การใช้ครีมกันแดดอาจทำให้ขาดวิตามินดี

ครีมกันแดดและครีมกันแดดชนิดทาเฉพาะที่อื่นๆ เป็นที่นิยมมากในช่วงฤดูร้อน โดยคนส่วนใหญ่มักใช้เพื่อป้องกันแสงแดดเผา

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยรีบเตือนถึงอันตรายจากการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นประจำ ความจริงก็คือการทาครีมกันแดดเป็นประจำอาจนำไปสู่การขาดวิตามินดีในร่างกายได้

การวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ยังยืนยันด้วยว่าไม่แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคซีลิแอค หรือโรคอื่นๆ ที่อาจขัดขวางการดูดซึมสารอาหารจากอาหาร ศาสตราจารย์ Kim Pfotenauer เผยแพร่ข้อมูลนี้ในวารสาร American Osteopathic Association ตามสถิติ เครื่องสำอางที่มีตัวกรองแสงอัลตราไวโอเลตทำให้ผู้คนทั่วโลกมากกว่าหนึ่งล้านคนขาดวิตามินทุกปี

วิตามินดีมีความสำคัญมากต่อร่างกาย วิตามินดีช่วยให้กระดูกของเราแข็งแรง แคลเซียมจะถูกดูดซึมได้ดีและไปถึงเป้าหมายโดยตรง ซึ่งก็คือเนื้อเยื่อกระดูก นอกจากนี้ วิตามินดียังมีส่วนในการควบคุมกระบวนการทางประสาทและการตอบสนองของภูมิคุ้มกันอีกด้วย

แพทย์สามารถตรวจพบภาวะขาดวิตามินดีได้ในห้องแล็ปเท่านั้น โดยระดับความเข้มข้นของวิตามินดีในซีรั่มจะน้อยกว่า 20 นาโนกรัม/มิลลิลิตร ภาวะขาดวิตามินดีจะมาพร้อมกับกระบวนการสลายแคลเซียมในกระดูก และมีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักเพิ่มขึ้น

แพทย์ระบุว่าคนเราควรได้รับวิตามินดีเฉลี่ย 700 IU ต่อวันเพื่อให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ ในขณะเดียวกัน เรายังได้รับวิตามินดีในปริมาณหลักจากแสงแดดอีกด้วย นอกจากนี้ ยังมีวิตามินในปริมาณเล็กน้อยในผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เห็ด ไข่ ปลา และเต้าหู้ชีสอีกด้วย

หากคุณใช้ครีมกันแดด เป็นประจำ คุณจะลดการผลิตวิตามินลงได้ 99% - ครีมที่มี SPF 15 ขึ้นไปจะช่วยปกป้องผิวได้อย่างหนาแน่นเป็นพิเศษ ศาสตราจารย์ Pfotenauer และนักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ จาก California School of Osteopathic Medicine ที่ Touro University อธิบายว่าผลการศึกษาไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรใช้ครีมกันแดด ตรงกันข้าม คุณควรใช้ครีมกันแดดเพื่อป้องกันการไหม้และการเสื่อมของเซลล์มะเร็งหลังการไหม้ แต่คุณควรใช้เวลาอยู่กลางแดดอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งโดยไม่ทาครีมกันแดด

การทดลองแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่กรองรังสี UV นั้นมีความสามารถในการยับยั้งการผลิตวิตามินดีได้เทียบเท่ากับโรคเบาหวาน โรคโครห์น โรคซีลิแอค และภาวะไตวายเรื้อรัง

ผู้เชี่ยวชาญบางคนคัดค้านว่า: ท้ายที่สุดแล้ว เป็นไปได้มากทีเดียวที่จะรับประทานวิตามินเสริมและสารเติมแต่งอาหารที่มีวิตามินดี₃ เพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้โดยสิ้นเชิง สารเติมแต่งดังกล่าวมีอยู่ในปริมาณมาก แต่ไม่เหมาะสำหรับทุกคน และสารสังเคราะห์อนาล็อกจะถูกดูดซึมได้แย่กว่าวิตามินธรรมชาติมาก

ข้อสรุปของนักวิจัยนั้นเรียบง่าย: ทุกอย่างควรทำในปริมาณที่พอเหมาะ รวมถึงการใช้ครีมกันแดดด้วย