ออกกำลังกายมากเกินไปไม่ทำให้ภูมิคุ้มกันเสียหาย

เป็นเวลานานที่แพทย์เชื่อว่าการออกกำลังกายมากเกินไป เช่น การฝึกซ้อมอย่างหนัก จะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายเสื่อมลง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคติดเชื้อได้บ่อยครั้ง

อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์สามารถหักล้างความเชื่อผิดๆ นี้ได้แล้ว โดยกล่าวว่า การออกกำลังกายมากเกินไปไม่ส่งผลต่อภูมิคุ้มกันแต่อย่างใด
ผู้เชี่ยวชาญชาวอังกฤษอธิบายว่า การออกกำลังกายส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของมนุษย์ในลักษณะดังต่อไปนี้:

• หลังจากการโหลดเริ่มต้น จำนวนเม็ดเลือดขาวจะเพิ่มขึ้น 10 เท่า (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับเซลล์ภูมิคุ้มกัน)
• หลังจากการรับภาระหลักแล้ว จำนวนเซลล์บางส่วนจะลดลง ช่วงเวลานี้เรียกโดยอ้อมว่าภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง ซึ่งจะกินเวลานานหลายชั่วโมง

แพทย์เชื่อมโยงขั้นตอนสุดท้ายกับการระงับการป้องกันภูมิคุ้มกัน แต่ข้อมูลที่ได้รับระหว่างการทดลองทำให้พวกเขาพิสูจน์ได้ว่าเม็ดเลือดขาวไม่ตายหรือหายไปในทิศทางที่ไม่ทราบแน่ชัด แต่จะสะสมในเนื้อเยื่ออื่นเท่านั้น เช่น ในเนื้อเยื่อปอด
เซลล์จะกลับสู่ตำแหน่งเดิมภายในสองสามชั่วโมง ซึ่งเวลานี้ไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของเม็ดเลือดขาวใหม่ โครงสร้างดังกล่าว เช่น ลูกเสือ "เดินทาง" ไปทั่วร่างกายเพื่อค้นหาภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น นักวิทยาศาสตร์ทำเครื่องหมายเม็ดเลือดขาวโดยเฉพาะ ซึ่งทำให้พวกเขาสามารถระบุได้ว่าเซลล์สะสมในอวัยวะแต่ละส่วนเพื่อค้นหาเชื้อโรค ข้อสรุปประการหนึ่งสามารถสรุปได้จากสิ่งนี้: การลดลงชั่วคราวของจำนวนเซลล์นักฆ่าไม่ใช่หลักฐานของการกดภูมิคุ้มกัน อิมมูโนไซต์ที่มีความเข้มข้นจะกระจายไปทั่วร่างกาย

“เริ่มชัดเจนแล้วว่าการออกกำลังกายมากเกินไปไม่ได้ทำให้ร่างกายไร้การป้องกันต่อกระบวนการติดเชื้อ ในความเป็นจริง วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ทำให้เราอ้างได้ว่าการฝึกฝนอย่างหนักช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน” ศาสตราจารย์จอห์น แคมป์เบลล์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยบาธ อธิบาย

แพทย์เคยเข้าใจผิดมาก่อน ความเข้าใจผิดนี้เกิดขึ้นในช่วงทศวรรษที่ 80 เมื่อมีการทำการศึกษาวิจัยในสหรัฐอเมริกา โดยผู้เชี่ยวชาญได้สัมภาษณ์นักกีฬาที่เข้าร่วมการแข่งขันมาราธอนที่ลอสแองเจลิส คำถามหลักคือ ผู้เข้าร่วมการแข่งขันมีอาการป่วยติดเชื้อหลังการแข่งขันมาราธอนหรือไม่ เนื่องจากนักกีฬาหลายคนตอบว่าเป็นบวก จึงเป็นที่มาของข้อสรุปที่ผิดพลาด ตั้งแต่นั้นมา แพทย์จึงเริ่มเตือนนักกีฬาเกี่ยวกับอันตรายจากการออกกำลังกายที่หนักเกินไป

ปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์สามารถขจัดข้อสงสัยทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้สำเร็จ โดยพวกเขาวิเคราะห์ข้อมูลมานานหลายทศวรรษและพิสูจน์ให้เห็นว่าตรงกันข้าม ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่าปัจจัยต่างๆ เช่น นิสัยที่ไม่ดี โภชนาการที่ไม่ดี และสถานการณ์ที่กดดัน ก่อให้เกิดอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกันมากกว่ามาก และระดับของการออกกำลังกายไม่มีผลใดๆ เลย

สามารถอ่านรายละเอียดของผลงานทางวิทยาศาสตร์ได้ที่หน้า Frontiers in Immunology

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]