การออกกำลังกายกระตุ้นให้เกิดการอักเสบที่เป็นประโยชน์

ระบบภูมิคุ้มกันช่วยปรับปรุงการปรับตัวของกลุ่มกล้ามเนื้อที่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำ

การตอบสนองต่อการอักเสบเป็นกระบวนการที่คลุมเครือและน่าสนใจ เป็นการตอบสนองครั้งแรกของระบบภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อและความเสียหายของเนื้อเยื่อ ซึ่งอาจเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง ไม่ถูกสังเกตเห็น หรือมีความซับซ้อนจากพยาธิสภาพต่างๆ ตั้งแต่เบาหวานไปจนถึงมะเร็ง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและสถาบันมะเร็งดานา-ฟาร์เบอร์กล่าวว่ากระบวนการอักเสบอาจเป็นประโยชน์ได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น หากเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อเป็นประจำ

คำว่า "การอักเสบของกล้ามเนื้อจากการเล่นกีฬา" ได้รับการยอมรับในทางการแพทย์มาหลายปีแล้ว โดยหมายถึงปฏิกิริยาที่เกิดจากความเสียหายเล็กน้อยต่อเส้นใยกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย ความเสียหายเล็กน้อยเหล่านี้จะกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งประกอบด้วยการกำจัดเนื้อเยื่อและกระตุ้นการซ่อมแซม เซลล์ T-lymphocytes ทำหน้าที่ควบคุมการอักเสบ โดยยับยั้งการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยลดอันตรายจากกระบวนการนี้ต่อร่างกายโดยรวมได้อย่างมาก

นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองกับสัตว์ฟันแทะ กลุ่มหนึ่งมีวิถีชีวิตแบบเฉื่อยชา อีกกลุ่มหนึ่งออกกำลังกายบนลู่วิ่งเป็นประจำ และกลุ่มที่สามออกกำลังกายบนลู่วิ่ง แต่ไม่สม่ำเสมอ พบว่าในหนูที่เป็นนักกีฬา ไม่ว่าจะออกกำลังกายสม่ำเสมอแค่ไหน อนุภาคที่ก่อให้เกิดการอักเสบและลิมโฟไซต์ T จำนวนมากก็ปรากฏอยู่ในกล้ามเนื้อแขนขา อย่างไรก็ตาม ในหนูที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ลิมโฟไซต์ Tไม่เพียงแต่ยับยั้งการตอบสนองต่อการอักเสบเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญในกล้ามเนื้อด้วย ซึ่งส่งผลให้มีการปรับตัวเพิ่มขึ้นในที่สุด ดังนั้น การออกกำลังกายซ้ำๆ จึงลดโอกาสเกิดกระบวนการอักเสบใหม่ เนื่องจากการฝึกอย่างเป็นระบบทำให้โครงสร้างของกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

เมื่อพยายามกำจัดเซลล์ทีลิมโฟไซต์ควบคุม การตอบสนองของการอักเสบไม่เพียงแต่รุนแรงขึ้นเท่านั้น ประโยชน์ของการฝึกเป็นประจำยังลดลงอย่างสมบูรณ์ ความอดทนไม่ได้เพิ่มขึ้น และไม่มีการปรับตัวของกระบวนการเผาผลาญ ในกล้ามเนื้อที่ไม่มีเซลล์ทีลิมโฟไซต์ γ-อินเตอร์เฟอรอน ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวกลางของการอักเสบทั่วไป จะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ในสถานการณ์นี้ อินเตอร์เฟอรอนมีผลเสียต่อเส้นใยกล้ามเนื้อ ขัดขวางการทำงานของออร์แกเนลล์พลังงานของไมโตคอนเดรีย เส้นใยกล้ามเนื้อภายใต้สภาวะที่มีการขาดพลังงานเพิ่มขึ้นจะสูญเสียความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับภาระที่มากเกินไป

จากที่กล่าวมาทั้งหมด เราสามารถสรุปได้ว่า การฝึกกีฬาช่วยเสริมสร้างร่างกาย กระตุ้นปฏิกิริยาต่อต้านการอักเสบ ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อปรับตัวเข้ากับภาระหนักได้ดีขึ้น เมื่อทราบเช่นนี้แล้ว เราจึงสามารถติดตามได้ว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดแดงแข็ง และอื่นๆ ได้อย่างไร

สามารถเข้าถึงบทความฉบับเต็มได้ที่sCIENSE.ORG