เมื่ออายุเกิน 30 ปี ควรพิจารณาการดำเนินชีวิตของตนเองใหม่

Sergei Boytsov ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการแพทย์ป้องกันโรคแห่งรัฐและหัวหน้าผู้เชี่ยวชาญการแพทย์ป้องกันโรคแห่งกระทรวงสาธารณสุขและการพัฒนาสังคมของรัสเซียกล่าวว่า “คุณไม่สามารถกินอาหารแบบเดิมได้เมื่ออายุ 30 เหมือนตอนอายุ 18”

ปัญหาสุขภาพหลายประการมีสาเหตุมาจากความจริงที่ว่าเมื่ออายุ 50 ปี ผู้คนจะบริโภคอาหารเท่ากับคนที่อายุ 18 และ 30 ปี แต่เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็จะต้องการอาหารน้อยลงมาก

เมื่ออายุครบ 30 ปี คนเราจำเป็นต้องพิจารณามุมมองใหม่เกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี จำเป็นต้องดำเนินการอย่างมีเป้าหมายเพื่อป้องกันโรคที่ทำให้ร่างกายแก่และอายุสั้นลง

สุขภาพเป็นคุณค่าที่ธรรมชาติมอบให้คุณฟรีๆ แต่ของขวัญชิ้นนี้มีระยะเวลาสงวนไว้ 30 ปี และคุณต้องเริ่มใช้มัน

โรคที่ทำให้ชีวิตสั้นลง (โรคระบบไหลเวียนเลือด มะเร็ง เบาหวาน) สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการควบคุมปัจจัยเสี่ยงทางพฤติกรรมที่กระตุ้นให้เกิดโรค เช่น การกินมากเกินไป การสูบบุหรี่ และการออกกำลังกายน้อยเกินไป

“เราสามารถกินได้มากเท่าที่ต้องการจนถึงอายุ 25 ปี แม้ว่าจะมีคนบางคนที่มีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะมีน้ำหนักเกิน แต่เมื่ออายุ 30 ปีแล้ว ถึงแม้จะไม่มีแนวโน้มทางพันธุกรรม แต่คนส่วนใหญ่ก็สังเกตเห็นว่าตัวเองเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น” หัวหน้าผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกันของกระทรวงสาธารณสุขและการพัฒนาสังคม ซึ่งอุทิศให้กับวันสุขภาพโลกกล่าว

อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันมากจะเปลี่ยนเป็นไขมัน ไขมันที่สะสมอยู่ภายในช่องท้องเป็นไขมันที่ทำลายร่างกายอย่างรุนแรง โดยจะปล่อยสารต่างๆ ออกมาหลายชนิดซึ่งทำให้เกิดความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดแดงแข็ง และโรคเบาหวาน

[ 1 ]