การดูอีเมลเป็นประจำทำให้เกิดความเครียด

วันนี้หลายคนพึ่งพาอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ทันสมัย (คอมพิวเตอร์มาร์ทโฟน ฯลฯ ) คนเหล่านี้มักจะรอจดหมายจากที่ทำงานหรือจากเพื่อนร่วมงานและตรวจสอบกล่องจดหมายอย่างต่อเนื่องเพื่อไม่ให้พลาดข้อความสำคัญซึ่งตามผู้เชี่ยวชาญเป็นแหล่งความเครียดที่แท้จริง นักจิตวิทยากล่าวว่ารูปแบบพฤติกรรมบางอย่างจะช่วยลดระดับความเครียดกล่าวคือนักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ดูจดหมายการทำงานไม่เกินสามครั้งต่อวัน ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าควรตอบจดหมายหลายฉบับพร้อมกันมากกว่าแต่ละครั้งเพื่อตอบจดหมายแต่ละฉบับ

นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าคนที่ตอบรับสายจากศีรษะในช่วงเวลาที่ไม่ได้ทำงาน (ตอนเย็นหรือวันสุดสัปดาห์) มีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับอาการปวดหัวการย่อยอาหารที่ไม่ดีความเมื่อยล้า เช่นจังหวะของชีวิตเมื่อชีวิตส่วนตัวถูกรบกวนโดยช่วงเวลาทำงานเป็นอันตรายต่อสุขภาพกายและสุขภาพของบุคคล

มีอาสาสมัครกว่า 100 คนเข้าร่วมในการศึกษาในหัวข้อนี้ 2/3 ซึ่งเป็นนักศึกษามหาวิทยาลัยและส่วนที่เหลือทำงานในด้านการแพทย์การเงินคอมพิวเตอร์และสาขาอื่น ๆ

ในกลุ่มแรกอาสาสมัครต้องตรวจสอบอีเมลที่ทำงานไม่เกินสามครั้งต่อวันต่อสัปดาห์ ในกลุ่มที่สองผู้เข้าร่วมสามารถเข้าสู่ระบบจดหมายของตนได้มากเท่าที่พวกเขาคิดว่าเหมาะสม สัปดาห์ต่อมาผู้เชี่ยวชาญด้านการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขของการทดลองและในกลุ่มที่สองลดการดูตัวอักษรถึงสามครั้งต่อวันและในกลุ่มแรกพวกเขาได้รับอนุญาตให้อ่านตัวอักษรได้ตามต้องการ

ตลอดการทดลองที่ผู้เข้าร่วมทุกวันตอบคำถามเกี่ยวกับระดับของความเครียด เป็นผลให้ในกลุ่มที่คนตรวจสอบจดหมายขาเข้าไม่เกินสามครั้งต่อวันระดับของความเครียดน้อย อย่างไรก็ตามผู้เข้าร่วมประชุมไม่สามารถปฏิเสธการดูกล่องจดหมายได้บ่อยครั้งไม่ใช่เรื่องง่าย

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญเป็นนายจ้างที่ต้องใส่ใจกับช่วงเวลานี้และการเปลี่ยนแปลงสภาพการทำงานของพนักงานของพวกเขา

เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้คนเริ่มคุ้นเคยกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกต่างๆมากขึ้นโดยเฉพาะสมาร์ทโฟนและผลการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าคนน้อยใช้อุปกรณ์หลากหลายชนิดมากขึ้นพวกเขาได้พัฒนาทักษะทางสังคม

การศึกษาเกี่ยวข้องกับเด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ซึ่งแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ประมาณครึ่งหนึ่งของเด็กเข้าเยี่ยมชมค่ายซึ่งห้ามไม่ให้ใช้แกดเจ็ตเด็ก ๆ ที่เหลือถูกส่งไปยังค่ายเดียวกันหลังจากสิ้นสุดโครงการวิจัย

ในวันแรกของค่ายมันเป็นเรื่องยากมากสำหรับเด็กนักเรียนที่จะทำโดยไม่ต้องแกดเจ็ตตามปกติ ในตอนต้นและตอนท้ายของการทดลองนักวิทยาศาสตร์ได้ประเมินความสามารถของอาสาสมัครในการรับรู้สถานะทางอารมณ์ของบุคคลจากรูปถ่ายหรือวิดีโอ

เด็ก ๆ แสดงภาพประมาณ 50 ภาพโดยมีความสุขโกรธเศร้าหรือหวาดกลัวการแสดงออกทางสีหน้าและต้องกำหนดอารมณ์ของบุคคลในภาพ นอกจากนี้นักเรียนยังได้รับการบันทึกวิดีโอเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้คน (เช่นผ่านการสอบไปยังครู) และเด็กนักเรียนต้องอธิบายถึงความรู้สึกที่ผู้คนมีประสบการณ์ในวิดีโอ

เป็นผลให้นักวิทยาศาสตร์พบว่าในห้าวันโดยไม่ต้องแกดเจ็ตความสามารถของเด็กในการรับรู้สภาพอารมณ์ของผู้คนได้ดีขึ้นอย่างมากในทางตรงกันข้ามกับกลุ่มเด็กที่ยังคงใช้ความสำเร็จของเทคโนโลยีสมัยใหม่

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังประเมินจำนวนข้อผิดพลาดที่เด็กนักเรียนได้รับอนุญาตในการระบุสถานะทางอารมณ์จากรูปถ่ายหรือวิดีโอ เมื่อเริ่มต้นการศึกษาพบว่าจำนวนข้อผิดพลาดลดลง 14.02% และในตอนท้ายลดลงเหลือ 9.41% (ผลการศึกษาไม่ได้ขึ้นอยู่กับเพศของเด็ก)

โดยเฉลี่ยแล้วเด็ก ๆ ที่เข้าร่วมการทดสอบเล่นวิดีโอเกมหรือดูรายการทีวีประมาณ 5 ชั่วโมงต่อวัน ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการพัฒนาทักษะทางสังคมจำเป็นต้องมีการติดต่อโดยตรงระหว่างผู้คนกล่าวคือการเผชิญหน้ากันและแกดเจ็ตไม่รวมโอกาสดังกล่าว นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้หลีกเลี่ยงการสื่อสารเสมือนจริงเป็นระยะ ๆ เพื่อสนับสนุนการประชุมจริง

[1], [2]