แหล่งที่มาของอาการปวดหัวที่คุณไม่รู้ว่าตัวเองเป็น

สาเหตุที่ พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหัวคือความเครียดและความเหนื่อยล้าแต่ปรากฏว่าไมเกรนอาจเกิดจากสาเหตุอื่นที่คาดไม่ถึง Ilive จะบอกคุณว่าอะไรทำให้ปวดหัวและจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

ความเครียดจากการทำงาน

เจ้านายของคุณอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวของคุณได้ สิ่งใดก็ตามที่เพิ่มระดับความเครียดและทำให้บุคคลนั้นเปราะบางอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวได้

กลิ่นแรงมาก

แม้แต่กลิ่นหอมที่คุณชอบที่สุดก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ ไม่เพียงแต่ทำให้ปวดหัวเท่านั้น แต่ยังทำให้คลื่นไส้ได้อีกด้วย บางครั้ง อาการ ไมเกรนอาจกินเวลานานหลายวัน สาเหตุของอาการแพ้ดังกล่าวคือการกระตุ้นเซลล์ประสาทในจมูกและการระคายเคืองของระบบประสาท

เครื่องประดับผม

ผมหางม้าที่ตึงก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัว ผมหางม้าที่ตึงอาจทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันในหนังศีรษะเกิดความตึง จนทำให้เกิดอาการปวดหัวได้

กิจกรรมทางกาย

การออกกำลังกายอย่างหนัก เช่นการมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้ปวดหัวได้ ในระหว่างการออกกำลังกาย เช่น การวิ่งหรือการมีเพศสัมพันธ์ กล้ามเนื้อใบหน้าและคอจะตึง ชีพจรเต้นเร็วขึ้น และความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งการออกแรงมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดได้

การวางตัวไม่เหมาะสม

บางครั้งสถานที่ทำงานที่ไม่สะดวกสบาย ซึ่งจัดวางในลักษณะที่พนักงานต้องนั่งหลังค่อม ปวดหลังเพราะเก้าอี้ที่นั่งไม่สบาย และต้องนั่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ในท่านี้ตลอดทั้งวัน อาจกลายเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัวได้ นอกจากนี้ พนักงานอาจรู้สึกไม่สบายขณะคุยโทรศัพท์ โดยเอาไหล่แนบหู

ชีส

แปลกพอสมควรที่ชีสราคาแพง เช่น บลูชีส เชดดาร์ พาร์เมซาน และสวิสชีส อาจทำให้ปวดหัวได้ สารที่เรียกว่าไทรามีนเป็นสาเหตุ ยิ่งผลิตภัณฑ์มีอายุมากก็จะยิ่งมีไทรามีนมากขึ้น

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

ความหิว

อาการปวดหัวจากความหิวไม่ได้แสดงออกมาอย่างชัดเจนเสมอไป หากคุณงดอาหาร ศีรษะของคุณอาจเริ่มปวดก่อนที่คุณจะรู้ตัวว่าหิว นั่นเป็นเพราะน้ำตาลในเลือดของคุณลดลง ซึ่งผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าจะไปกระตุ้นปลายประสาทและทำให้ปวดหัว แต่ไม่ควรพยายามรักษาอาการไมเกรนด้วยขนมหวาน ช็อกโกแลตแท่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้น แต่จะลดลงอย่างรวดเร็วในภายหลัง ซึ่งจะทำให้ปัญหาแย่ลง ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีน แมกนีเซียม และไรโบฟลาวิน ซึ่งพบได้ในปลา ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว ผักโขม เนื้อขาว ผักใบเขียว และซีเรียล

คาเฟอีน

สำหรับผู้ที่มักปวดหัว คาเฟอีนจัดอยู่ในกลุ่มผลิตภัณฑ์ "ฉันอยู่กับมันไม่ได้ แต่ฉันก็ขาดมันไม่ได้เช่นกัน" คาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะมีประโยชน์ ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ปริมาณกาแฟที่เหมาะสมคือ 2 แก้ว คาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนหรืออาการแย่ลงได้

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

ภาวะขาดน้ำ

คนส่วนใหญ่คงเคยประสบกับอาการปวดศีรษะเฉียบพลันโดยไม่ทราบสาเหตุ แน่นอนว่าการออกแรงมากเกินไปมีส่วนทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ เช่น หากคุณใช้เวลาทั้งวันนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ แต่การขาดน้ำก็อาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าต้องดื่มน้ำหลายๆ แก้วตลอดทั้งวัน และไม่ควรจำกัดตัวเองให้ดื่มแค่กาแฟหรือชา

[ 8 ], [ 9 ]