ฝันร้ายบางครั้งก็ช่วยได้

แพทย์ทั่วโลกแนะนำให้นอนหลับเต็มอิ่มและหลับสนิทในตอนกลางคืนเนื่องจากการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพสามารถป้องกันเราจากความเครียดเรื้อรังและโรคหลอดเลือดหัวใจ แต่สำหรับบางคนการพักผ่อนเช่นนี้กลายเป็นไปไม่ได้เนื่องจากฝันร้ายบ่อยครั้งหลังจากนั้นพวกเขาจะตื่นขึ้นมากลางดึกเป็นประจำและไม่สามารถแม้แต่จะหลับ พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าฝันร้ายไม่ดี อย่างไรก็ตามทีมนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันและชาวสวิสพบว่ามีประโยชน์จากความฝันดังกล่าว

จากการศึกษาสองชิ้นพบว่าการระเบิดอารมณ์เชิงลบในการนอนหลับเป็นการฝึกร่างกายโดยเฉพาะเมื่อเผชิญกับปัญหาที่แท้จริง

วิทยาศาสตร์ได้ศึกษาคุณสมบัติของการนอนหลับของมนุษย์มาหลายปีแล้ว การศึกษาที่รุนแรงนักวิทยาศาสตร์มุ่งเป้าไปที่การอธิบายผลของฝันร้ายต่อการทำงานของสมองของมนุษย์ บรรลุเป้าหมาย: นักวิจัยสามารถกำหนดบทบาทของความฝันเช่นการทำงานของสมอง

ก่อนหน้านี้เล็กน้อยมีการทดลองโดยมีอาสาสมัคร 18 คนเข้าร่วม พวกเขาเชื่อมต่อกับอิเล็กโทรดพิเศษมากกว่า 250 ชิ้นที่เชื่อมต่อกับ electroencephalograph ซึ่งทำให้สามารถวัดการทำงานของสมองด้วยไฟฟ้าได้ ในระหว่างการทำงานผู้เข้าร่วมอาสาสมัครหลับไปและหลังจากตื่นนอนพวกเขาก็เปล่งเสียงความฝันและประเมินระดับความวิตกกังวลในตอนกลางคืน

จากนั้นนักวิทยาศาสตร์ได้เปรียบเทียบตัวบ่งชี้การทำงานของสมองและระดับความวิตกกังวลของผู้เข้าร่วมซึ่งทำให้สามารถค้นพบสิ่งที่น่าสนใจได้ พบว่าในช่วงฝันร้ายบริเวณสมองบางส่วนที่เรียกว่า "เกาะเล็กเกาะน้อย" และ "ซิงคูลไจรัส" จะถูกกระตุ้น เกาะเล็กเกาะน้อยมีหน้าที่ในการสร้างอารมณ์และจิตสำนึกและ cingulate gyrus กำหนดการเคลื่อนไหวของร่างกายบางอย่างในกรณีที่เกิดอันตราย ยิ่งไปกว่านั้นโซนสมองเหล่านี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อปฏิกิริยาเหล่านี้ไม่เพียง แต่ในระหว่างการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังอยู่ในภาวะตื่นตัวด้วย

หลังจากการทดลองครั้งแรกนักวิทยาศาสตร์ได้ดำเนินการต่อในขั้นตอนที่สอง: ขอให้ผู้เข้าร่วมเก็บบันทึกประจำวันและเขียนรายละเอียดของความฝันและคุณลักษณะของสภาวะทางอารมณ์ อาสาสมัครเก็บบันทึกไว้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หลังจากนั้นก็แสดงภาพถ่ายและวิดีโอจำนวนหนึ่งที่มีองค์ประกอบของความรุนแรงและฉากที่น่าตกใจและไม่พึงประสงค์อื่น ๆ Electroencephalography แสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมที่ประสบกับฝันร้ายเป็นประจำมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อภาพที่แสดงอย่างใจเย็นมากขึ้น

ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญจึงได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้: ฝันร้ายฝึกและควบคุมระบบประสาทซึ่งต่อมาจะช่วยให้ผู้คนตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างเจ็บปวดน้อยลง บางทีข้อสรุปนี้อาจช่วยในการพัฒนาวิธีการใหม่ ๆ ในการบำบัดโรควิตกกังวล

นอกจากนี้ผลการทดลองยังสามารถใช้เป็นพื้นฐานสำหรับการวิจัยใหม่ ๆ ท้ายที่สุดแล้วฝันร้ายยังคงป้องกันไม่ให้ผู้คนนอนหลับและมักนำไปสู่การนอนไม่หลับซึ่งไม่ช้าก็เร็วส่งผลเสียต่อสุขภาพ

บทความต้นฉบับถูกนำเสนอในหน้า