรื่องถาวร คนๆ นั้นอาจต้องเผชิญกับผลที่ร้ายแรงกว่า เช่น การโดดเดี่ยว ความเฉยเมย หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้าผู้ชายและผู้หญิงบางคนอาจมีความต้องการทางเพศลดลง ภูมิคุ้มกันลดลง ผลที่ตามมาเหล่านี้ร้ายแรงจริงๆ ดังนั้น คุ้มหรือไม่ที่จะเสี่ยงทั้งสุขภาพและคุณภาพความสัมพันธ์ของคุณ? ควรพูดคุยกันและแก้ปัญหาเสียก่อนที่ปัญหาจะเริ่มปรับเปลี่ยนชีวิตคุณเอง

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]