ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะทำกิจกรรมการรักษาตนเอง

เมื่อเราออกไปพักผ่อนในคืนที่รอคอยมานาน เราจะถือว่าท่านอนที่สบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และเปลี่ยนท่าหลายครั้งในตอนกลางคืน นักวิทยาศาสตร์สงสัยว่าตำแหน่งและการเคลื่อนไหวที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจหมายถึงอะไร

พวกเราแทบไม่มีใครพิจารณาอย่างจริงจังว่าทำไมคนถึงนอนในตำแหน่งใดท่าหนึ่ง ยิ่งไปกว่านั้น หลายๆ คนมั่นใจว่าเราเลือกท่านอนอย่างมีสติ อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าตั้งแต่วินาทีที่ร่างกายเข้าสู่การนอนหลับ กระบวนการและปฏิกิริยาที่ซับซ้อนต่างๆ จะถูกกระตุ้นไม่น้อยไปกว่าในช่วงตื่นนอน

ในอดีต นักวิจัยได้แนะนำว่าการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายเป็นระยะๆ สะท้อนถึงปัจจัยทางจิตวิทยาภายในต่างๆ คนแรกที่พูดถึงเรื่องนี้คือ ดร. เอส. ดันเคลล์ เมื่อเกือบห้าทศวรรษที่แล้ว แต่การค้นพบในปัจจุบันได้เปลี่ยนความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญไปอย่างสิ้นเชิงซึ่งแสดงให้เห็นถึงภาพที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาชาวแคนาดา ดี. เดอ โคนินค์ ได้ทดสอบเทคนิคฟรีซเฟรมใหม่เพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงท่าทางของผู้คนระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน จากผลงานชิ้นนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้หักล้างสมมติฐานที่เปล่งออกมาก่อนหน้านี้อย่างสมบูรณ์ว่าท่านอนบอกเกี่ยวกับคุณสมบัติทางจิตวิทยาของบุคคล ปรากฎว่าตำแหน่งและการเคลื่อนไหวของร่างกายในการนอนหลับไม่ได้ขึ้นอยู่กับความสบายหรือลักษณะนิสัยมากนัก แต่ขึ้นอยู่กับลักษณะทางสรีรวิทยาด้วย ตัวอย่างเช่น ผู้เฒ่าจำนวนมากเริ่มนอนตะแคงขวาโดยไม่รู้ตัว ซึ่งในทางสรีรวิทยา สิ่งนี้จะช่วยรักษาค่าความดันโลหิตให้คงที่

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะควบคุมท่าทางของตนเองในระหว่างการนอนหลับได้อย่างสมบูรณ์ ตัวอย่างนี้คือความพยายามที่จะป้องกันภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือการกรน โดยผู้ป่วยต้องปฏิบัติตามตำแหน่งของร่างกายที่เฉพาะเจาะจง และใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมเพื่อปรับปรุงการหายใจระหว่างการนอนหลับ อุปกรณ์เหล่านี้มีทั้งรูปแบบที่ค่อนข้างเรียบง่ายและค่อนข้างซับซ้อน และมักบังคับให้บุคคลต้องนอนในท่าที่ไม่สบายหรือไม่คุ้นเคย อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่า: เป็นเรื่องยากมากที่จะเปลี่ยนความชอบในการพักผ่อนที่สะดวกสบายดังนั้นผู้ป่วยภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนใหญ่ส่วนใหญ่จึงยอมแพ้ "การรักษา" ดังกล่าวไม่ช้าก็เร็วเพราะคุณภาพการพักผ่อนในเวลากลางคืนแย่ลงอย่างมาก

การวิจัยเกี่ยวกับตำแหน่งของร่างกายออกหากินเวลากลางคืนยังคงดำเนินต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การทดลองกับสัตว์แสดงให้เห็นว่าในบางกรณีการนอนตะแคงร่างกายจะช่วยเพิ่มการล้างพิษในสมองและยังลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมอีกด้วย กระบวนการเดียวกันนี้เกิดขึ้นในสมองของมนุษย์หรือไม่นั้นยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด

นักวิทยาศาสตร์รับรองว่า: หากบุคคลรู้สึกง่วงนอนในตอนเช้าไม่มีความรู้สึกไม่สบายหรืออ่อนแอใด ๆ เราสามารถสรุปได้ว่าท่าทางของเขาในการนอนหลับนั้นเหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกาย และเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นตัวได้ดีสิ่งสำคัญคือไม่ต้องคำนึงถึงความถูกต้องของตำแหน่งและไม่พยายามควบคุมแล้วร่างกายจะเลือกตำแหน่งที่สบายที่สุดให้กับตัวเอง

เรียนรู้เพิ่มเติมที่เนชั่นแนล จีโอกราฟฟิก