ดื่มน้ำมากขึ้น...หรือน้อยลง?

สิ่งแรกที่แพทย์แนะนำเมื่อเป็นหวัดคือให้นอนพักผ่อนและดื่มน้ำให้มาก แต่ถ้าทุกอย่างดูชัดเจนขึ้นเมื่อนอนพักผ่อน การดื่มน้ำให้มากก็อาจทำให้เกิดข้อโต้แย้งได้ ผู้เชี่ยวชาญชาวอังกฤษกล่าวว่าการดื่มน้ำมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าแนวคิดเรื่องการดื่มน้ำปริมาณมากเป็นแนวคิดที่คลุมเครือเกินไป และการดื่มน้ำในปริมาณมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเจ็บป่วยหรือมีโรคเรื้อรังอยู่แล้ว จะทำให้โซเดียมถูกชะล้างออกจากร่างกาย

แพทย์มักจะสั่งให้ดื่มน้ำมากๆ รับประทานยาต้านไวรัส รับประทานวิตามิน แต่ผู้เชี่ยวชาญชาวอังกฤษกล่าวว่าคำแนะนำเกี่ยวกับการดื่มน้ำมากๆ ควรมีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้น ในประเทศอังกฤษ มีกรณีหนึ่งที่ผู้หญิงคนหนึ่งเกือบเสียชีวิตหลังจากทำตามคำแนะนำของแพทย์ เมื่อผู้หญิงคนนั้นเป็นหวัด นักบำบัดจึงสั่งให้เธอได้รับการรักษาที่เหมาะสมและแนะนำให้ดื่มน้ำให้มากขึ้น

เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นและขับสารพิษออกจากร่างกาย ผู้หญิงคนนี้จึงดื่มน้ำวันละหลายลิตร แต่เมื่อเวลาผ่านไป ผู้หญิงคนนี้ไม่เพียงแต่ไม่ฟื้นตัว แต่ยังเริ่มรู้สึกแย่ลงมาก อ่อนแรง คลื่นไส้ และพูดไม่ชัด หลังจากตรวจร่างกายแล้ว พบว่าร่างกายของเธอขาดโซเดียมและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโซเดียมในเลือดต่ำ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการวินิจฉัยนี้ทำให้จำนวนผู้เสียชีวิตเพิ่มขึ้นเป็น 30%

ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบริโภคของเหลวที่ไม่ถูกควบคุมหรือปัญหาด้านต่อมไร้ท่อ ร่างกายจะประสบกับความผิดปกติของระบบเผาผลาญ ความดันโลหิตลดลง และหลอดเลือดเริ่มสูญเสียของเหลว ซึ่งซึมเข้าไปในช่องว่างนอกหลอดเลือดและทำให้เกิดอาการบวมน้ำ โดยพื้นฐานแล้ว คนเรามักจะเริ่มมีอาการขาดน้ำ แต่บรรดานักวิทยาศาสตร์สังเกตว่า สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าปริมาณน้ำที่แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้นนั้นหมายถึงปริมาณเท่าใด การดื่มน้ำมากกว่า 3 ลิตรต่อวันอาจส่งผลต่อการทำงานของร่างกายและทำให้เกิดการชะล้างโซเดียม

แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำให้มากขึ้นระหว่างป่วย อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดื่มน้ำวันละ 1 ถัง แต่คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดการดื่มน้ำของคุณ ทุกอย่างควรเป็นค่ากลาง แพทย์สังเกตว่าไม่มีกรณีที่ผู้ป่วยหวัดดื่มน้ำมากจนเกิดภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ (กรณีของหญิงชาวอังกฤษถือเป็นกรณีพิเศษ) ก่อนอื่น หากต้องการให้เกิดขึ้น คุณต้องดื่มน้ำมากกว่า 3 ลิตรต่อวันเป็นเวลานาน แต่ผู้ป่วยเกือบทั้งหมดอ้างว่าการดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวันตามที่กำหนดนั้นเป็นปัญหา และปริมาณของเหลวนี้จะช่วยขจัดเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวของไวรัสออกจากร่างกายเท่านั้น แพทย์ระบุว่าเมื่อเจ็บป่วยก็ควรดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน ซึ่งควรเป็นน้ำสะอาด ชา ผลไม้แช่อิ่ม ฯลฯ แต่อย่างไรก็ตาม แต่ละคนก็แตกต่างกัน หากก่อนป่วยดื่มน้ำวันละ 2-5 แก้ว ก็ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเพิ่มทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาเรื่องการเผาผลาญ ไต เบาหวาน แพทย์ย้ำอีกครั้งว่าควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ เพื่อที่เขาจะได้กำหนดการรักษาที่ถูกต้องได้

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]