การศึกษา: เด็กที่นอนน้อยกว่า 9 ชั่วโมงจะตกชั้นในโรงเรียน

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิสระแห่งบาร์เซโลนาและมหาวิทยาลัย Ramon Llull (ในสเปนทั้งคู่) พบว่าเด็กอายุระหว่าง 6-7 ขวบที่นอนน้อยกว่า 9 ชั่วโมง มักเข้านอนดึก และไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันในโรงเรียน

ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ เด็กส่วนใหญ่มักนอนหลับน้อยกว่าระดับที่แนะนำไว้สำหรับการพัฒนาสติปัญญา ซึ่งถือเป็นเรื่องไม่ดีเพราะการนอนหลับไม่เพียงพอไม่สามารถชดเชยได้

การศึกษานี้ครอบคลุมนักเรียนระดับประถมศึกษา 142 คน (เด็กหญิง 65 คนและเด็กชาย 77 คน) ซึ่งไม่มีการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ผู้ปกครองของเด็กได้กรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับนิสัยและระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางคืนของเด็ก ผู้เชี่ยวชาญยังได้ประเมินทักษะทางวิชาการหลายประการของเด็ก ได้แก่ การสื่อสาร เชิงวิธีการ เชิงข้าม และเฉพาะเจาะจง

แม้ว่าเด็กๆ จะนอนหลับเฉลี่ยเกือบ 8 ชั่วโมงต่อคืน แต่ตารางเวลาของพวกเขายังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ โดย 69 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมการทดลองกลับบ้านหลัง 21.00 น. อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือเข้านอนหลัง 23.00 น. อย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ นักเรียนที่นอนหลับ 8 หรือ 9 ชั่วโมงมีผลการเรียนแย่กว่านักเรียนที่นอนหลับ 9 หรือ 11 ชั่วโมง

การนอนหลับไม่เพียงพอและนิสัยที่ไม่ดีส่งผลกระทบเชิงลบต่อทักษะทั่วไปหลายประการที่มีบทบาทสำคัญต่อผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน อย่างไรก็ตาม ทักษะทางปัญญาเฉพาะด้าน เช่น ความจำ การเรียนรู้ และแรงจูงใจ ได้รับผลกระทบน้อยกว่าจากการนอนหลับไม่เพียงพอ โดยจะขึ้นอยู่กับรูปแบบการนอนหลับที่ไม่ดีมากกว่า

ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จึงสรุปได้ว่า การนอนหลับตอนกลางคืนนานกว่า 9 ชั่วโมงและการนอนหลับตามเวลาที่กำหนดมีผลดีต่อผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน ตลอดจนพัฒนาการทางสติปัญญาของเด็ก

[ 1 ]