การใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำจะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน

เป็นที่รู้กันมานานแล้วว่านมและผลิตภัณฑ์จากนมที่อุดมสมบูรณ์มีสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพของมนุษย์ วันอื่นนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้ข้อสรุปว่าไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้สูงอายุและผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ผลจากการศึกษาผลของผลิตภัณฑ์นมในร่างกายมนุษย์แพทย์ได้พิจารณาแล้วว่าผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำมีประโยชน์มากที่สุด

ผู้สูงอายุควรรับประทานอาหารที่มีปริมาณไขมันต่ำในแต่ละวัน (ไม่เกิน 5%) การเพิ่มผลิตภัณฑ์เหล่านี้ลงในอาหารจะช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในฤดูหนาวเนื่องจากน้ำแข็งมีศูนย์ออกกำลังกายที่หนาแน่น แพทย์บอกว่าผลิตภัณฑ์นมไขมันไม่ได้มีประโยชน์เช่นนี้

ในคนหลังจาก 50 ปีเนื้อเยื่อกระดูกจะอ่อนลงซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดความเสียหายบ่อย ในระหว่างการศึกษานักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษตั้งข้อสังเกตว่าคนที่บริโภคอย่างน้อย 300 กรัมของผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำใด ๆ มีเนื้อเยื่อกระดูกที่ทนต่อสิ่งเร้าภายนอกมากขึ้น การศึกษาให้การสำรวจทางสังคมวิทยาที่มีผู้เข้าร่วมกว่า 3,000 คน ผู้เข้าร่วมรายละเอียดได้ตอบคำถามเกี่ยวกับอาหารประจำวันและได้รับการสำรวจ ผลที่ได้แสดงให้เห็นว่าคนที่กินผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ทุกวันปริมาณวิตามินดีและแคลเซียมสูงกว่าผู้ที่ไม่สนใจผลิตภัณฑ์นม จุดบวกก็คือการใช้นมไม่ส่งผลกระทบต่อปริมาณไขมันในร่างกายและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันเช่นครีมไอศกรีมชีสกระท่อมชนบทไม่ได้มีผลดีต่อร่างกาย

แพทย์บอกว่าการใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำสามารถป้องกันโรคดังกล่าวได้เช่นโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุนคือโรคระบบของโครงกระดูกซึ่งเป็นลักษณะของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนลงความเปราะบางของกระดูกและความหนาแน่นลดลง ต่อสู้กับโรคที่คุณสามารถใช้อาหารพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อการบริโภคของสารเช่นแคลเซียมโปรตีนจากสัตว์และวิตามินดีเนื่องจากเป็นโรคที่สัมผัสส่วนใหญ่เพื่อผู้สูงอายุและคนเก่าสำหรับสารเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายวิธีการทางการแพทย์ด้วยความระมัดระวัง: วิตามินมากเกินไป D อาจทำให้เกิดภาวะไขมันในหลอดเลือดและปริมาณแคลเซียมไม่ควรเกิน 1300-1500 มก. / วัน

แพทย์แนะนำให้ใช้แคลเซียมในรูปแบบที่ละลายได้ (ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว) และอัตราส่วนของไขมันและแคลเซียมควรเท่ากับ 1:10 มิฉะนั้นแคลเซียมจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย การป้องกันที่ดีที่สุดของโรคกระดูกพรุนเรียกว่าการใช้งานปกติของผลิตภัณฑ์นมเหลวไขมันต่ำ ไม่กี่แก้วนมหรือ kefir ทุกวันสามารถบันทึกคนที่มีอายุมากกว่า 50-60 ปีจากการอ่อนตัวของเนื้อเยื่อกระดูกและการก่อตัวของโรคที่เกี่ยวข้องกับปริมาณที่ไม่เพียงพอของแคลเซียมและวิตามินดีในร่างกาย